Guia rápido de utilização do Treinus pelo administrador e pelo treinador.

1. Guia rápido
Administração e Treinador
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2. 1- Configurar tabelas
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Acompanhar 5 2 Incluir
resultados membros
Programar 4 3
Incluir atletas
Treinos
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3. Configurar tabelas
Confira se falta algum
registro nas tabelas:
 Intensidade (P.S.E.)
 Tipo de treino
 Tipo de Micro
 Categoria do atleta
Os registros nestas tabelas
serão importantes durante a
programação dos treinos.
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4. 2 - Incluir membros da equipe
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5. Incluir membros da equipe
 Defina quais serão os treinadores e administradores da
sua equipe.
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6. Incluir membros da equipe
 Clique em
 Em seguida, preencha o primeiro nome,
sobrenome e e-mail do membro que deseja
incluir.
 Volte a página de membros da equipe e defina
a função do novo membro: treinador ou
administrador.
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7. 3 - Incluir atletas
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Incluir atletas
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8. Incluir atletas
 Após incluir o atleta, defina quem será o
seu treinador.
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9. Incluir atletas
 O passo a passo é similar a inclusão de um
membro a equipe.
 Os novos atletas receberão um e-mail do
Treinus com as instruções de como entrar no
sistema.
 Não deixe de definir a categoria e o treinador
do novo atleta.
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10. Zonas de treinamento do atleta
 Vá ao perfil do atleta e defina as zonas de
treino do atleta.
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11. 4 - Programar treinos
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Incluir atletas
Treinos
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12. Programar treinos
 O primeiro passo para a
programação dos treinos é criar
o ciclo de treinamento do atleta.
 Atenção: as operações de
programação de treinamento
estarão disponíveis apenas
para os treinadores do atleta.
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13. Criando ciclo de treinamento
 Vá ao menu Ciclos de treinamento e clique em novo.
 Em seguida, informe a data de início e o número de
semanas do ciclo de treinamento.
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14. Criando ciclo de treinamento
 Pronto, já existe o primeiro ciclo de treinamento
para o atleta.
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15. Programando a planilha de treinos
 Na área do atleta, clique
em Planilha/Planejado.
 Para incluir um treino, basta
clicar no botão novo no dia
da semana em que deseja
fazer a programação.
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16. Programando a planilha de treinos
 Quando concluir a
programação dos
treinos é necessá-
rio liberar a plani-
lha para visualiza-
ção pelo atleta.
 Se não desejar fazer
a liberação neste
momento, também
poderá fazer a
liberação na página
Meus atletas.
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17. Liberando e enviando as planilhas
 Em Meus atletas é possível visualizar a situação
da planilha semanal de cada atleta.
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18. Liberando e enviando as planilhas
1º
2º 3º
1) Selecione os atletas.
2) Clique em Liberar planilhas.
3) Depois de liberadas as planilhas
selecionadas poderão ser
enviadas por e-mail.
Atenção:
 Se desejar cancelar uma liberação de planilhas, será possível enquanto não enviar a
planilha para o atleta.
 Estes comandos também estão disponíveis na página de visualização de planilhas.
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19. 5 - Acompanhar resultados
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Treinos
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20. Resultados dos treinos
 Os atletas poderão incluir
os resultados de seus
treinos que poderão ser
acompanhados por seu
treinador.
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21. Acompanhamento do desempenho
 O treinador e seu atleta
poderão acompanhar o
desempenho através de
vários gráficos.
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22. Dúvidas, relatar problemas ou sugestões
 No caso de dúvidas, relatar problemas ou
sugestões compartilhe com a equipe de
implementação do Treinus através da área de
Feedback e Sugestões.
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