"Luonto antaa meille kaiken tarvitsemamme", tapasi Alfred Vogel sanoa. Esittelemme tässä lehdessä palasia Vogelin ideolgiasta ja hänen kehittämistään tuotteista. Lisäksi äänessä on joukko upeita naisia. Lue mm. luonnosta lääkitsijänä, energiasta ja jaksamisesta, ruoansulatuksesta ja vaihdevuosista.

1. Luonto, paras
kaunistaja
Anna Puu ja kauniin
elämän sävelet
Mikä on Paula
Heinosen energian
salaisuus?
Varpu Tavi: Ota
vaihdevuodet
huumorilla
1

2. Luonto puhaltaa,
ihminen sädehtii!
”Luonto antaa meille kaiken tarvitsemamme”, tapasi
Alfred Vogel sanoa. Tämä totuus pitää paikkansa
tänäkin päivänä. Ilman vihreää luontoa ja kasveja
meillä ei olisi edes happea, jota hengittää. Kasveissa
on elämän, terveyden, kauneuden ja säkenöivän
voiman salaisuus.
Esittelemme tässä lehdessä palasia Vogelin ideolo-
giasta ja hänen kehittämistään tuotteista. Lisäksi
äänessä on joukko upeita naisia, joiden valoisasta
asenteesta moni lukija saa toivottavasti myös itsel-
leen ajatuksia ja inspiraatiota.
Mieltä, ruumista ja sielua ei pidä erottaa toisistaan,
vaan hyvinvoiva ihminen sädehtii näitä kaikkia myös
ulospäin. Luonnon ehtymättömät rikkaudet, paranta-
vat kasvit ja niiden uskomaton voima ovat edelleen
myös meidän käsillämme, kunhan osaamme käyttää
niitä oikein.
Luonto kaunistaa, aina!
Luonnonmukaisuus on nouseva trendi, jonka edel-
läkävijöistä yksi oli sveitsiläinen luontaisparantaja ja
tutkimusmatkailija Alfred Vogel. Hän inspiroitui luon-
non parantavasta voimasta jo nuorena. Myöhem-
min hän kiersi Amazonin sademetsiä, viljeli maata
Perussa, tutustui beduiineihin, intiaaneihin, shamaa-
neihin, keräten alkuperäiskansojen kasvitietoutta.
Vogel kehitti kokonaisvaltaisen hoitomenetelmän,
johon kuuluvat täysiarvoinen ravinto, elämäntavat,
henkinen ja fyysinen hyvinvointi sekä fytoterapia eli
kasvilääkintä. Fytoterapia pohjautuu vanhaan kasvi-
lääkintäperinteeseen sekä nykyaikaisiin tutkimuksiin.
A. Vogel Oy
Kumitehtaankatu 5, 04260 Kerava
www.vogel.fi
Osallistu kilpailuun, voita matka Sveitsiin!
facebook.com/vogel.fi

3. Luonto, paras Viisi faktaa Vogelista:
lääkitsijä. 1. 100 % luonnollisuus
Tuotteet ovat täysin luonnollisia. Ne eivät sisällä mitään
keinotekoisia makeutus-, väri-, tai makuaineita, säilöntäai-
A.Vogelin luomutuotteet ovat kesto- neita, synteettisiä lisäaineita tai geenimuunneltuja aines-
suosikkeja paitsi korkean laatunsa, osia. Raaka-aineet ovat peräisin luomuviljelmiltä aina, kun
mahdollista.
myös ylivertaisen tehonsa puolesta.
Vogelin tipat ja tabletit vaikuttavat 2. Laatu alkaa siemenestä
tehokkaasti ja luonnollisesti. Vogelin tuotteisiin käytetään aina koko kasvi, ei pelkästään
sen tehoaine. Laatua kontrolloidaan siemenestä loppu-
tuotteeseen saakka. Tuotteet valmistetaan sveitsiläisessä
lääketehtaassa ja ne käyvät läpi kymmeniä erilaisia labora-
toriotestejä ennen kuin ne vapautetaan myyntiin. Tuotteita
tutkitaan jatkuvasti ja tuloksia on julkaistu useissa tieteelli-
sissä lehdissä.
3. Tuoreus takaa tehon
Vogel-tuotteet ovat tuorekasviuutteita. Ne valmistetaan
tuoreista kasveista 24 tunnin sisällä siitä, kun kasvi on ke-
rätty. Näin niissä on korkein mahdollinen tehoainepitoisuus.
Tuoreessa kasvissa on jäljellä elämää ylläpitävät voimat.
4. Aina tasainen laatu
Vogelin tuotteet ovat aina tasalaatuisia. Kasvilääkinnän
haaste on, että kasvin tehoaineen määrä voi vaihdella
satokaudesta ja kasvista riippuen. Vogelin fytostandardoin-
ti takaa, että tuotteissa on aina taattu määrä vaikuttavaa
ainetta.
5. Pakkausmateriaalit.
Tuotteet on pakattu lasiin, josta ei liukene haitallisia aineita
kuten muovipullosta. Lisäksi lasipullossa tuotteet säilyvät
pidempään. Lasin voi myös kierrättää.
Kyllä luonto tietää.
