Stres pojęcie podstawowe
•Descargar como PPTX, PDF•
1 recomendación•6,317 vistas
Stres jest definiowany w psychologii jako dynamiczna relacja adaptacyjna pomiędzy możliwościami jednostki, a wymogami sytuacji (stresorem; bodźcem awersyjnym), charakteryzująca się brakiem równowagi. Podejmowanie zachowań zaradczych jest próbą przywrócenia równowagi. W terminologii medycznej, stres jest zaburzeniem homeostazy spowodowanym czynnikiem fizycznym lub psychologicznym. Czynnikami powodującymi stres mogą być czynniki umysłowe, fizjologiczne, anatomiczne lub fizyczne.
Recomendados
Más contenido relacionado
La actualidad más candente
La actualidad más candente (20)
Destacado
Similar a Stres pojęcie podstawowe
Similar a Stres pojęcie podstawowe (20)
Más de Dariusz Dahm
Más de Dariusz Dahm (11)
Stres pojęcie podstawowe
- 1. Temat: Stres - pojęcie podstawowe
- 2. Stres - pojęcie podstawowe
- 3. DEFINICJA STRESU! Stres – stan napięcia fizycznego i psychicznego. Stan ten spowodowany i wywoływany w wyniku specyficznych bodźców – stresorów, do których można zaliczyć zarówno czynniki wewnętrzne – osobowościowe ( zbyt duże ambicje, niskie poczucie własnej wartości itp.) i zewnętrzne – socjologiczne ( role pełnione w grupie, rodzaj komunikacji).
- 4. RODZAJE STRESU Gdy bodziec stresowy działa z umiarkowaną siłą i krótko, wzmaga emocje człowieka. Gdyby nie te emocje nie byłoby motywacji, człowiek po prostu nie mobilizowałby się. Jest to dobra strona stresu - eustres. Stres długotrwały i silny rozstraja organizm, prowadzi do spadku odporności, następuje rozregulowanie organizmu – distres.
- 5. OBJAWY STRESU Objawy stresu można podzielić , zależnie od długości jego trwania , na dwie podstawowe grupy : krótko i długotrwałe. Krótkotrwałe symptomy fizyczne – są to biologiczne objawy stresu. Pojawiają się najczęściej w sytuacji bezpośredniego , zwłaszcza fizycznego , zagrożenia z zewnątrz. Są skutkiem zwiększonego w sytuacji stresogennej wydzielania adrenaliny, nazwanej często hormonem stresu.
- 6. Przyspieszona akcja serca, szybsze tętno i oddech Zwiększona aktywność gruczołów potowych Zimna skóra, dłonie, Nagła potrzeba oddania moczu Silne napięcie mięśni ,drżenie Suchość w ustach
- 7. Negatywne myślenie Skokowa utrata pewności siebie Pogorszenie umiejętności i koncentracji Trudności z podejmowaniem decyzji Znużenie i utrata zadowolenia z pracy Interpretowanie sytuacji jako wyzwania i zagrożenia
- 8. Problemy z trawieniem Nerwobóle , bóle głowy , serca Napady duszności Przewlekłe odczucie zmęczenia Chaos myśli , brak koncentracji uwagi Smutek , przygnębienie Depresja Trudności ze snem
- 9. Długotrwałe objawy fizyczne – są efektem długotrwałego podwyższonego poziomu adrenaliny. Adrenalina jest odpowiedzialna za regulację gospodarki substancjami odżywczymi w organizmie. Konsekwencje tego stanu rzeczy mogą być bardzo poważne. Dochodzi do wielu zaburzeń na poziomie fizjologicznym takich jak:
- 10. Bóle kręgosłupa Lęk , migrena Kłopoty ze snem Złe samopoczucie Depresja Wrogie nastawienie do otoczenia Brak koncentracji i podejmowania decyzji Zaburzenie trawienia
- 11. Ż Y J E S Z W S T R E S I E C O RO B I Ć ? A M O Ż E P O LU B I Ć S T R E S ? Denerwujesz się ponieważ uważasz, że rozwiązanie trudnej sytuacji w której się znalazłeś wymaga od Ciebie znacznego wysiłku lub, że w ogóle sobie z nią nie poradzisz. Nie zawsze uświadamiasz sobie, że Twoja reakcja zależy nie tylko od sytuacji w której się znalazłeś, ale także od tego jak ją spostrzegasz i oceniasz.
