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Inovita fait peau neuve pour son la rentrée!

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Inovita est le magazine de Revogan, grossiste en produits diététiques auprès des collectivités et des pharmacies. Deux fois par an, faites le plein d'astuces santé!

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Inovita fait peau neuve pour son la rentrée!

  1. 1. n° 29 Automne hiver 2017-2018 Nouveaulook www.revogan.be LE MAGAZINE QUI RESPIRE LA SANTÉ Comprendre la dépression et le burn-out Gâteau sans gluten: pour se faire plaisir au coin du feu 3 conseils pour prendre soin de vos mains
  2. 2. Disponible en pharmacie et parapharmacie. Plus d’info sur www.revogan.be • Selenium contribue au bon fonctionnement du système immunitaire • Vitamine A contribue au maintien d’une bonne peau • Vitamine C contribue à un bon métabolisme énergétique • Vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif • Vitamine D joue un rôle dans le processus de division cellulaire ÉNERGIE • BEAUTÉ • RÉSISTANCE www.modulo.be-091089
  3. 3. 03 Un nouveau look pour la rentrée Chères lectrices, chers lecteurs, INOVITA est de retour pour vous chouchouter durant les journées d’automne et d’hiver. Et pour entamer la rentrée avec brio, votre magazine a fait peau neuve! Un format innovant, un look attrayant et des rubriques diversifiées (conseils pratiques, quiz, recettes, interviews…) ont été spécialement élaborés afin de vous offrir une lecture agréable et un magazine à la pointe de l’information santé. Bonne découverte! L’équipe INOVITA 04 Quoi de neuf? Vos nouveaux produits 06 Dossier Baisse de moral: et si c’était une dépression? 09 Recette Tarte aux pommes à la crème de noisette sans gluten 14 Sur le web Revogan: des informations santé à portée de clic! 12 3 conseils Pour de belles mains en hiver 10 Testez vos connaissances Prendre soin de ma prothèse dentaire n° 29 Automne / hiver 2017-2018 ©Photo:GettyImages
  4. 4. Quoi de neuf Magnésium+Safran, Coenzyme Q10+Spiruline, miel de Manuka, Phytolis Propolis spray nasal: Inovita vous présente ses nouveautés pour affronter les frimas de l’hiver bien dans sa tête et dans ses baskets. 04 www.revogan.be MAGNESIUM 150MG + SAFFRON 28MG Disponible chez votre pharmacien en boîte de 60 comprimés.* Code de commande: CNK 3604-071 * Pour les personnes souffrant de stress, de périodes émotionnelles ou de fatigue professionnelle. Contient du magnésium, de l’acide folique, de la vitamine B2, B6 et B12 qui contribuent à réduire la fatigue; du safran, qui contribue à promouvoir l’équilibre émotionnel et à maintenir une attitude positive. COENZYME Q10 50MG + SPIRULINE 100MG Disponible chez votre pharmacien en boîte de 30 comprimés et en boîte promotionnelle de 45+15 comprimés.* Codes de commande: CNK 3539-681 et CNK 3539-699 * Une activité sportive intense, une période de convalescence, de la fatigue? La spiruline aide à optimiser le tonus et la vitalité. Contient de la vitamine B1 qui contribue à une fonction cardiaque normale et de la vitamine D qui contribue à une fonction musculaire normale. Pourplusd�énergieetdepositivité encasdestress,defatigue professionnelleoudepériodes émotionnellesetmouvementées. Besoin de tonus et de vitalité? Alliée des sportifs, la spiruline aide à se sentir plus énergique. Vos nouveaux MAGNESIUM 150MG professionnelleoudepériodes émotionnellesetmouvementées. professionnelleoudepériodes émotionnellesetmouvementées. professionnelleoudepériodes émotionnellesetmouvementées. ©Photo:D.R. Alliée des sportifs, la spiruline aide à se sentir plus énergique. Alliée des sportifs, la spiruline aide à se sentir plus énergique. Alliée des sportifs, la spiruline aide à se sentir plus énergique.