4 5
5

4. Punahattu antoi hänelle punahatun siemeniä.
Vogel hämmästyi punahatun mo-
Oi kaunis puolustaa
nista mahdollisuuksista ja tavoista,
joilla intiaanit sitä hyödynsivät. Hän
ihastui punahattuun ja niinpä näistä
energia, koko siemenistä muodostui perusta Alfred
Vogelin omille tutkimuksille. Punaha-
heimoa!
missä olet? Tiesitkö, että aivastaessasi
tusta tuli yksi Vogelin tärkeimmistä
rohtokasveista, ja niin hän kehitti
Echinaforcen.
pisarat lentävät ympäriinsä Echinaforcea on tutkittu paljon. Tutki-
Jotkut ne vaan jaksaa. 300 kilometrin tuntivauhdil- musten mukaan se kohottaa yleistä
Miten? la? Flunssa-aikana tartuttavia vastustuskykyä erilaisia tulehduksia
vastaan ja estää siten monien virus-
pisaroita on kaikkialla, mutta
Positiivisuuden ja energian taustalla ten, bakteerien ja sienten kasvua.
ärhäköiltä viruksilta voi yrittää Tuotetta on tutkittu muun muassa
on varmasti elämänasenne, mutta suojautua etukäteen. Tämän
kehon ja mielen jaksamiseen voi vai- Skotlannissa ja Sveitsissä. Myös Sveit-
kuttaa monella tavalla. Hyvä elämä
tiesivät intiaanitkin. sin Olympiajoukkue luottaa Echinafor-
on aina kokonaisuus. Väsymyksen ja cen tehoon!
Virtaa ruusujuuresta Echinacea purpurea eli punahat-
energisyyden puutteen voi aiheuttaa tu (vanha nimi: auringonhattu) on Echinaforce estää taudinaiheuttajien
paitsi kiire ja stressi, myös se että Vogelin Vital Power, ruusujuuri-
Suomessa tuttu flunssarohto, mutta tunkeutumista soluihin, joten se on
ravinnosta saatavat vitaaliaineet eivät kaurauutetabletti, on ainutlaa-
tuinen kasvikokonaisuus. Sen punahatun paras anti on sen kyky tehokkaimmillaan heti ensimmäisten
imeydy. Tällöin voi olla hyvä tarkistaa sisältämät kasvit lisäävät virkeyttä parantaa vastustuskykyä ja tehostaa oireiden ilmaantuessa. Vaikka fluns-
suoliston kunto (lue lisää sivulta 8). ja stressinsietokykyä. Valmisteen ihmisen omaa puolustusjärjestelmää. sa olisi mennyt ohi, Echinaforcea on
vaikutuksen voi tuntea nopeasti ja Siksi Echinaforcen nauttiminen kan- hyvä ottaa kymmenen tippaa aamuin
se kestää pitkään. nattaa aloittaa heti, kun flunssakausi
Älä jää tuleen illoin vastustuskyvyn ylläpitämiseksi
Näin se toimii: pärähtää käyntiin. ja jälkitautien ehkäisemiseksi.
makaamaan!
Alkuperäiskansat, kuten intiaanit,
Ulkoile päivittäin, olipa sää millainen
1. Kauranverso tasapainottaa ja
ovat aina tunteneet luonnon omat Tuoreus takaa
lisää henkistä jaksamista.
hyvänsä. Väsymys vähenee elimis- 2. Ruusujuuri, ”pohjolan ginseng”, lääkkeet parhaiten. Punahattu oli tehon
tön saadessa happea ja verenkierron on adaptogeeni, joka lisää jaksa- intiaaneille huipputärkeä kasvi. Se
mista monipuolisesti. Tuoreesta kasvista val-
vilkastuessa. on kotoisin Pohjois-Amerikasta, jossa
Adaptogeeneiksi kut- mistettu Echinaforce
sutaan aineita, jotka
intiaanit ovat käyttäneet sitä vuosi-
on tehokkaampi, kuin
Vitaminoidu! Ala käyttää luonnollista lisäävät kehon kykyä satojen ajan ensiapuna hoidettaessa
kuivatusta kasvista
vitamiinivalmistetta. Luonnollisuus vastustaa fyysistä, haavoja, vilustumista, hyönteisten
valmistettu vastaava
takaa imeytymisen tehokkaammin. emotionaalista ja pistoja, käärmeenpuremia ja tuleh-
biologista stressiä. tuote. Kasvia kuivates-
Hyvä valinta koko perheen käyttöön duksia. Alfred Vogel tutustui tähän
3. Magnesium tukee sa osa vaikuttavista
on esimerkiksi Strath (lue lisää sivulta huikeaan rohtokasviin ensimmäisen
hermotoimintaa. aineista häviää.
14). kerran matkallaan Pohjois-Amerikas-
sa, kun intiaanipäällikkö Black Elk
6 7

5. Ihminen,
“Terveys on enemmän kuin
vain sairauden poissaoloa. Ter- Elimistö rakastaa unta
veys on energistä hyvinvointia, Kun tehdään elämäntapamuutos,
katso työn tekemisen iloa ja aktiivisen
vapaa-ajan viettämistä läheisten
ensimmäisenä ei silti kurkisteta sisuk-
siin, vaan korjataan elämäntapoja. Jos
sisällesi!
ränsistynyt ihminen haluaa tervehtyä,
kanssa.”
hänen tulee ensin tarkastaa kokonai-
suus.
