educació emocional, gimnàstica emocional,

3. Temporització
Els contiguts es poden estructurar de diferents maneres segons els
destinataris i les seves necessitats:
Xerrada de divulgació d'1 h i 30 min. aproximadament.
Presentació amb un power point sobre les emocions i la necessitat d'una
higiene emocional, amb una mica de teoria i una petita pràctica.
Formació setmanal. Programa curt de 2 mesos.
Sessions d'una hora setmanal, durada mínima recomanada de vuit
sessions.
Formació setmanal continuada.
Sessions d'una hora setmanal, amb projecció de documentals, i repetició de
algunes pràctiques amb la intenció de consolidar-les.
Intensiu de cap de setmana
Podem fer aquesta formació en un taller intensiu de cap de setmana ,
durada 8 hores amb teoria i pràctica. Pensat per a formadors.

4. Continguts
Treballem amb exercicis que venen de:
• Qi gong,
• Medicina xinesa,
• Ioga,
• Tècniques de meditació
• Kinesiologia
• Sanació evolutiva
• Budisme,
• Taoisme,
• Psicologia...

5. El suport de les noves
tecnologies
I recolzem la formació en els nous coneixements
científics i la divulgació televisiva de programes
com redes, documentals i pel·lícules:
Redes
Los mensajes del agua( m. Emoto)
Y tu que sabes...
El secreto
I altres...

6. Som un sistema de sistemes que
interactuen constantment
Som:
Un sistema químic hormonal.
Sistema nerviós.
Som una ment que interpreta la realitat.
Som essers socials que interactuem amb altres
iguals.
També tenim molts sistemes subtils
funcionant en el nostre cos:
Meridians d'acupuntura,
Chacres
Camps electromagnètics...

7. La pràctica amb la gent

Cal explicar bé els
principis fisiològics i
energètics en els quals es
basa cada tècnica.

Seguretat abans de
practicar.

Practicar.

Retorn sobre
l'experiència, i incitar a
dur-la al dia a dia.

8. Per activar el procés de sanació
de les emocions
Hem de netejar el nostre organisme de
les emocions negatives
emmagatzemades, i fer coses que
restitueixin el seu estat d'equilibri
dinàmic.
El procès funciona gràcies a tres coses
importants:

La intenció, quan amb la ment vull fer
alguna cosa, poso el cos en disposició de
fer-ho.

La imaginació, amb ella condueixo el
que passa.

L'acció, el moviment reforça allò que
s'activa amb la ment.

12. QÜESTIONS O CONSIDERACIONS PER AL DEBAT
• Hi ha educació emocional?
• És necessària una gimnàstica per sanar les emocions?
• Les tècniques orientals de meditació, Qi Gong, Ioga són adequades per
millorar la salut emocional de la població?
• Es pot aplicar amb altres col·lectius?
• Que es pot fer per generar una cultura que tingui en compte la
necessitat d'una higiene emocional? Pot ser interessant fer-ho?
• És possible que es desenvolupi en la nostra societat una consciencia
de la necessitat d'higiene emocional? Ho podem fer?
• Quines estràtègies podem utilitzar a fi de desenvolupar una cultura que
valori la necessitat d'un treball conscient sobre la gestió de les
emocions?