Good Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them well
ISHRANA PO KRVNOJ GRUPI AB.pdf
1. Ishrana za krvnu grupu AB
Ovo je najmlađa krvna grupa koja postoji i zastupljena je u 2-5% svetske populacije. Nastala
je spajanjem A i B grupa krvi. Odlikuju se vrlo tolerantnim imunološkim sistemom i
osetljivim organima za varenje. Ove osobe su, kao i tip B, osetljivi na lektine pa se i kod njih
javlja isti problem – usporavanje metabolizma što dovodi do umora i pada šećera posle
obroka, piše sajt "Minutzamene.com".
Čaša tople vode sa malo isceđenog limuna je idealan način da započnete dan i da razbudite i
pokrenete organizam.
Korisne namirnice za AB krvnu grupu
Ishrana po krvnim grupama za krvnu grupu AB preporučuje : jagnjetinu, ćuretinu, zečetinu,
bakalar, tunjevinu, oslić, skuša, losos, sardelu, pastrmku, mlad sir, feta, kefir, kozji sir i
mleko, pavlaku, jogurt, maslinovo ulje, kesten, kikiriki, orah, cvekla, brokoli, kelj, karfiol,
celer, beli luk, krastavac, peršun, tofu, trešnje, smokve, grožđe, kivi, limun, ananas, šljive,
zeleni čaj, kafa.
Jogurt je jedna od namirnica korisnih za AB krvnu grupu Foto:Profimedia
Namirnice koje treba izbegavati
Ukoliko možete nemojte jesti : svinjetinu, suhomesnato, junetinu, teletinu, piletinu, divljač,
dimljeni losos, rakove, inćune, školjke, rak, jegulju, jastog, hobotnica, ostrige, škampe, puter,
sladoled, parmezan, suncekretovo i susamovo ulje, lešnik, bundevino seme, crni pasulj, bob,
kukuruz, rotkvice, banana, kokos, naranđe, nar, urme, kečap, žestoka pića, crni čaj, soda.
Neutralne namirnice
Možete jesti svakodnevno : pečurke, šaran, lignje, haringa, krem sir, obrano mleko, sojin sir i
mleko, surutka, laneno ulje, badem, pistaći, boranija, beli pasulj, grašak, ren, kupus,
šargarepa, keleraba, praziluk, zelena salata, pečurke, krompir, bundeva, spanać, prokelj,
tikve, paradajz, jabuke, kajsije, kupine, nektarine, breskve, kruške, suve šljive, maline, suvo
grožđe, lubenica, jagode, mandarine, feferoni, lovor, cimet, med, šećer, čokolada, vanila,
senf, majonez, džem, crno vino, pivo.
Primer jelovnika za krvnu grupu AB
Doručak : Hleb bez glutena + kozji sir + krastavac
Ručak : Ćuretina + krompir + salata od zelene salate i paziluka
Večera : Oslić + španać