Sitä, mikä työskentelee sisäl- - Ruokavalio ensin. Se on yleensä
läsi, et pääse pakoon: aina aina koostettu väärin ja samat virheet
kaupan ruokaviidakossa toistuvat
kun puhutaan terveydestä ja
päivittäin. Sitten panostetaan nukku- ainen, mutta siinä on jäljellä kaikki
hyvinvoinnista, suolisto tulee miseen. Uni on mieletön, voimakas maidon kivennäisaineet ja vitamiinit.
vastaan ennen pitkää. Koulut- antioksidantti, jolla on uskomaton Molkosanin tärkein tehoaine on sen
taja ja tietokirjailija, tekniikan vaikutus hormonitoiminnalle ja luonnollinen L+ -maitohappo.
lisensiaatti Paula Heinonen vastustuskyvylle. Näiden lisäksi pitää
tunnetaan erityisesti suoliston aloittaa liikkuminen. Ei repivästi, vaan
pehmeästi: ulkoilua, sauvakävelyä, “Loistava tuote!”
ja ruoansulatuksen tuntijana.
tanssia ja venyttelyä, Paula ehdottaa. - Molkosan ei ole ainoastaan pre-
Suolisto on herkkä elin, joka tarvitsee Paula tunnetaan energiapommina, biootti (eli lisää hyvää pöpökantaa
huolenpitoa. Närästys, turvotus, ilma- mutta mikä on hänen oman jaksami- suolistoon), vaan se myös tehostaa
vaivat ja ummetus ovat arkisimpia sensa salaisuus? ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa.
suoliston ongelmia. Myös muiden Tutkimukset osoittavat Molkosanin
- Hyvä ja tasapainoinen ruokavalio.
vaivojen alkuperä voidaan jäljittää olevan tehokas ruoan jälkeisen glu-
Korostan hyvien rasvojen merkitys-
suolistoon: vaivat saattavat ilmentyä koosipitoisuuden normalisoimiseen,
tä, enkä käytä valkojauhotuotteita.
allergioina, ihottumina, toistuvina joten sen vaikutukset insuliini- ja
Ulkoilen koiran kanssa, liikun ja nukun
tulehduksina tai jopa hermostollisi- sokeriaineenvaihduntaan ovat varsin
hyvin. Jos luovun näistä yhdestäkin,
na vaivoina. Hyvinvoiva suolisto on hyvät. Molkosan sopii kaikille, jotka
se näkyy ja tuntuu.
uskomaton terveyden moottori, jota haluavat pitää huolta elimistön tär-
pitää huoltaa. keimmästä elimestä, Paula hymyilee.
Suolisto rakastaa
- Suoliston vaikutukset ulottuvat vah-
vasta vastustuskyvystä aina aivoihin,
Molkosania Paulan kirjat:
maksan toimintaan ja hormonei- Suolistoa voi auttaa toimimaan Vihdoinkin hyvä olo – suolisto kun-
hin. Suolisto tuottaa yli 30 erilaista paremmin. Laktoositon Molkosan on toon ruokavalion avulla. Gummerus
hormonia. Sieltä löytyvät samat maitohappoista, tiivistettyä luomu- 2006.
välittäjäaineet kuin aivoistakin. Se on Hiivaongelmat – Suoliston merkitys
maidon heraa. Molkosanin nauttimi- terveydelle. EDITA 2004.
mielestäni ehdottomasti elimistön nen ruoka- ja dieettijuomana normali- Satumaista voimaa arkeen – Uutta
tärkein elin, terveyden kehto tai pa- soi suolen toimintaa, poistaa nestettä puhtia jaksamiseen! Gummerus
himmillaan sairauksien tyyssija. Siitä ja vähentää turvotusta. Molkosanista 2004
täytyy pitää huolta, Paula korostaa. on poistettu maidon rasva ja valku- Uusia kirjoja tulossa 2012!
8 9

6. Minä
Huonosti toimiva maksa on pohja
monenlaisten terveysongelmien ja
jopa vakavien sairauksien puhkea-
suojelen miselle. Maksan kunnosta riippuu,
miten paljon se pystyy tekemään
työtään. Maksan terveyden kannalta
sinua olisi hyvä syödä mahdollisimman
puhdasta ruokaa.
kaikelta. Nämä rasittavat maksaa:
Rasvaiset ja rasvassa kypsennetyt
ruoat, makkarat, rasvaiset juustot,
”Maksa vaikuttaa terveyteen koviksi keitetyt munat, einekset,
ja elämän pituuteen niin pal- makeiset ja makeat leivonnaiset. Al-
jon, että sen hoito on mieles- koholi, lääkkeet, negatiivisuus, kaikki
täni tärkeämpää kuin kaikki epäpuhtaudet.
terveydenhoito yhteensä.”
- Alfred Vogel Näitä maksa rakastaa:
Kylmäpuristettu luomulaatuinen
Maksa on tärkeä sisäelin, koska kasviöljy, mustaherukat ja mustikat.
sillä on niin paljon erilaisia tehtäviä. Luomulaatuinen täysjyväriisi, höyry-
Maksa työstää ravinnon elimistölle tetyt kasvikset, täysviljavalmisteet,
käyttökelpoiseen muotoon. Se suojaa seesaminsiemenet. Hapanmaitotuot-
elimistöä myrkyiltä ja haitta-aineilta teet eli piimä, jugurtti, rahka ja viili.
kuten vahingollisilta lisäaineilta, Vesi, luomulaatuinen porkkana– ja
torjunta-aineilta ja alkoholilta. Haitta- mustikkamehu sekä Vogelin Antitox-
aineita tulee saasteina myös ilmasta yrttitabletti.
ja vedestä. Runsas alkoholin käyttö ja
turhat lääkkeet kuormittavat maksaa,
mutta myös ruokavaliolla on keskei-
nen merkitys. Vastuu omasta terveydestä.