  5. 5. LumquamLumquamvolo doluptam,consequamusvenda idignit,velentvendamdoles doluptatesunti 05 PHYTOLIS PROPOLIS® SPRAY NASAL Disponible chez votre pharmacien en flacon de 30 ml. Existe aussi sous la forme de stick nasal. Codes de commande: CNK 3612-447 (spray nasal) et CNK 3612-454 (stick nasal) MIEL MANUKA NPA 5+ MELAPI Disponible chez votre pharmacien en pot de 250 g. Code de commande: CNK 3550-423 Un miel aux vertus antibacté- riennes et antiseptiques, pour affronter les petits maux de l�hiver! Débouchez votre nez sans assécher vos muqueuses avecunsprayau sel de mer et aux extraits de propolis. produits affronter les petits maux de affronter les petits maux de et aux extraits de propolis. et aux extraits de propolis. PHYTOLIS PROPOLIS®PHYTOLIS PROPOLIS®
  6. 6. Baisse de moral: et si c’était une dépression? Dossier 06 www.revogan.be Depuis quelque temps, vous ne vous réjouissez plus de rien: tristesse, perte de motivation et désespoir sont votre lot quotidien. Il est possible que vous fassiez partie des quelque 300 millions de personnes dans le monde souffrant de dépression. Heureusement, des solutions existent! ©Photo:GettyImages
  7. 7. Ne pas confondre déprime et dépression Il est déjà arrivé à chacun d’entre nous d’être triste ou d’avoir une baisse de moral. Ces variations d’humeur sont tout à fait banales si elles sont passagères et ne nous empêchent pas d’accomplir nos activités quotidiennes. Mais lorsque cette «déprime» prend le dessus sur nos humeurs habituelles, ne nous permet plus de nous réjouir des évènements heureux (comme une naissance, un moment de qualité entre amis ou en famille…), ni de faire face au quotidien, ne s’agirait-il pas alors d’une dépression? Repérez les signes qui doivent vous alerter Tristesse intense, perte de plaisir et d’intérêt, ennui, dévalorisation, irritabilité, colère, difficulté à prendre des décisions, isole- ment… sont autant de symptômes typiques d’une dépression. Celle-ci peut aussi se manifester «physiquement» par des troubles de l’appétit, du sommeil, des difficultés de concentration, une fatigue, un manque d’énergie… Vous remarquez ces symptômes chez vous? Ne les prenez pas à la légère et consultez votre médecin. Dépression: des traitements existent! La dépression est une maladie à part entière, dont on peut guérir… mais pas tout seul! Sa prise en charge débute en premier lieu par l’acceptation de la maladie. Ensuite, il faut se faire aider. La psychothérapie est un volet essentiel de la prise en charge, qui aide à comprendre l’origine de la dépression et à mobiliser ses ressources mentales afin de la combattre. Des médicaments antidépresseurs sont souvent prescrits. Quant au sport, il est reconnu pour ses bienfaits contre la dépression. Mais l’acteur clé pour sortir de la dépression reste la personne elle-même. sont tout à fait banales si (comme une naissance, un moment de qualité se manifester par des troubles de l’appétit, du Zoomsurleblues hivernal La diminution de la luminosité naturelleen automne et en hiver peut être à l’origined’un blues hivernal. Il se manifeste par unmanque d’énergie, des troubles du sommeil(augmentation du temps de sommeil et/ouinsomnies) et souvent une prise de poids. Nelaissez pas ce e baisse de moral s’installer aurisque de souffrir d’une véritable dépressiondite «saisonnière». Votre alliée pour vousen sortir? La luminothérapie, qui consiste às’exposer quotidiennement et durant plusieurssemaines à une lumière de forte intensité. 07 légère et consultez votre médecin. Dépression: des traitements La dépression est une maladie à part entière, dont on peut guérir… mais pas tout seul! Sa prise en charge débute en premier lieu par l’acceptation de la maladie. il faut se faire aider. La psychothérapie est un volet essentiel de la prise en charge, qui MAGNESIUM 150MG + SAFFRON 28MG® Disponible chez votre pharmacien en boîtes de 60 comprimés.* Code de commande: 3604-071 * Pour les personnes souffrant de stress, de périodes émotionnelles ou de fatigue professionnelle. Contient du magnésium, de l’acide folique, de la vitamine B2, B6 et B12 qui contribuent à réduire la fatigue; du safran, qui contribue à promouvoir l’équilibre émotionnel et à maintenir une attitude positive.
