Yoga chikitsa color aura

1. Vande Gurunam charanaravinde
Sandarshita svatmasukavabodhe
Nishreyase jangalikayamane
Samsara halahala mohashantyai
Abahu purushakaram
Shankashacraksi dharinam
Sahasra sirasam svetam
Pranamami patanjalim
Sankalpa
x 5
x 5
Serie de Pie
Serie Sentado
nariz
Padahastasana
5 Respiraciones
Utthita Trikonasana
5 Respiraciones (der/izq)
Parvitta Trikonasana
5 Respiraciones (der/izq) manomano
ó ó
Utthita Parshvakonasana
5 Respiraciones (der/izq)
Parvitta Parshvakonasana
5 Respiraciones (der/izq)
Prasarita Padottanasana
A B C D
5 Respiraciones nariznariz
Parshvotannasana
5 Respiraciones (der/izq)
pie pielado manos
A B C D
Ardha Badha
5 Respiraciones (der/izq)
Virabhadrasana A
5 Respiraciones (der/izq)
Virabhadrasana B
5 Respiraciones (der/izq)
Utkatasana
5 Respiraciones
Utthita Hasta Padangustasana
5 Respiraciones (der/izq) A-C-D
a Utkatasana
B
Padangustasana
5 Respiraciones
pie pienariz nariz
A B C
Dandasana
5 Respiraciones
Paschimottanasana Purvottanasana
5 Respiraciones5 Respiraciones
Ardha baddha padma
Paschimattanasana
5 Respiraciones (der/izq)
pie pie
A B C
Paschimattanasana
Trianga Mukha Eka Pada
5 Respiraciones (der/izq)
der/izq der/izq der/izq
der/izq
der/izq
Janu Shirshasana
narizpie ladolado
A B DC
der/izq der/izq der/izq der/izq
nariz
Navasana / up
5 Respiraciones x 5
5 Respiraciones (der/izq)
Marichyasana
nariz nariz3er ojo
Bhujapidasana
5 Respiraciones
Kurmasana
5 Respiraciones
Supta Kurmasana
5 Respiraciones
YOGA CHIKITSAASTANGA VINYASA YOGA. .
.
I
I

2. nariz nariz nariz
A B
Garbha Pindasana
5 Respiraciones
9 Rolls
en el sentido del reloj
Kukkutasana
5 Respiraciones
Baddha Konasana
5 Respiraciones
3er ojo 3er ojoarriba ombligo
Upavista Konasana
5 Respiraciones
Upavista Konasana
5 Respiraciones
Urdha Upavista Konasana
5 Respiraciones
Supta Konasana
5 Respiraciones
pie lado arriba pie
o nariz
nariz
A C B
Urdhva Mukha P.
5 Respiraciones
Setu Bandhasana
5 Respiraciones
Supta Padangustasana
5 Respiraciones (der/izq)
Ubhaya Padangustasana
5 Respiraciones (Inhale roll up)A C B
Puentes o
Back Bending
nariz
pieUrdhva Dhanurasana Drop Back
Paschimattanasana Savanasana
5 Respiraciones x 6
10 Respiraciones 10 - 15 Respiraciones
Swasthi-praja bhyah pari pala yantam / Nya-yena margena mahi-mahishaha
Go-bramanebhyaha-shubamastu-nityam / Lokaa-samastha sukhino-bhavantu
Shanti Shanti Shanti
Samastithi DristhiSuryanamaskar Vinyasa Chakrasana
nariz nariz
nariz nariz3er ojo
Sarvangasana
25 Respiraciones
Halasana
10 Respiraciones
Karnapidasana
10 Respiraciones
Urva Padmasana
10 Respiraciones
Pindasana
10 Respiraciones
Matsyasana
10 Respiraciones
Uttanapadasana
10 Respiraciones
Sheershasana
25 Respiraciones 10 arriba
Yoga Mudra
10 Respiraciones
Padmasana Tolasana / Uplutih
25 Respiraciones 50 -100 Respiraciones
Savasana
10 - 30 Minutos
Secuencia FinalSecuencia Final
5 arriba abajo
NamastéNamasté