Ilman maksaa ruoansulatus ei onnis- ”Etsimme usein monimutkaisia ratkaisuja,
tuisi ollenkaan. Se toimii ravintoai- vaikka paras apu löytyisi aivan läheltä.
neiden pilkkojana lukuisten entsyy- Nykyajan ihminen ei osaa kuunnella
kehonsa tarpeita ja vaatimuksia eikä
miensä avulla. Näiden lisäksi happi toteuttaa niitä. Hän on tavallaan vieraan-
on mukana lähes kaikissa maksan tunut ruumiistaan ja luottaa siihen, että
toiminnoissa. Ulkoilulla on siten saa sairastuessaan avun ulkopuoliselta
keskeinen merkitys maksan tervey- henkilöltä, lääkäriltä. Meidän pitää ope-
delle. Liikunta vilkastuttaa verenkier- tella kuuntelemaan kehoamme, tunnis-
taa meitä vahingoittavat asiat ja luopua
toa, jonka myötä happi kulkeutuu niistä. Meidän pitää itse kantaa vastuu
maksaan. Näin myös maksan oma omasta terveydestämme.” - Alfred Vogel.
verenkierto vilkastuu.
10 11
11

7. Solidago
Anna minulle hyväkseen. Luonnonmukaiset Biotta-
mehut sopivat hyvin mehupäiviin ja Kultapiiskua sisältävä
puhtaus ja kuureihin. Sokeripitoisia juomia tulee
välttää.
Solidago poistaa nestettä
ja puhdistaa siten elimis-
keveys. Bambu on hyvä tapa!
töä.
Kokeile iltajuomaksi
Molkosan
Vitaalikuurit piristävät kehoa.
kofeiinitonta, luomu- Molkosan rauhoittaa
Puhdistuskuurin tai paaston
laatuista Bambu vilja- vatsaa, tehostaa ruoansu-
idea ei ole riuduttaa, vaan hedelmäjuomaa. Bam- latusta sekä aineenvaih-
ravita, puhdistaa elimistöä ja bun sisältämät sikurin duntaa.
kirkastaa ihoa. Paaston ajan ja tammenterhojen
ruoka korvataan mehuilla tai katkeroaineet tukevat Erilliset detox-kuurin
maksan toimintaa. ohjeet löydät Vogelin
smoothiepaastossa pirtelöillä. nettisivuilta.
Kuurien ravinto on puhdasta ja Moni on onnistunut
kasvisvoittoista. korvaamaan Bambulla
kahvinjuonnin kokonaan. Smoothiepaasto
Nestemäisenä ravinteet imeyty- mukana poistuu haitallisia aineen- Pidä ravitseva kauneuskuuri ja vaihda
vät tehokkaasti ja oikein toteutettu vaihduntatuotteita. Puhdistautumi- Luomumehut ovat täyttä muutamaksi päiväksi ruoka pirtelöihin.
mehupaasto antaa elimistölle jopa sen tunnetta lisäävät myös liikunta tavaraa Niihin voi laittaa kaikkea kaunistavaa
normaaliruokavaliota runsaammin ulkoilmassa ja saunominen, joita kuten siemeniä, marjoja tai hedelmiä,
molempia suositellaan paastoajille. hyviä öljyjä, Biotta-mehuja, hieman
vitaaliaineita. Paaston aikana ener- Biotta luomutäysmehut ovat puhdasta
pähkinöitä sekä maustamatonta luon-
giansaanti (noin 190–400 kcal) jää Vogelin Paastopaketti sisältää kaiken ja aitoa täysmehua. Makuja on useita nonjugurttia tai rahkaa.
huomattavasti alle normaalin päivä- tarvittavan paaston ajaksi. hedelmistä vihannes-
tarpeen, joten rankkaa liikuntaa ei ja juuresmehuihin. Juo itsesi kauniiksi:
sen aikana suositella. Mehukas tapa keventää Puhdistuskuurin aika-
Mehupaastolla pyritään terveysvai- na kehon nesteiden Banaania, marjoja
1 dl Biotta Mustaseljamehua
kutuksiin, ei laihtumiseen. Toki kiloja Jollet ole aiemmin paastonnut, ko- kiertoa vilkastuttavat 1 dl luonnonjugurttia
saattaa pudota, kun kehon nesteet keile ensin mehupäivää. Nauti yhden esimerkiksi ananas- ja 1 rkl hyvänlaatuista luomuoliiviöljyä
lähtevät liikkeelle, mutta paasto ei päivän ajan vain luomumehuja, vä- sellerimehu. Vihan- (esim. Merum) tai -vehnänalkioöljyä
ole vain laihdutusmuoto. Nestemäi- häsuolaista kasvislientä, yrttiteetä ja nes- ja porkkanamehu Seesaminsiemeniä
sen ravinnon ansiosta suolisto lepää, Molkosanilla terästettyä vettä. Nestei- sopivat hyvin mehu- Manteleita
ja ärsyyntyneet limakalvot saavat tä juodaan päivän mittaan kolmisen päivän piristäväksi Lisää sekaan vettä ja sekoita aineet
tilaisuuden tervehtyä. litraa. Alfred Vogel suositteli mehu- lounaaksi. Rypäletäys- keskenään blenderissä.