  8. 8. 08 www.revogan.be Burn-out: s’en prémunir Li éralement, le verbe anglais «burn-out» signifie «griller», «brûler» ou encore «s’user», «s’épuiser». Autrefois l’apanage des managers, cet état dépressif lié au travail touche aujourd’hui quelque 80.000 travailleurs belges de tout âge et de tout secteur. Dossier Le reconnaître Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professi- onnel, est un épuisement physique, émotionnel et mental résultant d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes. Au centre de cette spirale négative: un stress chronique, couplé à une démotivation et un sentiment d’échec. Pour compenser, le travailleur redouble d’efforts sans parvenir aux résultats espérés. Conséquence: un déséquilibre se crée entre la pression subie et les ressources disponibles pour y faire face. Le burn-out est un processus qui s’installe souvent de manière insidieuse... jusqu’à ce que le travailleur arrive au bord de l’épuisement et perde le contrôle! Se protéger Mieux vaut prévenir que guérir! Voici quelques conseils pour vous protéger de l’épuisement professionnel. Reconnaître les facteurs qui usent votre énergie au travail (personnes, tâches, situations…). Identifier les facteurs ressourçants, c’est-à-dire qui vous motivent, qui vous apportent de la satisfaction (un retour positif sur un projet, les moments agréables entre collègues…). Parler sans attendre de vos difficultés profes- sionnelles avec votre supérieur afin de trouver des solutions. Apprendre à dire «non» et à déléguer des tâches si nécessaire. Faire des pauses au boulot pour «décrocher». Se couper de vos activités professionnelles en ren- trant chez vous (par exemple, ne pas consulter vos mails le soir ou le week-end) et vous ressourcer. Miser sur le magnésium: il contribue à une meilleure résistance au stress! L’extrait de safran est connu pour contribuer à optimiser une attitude positive, ainsi qu’à promouvoir l’équilibre émotionnel. Consulter un médecin généraliste ou psychiatre si nécessaire. Près d'un travailleur sur 10 dit avoir souffert de burn-out. ©Photo:D.R.
  9. 9. Recette Tarteauxpommes àlacrèmedenoisettesansgluten Pas si facile de s’adonner à la pâtisserie lorsqu’on est intolérant au gluten! Pour ravir vos papilles, voici une délicieuse rece e de tarte sans gluten à déguster au coin du feu. Préparation 1 Broyer grossièrement les flocons de sarrasin avec les noisettes. Les mélanger dans un saladier avec la poudre d’amande, la farine, la cannelle et le sel. 2 Faire un puits et y verser l’huile de coco fondue ainsi que le sirop d’érable. Malaxer à pleines mains jusqu’à ce que le mélange s’agglomère. 3 Foncer directement un moule à tarte en com- mençant par les bords et en terminant par le fond. Piquer la pâte à la fourchette et laisser reposer pendant la préparation de la garniture. 4 Préchauffer le four à 180°C (th. 6). 5 Peler les pommes, les couper en quatre, ôter le trognon et les pépins puis les couper en larges lamelles. 6 Mixer la purée de pommes avec la purée de noi- sette et le sirop d’érable. 7 Napper le fond de tarte de ce mélange et disposer les lamelles de pommes par-dessus. Parsemer de sucre de coco et de cannelle. Concasser les noisettes et les disposer sur les pommes. 8 Enfourner pour 40 minutes. Servir tiède ou froid. Tout sans gluten Textes et photographies: Clea / Éditions La plage Pour la pâte 50 g de flocons de sarrasin 70 g de noisettes 50 g de poudre d’amande 75 g de farine de riz complet ½ c. à café de cannelle en poudre 1 pincée de sel 3 c. à soupe d’huile de coco désodorisée 4 c. à soupe de sirop d’érable Pour la garniture 6 pommes à cuire de type reinettes grises du Canada 150 g de purée de pommes 2 c. à soupe de purée de noisette 2 c. à soupe de sirop d’érable 1 c. à soupe de sucre de coco ½ c. à café de cannelle en poudre 20 g de noisettes 09 ©Photo:Clea/ÉditionsLaplage
  10. 10. Quiz ? 1 Votre prothèse dentaire doit être rincée… a Tous les jours b Tous les deux jours c Après chaque repas ? 2 Dois-je brosser ma prothèse dentaire? a Oui, tous les jours b Jamais c Une fois par semaine 10 www.revogan.be Prendre soin de ma prothèsedentaire Testez vos connaissances ! Une bonne hygiène buccale avec votre prothèse dentaire est essentielle et nécessite des soins bien particuliers. Connaissez-vous les bons gestes pour entretenir votre prothèse? Votre prothèse dentaire mérite la même attention que les dents naturelles. ©Photo:D.R.
