O documento discute a importância de cuidar do corpo físico durante a ascensão espiritual, praticando moderação e alimentando-se de alimentos crus para sustentar o corpo. Também enfatiza viver no momento presente para desfrutar plenamente da jornada terrena.

2. Está começando um novo tempo.
Tempo de muita limpeza e purificação,
Tempo de avançarmos e de tomarmos
o caminho da luz mais elevada.
Muitos de nós estamos vivenciando
desafios físicos extremos.
Tenhamos muito cuidado
com os nossos receptáculos físicos.

3. Se esticarmos o nosso corpo físico
e o pressionarmos demasiado,
não conseguiremos manter a integridade da ascensão.
Ascensão integrada,
ascensão com facilidade e graça e bem-estar.
Quando abusamos de nosso corpo
através das substâncias que ingerimos,
os líquidos que bebemos e os alimentos que comemos,
podemos tornar o caminho mais difícil para nós mesmos.

4. Quando atingimos um determinado nível,
um certo quociente de luz,
teremos absorvido tanta luz
quanto a que nós somos capazes de conter.
O nosso Eu Divino é ilimitado, expansivo,
abrangente e contem a eterna luz divina,
contudo é o jogo que escolhemos jogar
em que nos revestimos deste nosso corpo físico.

5. Para nos movimentarmos com facilidade e graça,
uma vez que alcançamos um certo quociente de luz,
iremos descobrir que devemos começar a entrar
em alinhamento físico mais plenamente,
se não o descobrirmos já.
A nossa orientação interior far-nos-á saber
que estamos, num sentido, a sermos impedidos
de aumentar a nossa consciência
até que o nosso corpo físico
tenha entrado mais em alinhamento.

6. Pratiquemos a moderação todas as nossas atitudes.
Moderação nas comidas que comemos,
nos líquidos que bebemos
e em tudo o que levamos ao nosso corpo.
O nosso corpo é Templo de Deus.
O nosso corpo é Templo
para o nosso Eu Divino, e este somos nós.
Cuidemos do nosso abençoado templo.
Amemos e honremos, acariciemos nosso templo
e o retorno será de amor e de generosíssimas dádivas.

7. Podemos meditar e falar com o nosso corpo elemental,
e podemos ajudar grandemente o nosso corpo
ao permanecermos em alinhamento.
Estamos sintonizados com a nossa sabedoria interior,
ela nunca nos enganará.
Muitos de nós seríamos beneficiados
da libertação de hábitos como os cigarros e o álcool.
Muitos de nós deveríamos considerar
comer mais alimentos crus, que são a luz viva de Deus.

8. Estes alimentos contêm a força vital que é necessária
para sustentar o nosso corpo na ascensão.
Estes alimentos estão preenchidos
com os blocos de construção que sustêm
e criam novos tecidos
e constroem o nosso corpo saudável.
Sim, estamos a construir o nosso corpo de luz
mas, por favor, não negligenciemos o nosso corpo físico.

9. Ele nos responderá com saúde vibrante,
mas nós devemos percorrer o caminho
através destes tempos difíceis.
Nós estamos destinados a desfrutar
dos prazeres da vida terrena, num corpo físico,
que é vibrantemente saudável,
um corpo de juventude eterna.
Lembremo-nos de saborear esta jornada,
vivendo cada momento do agora.

10. É por isso que estamos aqui,
para saborear o prazer de termos um corpo físico,
para saborear o nosso prazer nas mais elevadas emoções
do amor incondicional, alegria, paz, harmonia e beleza
e para desfrutarmos da abundância eterna
que é o nosso privilégio divino.
Quanto mais escolhas fazemos
alinhadas com a vontade de Deus dentro de nós,
mais rapidamente conseguiremos
desfrutar destes generosos dons.

11. Iremos desfrutar de facilidade e graça
e sincronicidade nas nossas vidas e milagres irão ocorrer.
Quando saboreamos a jornada,
estamos também a viver no momento do agora.
Este é o momento em que está todo o nosso poder.
Este é o momento em que estamos a criar.
O passado está concluído e devemos planejar o futuro,
mas viver no Agora.

12. O Agora é o nosso poder Criativo.
O Agora é a nossa ligação divina com Tudo O Que É.
O Agora é eterno, nunca acaba,
e é abençoado se escolhermos ficar
no caminho reto e estreito e fazer com que assim seja.
Nós descobrimos esses momentos
em que a vida é alegre e gloriosa,
e cada vez mais desses momentos tem seu lugar,
até que se tornem dias à medida que aprendemos
a viver no amor dentro do nosso templo sagrado.

13. Sabemos que muitos de nós já alcançaram este nível
e sabemos que, uma vez que o conseguimos,
nunca mais pararemos de o alcançar para a auto-mestria.
O amor, a alegria, a paz, a harmonia e a abundância
fluem livremente nas nossas vidas
e temos agora uma amostra do que vai ser
a nossa jornada terrestre.

14. Mantenhamos a concentração no que é bom à nossa volta
e veremos o bem em todos os outros à nossa volta.
À medida que o fazemos, iremos incentivar os outros
a viver a nossa verdade superior
e haverá o resultado mais elevado para todos.
O nosso mundo expande-se para um brilho ainda maior.
Avancemos com dedicação e determinação,
enquanto permanecemos no amor
do nosso coração sagrado!

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Ernesto Cortazar - Between Birth and Death