Mehupaastolla juodaan päivän aikana päivää pidettäväksi kerran viikossa. mehusta saa luonnol-
2–3 litraa puhtaita mehuja, yrttitee- Olo raikastuu ja ruoansulatuselimet lista energiaa. Smoothiepaastoista voit lukea lisää
tä ja vettä. Nestemäärä huuhtelee saavat lepoa, jolloin elimistö kyke- esim. Maanantaisoturit-kirjasta (Kukka
Laakso, Varpu Tavi. my.book 2011).
tehokkaasti munuaiset. Nesteen nee käyttämään ravinnon paremmin
12 13

8. Urheilijalla ei ole varaa Kukan vinkit liikkujalle:
Nousukausi, sairastua 1. Ulkoile joka päivä, vaikka taivaalta
sataisi pieniä koiria.
2. Panosta lihaskuntoon. Painoharjoit-
Strathilla Monet urheilijat Sveitsissä ja muualla
käyttävät Strathia suorituskykyn-
sä parantamiseksi. Olympiamitalin
telu pitää ryhdikkäänä.
3. Syö riittävästi – muuten ei jaksa.
potkua soutaneet Minna Nieminen ja Sanna
Stén tukivat harjoitteluaan Strathilla.
4. Älä syö liikaa – silloinkaan ei jaksa.
5. Liiku tavalla, joka tuntuu sinulle
elämään! Viimeisin Strath-fani on kahvakuulaur-
heilun amatöörisarjan MM-voittaja
luontevalta. Nosta painoja, juokse,
tanssi tai yhdistä ne.
2009 ja valmentaja Kukka Laakso
Strath Elixir on luonnonmu- (kuvassa).
kainen, nestemäinen ravin-
Kukan ensiapu on arnikki
tovalmiste, joka voimistaa ja Kukka Laakso:
virkistää. Ruokalusikallinen “Harjoitellessa ei voi aina välttyä
päivässä auttaa pitämään ”Olen käyttänyt Strathia säännöllisesti lihaskivuilta ja ruhjeilta. Atrogel
yli puolitoista vuotta. Kokeilin sitä on tehokas ja luonnollinen tuote,
mielen virkeänä ja kehon ensin ihan mielenkiinnosta, kun olin joka auttaa paitsi kolotuksiin ja
terveenä. aivan poikki ja kaipasin lisää puhtia. kipuihin, poistaa mustelmat nope-
asti. Pidän käsilaukussa!
Huomasin piristyväni ja jäljitin sen - Kukka Laakso
Strath sisältää 61 elimistölle tärkeää Strathin ansioksi. Elän aika hektistä
vitamiinia, kivennäis- ja hivenainetta, yrittäjän elämää kodin, urheilun, kah- Atrogel
aminohappoa ja muuta vitaaliainetta. vakuulakoulutusten ja mainostoimis-
Strath auttaa vahvistamaan kehoa. totyön sekasorrossa, joten energiaa Atrogel-arnikkigeeli on biokemial-
Koska Strathin ravintoaineet paikkaa- liseen vaikutusmekanismiin perus-
tarvitaan paljon. En juurikaan sairas- tuva geeli, joka auttaa urheilu- ja
vat kehon mahdollisia puutostiloja, tele, joten uskon sen vahvistaneen lihasvammoissa. Arnikin tehoai-
monet myös piristyvät sen käytön
Kuva: Nana Simelius
myös vastustuskykyäni. neet pysäyttävät kipua aiheutta-
aloitettuaan. van tulehduksen
Valmennan kahva- jo alkuvaiheessa.
Siksi on tärkeää
Strath voimistaa kuulaurheilussa 10 levittää geeliä
luonnollisesti naisen joukkuetta. käsiteltävään
Olen laittanut myös kohtaan mahdol-
kaikki heidät Strath- lisimman pian.
Strathin sisältämät ravinteet ovat Käytä Atrogelia
tehokkaasti imeytyvässä muodossa. Strath on ollut markkinoilla 50 vuotta. kuurille. Naisten
urheiluvammoi-
Säännöllinen käyttö vahvistaa kun Menestyksen takana on sen 100% huikeasta menestyk- hin, kipeytyneille
olet väsynyt, stressaantunut ja kai- luonnollisuus ja jatkuva tutkimus. sestä päätellen joku lihaksille ja
paat jaksamista arkeen. Strath sopii Strath on yrttihiivavalmiste, jonka tässä ainakin toimii! nivelille,
venähdyksiin,
koko perheelle, urheilijoille, opiskeli- valmistusprosessi on ainutlaatuinen.
Ei mainoksessa tur- nyrjähdyksiin.
joille, toipilaille – kaikille, jotka tarvit- Valmiissa tuotteessa ei ole eläviä
sevat hieman lisää potkua elämään. hiivasoluja. haan lue, että se on
Kukan taikajuoma.”
