O documento discute o sedentarismo, definido como a falta de atividade física. Explica que o sedentarismo está associado a problemas de saúde como obesidade, doenças cardíacas e pressão alta. Também fornece dicas para abolir o sedentarismo, como mudança de hábitos e prática regular de exercícios.

1. Nome: Marcos e Higor
Professor:Bernhard
Disciplina: Educação Física
Série: 2°01

2. Justificativa
 Conhecendo o Sedentarismo podemos evitar diversos
problemas graves porém fáceis de se evitar, é algo
desconhecido pela maioria das pessoas, más muitas
vezes é o motivo de vidas nada saudáveis.

3. Introdução
 Muitas vezes não precisamos de nenhum tipo de
substâncias para prejudicar nossa saúde, más o simples
fato de nos acomodarmos as facilidades dos dias de
hoje, acaba nos trazendo problemas que se não
identificados e tratados a tempo, podem gerar diversos
problemas, como o Sedentarismo.

4. O que é
 É a falta, ausência ou diminuição da atividade
física, porém esse conceito não é associado apenas à
falta de uma atividade física.
 Quando uma pessoa não tem um gasto calórico
semanal necessário, ela passa a ser uma pessoa
sedentária.

5.  Considerada como a doença do século, está associada
ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos
da vida moderna.
 O sedentarismo é um dos fatores de risco relacionados
com o aparecimento de doenças como a
hipertensão, doenças respiratórias crónicas e
distúrbios cardíacos. Mais de 60% da população adulta
não pratica exercício físico.

8. Consequências
 Obesidade;
 Perda de massa muscular e cansaço;
 Baixa resistência orgânica;
Problemas cardíacos;
 Dores articulares e musculares;
 Pressão alta;
 Alto nível de estresse;
 Má postura.

10. Como abolir o sedentarismo
 Mudança de hábitos;
 Prática de atividades físicas;
 Consultar um médico e um educador físico para
orientação das melhores atividades físicas (não são
recomendadas as mesmas atividades para todas as
pessoas)

12.  Apesar de parecer algo sem importância, essa simples
falta de atividade física esta causando tantas mortes
quanto o cigarro.

13. Considerações finais
 Adolescentes cada dia estão mais presos em casa, na
televisão, no computador, aparentemente uma vida
boa e sem riscos, más é tudo um engano, pois com o
entendimento do Sedentarismo podemos perceber que
estamos fechando os olhos para a realidade e deixando
as coisas piorarem cada vez mais.

14. Referências
 http://blog.naturalemcasa.com/uncategorized/o-
sedentarismo-e-as-suas-consequencias/
 http://www.nutricaoempratica.com.br/alimentacao-
correta/o-que-e-sedentarismo
 http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/2012/07/12
0718_sedentarismo_mata_as.shtml