trabalho realizado no âmbito da disciplina de educação física

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Agrupamento das escolas de Santa Maria Da Feira
Escola Secundaria de Santa Maria Da Feira
Curso de Ciências e Tecnologias
Ano Lectivo: 2014/2015
Trabalho teórico individual: O Tabaco
Aluna: Ana Sofia Dias Gomes
Número: 3 Ano: 10º Turma: A
Professor: Óscar Joaquim Sá Ferreira
Trabalho realizado no âmbito da disciplina de
Educação Física

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Tópicos fundamentais a apresentar:
1. Crítica genérica ao tabaco;
2. Aplicação da lei para fumadores;
3. Em termos orgânicos e fisiológicos que implicações têm o fumo na actividade
física;
4. Recorrer a noções e conteúdos do aparelho respiratório e circulatório.
1. Críticagenéricaao tabaco
 O tabacovemda planta NicotianaTabacume é uma substânciaestimulante.Pode ser
encontradoemformade charuto,cigarro (comou semfiltro),cachimbo, e tabacode
mascar. O tabaco é principalmentefumado,maspode tambémser inaladoou
mastigado.
 O tabaco causa envelhecimentoprecoce,doençascardiovasculares,malformaçõesem
fetos,entre outros.
 O primeirocigarro,normalmenteé devidoàpressãode umdeterminadogrupo,
tentativade inclusão,apenasparaexperimentar,festasousaídas, dosexo,da
educaçãorecebidatantoemcasa comona escola,por influênciadascelebridades,
propaganda,publicidadeoumarketing.
 Muitas vezes,é sinónimode maiorenvolvimentosocial e maiorpopularidade nas
escolase outrosmeios.Noentanto,nosjovensque fumam, pornorma,estão
envolvidosnoconsumode álcool,drogasilegaise lutase situaçõesde violência.
 Para quemfuma,interroga-se continuamentese fumarafinal é umvícioou uma
moda,poisrealmente fumaré umvíciodevidoà ingestãode 4720 substânciastóxicas
(Nicotina,Benzopireno,SubstânciasRadioactivas,Agro-tóxicos,benzeno,Níquel e
Arsénico) e acabapor se tornar numamoda,porque,nosjovens(idade que
normalmente se começaafumar) elesnecessitamde se auto-afirmar,sendoque esta
é a fase da sua vidaemque se constrói a personalidade de cadaum.Alémdisso,a
publicidade manipulapsicologicamente levandodiferentesgrupos(adolescentes,
mulheres,homens,etc.) que acreditamque otabagismoeramuitocomume
socialmente aceiteatravésdasdemandassociaise dasfantasiasdoscomerciaisque
usam mulheresbonitas,bemvestidas,homensfortes,bonitos,jovenscurtindoa
naturezaou emfestasmuitobemacompanhadostodosestes indivíduos fazendouso
do cigarro.

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2. Aplicação da lei para fumadores
 A regra geral determinaque nãose pode fumaremrecintosfechadosdestinadosa
utilizaçãocolectiva. Épermitidofumaremáreasque asseguremseparaçãofísicaentre
zona de fumoe o restodasinstalações ouemáreas que garantama ventilaçãodirecta
para o exterior. Aodonodoestabelecimentocompetezelarpelaaplicaçãodalei,
devendo,emcasode violação,alertarautoridadesadministrativasoupoliciais.
 A aplicaçãoda lei dotabaco provocouuma reduçãode cinco porcento donúmerode
fumadores,devidoao factode não se poderfumaremqualquerlado. Apósaentrada
emvigorda legislaçãoque veio proibirofumona maioriadosespaçospúblicos
fechados,asnotícias,para a Sociedade Portuguesade Pneumologia,sãoanimadoras:
há menosfumadoresemPortugal.
3. Em termos orgânicos e fisiológicos que implicações têm o fumo
na actividade física
 Definitivamenteotabagismonãotrás nenhumbenefícioasaúde,muitopelocontrário.Já
se sabe que a actividade físicaregular,melhoraA QUALIDADEDE VIDA,e não deveriaestar
associadaao consumode cigarros e ou outrosparecidos.
 O fumodificultaoprocessorespiratórioe essadificuldade é tantomaisintensaquanto
maiscigarros por diae quantomaiora duração do vício.
 O sistemarespiratóriohumanoé constituídoporumpar de pulmõese porváriosórgãos
que conduzemoar para dentroe para foradas cavidadespulmonares.Essesórgãossãoas
fossasnasais,a faringe,alaringe,atraqueia,osbrônquios,osbronquíolose osalvéolos
pulmonares,ostrêsúltimoslocalizadosnospulmões.
 A inspiração,que promove aentradade ar nos pulmões,dá-se pelacontracçãoda
musculaturadodiafragmae dosmúsculosintercostais.Odiafragmaabaixae ascostelas
elevam-se,promovendooaumentodacaixatorácica, com consequentereduçãoda
pressãointerna(emrelaçãoàexterna),forçandooar a entrar nospulmões.
 A expiração,que promove asaídade ar dos pulmões,dá-se pelorelaxamentoda
musculaturadodiafragmae dosmúsculosintercostais.Odiafragmaeleva-se e ascostelas
abaixam,oque diminui ovolume dacaixatorácica,com consequente aumentodapressão
interna,forçandoo ar a sair dospulmões.

