MOST é um método para a determinação de tempos sem ter de executar as tarefas (ie, é um método de tempos pré-determinados). Este documento faz parte de uma acção de formação de 14 horas (dois dias).

1. 50 Exercícios Basic MOST 1 de 4
MÉTODO MOST
EXERCÍCIOS NÃO RESOLVIDOS
Para cada um dos 50 exercícios abaixo identificados pretende-se que apresente a respectiva sequencia
(de acordo com o ou os movimentos). Apresente o tempo em TMU e em segundos sempre que a duração
total for superior a 150 TMU.
1. Um trabalhador sobe seis degraus e pega um objeto do chão, caminha 10 passos e deixa-o
numa mesa e retorna ao seu local de origem.
2. Um operador anda 11 passos e gira uma manivela dando 15 rotações.
3. Uma pessoa levanta-se de um banco (com ajustes), anda 15 metros e pega uma cerveja de
um frigorifico e retorna ao seu lugar de origem sem se sentar.
4. Um trabalhador caminha oito passos e pega um objeto do chão, anda 18 passos e ativa o
botão de um elevador e aguarda 18 segundos para a porta se abrir, entra no elevador dando
alguns passos e ativa o botão de piso desejado e espera 24 segundos para a porta abrir, andar
20 metros e deixar o objeto sobre uma mesa.
5. Um operador anda sete degraus e pega um objeto pesado que está no chão, anda 50 passos
e deixa-o numa mesa fazendo movimentos intermédios. Depois retorna ao seu local de
origem.
6. Um operador percorre seis passos e ativa o botão de uma prensa, aguarda 10 segundos para
que a prensa faça sua operação e retorne ao seu local de origem.
7. Uma pessoa caminha oito metros por uma porta e pega um caderno que está sobre uma
mesa, anda 32 metros, deixa-o numa caixa e volta para a mesa.
8. Calcule o tempo necessário para ler este poema de Camões:
Descalça vai para a fonte
Leonor pela verdura;
Vai fermosa, e não segura.
Leva na cabeça o pote,
O testo nas mãos de prata,
Cinta de fina escarlata,
Sainho de chamelote;
Traz a vasquinha de cote,
Mais branca que a neve pura.
Vai fermosa e não segura.
Descobre a touca a garganta,
Cabelos de ouro entrançado
Fita de cor de encarnado,
Tão linda que o mundo espanta.
Chove nela graça tanta,
Que dá graça à fermosura.
Vai fermosa e não segura.
9. Um operador anda nove passos e empurra um caixote dando 18 passos.
10. Um alfaiate anda 5 passos e pega um pedaço de fio, insere-o na agulha de uma máquina que
está ao alcance e regressa ao seu local de origem.
11. Um trabalhador anda seis passos e pega um parafuso que está sobre uma mesa e posiciona-
o através de dupla colocação.
12. Um trabalhador levanta-se do seu lugar e anda 13 passos. Pega uma chave de fenda que está
no chão, anda 16 passos e deixa-a em cima de uma mesa e volta ao seu lugar de origem sem
se sentar.
50 Exercícios Basic MOST 2 de 4
13. Com uma peça na mão, um trabalhador ativa o botão de um elevador que está ao alcance,
espera 16 segundos para a porta se abrir, entra no elevador, dois passos e ativa o botão do
piso desejado, aguarda 19 segundos para que a porta se abra. Anda sete passos e atira a peça
para um caixote do lixo.
14. Uma senhora caminha 19 passos por uma porta e pega uma pasta de uma gaveta de um
arquivo. Depois anda 23 passos e deixa a pasta na mesa do seu chefe e volta para o arquivo.
15. Um trabalhador anda cinco passos para alcançar o medidor de folgas. Volta para junto da
máquina e avalia as folgas em dois pontos distintos. Após cada folga faz um registo (regista
5 a 6 dígitos por folga). Após terminar, devolve o medidor de folgas.
16. Um trabalhador caminha oito passos e simultaneamente pega num micrômetro de diâmetros
internos e numa peça e mede o seu diâmetro. Quando termina, deixe a peça de lado e o
micrômetro numa prateleira a seis passos de distância.
17. Um operador caminha 18 metros, senta-se em uma cadeira e simultaneamente pega num
cabo e numa pinça e faz um laço no cabo. Quando terminada a tarefa, deixa simultaneamente
o cabo e a pinça de lado.