14 15

9. Millä keinoin säilytät ilon ja siksi, että minulla on sukurasittee-
energian? na aikuisiän diabetes. Sen pystyn
välttämään syömällä terveellisesti ja
- En ole koskaan välittänyt elämänoh- harrastamalla säännöllistä liikuntaa.
jeista, mutta jos vähän asiaa mietin,
niin nämä nousevat esille: kuuntelen
omaa ääntäni ja luotan intuitioon.
Rakastan paljon ja vihaan mahdolli-
simman vähän. Vihasta ei seuraa kuin Hair & Nail
oman kehon sairastumista. Vaalin Power, vahva
ystävyyssuhteitani. Iloisuus ja ener- kauneus-
gisyys ovat vahvasti osa luonnettani,
mutta kai minä yritän ylläpitää niitä eliksiiri!
iloitsemalla pienistä asioista ja pitä-
mällä huolta itsestäni. Hair & Nail Power
on hirssin, nokkosen
Mikä tekee ihmisestä kauniin? ja oluthiivan tehokkaasti toimiva
yhdistelmä, joka vahvistaa kynsiä ja
- Kun on levossa itsensä kanssa. Se hiuksia. Antioksidantit tekevät hyvää
heijastuu myös ulkoiseen kauneu- ihollekin. Hirssi sisältää runsaasti
teen. Silloin osaa korostaa omia piihappoa, joka edistää hiusten, kyn-
parhaita puoliaan. sien, hampaiden ja luuston terveyttä.
Myös nokkonen sisältää piitä ja useita
Miten luonto näkyy kauneuden-
hivenaineita. Oluthiiva on luonnol-
hoidossasi?
linen B-vitamiinien lähde. Tuotteen
- Käytän luonnonkosmetiikkaa. tehon takana on aineiden yhteisvai-
Sisuskaluja ja ihoa hellin juomalla kutus.
aamuisin maitohappobakteerijuomaa
ja paljon happirikasta vettä. Ruoka- Ärhäkkä
ostoksissani suosin luomua ja vältän
lisäaineita. nokkonen
auttaa moneen
Elämä on parasta, kun rakastaa Onko näkökulmasi terveyteen
muuttunut iän myötä? Miten? Urticalcin nokkostabletti.
paljon ja vihaa mahdollisimman
Nokkonen on yksi arvostetuimmista
vähän, tietää Anna Puu. - Kiinnitän terveellisyyteen paljon
ja tunnetuimmista rohtokasveista. Se
enemmän huomiota kuin esimerkiksi
edistää kalkin imeytymistä, vahvistaa
opiskeluaikoina. Liikuntaa tuli silloin
kynsiä, hiuksia ja ihoa.
harrastettua lähinnä ulkoisten syiden
takia. Vasta kun aloin käydä Bikram- Vinkki!
Kuva: Sonymusic
joogassa kolmisen vuotta sitten, Alkukesästä kannattaa kerätä itse
tajusin miten tärkeää on hoitaa koko tuoreita nokkosia puhtailta paikoilta!
kehoa sisäelimistä lähtien. Terveelli- Käytä tuoreen pinaatin tapaan salaa-
set elämäntavat ovat tärkeitä myös teissa tai viherpirtelöissä.
16 17

10. Varpu ja
elämän
- Aloittaisin elämänmuutoksen aikai- 40-vuotias
semmin. Missä olisinkaan nyt, jos oli-
sin omaksunut hiilihydraattitietoisen Vanhenemisen pelko alkaa jäytää
kauneus
ruokavalion ja liikkuvan elämäntavan mieltä. Jos on jo parikymmentä
jo 25-vuotiaana, sen sijaan että tein vuotta syönyt hiilihydraattitietoisesti
sen 45-vuotiaana! ja harrastanut liikuntaa, pohja on Asenteella läpi elämän!
Hyvä elämä syntyy siitä, että osaa niin hyvä, ettei tarvita kuin entistä Varpun viisi kulmakiveä:
suhtautua itseensä oikealla tavalla. tarkempaa ihonhoitoa ja hemmotte-
Varpu kokosi neuvoja eri ikäisille luhetkiä kauneudenhoidon parissa. 1. Tietoinen läsnäolo: nauti elämästä
naisille: Jos elämänmuutosta ei ole tehty sellaisena kuin se on. Muista vanha
aiemmin, niin viimeistään nyt kannat- viisaus sellaisen hyväksymisestä, mitä
taa ottaa elämään hormonijooga ja et voi muuttaa. Elämä ei ole tuolla
20-vuotias jossakin tietyn kilomäärän tai kau-
täysiarvoinen ruoka.
Tärkeintä on löytää oma ainutlaatui- neusleikkauksien takana, vaan se on
tässä ja nyt.
suutensa. Nuoria naisia ahdistetaan 50-vuotias
kauneusmuotteihin ja jos mieli on
Vaihdevuosi-iässä aineenvaihdunta 2. Hoida negatiivinen stressi pois,
Kuva: Nana Simelius
epävarma, niistä on helppo kehit-
tää kriisejä. 20-vuotiaan kannattaa alkaa hidastua ja keho muuttuu yhä mutta pidä kiinni elämän kiehtovista
korostaa vahvuuksiaan ja nauttia enemmän anteeksiantamattomaksi. haasteista. Liiku ja nosta painoja.