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 O prejuízodofumona performance doindivíduonaactividade físicaestáassociado:
 A uma respiraçãomaisdifícil porcausa da irritaçãodosbrônquiosdospulmões;
 A um custoenergéticoadicional aoexercícioprovocadopelomaiorTRABALHOdasvias
aérease dos músculosrespiratórios;
 Mesmoaumentadoo trabalhopulmonar,haverádiminuiçãonaabsorçãodooxigénioe
issoprovocará umareduçãoda quantidade de oxigénionosmúsculos(istoocorre por
que a hemoglobinadosangue carregatantoo oxigéniocomoomonóxidode carbono,
mas elatemmaisafinidade pelomonóxidodoque peloO2.Comouma das
consequênciasdotabagismoé aproduçãode monóxidode carbono,que vai diminuir
entãoa quantidade de oxigénio,carregadopelahemoglobina.Essadiminuiçãoé da
ordemde 5% a 10%);
 A nicotinatambémdestrói parte davitaminaCque é de grande importânciaparao
nossoorganismo.

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4. 4. Recorrer anoções e conteúdos do aparelho respiratório e
circulatório
 Aparelho respiratório:
 O fumodo tabaco produzuma acção irritante sobre asviasrespiratórias
desencadeandoumamaiorproduçãode muco e dificuldade nasuaeliminação.A
irritaçãocontínua dá lugarà inflamaçãodosbrônquios,bronquitescrónicas.As
secreçõesdificultamapassagemdoar o que originaobstruçãocrónica do pulmãoe
sériascomplicações,comooenfisemapulmonar.
 Diminuiçãodacapacidade pulmonar:osfumadoresvêemreduzidaaresistênciaao
exercíciofísico.
 Por outrolado,é certa a relaçãocausa/efeitoentre otabacoe o cancro dopulmão.
Existe umaforte relaçãoentre o riscode desenvolverestadoençae a quantidade de
tabaco consumido,idade de iníciodoconsumo,númerode inspiraçõesque se fazem
por cada cigarro fumadoe o costume que se tem de mantero cigarro na boca entre
uma e outra inspiração.
 Aparelho circulatório:
 A primeiraalteraçãocorresponde aoaumentodaquantidade de sangue bombeado
pelocoração para o aparelhovascular.Emrepouso,a quantidade de sangue
impulsionadaporminutopelocoração,oudébitocardíaco, rondaos 5 1, enquanto
durante um exercíciofísicopode atingiros10 ou20,1.
 O débitocardíaco é originadopelovolume sistólico,ouseja,aquantidade de sangue
expulsapeloventrículoesquerdodurante cadacontracção,e pelafrequênciacardíaca,
ou seja,a quantidade de batimentoscardíacosporminuto.Dadoque o coração das
pessoasde forte constituiçãofísicacostumasermaisvolumosoe forte,oaumentodo
débitocardíaco realiza-se basicamente atravésdoaumentodovolume sistólico.Por
outro lado,entre aspessoasmenosfortesfisicamente,esteprocessoé
fundamentalmente provocadoporumaumentodafrequênciacardíaca,que nestes
casos pode chegaraos 160 ou200 batimentosporminuto,enquantoemrepouso
situa-se entre os70 e os 80 batimentos.
 O tabaco é umfactor de risco importante noque se refere adoençascardiovasculares,
como a aterosclerose que porsuavezestána base de enfartes,AVCportrombose ou
hemorrágicos.