  11. 11. ? 3 Pour ne oyer votre prothèse, vous utilisez… a Du dentifrice comme pour les «vraies» dents b Un dentifrice adapté aux prothèses dentaires c Au choix ? 4 Durant la nuit, vous devez: a Enlever votre prothèse dentaire b Garder votre prothèse dentaire c À votre meilleure convenance 11 LES CRÈMES ADHÉSIVES PROTEFIX® PROTEFIX® NEUTRAL PROTEFIX® À L’ALOE VERA sont extra-fortes, 100% sans zinc et disponibles chez votre pharmacien en tubes de 40 ml/47 g. Codes de commande: CNK 0825-976, CNK 2054-856, CNK 2563-94 Réponses Question 1 > c Rincez votre prothèse après chaque repas pour enlever les débris de nourriture. Pour ce faire, retirez-la soigneusement et passez-la sous l’eau au-dessus d’un évier rempli d’eau (afin d’éviter que la prothèse ne casse si elle tombe par accident). Avant de la remettre en place, veillez aussi à rincer vos gencives. Bien que ce conseil soit difficile à appliquer au quotidien, nous vous conseillons d’y veiller au maximum. Question 2 > a La plaque dentaire se forme aussi bien sur les dents naturelles que sur une prothèse dentaire. À la clé: la formation de tartre, une mauvaise haleine et une fragilisation des gencives. C’est pourquoi, en plus de la rincer après chaque repas, il est primordial de brosser minutieusement votre prothèse au moins une fois par jour, ainsi que vos gencives et votre palais. Question 3 > b Pour nettoyer votre prothèse, il suffit de la brosser avec une brosse à dents à poils souples et du dentifrice adapté aux prothèses dentaires. La résine utilisée pour la fabrication des prothèses dentaires étant plus fragile que l’émail des dents naturelles, banissez les dentifrices classiques et méfiez-vous des produits «décapants» comme les tablettes effervescentes: utilisés trop régulière- ment, ils rendent la résine poreuse et l’abîment. Limitez-vous donc à une utilisation de ces produits toutes les deux semaines. Autre solution: trempez votre prothèse durant un quart d’heure tous les quinze jours dans une solution composée d’un volume de vinaigre dilué dans 10 volumes d’eau. Question 4 > c Si votre prothèse dentaire est parfaitement ajustée et ne vous incommode pas, la garder en bouche pen- dant la nuit ne pose aucun problème (moyennant un bon brossage avant le coucher). Si vous préférez la retirer, brossez-la, séchez-la et déposez-la simple- ment dans une boite prévue à cet effet. LES CRÈMES ADHÉSIVESLES CRÈMES ADHÉSIVES
  12. 12. De belles mains en hiver 3 conseils Rougeurs, tiraillements, crevasses, engelures…, les frimas de l’hiver me ent vos mains à rude épreuve! Voici 3 conseils pour garder de belles mains lorsque le thermomètre flirte avec le zéro degré. 12 www.revogan.be 1 Protégez vos mains du froid Le système de régulation du corps veille à maintenir en permanence la température corporelle à 37°C. Par temps froid, afin d’éviter les pertes de chaleur et protéger ses organes vitaux, le corps réduit en premier lieu la circulation dans les extrémités, c’est-à-dire les mains et les pieds, en rétrécissant le calibre des vaisseaux sanguins au niveau de ces zones (vasoconstriction). Ce phénomène entraîne un risque d’engelures, de gelures, voire de blanchiment des doigts chez les personnes souffrant du syndro- me de Raynaud (trouble de la circulation sanguine dans les extrémités, survenant lors de l’exposition au froid). C’est pourquoi vous devez veiller à toujours vous couvrir les mains lorsque vous mettez le nez dehors. Optez pour des gants (ou moufles) chauds, imperméables et pas trop serrés. Tournez-vous aussi vers le Ginkgo biloba, une plante qui favorise la circulation sanguine. Hydratez votre peau Le climat hivernal fragilise la barrière cutanée, surtout au niveau des zones les plus exposées comme les mains. Conséquence: la peau est moins bien protégée et s’abîme, entraînant alors sécheres- se, rougeurs, démangeaisons, gerçures, crevasses… Pour éviter ces désagréments, il faut l’hydrater davantage. Durant les mois d’hiver, appliquez une crème nourrissante en couche fine plusieurs fois par jour sur vos mains. Par contre, le soir, avant d’aller dormir, enduisez-les généreusement. Et, si vous avez des gerçures ou des crevasses, enfilez ensuite des gants en coton que vous garderez toute la nuit pour maximiser l’hydratation. Tournez-vous vers des textures plus riches comme les baumes. Si vous n’aimez pas appliquer de crème, les gants hydra- tants pré-imprégnés sont une solution idéale. Misez aussi sur la vitamine A, qui contribue au maintien d’une peau saine! 2