omasta naiseudesta. Tässä iässä elä- Et voi enää juhlia tai painaa töitä
mänmuutoksella saavuttaa nopeita ja entiseen malliin, vaan tarvitset enem- 3. Ota elämä huumorilla! Naura
häikäiseviä tuloksia, joten ruokavalio män aikaa palautumiseen. Opettele sydämesi kyllyydestä paljon ja usein.
kuntoon sekä säännöllinen lenkkeily syömään noin 80% aiemmasta mää- Suhtaudu lempeällä huumorilla myös
Varpu Tavi, Saksassa asuva ja painoharjoittelu käyntiin. rästä. Ole tarkempi ruokavalinnoissa itseesi.
kirjailija on tuttu hiilihyd- ja opettele jokin uusi liikuntalaji, joka
raattitietoisen elämäntavan 30-vuotias innostaa ja ilostuttaa. Hyväksy iän 4. Syö lähellä tuotettua luomuruokaa.
puolestapuhujana. Ravitse- merkit itsessäsi. Seksuaalisuuttasi Tee jokaisesta ateriasta pieni juh-
Ruuhkavuosina tärkeintä lienee stres- ja seksikkyyttäsi et ole kadottanut la. Syö sopivasti, ei liikaa eikä liian
musasioiden lisäksi Varpu
sinhallinta. Tietoisen läsnäolon ja me- mihinkään, päinvastoin: olet mää- vähän.
tuntee hyvin myös naisen rätietoisempi, rennompi ja tiedät jo
ditoinnin harjoittaminen ovat parasta
hormonitoiminnan ja puhuu mitä kolmekymppinen nainen voi it- mistä pidät. 5. Säteilevän ihon pahimmat viholli-
vaihdevuosioireiden ennalta- selleen antaa. Tämä on kriittinen elä- set ovat sokeri ja pekoni. Sokeri tekee
ehkäisystä (katso sivu 18). mänvaihe, jolloin helposti kehitämme kasvoista säkkimäiset ja roikkuvat.
PMS-oireita ja esimenopaussioireita. ”Ihon pahimmat Liika eläinrasvojen ja jalostettujen
Varpu Tavi, jos nyt saisit elää elä- Anna aikaa itsellesi, pidä kiinni sään- lihatuotteiden syöminen tekee ihosta
mäsi uudestaan, mitkä terveydelli-
viholliset ovat harmaan ja nahkean. Oliivi- ja koo-
nöllisistä ruokailu- ja nukkumisajoista,
set valinnat tekisit toisin? liiku ja muista rentoutua. sokeri ja pekoni.” kosöljy hellivät ihoa.
18 19

11. Hormonijooga kannattaa ottaa elä-
mäntavaksi jo 35-vuotiaasta alkaen,
varsinkin jos vaihdevuodet ja vanhe-
Vaihdevuodet, neminen pelottavat. Painoharjoittelu
on parasta osteoporoosin ennaltaeh-
pikkujuttu!
käisyä.
Itse olen kokenut vaihdevuosissa
ärsyttävimmäksi keskivartalon liho-
misen, mahaläskin, mummonmahan. kuumottaako? viilennä
Vaihdevuodet mietityttävät Se tulee jokseenkin kaikille naisille, menoforcella!
naista kuin naista jossain jotka eivät käy rasvaimussa, treenaa
vaiheessa, tietää Varpu Tavi. hysteerisesti tai ole jatkuvasti alira- Menoforce Strong sisältää salviaa,
Helpoiten niistä pääsee nau- vittuja. Tähän asiaan en ole löytänyt joka on tunnettu hikoilua hillitsevänä
ratkaisua mistään. Gynekologit ja rohtona. Salvia kuuluu vanhimpiin ja
ramalla paljon. Monesti naisia
muut asiantuntijat sanovat, että pitää arvostetuimpiin lääkeyrtteihin. Vaih-
pelottaa ajatus vanhenemises- vähän katsoa mitä syö ja harrastaa devuosien kiusat, kuten liikahikoilu
ta ja kuvitelma naiseuden me- liikuntaa. Mutta entäpä, jos tekee jo ja kuumotus, johtuvat estrogeenin
nettämisestä. On ihan itsestä niin? Tämä ilmeisesti on asia, joka on hiipumisesta. Menoforcella on näitä
kiinni, loppuuko elämä – vai vain hyväksyttävä, joten olen ottanut tuntemuksia tasaava vaikutus.
alkaako! tavakseni naureskella pullamasulle-
ni.” Sahapalmua isännälle
Lue lisää: Varpu Tavi ja Anja Huovinen: Tihentynyt virtsaamistarve voi johtua
”Vaihdevuodet on medikalisoitu ja kehon muutoksiin käytännöllises- Hormoniharmoniaa ruokavalion ja joogan
lievästä eturauhasen liikakasvusta.
sairaudeksi, mutta kannattaa muis- ti. Jos oireet ovat lieviä, hoida niitä keinoin (my.book 2010)
Varpun blogi: blog.vogel.fi Siitä kärsii joka toinen yli 50-vuotias
taa, että kyseessä on luonnollinen elämäntapakeinoin ja kotikonstein. mies. Sahapalmusta valmistettu Pros-
kausi. Eivät uhmaikä tai murrosikä ole Jos oireet ovat niin vaikeat, että ne taforce on oiva apu. Jo yksi kapseli
sairauksia, miksi sitten vaihdevuodet? haittaavat jokapäiväistä elämää, etsi Molkosan päivässä voi lievittää oireita kuten
Naisen elämässä on erilaisia vaiheita, viisas naisgynekologi ja keskustele huuhtoo esim. yöllistä virtsaamistarvetta,
ja silloin kun niihin liittyy hormonaa- vaihtoehdoista.