18. Após pregar um prego na parede, o trabalhador coloca a moldura na parede e após isso
alinha-a com as outras molduras já colocadas na parede (considere que é um alinhamento
com precisão).
19. Um técnico um paquímetro que fica a quinze passos, retorna ao seu local de origem e pega
numa peça e mede a profundidade de um furo nela existente. Após terminar, deixa
simultaneamente a peça e o instrumento de um lado.
20. Um trabalhador anda 18 passos e gira uma manivela dando 13 rotações contínuas, quando
termina alinha a manivela com uma marca de escala e retorna ao seu local de origem.
21. Um trabalhador caminha 17 passos e pega uma chave inglesa, aperta três porcas
distanciadas 6 cm, dando sete voltas com a mão/pulso e três com a chave para garantir que
estejam bem apertadas. Após terminar, deixe a chave de lado.
22. Um trabalhador levanta-se do assento, pega um pincel de uma prateleira que fica a onze
passos de distância, retorna ao seu local de origem e limpa uma superfície de 60X45 cm,
quando termina deixa devolve o pincel ao local onde o foi buscar.
23. Um operador anda 19 passos e pega numa fita métrica, mede o comprimento e a largura de
sua estação de trabalho. Após terminar, deixa a fita de lado.
24. Uma secretária levanta-se da cadeira, anda 25 passos e pega uma pasta de um arquivo,
caminha nove passos e deixa-a na mesa do chefe e retorna ao seu lugar de origem sem se
sentar.
25. Um carpinteiro anda seis passos e pega um martelo que está no chão, anda oito passos, senta-
se com ajustes na cadeira e deixa o martelo sobre a mesa.
26. Um trabalhador pega uma chave de aperto de uma prateleira que está a doze metros de
distância, retorna ao seu local de origem e aperta três porcas separadas por mais de 6 cms,
dando depois sete voltas com a mão/punho e três com a chave. Quando termina, deixa a
ferramenta de onde a tirou.
27. A operadora pega na pistola de ar comprimido e limpa 12 cavidades separadas 15 cms entre
si. No final a pistola é colocada em cima da mesa e a operadora leva a peça para um torno de
bancada. A peça é fixa no torno graças a três voltas de manivela mas antes tem de ser
colocada no torno com precisão.
28. Um operador caminha 19 metros, senta numa cadeira e pega uma chave de fenda. Com esta
aperta três parafusos separados por mais de 6 cm dando nove voltas com os dedos e três
ações de pulso com a chave de fendas. Após terminar, deixa a chave de fenda de lado.
29. Um operador pega um instrumento de medida (ex. micrómetro) de uma prateleira que fica
a 15 metros de distância, retorna ao seu local de origem, pega uma peça e mede a
profundidade. Quando termina, deixa a peça de lado e o instrumento no local de onde o tirou
e ele retorna ao seu lugar de origem.

2. 50 Exercícios Basic MOST 3 de 4
30. Um trabalhador caminha 11 passos, senta-se numa cadeira, simultaneamente pega numa
tesoura e num tecido. Faz um corte dando 25 tesouradas. Quando termina, deixa a tesoura
num móvel a 15 passos de distância.
31. Um operador desloca um porta-paletes carregado com uma palete ao longo de 15 passos.
Depois de alinhar a palete com as marcas no chão, baixa a palete, leva o transportador para
um ponto a cinco metros e arruma-o.
32. Um trabalhador pega um pedaço madeira de uma prateleira que fica a 14 metros e depois
volta à sua área de trabalho para deixar a peça. Pega numa pistola de ar comprimido e limpa
seis cavidades da peça separadas por mais de 5 cms. Quando termina, deixa a pistola de lado.
33. Um trabalhador pega um micrômetro de interiores de uma prateleira que está a 16 passos
de distância, retorna ao seu local de origem, pega um pedaço e mede o diâmetro interno de
um furo. Após terminar, deixa a peça de lado, o micrômetro de onde o foi buscar e retorna
ao seu local de origem.
34. Um trabalhador anda 13 passos e pega numa chave de fenda de uma prateleira; volta ao seu
lugar de origem e aperta um parafuso dando 12 voltas com os dedos e três com a chave.
Quando termina, deixa a chave de fenda no local de origem.
35. Um trabalhador levanta-se do seu lugar, anda 15 passos e gira uma manivela de uma prensa
dando 12 revoluções contínuas e no final alinha-a contra uma marca de escala; quando
acaba, ele volta ao seu lugar de origem sem se sentar.
