Inovita est le magazine de Revogan, grossiste en produits diététiques auprès des collectivités et des pharmacies. Deux fois par an, faites le plein d'astuces santé!
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• Vitamine A contribue au maintien d’une bonne peau • Vitamine C contribue à un bon métabolisme énergétique
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7. Ne pas confondre déprime
et dépression
Il est déjà arrivé à chacun d’entre nous d’être
triste ou d’avoir une baisse de moral. Ces
variations d’humeur sont tout à fait banales si
elles sont passagères et ne nous empêchent
pas d’accomplir nos activités quotidiennes.
Mais lorsque cette «déprime» prend le dessus
sur nos humeurs habituelles, ne nous permet
plus de nous réjouir des évènements heureux
(comme une naissance, un moment de qualité
entre amis ou en famille…), ni de faire face
au quotidien, ne s’agirait-il pas alors d’une
dépression?
Repérez les signes qui
doivent vous alerter
Tristesse intense, perte de plaisir et d’intérêt,
ennui, dévalorisation, irritabilité, colère,
difficulté à prendre des décisions, isole-
ment… sont autant de symptômes typiques
d’une dépression. Celle-ci peut aussi se manifester
«physiquement» par des troubles de l’appétit, du
sommeil, des difficultés de concentration, une
fatigue, un manque d’énergie… Vous remarquez
ces symptômes chez vous? Ne les prenez pas à la
légère et consultez votre médecin.
Dépression: des traitements
existent!
La dépression est une maladie à
part entière, dont on peut guérir…
mais pas tout seul! Sa prise en
charge débute en premier lieu
par l’acceptation de la maladie.
Ensuite, il faut se faire aider.
La psychothérapie est un volet
essentiel de la prise en charge, qui
aide à comprendre l’origine de la dépression et
à mobiliser ses ressources mentales afin de la
combattre. Des médicaments antidépresseurs
sont souvent prescrits. Quant au sport, il est
reconnu pour ses bienfaits contre la dépression.
Mais l’acteur clé pour sortir de la dépression reste
la personne elle-même.
sont tout à fait banales si
(comme une naissance, un moment de qualité
se manifester
par des troubles de l’appétit, du
Zoomsurleblues
hivernal
La diminution de la luminosité naturelleen automne et en hiver peut être à l’origined’un blues hivernal. Il se manifeste par unmanque d’énergie, des troubles du sommeil(augmentation du temps de sommeil et/ouinsomnies) et souvent une prise de poids. Nelaissez pas ce e baisse de moral s’installer aurisque de souffrir d’une véritable dépressiondite «saisonnière». Votre alliée pour vousen sortir? La luminothérapie, qui consiste às’exposer quotidiennement et durant plusieurssemaines à une lumière de forte intensité.
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légère et consultez votre médecin.
Dépression: des traitements
La dépression est une maladie à
part entière, dont on peut guérir…
mais pas tout seul! Sa prise en
charge débute en premier lieu
par l’acceptation de la maladie.
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* Pour les personnes souffrant de stress, de périodes émotionnelles ou de
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qui contribue à promouvoir l’équilibre émotionnel et à maintenir une
attitude positive.
11. ?
3 Pour ne oyer votre prothèse,
vous utilisez…
a Du dentifrice comme pour
les «vraies» dents
b Un dentifrice adapté aux prothèses
dentaires
c Au choix
?
4 Durant la nuit, vous devez:
a Enlever votre prothèse dentaire
b Garder votre prothèse dentaire
c À votre meilleure convenance
11
LES CRÈMES ADHÉSIVES
PROTEFIX®
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sont extra-fortes, 100% sans zinc et disponibles
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Réponses
Question 1 > c
Rincez votre prothèse après chaque repas pour
enlever les débris de nourriture. Pour ce faire,
retirez-la soigneusement et passez-la sous l’eau
au-dessus d’un évier rempli d’eau (afin d’éviter que
la prothèse ne casse si elle tombe par accident).
Avant de la remettre en place, veillez aussi à rincer
vos gencives. Bien que ce conseil soit difficile à
appliquer au quotidien, nous vous conseillons d’y
veiller au maximum.
Question 2 > a
La plaque dentaire se forme aussi bien sur les
dents naturelles que sur une prothèse dentaire.