lisia muutoksia, se vaikuttaa sekä selluliitin pois! jolloin isäntä ja emäntä voivat nukkua
taas yönsä rauhassa.
mieleen että kehoon. Hormonitoimin- Tehokkaimmat vaihdevuosioireiden
nan tasapainottamiseen on olemassa ennaltaehkäisykeinot liittyvät elä- Molkosan, maitohap-
pehmeitä, mutta hyvin tehokkaita mäntapoihin: ruokavalio ja liikun- pokäynyt heratiiviste,
elämäntapakeinoja. ta. Tärkeintä on karttaa sokeria ja kiihdyttää aineenvaih-
valkoisia jauhoja sekä syödä sopivasti duntaa. Se poistaa nes-
Pyri suhtautumaan vaihdevuosioi- luonnollisia rasvoja. Rasvaa ei pidä tettä ja kuonaa, jolloin
reisiin huumorilla. Jos on taipumusta karttaa, mutta ei liioitellakaan sen selluliitti saa kyytiä.
kuumiin aaltoihin, ryhdy daamiksi, syömisen kanssa. Syö paljon ja moni- Molkosania voi juoda
joka leyhyttää itseään viuhkalla. Se- puolisesti kasviksia, yrttejä ja marjoja. pitkin päivää veteen
hän on tyylikästä. Suhtaudu oireisiin sekoitettuna.
20 21

12. Näin sairastelukierteiltä on helpompi
välttyä. ”Korvaan Herbamarella
tavallisen suolan lähes
Olgan periaatteet terveyden ja ra-
vinnon kohdalla on helppo tiivistää
kokonaan, olen käyttänyt
kolmeen sanaan: hyvänmakuista, sitä jopa leivonnassa. Ar-
terveellistä, kasvisruokaa. kiruoan helppo lisuke on
jogurttikastike joka tarvit-
Näillä eväillä Olga haluaa varustaa see seurakseen Herbama-
myös lapsikatraansa tulevaisuutta ren.”
varten. Lapsena luodaan aikuisiän
ruokailutottumukset. Olga toivoo, että http://www.olgantalli.fi/
tenavat osaavat aikuisenakin arvostaa Olga on myös Kotivinkin kolumnisti,
itse tehtyä ruokaa ja puhtaita raaka- kotivinkki.fi-sivulta löydät Olgan
blogin.
aineita, välttää eineksiä ja kokeilla
arkailematta uusia makuja.
Olga:
”Vogel on minulle tuttu jo lapsuudes-
ta. Meillä luettiin Luonto paras lää-
Olgan kotona. kitsijä -kirjaa. Olen käyttänyt joitain
Vogelin tuotteita jo lapsuudesta saak-
Hyvänmakuista
ka ja ne kuuluvat pysyvästi perheeni
hyvinvointiin. Yhteistyö Vogelin kans-
sa oli luonnollinen valinta; näiden
elämää!
tuotteiden takana on helppo seistä.
Meillä käytetään paljon Herbamare-
suolaa. Lisäksi kovassa käytössä ovat
PoHo-öljy tukkoista nenää avaamas-
- Lasten vastustuskyvyn Olgan perheeseen kuuluvat ohjaaja-
sa, Echinaforce, Vogelin hammastah-
vahvistamisessa tärkeintä on tuottaja Tuukka Temonen sekä kolme Nopea jogurttikastike
alle 4-vuotiasta lasta. Päivät täyttyvät na. Lisäksi Vogelin luomumysli on tosi
aktiivinen elämä ja jokapäi- hyvää. ” 250g ruoanlaittojogurttia tai
arjesta maatilalla Iitissä. Lapsiper- kermaviiliä
väinen ruokavalio. Suosimme heissä päänvaivaa aiheuttavat usein 1tl Herbamare-suolaa
täysjyvätuotteita, vältämme lasten flunssakierteet ja erilaiset sai- 1rkl oliiviöljyä
lisäaineita, syömme paljon raudet, mutta Olga uskoo, että myös Taatelia pennuille!
1 tl dijon-sinappia
hedelmiä ja kasviksia. Lapset lasten vastustuskykyä voi vahvistaa ”Parasta sokeria on aina ollut ja on 1/2 tl (intiaani)sokeria
juovat oman lehmämme täys- luonnonmukaisella tavalla. Kokonai- oleva luonnonsokeri luonnollisim- Hienonnettua tuoretta basi-
suus on aina osiensa summa: kun massa muodossaan, eli kaikenlai-
maitoa, näyttelijä Olga Temo- set hedelmät: rypäleet, rusinat,
likaa
arki perustuu terveellisille valinnoille,
nen kertoo. lasten vastustuskyky on vahvempi. taatelit ja viikunat.” - Alfred Vogel
22
22 23

13. 12 makua
yhdessä.
Lisää vain
ruoka!
®
Herbamare yrttisuolan salaisuus on 12 tuoretta
luomuyrttiä ja merisuola. Herbamarella maustat
ruoan maukkaasti ja helposti ilman lisäaineita.
www.vogel.fi
24