36. Um trabalhador pega numa peça colocada na mesa à sua frente e faz uma inspeção visual da
peça. A inspeção passa por verificar 8 pontos da peça. Após isso tem de assinar o relatório,
por a data e escrever o código da peça (6 dígitos). A caneta encontra-se no bolso da sua bata.
37. Um trabalhador levanta-se da cadeira, anda oito passos e pega numa pasta do chão. Anda 17
passos, deixa a pasta sobre uma mesa e volta para onde estava a pasta.
38. Um trabalhador levanta-se do seu lugar, anda seis passos e pega um carburador de uma
prateleira; anda oito passos e deixa-o numa mesa. Depois pega numa chave inglesa que está
ao alcance e solta duas porcas separadas por mais de 5 cm dando três voltas (chave) e depois
oito com os dedos. Após terminar, ele deixa a chave de lado.
39. Um alfaiate levanta-se do seu lugar e anda nove passos e pega uma tesoura de uma
prateleira; depois volta ao seu lugar de origem e pega numa peça de roupa e faz um corte (12
ações com a tesoura). Após terminar, deixa a tesoura de lado.
40. Um trabalhador pega uma chave sextavada de uma prateleira que fica a dois metros de
distância, retorna ao seu local de origem e aperta três porcas a mais de 5 cms de distância,
dando oito voltas de pulso e quatro com a chave. Após terminar, deixa a ferramenta de onde
a tirou.
41. Sempre que recebe uma chamada da linha verde, o operador olha para o relógio na parede
para verificar a hora, pega na caneta e regista na folha que se encontra na mesa. No final da
chamada (que dura em média 2 minutos), regista o código da chamada (4 dígitos) e rubrica
à frente do código.
42. Uma operadora após filmar a palete, regista numa folha A4 (colocada à palete) a seguinte
expressão ”palete em conformidade”. Para tal pega num marcador que se encontra na mesa
(a três passos), escreve a frase e volta a colocar o marcador no seu local.
43. Um trabalhador pega um micrômetro de uma prateleira que fica a 10 passos de distância,
retorna ao seu local de origem, pega uma peça e mede o diâmetro externo de um veio.
Quando termina, deixa a peça de lado e o micrômetro de onde foi retirado e volta ao seu local
de origem.
44. Um trabalhador pega numa chave de fenda de uma prateleira a seis metros de distância, volta
ao seu local de origem e aperta três parafusos separados por mais de 6 cms, dando nove
voltas com os dedos e cinco com uma chave. Quando termina, deixe a chave de fenda onde
foi tirada.
45. O encarregado da secção lê o relatório de produção (aproximadamente 75 palavras), e
assinar o relatório).
50 Exercícios Basic MOST 4 de 4
46. Um carpinteiro caminha 17 metros, senta-se e simultaneamente pega num prego e num
martelo, coloca o prego num lugar exato e, para pregá-lo, dá seis ações de mão/pulso e
quatro marteladas. Quando termina, deixe o martelo de lado.
47. Um trabalhador caminha nove passos, senta-se numa cadeira, apanha um parafuso da mesa
coloca-o num furo. Dá os primeiros apertos com os dedos (8 voltas) e depois pega numa
chave de fenda (ao seu alcance) e aperta o parafuso dando seis voltas. Quando termina, deixa
a chave de fenda de lado.
48. Um trabalhador caminha até um elevador (12 passos), opera um dos botões e aguarda 11
segundos para a porta se abrir, entra no elevador dando 2 passos, opera o botão de piso
desejado e aguarda 24 segundos para a porta se abrir. Depois caminha 18 passos, e pega
simultaneamente uma tesoura e um tecido e corta-o através de quinze ações da tesoura.
Após terminar, deixa a tesoura de lado.
49. O padeiro pega num pão de forma que está ao seu alcance, de seguida pega na faca e divide
e pão em 12 fatias (11 cortes). Após isso, deixa a faca e o pão na mesa.
50. A encarregada da embalagem desloca-se ao ponto de controlo (30 passos) e pega no
relatório que está em cima da mesa. Depois de ler o relatório da expedição (entre 100 a 115
palavras), faz um visto em três pontos (cliente, data e quantidade). Por fim rubrica e vai com
o relatório tirar uma cópia para arquivo. A fotocopiadora fica a 8 passos num outro
compartimento (há uma porta a atravessar). Por fim volta à mesa para deixar o original e
regressa ao ponto de partida.
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