- 12. Nie ulega wątpliwości, że stresu nie da się uniknąć. W niewielkiej ilości towarzyszy on codziennie każdemu z nas - nie tylko Tobie. Niektóre rodzaje stresu mogą Ci nawet pomagać, bowiem STRES UTRZYMUJE CIĘ W GOTOWOŚCI. Wyobraź sobie, że nadbiega w Twoją stronę wrogo nastawiony pies. Wskutek pojawiającego się zagrożenia zaczynasz odczuwać napięcie i to właśnie ono powoduje, że wzmagasz czujność i uciekasz. Stres odgrywa w tym wypadku rolę pozytywną.
- 13. MUSISZ TEŻ PAMIĘTAĆ, ŻE PRZEŻYWANIE ZDARZEŃ, KTÓRE ODBIERASZ JAKO STRESUJĄCE MOŻE MIEĆ POZYTYWNY WPŁYW NA TWÓJ OGÓLNY ROZWÓJ, NA WZMACNIANIE WYSOKIEJ SAMOOCENY ORAZ NABYWANIE UMIEJĘTNOŚCI RADZENIA SOBIE W TRUDNYCH SYTUACJACH.
- 14. FORMY PRZEMOCY
- 15. MOBBING Długotrwałe, systematyczne prześladowanie psychiczne jednostki przez jedną lub kilka osób, przy milczącej zgodzie lub obojętności pozostałych członków grupy bywa nazywane mobbingiem lub psychoterrorem. Jest to zjawisko społeczne mogące pojawić się w każdej grupie ludzi, a często ofiara mobbingu pełni rolę kozła ofiarnego.
- 16. Prześladowca (nazywany także mobberem) ma wyższy status w grupie niż ofiara lub równorzędny jej. Mobbing zazwyczaj nie ma charakteru otwartej, jawnej agresji, atak na ofiarę przeprowadzany jest środkami manipulacji psychicznej, przy zachowaniu pozorów poprawności relacji, często bez przekraczania formalnych zasad funkcjonowania społecznego w firmie. Ofiara mobbingu może być również zastraszana.
- 17. CYBERPRZEMOC Cyberprzemoc (agresja elektroniczna) – stosowanie przemocy poprzez: prześladowanie, zastraszanie, nękanie, wyśmiewanie innych osób z wykorzystaniem Internetu i narzędzi typu elektronicznego takich jak: SMS, E-mail, witryny internetowe, fora dyskusyjne w internecie i inne.
- 18. BULLYING Słowo Bullying jest rozumiane najczęściej jako tyranizowanie, z intencją skrzywdzenia drugiej osoby. Agresywny akt w dużej mierze nie jest wynikiem prowokacji i powtarza się na przestrzeni jakiegoś czasu.
- 19. Określany jest często jako, celowe, powtarzalne i nie prowokowane zachowania agresywne jednego lub grupy sprawców wobec ofiary; z zamiarem sprawienia jej bólu fizycznego, przykrości, poniżenia lub przerażenia jej, najczęściej w obliczu grupy „widzów” z wyraźna nierównowaga sił – niemożnością obronienia się ofiary i poczuciem bezkarności sprawcy.
- 20. Rozpatrując bliżej to zjawisko, możemy rozróżnić kilka odmian bullyingu: bezpośredni fizyczny - popychanie, plucie, kopanie, uderzanie, zabieranie i chowanie rzeczy, zmuszanie do wykonywania poniżających, ośmieszających lub odrażających czynności słowny (emocjonalny) – grożenie, poniżanie przez przezywanie, wyśmiewanie, robienie min i prowokowanie; pośredni (ukryty) relacyjny – obmawianie, rozpuszczanie plotek, namawianie innych do izolacji ofiary, odrzucania jej i ignorowania
- 21. UZALEŻNIENIA Lekomania, narkomania, alkoholizm i nikotynizm to choroby utajone, które są trudniej wykrywalne, gdyż osoby uzależnione często żyją w nieświadomości jej posiadania. Objawy bywają niezauważalne przez najbliższe otoczenie. Granica między kontrolowanym używaniem, a uzależnieniem jest trudna do wytyczenia.
- 22. DOBRE RADY Aby złagodzić codzienny stres, warto pamiętać o kojących efektach spacerów, sportów rekreacyjnych, medytacji, poezji, literatury pięknej, muzyki, tańca, śpiewu, zabawy z małymi dziećmi, obcowania ze zwierzętami domowymi, wycieczek na łono przyrody, spędzania czasu z pogodnymi ludźmi, uprawiania miłego hobby i przede wszystkim dbania o swoje najważniejsze potrzeby nie myląc z zachciankami………….
- 23. Sekretem równowagi jest znalezienie w negatywie czegoś pozytywnego. Warto czasem machnąć ręką i po prostu sobie odpuścić , bo przecież „nawet jeśli coś pozostaje niedokończone , każdy musi znaleźć chwilę , by usiąść w spokoju i popatrzeć , jak liście zmieniają barwy”