  13. 13. 13 NUTRITIC VITAMINES A & D + GINKGO® Disponible chez votre pharmacien en boîte de 30 comprimés.* Code de commande: CNK 3057-478 * La vitamine A contribue au maintien d’une peau normale et de muqueu- ses normales. La vitamine D joue un rôle dans le processus de division cellulaire. Les vitamines A et D contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Le Ginkgo biloba favorise la circulation. LES GANTS VITADERMOLOGIE Régénérateurs anti-âge Disponibles chez votre pharmacien en emballage individuel avec 1 paire de gants. Code de commande: CNK 3054-327 Halte aux gestes qui agressent Puisque la peau est déjà mise à rude épreuve durant les mois les plus froids, rien ne sert de l’agresser davantage. Les lavages répétés ont tendance à assécher les mains. Privilégiez un savon doux ou surgras au pH neu- tre, évitez l’eau trop chaude et séchez- vous bien les mains en les tamponnant. Les produits ménagers agressent aussi la peau. Portez des gants lorsque vous les utili- sez pour nettoyer votre maison, mais aussi lorsque vous faites la vaisselle. Autre alter- native: les produits d’hygiène et d’entretien naturels tels que le bicarbonate de soude ou le vinaigre blanc, nettement meilleurs pour la peau! 3 qui agressent Puisque la peau est déjà mise à rude Les lavages répétés ont tendance à assécher les mains. Privilégiez ©Photo:D.R.
  14. 14. 14 Automne / hiver 2017-2018 Inovita est une publication de Revogan sa Landegemstraat 1 - 9031 Drongen - Tél.: 09/280.90.60 - E-mail: info@revogan.be - Web: www.revogan.be Éditeur responsable: Revogan sa Conception et réalisation: Landegemstraat 1 - 9031 Drongen - Rue Rodenbach 70 - 1190 Bruxelles - Tél.: 02/640.49.13 - Fax: 02/640.97.56 - E-mail: info@vivio.com - Web: www.vivio.com Coordination de la rédaction: Kathleen Mentrop Ont collaboré à ce numéro: Claudine De Kock, Kathleen Mentrop Maquette: Marie Bourgois Mise en page: Jan Smet Photos et illustrations: D.R. Couverture: Getty Images Impression: Albe De Coker Semestriel Tirage: 20.000 exemplaires en français - 15.000 exemplaires en néerlandais Verschijnt ook in het Nederlands Les articles, opinions, dessins et photos contenus dans cette revue le sont sous la seule responsabilité de leurs auteurs. Tous droits de traduction, d’adaptation et de reproduction réservés pour tous pays. Les presses travaillent avec de l’encre à base végétale. Les déchets de papier, de carton ainsi que les plaques offset usagées sont récupérés et recyclés. Sur le web Inovitaenligne Lire votre magazine en ligne, c'est possibleen vous rendant sur le site et en cliquant surl’onglet«Inovita».Vouspouvezaussidemanderde recevoir gratuitement votre magazinepar e-mail ou par la poste en remplissant leformulaire. C’est simple et rapide! Des explications scientifiques Pas toujours évident de trouver des informations santé fiables sur internet, ni des produits adap- tés à votre problème de santé. Diabète, obésité, intolérance au gluten, intolérances alimentaires, problèmes de mastication et de déglutition, dénutrition, prothèses dentaires, compléments alimentaires… sont autant de problématiques traitées sur le site www.revogan.be. Chaque thématique rassemble des explications fiables, vérifiées scientifiquement, ainsi que les produits adaptés à la pathologie en question. Une recherche facilitée Vous recherchez des produits bien spécifiques? La section «Catalogue» du site classe les produits par catégorie (Alimentation générale, Soins pour cheveux…). Pour trouver le produit spécialement adapté à vos besoins, il vous suffit de faire appel à la recherche par critères. Depuis 50 ans, Revogan concentre son activité sur l’alimentation diététique et les produits pharmaceutiques. Offrir une solution adaptée à chaque problème de santé, c’est l’objectif de son site www.revogan.be. Revogan:la santé à portée de clic! ©Photo:D.R.
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