À la clé: la formation de tartre, une mauvaise
haleine et une fragilisation des gencives. C’est
pourquoi, en plus de la rincer après chaque repas,
il est primordial de brosser minutieusement votre
prothèse au moins une fois par jour, ainsi que vos
gencives et votre palais.
Question 3 > b
Pour nettoyer votre prothèse, il suffit de la brosser
avec une brosse à dents à poils souples et du
dentifrice adapté aux prothèses dentaires. La
résine utilisée pour la fabrication des prothèses
dentaires étant plus fragile que l’émail des dents
naturelles, banissez les dentifrices classiques et
méfiez-vous des produits «décapants» comme les
tablettes effervescentes: utilisés trop régulière-
ment, ils rendent la résine poreuse et l’abîment.
Limitez-vous donc à une utilisation de ces produits
toutes les deux semaines. Autre solution: trempez
votre prothèse durant un quart d’heure tous les
quinze jours dans une solution composée d’un
volume de vinaigre dilué dans 10 volumes d’eau.
Question 4 > c
Si votre prothèse dentaire est parfaitement ajustée
et ne vous incommode pas, la garder en bouche pen-
dant la nuit ne pose aucun problème (moyennant un
bon brossage avant le coucher). Si vous préférez la
retirer, brossez-la, séchez-la et déposez-la simple-
ment dans une boite prévue à cet effet.
LES CRÈMES ADHÉSIVESLES CRÈMES ADHÉSIVES
12. De belles
mains
en hiver
3
conseils
Rougeurs, tiraillements, crevasses, engelures…,
les frimas de l’hiver me ent vos mains à rude
épreuve! Voici 3 conseils pour garder de belles
mains lorsque le thermomètre flirte avec
le zéro degré.
12 www.revogan.be
1
Protégez
vos mains du froid
Le système de régulation du corps veille à maintenir
en permanence la température corporelle à 37°C.
Par temps froid, afin d’éviter les pertes de chaleur
et protéger ses organes vitaux, le corps réduit en
premier lieu la circulation dans les extrémités,
c’est-à-dire les mains et les pieds, en rétrécissant
le calibre des vaisseaux sanguins au niveau de ces
zones (vasoconstriction). Ce phénomène entraîne un
risque d’engelures, de gelures, voire de blanchiment
des doigts chez les personnes souffrant du syndro-
me de Raynaud (trouble de la circulation sanguine
dans les extrémités, survenant lors de l’exposition
au froid). C’est pourquoi vous devez veiller à toujours
vous couvrir les mains lorsque vous mettez le nez
dehors. Optez pour des gants (ou moufles) chauds,
imperméables et pas trop serrés. Tournez-vous aussi
vers le Ginkgo biloba, une plante qui favorise la
circulation sanguine.
Hydratez
votre peau
Le climat hivernal fragilise la barrière cutanée,
surtout au niveau des zones les plus exposées
comme les mains. Conséquence: la peau est moins
bien protégée et s’abîme, entraînant alors sécheres-
se, rougeurs, démangeaisons, gerçures, crevasses…
Pour éviter ces désagréments, il faut l’hydrater
davantage. Durant les mois d’hiver, appliquez une
crème nourrissante en couche fine plusieurs fois par
jour sur vos mains. Par contre, le soir, avant d’aller
dormir, enduisez-les généreusement. Et, si vous
avez des gerçures ou des crevasses, enfilez ensuite
des gants en coton que vous garderez toute la nuit
pour maximiser l’hydratation. Tournez-vous vers
des textures plus riches comme les baumes. Si vous
n’aimez pas appliquer de crème, les gants hydra-
tants pré-imprégnés sont une solution idéale. Misez
aussi sur la vitamine A, qui contribue au maintien
d’une peau saine!
2
15. LACTOSE-OK®
intolérance au lactose
PREFLATINE-OK®
intolérance aux hydrates de carbone complexes
DIGEST-OK®
problèmes de digestion
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contient 3300 unités FCC de lactase qui améliore la
digestion du lactose dans les produits laitiers.
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aide à digérer des hydrates de carbone complexes dans l’alimentation en
réduisant les processus de fermentation et en évitant la production des
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Un horaire chargé, des périodes émotionnelles, courir de droite à gauche,
un déséquilibre travail - vie personnelle, … souvent on est à court.
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d’études scientifiques, est spécialement développée pour les personnes
qui souffrent de stress passager2
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professionnelle2
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et l’acide folique contribuent à réduire la fatigue et à une bonne fonction psychologique, y compris la résistance au stress.