O documento resume os principais aspectos do método Pilates, incluindo sua história, princípios, benefícios e indicações. Joseph Pilates desenvolveu o método focado em equilíbrio corporal e mental através de exercícios de condicionamento, relaxamento e coordenação. O Pilates é indicado para problemas como hérnia de disco, artrose e fibromialgia e pode ser praticado por todas as idades.
1. UNIVERSIDADE CATÓLICA DE PERNAMBUCO –
UNICAP
CCBS- CENTRO DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS E SAÚDE
CURSO FISIOTERAPIA
EQUIPE:
JULIANNE MARIA, LEANDRO GONÇALVES
LÚCIA LETÍCIA, MARCOS ANTONIO
MARIA AUGUSTA, RAYANE ALBUQUERQUE
RENAN GOMES, SÍLVIA RANGEL
DISCIPLINA: FUNDAMENTOS DA FISIOTERAPIA
PROFESSOR: VALÉRIA PASSOS
2. “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas” – Joseph Pilates
3. Joseph Pilates (1880-1967)
Pilates começou a formar sua filosofia sobre exercício e
saúde, estudando yoga, acrobacia e movimento e
condicionamento físico. Procurava o perfeito equilíbrio
do corpo e mente.
4. Pilates no Brasil
A história do Pilates no Brasil teve início em 1991,
quando a bailarina Alice Becker introduziu o
método no país, na cidade de Salvador.
5. PILATES
É uma técnica de reeducação do movimento, que visa
trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e
mental.
13. QUE TIPOS DE CUIDADOS SÃO NECESSÁRIOS
PARA PRATICAR?
Atenção constante à
respiração e a postura.
Uso de roupas
confortáveis.
Uso de meias
antiderrapantes.
20. BENEFÍCIOS
Melhora a postura
corporal
Alívio das dores
Prevenção das
lesões nas
articulações
Melhora a
coordenação
neuromuscular
Alonga, tonifica e
defini a
musculatura
Pode prevenir a
ansiedade