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高敏感檢測表-社會工作人員/督導-領導力與溝通力培養教綱-詹翔霖副教授教材.docx
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1.
高敏感檢測表- 據說全世界每五個人當中,就有一個人是高敏感族 (HSP,Highly Sensitive Person
:非常敏感的人)。 根據艾融博士的說法,高敏感族不只比一般人容易感到驚恐,也比一般人更敏 銳地感受到喜悅,是天生擁有特殊才能的一個族群。 或許,透由此份測驗,你會發現自己過往從未察覺的新氣質。 1.聽到優美的音樂,會覺得興奮。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 2.每天花許多心力預測各種可能的失敗,並準備因應對策。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 3.善於察覺新的可能性或選擇。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 4.靈感源源不絕,常想出許多好點子。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 5.知道世界上存在著許多不是耳聽或眼見為憑的事物。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 6.很怕痛。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 7.他人眼裡微不足道的小事卻讓你深受打擊。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 8.每天都需要時間獨處。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 9.獨處再久都不覺得累,跟外人在一起不到兩三個小時就不行了。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 10.一發現氣氛變得很僵,就想趕快逃離現場。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分:
2.
完全符合 11.旁人發怒的對象就算不是自己,同樣備感壓力。 0 分:完全不符合 1
分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 12.對他人受到的傷痛彷彿深入神經般地感同身受。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 13.想盡一切辦法只為了想避開讓人不快的驚訝或誤解。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 14.充滿創意力。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 15.欣賞藝術作品時常深受感動。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 16.面對大量資訊或刺激時容易焦慮。 (同一時間要做很多件事時一點刺激就足 以讓你無法忍受,比方說上網找資料時被搭話就覺得很煩。) 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 17.不喜歡到遊樂園、大型購物中心、體育館等熱鬧的地方。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 18.看到電視上的暴力畫面,情緒會被影響好幾天。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 19.比一般人更願意花時間在思考上。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 20.善於觀察動植物的各種微小變化。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 21.在大自然的包圍下心情特別舒暢。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 22.隨時打開覺察的天線,善於觀察旁人的情緒。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合
3.
23.做出違背本心的決定時會很愧疚,充滿罪惡感。 0 分:完全不符合 1
分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 24.工作時若有人盯著你看會渾身不自在。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 25.善於看透真相,擁有察覺欺瞞的能力。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 26.容易受到驚嚇。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 27.善於與人深入交流。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 28.他人聽來覺得還好的聲音,你聽卻覺得特別刺耳。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 29.直覺很強。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 30.很享受獨處。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 31.極少衝動行事,習慣深思熟慮後再行動。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 32.對噪音、強烈的氣味、強光感到困擾。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 33.常常需要到安靜的空間稍微喘口氣。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 34.感到飢餓或寒冷時,餓跟冷的感覺一直在腦中揮之不去。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 35.很容易感動落淚。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分:
4.
完全符合 36.即使無法事先準備,也樂於接受新挑戰。 0 分:完全不符合 1
分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 37.當事情順著計畫走時,心裡會特別得意。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 38.對社交場合樂此不疲(不需要離席透氣,也不介意從早待到晚) 。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 39.喜愛生存體驗營。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 40.享受在壓力中工作。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 41.覺得人生若有不如意,問題大多在當事人自己身上。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 42.不太受到外界影響,隨時都能保持活力。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 43.參加聚會都是最後離開的那一個。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 44.甚少杞人憂天,凡事都能冷靜以對。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 45.週末喜歡跟朋友聚會,不需要刻意離開喘口氣。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 46.喜愛朋友的突然到訪。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 47.不太重視睡眠,睡一下就會飽。 0 分:完全不符合 1 分:幾乎不符合 2 分:有一點符合 3 分:幾乎符合 4 分: 完全符合 48.喜歡放煙火跟鞭炮。
5.
0 分:完全不符合 1
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