Positive psychology

1. Happy Schools: Positive
Education for Well-Being and
Life-Skills Development
Florence, 25.10.-30.10.2021.
Romana Ana Reščić, ravnateljica

2. • pozitivno obrazovanje - kombinira akademsku zajednicu s razvojem
karakternih snaga i dobrobiti;
• Tradicionalna psihologija pita– Što nije dobro s tobom, ali treba pitati
što je dobro s tobom – razumjeti svoje dobre i loše strane – prihvatiti
ih i na njihovom temelju postignuti svoje ciljeve.
• usredotočite svoju pozornost na sadašnjost, opustite se, postignete
ciljeve i dosegnete određenu razinu samosvijesti
• stjecati pozitivna znanja i životne vještine
• Holistička perspektiva učionice

3. Martina Selingmana, PERMA
• model sreće i psihološkog blagostanja - PERMA-pet elemenata za "dobrobit"
• P OSITIVE EMOTION – Što vam pomaže da se osjećate bolje? – pod stresom svaki problem izgleda velik i nerješiv; negativne
emocije treba ugasiti fokusirajući se na pozitivne te uživajuću u sadašnjosti jer na taj način preoblikujemo prošlost - to stvara
optimizam koji nam pomaže da ustrajemo (prepustite se stvarima koje nas tjeraju na smijeh; svaki dan razmislite o 3 dobre stvari
koje su se desile; napravite planove da se imate čemu veseliti)
• E ngagement - Što vam pomaže da izgubite pojam vremena? – Postoji li neka aktivnost u koju možete biti u potpunosti
usredotočen? Takva aktivnost pomaže nam da uklonimo anksioznost te da istinski uživamo u odmoru. (vrtlarenje, yoga,
meditacija, čitanje, slikanje..)
• R elationships - Tko vam donosi radost, mir i podršku? – Čovjek je društveno biće. Učimo razumjeti i regulirati naše emocije kroz
interakcije s drugima i zato su društvene veze zaštita od stresa. Kako drugi dobro utječu na nas, tako i mi utječemo na druge.
(aktivno slušanje, druženje, razgovor, zagrljaj) – igra!
• M eaning - Što vam je značajno i vrijedno? – Budite dio nečega što nadilazi naše individualne živote i što nam daje osjećaj svrhe.
Značenje je izrazito važno u usađivanju osjećaja pripadnosti. Kada znamo gdje pripadamo i odakle smo došli lakše se nosimo sa
stresom i misli lakše odvratimo od briga.
• A ccoplishment – Što želite postići i kada? Budite ponosni ne samo na ono što ste postigli već i na cijeli postupak napredovanja.
Postavite ciljeve koji su dohvatljivi. Ako su prepreke premale – nema učenja, a ako su prevelike javlja se strah, ponekad i sram od
neznanja.

4. IGRE
• 1. upoznavanje – stojimo u krugu i predstavljamo se; uz izgovor imena treba napraviti gestu koja govori kako se osjećamo;
ponavljamo imena i geste svih koji su se predstavili prije nas.
• 2. pravilno disanje – 4 udaha, 4 izdaha, 4 udaha, 4 izdaha – pratiti zamišljeni kvadrat/ neformalne prakse mindfullnesa
• 3.Vennov dijagram – samostalno odgovoriti na 2 pitanja (a. osvrni se na stvari u svojem životu koje ti daju ugodne emocije, npr.
radost, mir, zabava, znatiželja, uzbuđenje, inspiracija; b. napravi listu 10 aktivnosti koje ti nose dobrobit/ugodu), a nakon toga u
paru napraviti Vennov dijagram sa sličnostima i razlikama – misli, napiši, razgovaraj, nacraj, prezentiraj
• 4. promatranje fotografije – vizualno misaona strategija – svatko kaže što vidi na slici, jako detaljno se promatra fotografija i na
kraju svatko daje svoj opis osjećaja na fotografiji
• 5. stablo – uz izdah dvoje glume da sijeku stablo(sudionika koji je između njih), kada ga „posijeku” on uz izdah pokazuje na nekog
drugoga koji postaje sljedeće stablo…igra u početku ide polako, a onda sve brže i brže – igra se dok ne ostane zadnje stablo
• 6. kretanje – užurbano se krećemo po učionici…kao u nekoj veliko gužvi; na znak voditelja – stanemo, uzmemo prvu osobu do sebe
te s njom pričamo 1.)o sebi; 2.) o stvarima koje nas uzbuđuju i čine nas sretnima; 3.)o bilo čemu
• 7. traženje blaga putem app GooseChase – učenike se složi u grupe i traže blago ili odrađuju postavljene zadatke (mi smo imali 3.
zadatka – razgovarati s nekim slučajnim prolaznikom i pitati ga što je Erasmus i zašto učitelji dolaze učiti u Firenzu; fotografirati se
sa kipom divlje svinje na Firentiskoj tržnici; fotografirati street art; na trgu Piazza della Signorina pronaći 3 kipa i odglumiti ih svojim
tijelima.

5. • https://www.pbslearningmedia.org/collection/young-peace-leaders/
• https://www.gonoodle.com/tags/nYMKZ2/empower-toolsž
• https://www.gonoodle.com/
• https://www.youtube.com/c/TherapyinaNutshell/about
• https://www.cultivatingmindfulness.org.uk/guided-audio-practices
• https://self-compassion.org/category/exercises/
• https://www.bjclearn.org/resiliency/PDFs/043110.pdf
• https://www.fellowshiphall.com/2018/11/100-art-therapy-exercises-to-
make-your-mind-body-and-spirit-sing/
• https://www.edutopia.org/videos

6. Zaključak:
• Učitelji često u učenicima vide sebe – i reflektiraju se
• Misli se generiraju u emocijama i tijelu
• Moramo učiniti škole boljima (mi to i činimo)
• Rutina vs. rituali - rutina čini komfor, a rituali su nešto što ima značenje za sebe
• Ljutnja je ponašanje, a iza ljutnje je uvijek nešto drugo (nesigurnost, nezadovoljstvo, životni i osobni problemi koji nas muče)
• Kreirati sigurnu zonu za sve učenike jer kada su sigurni – uče
• Postavljati pitanja otvorenog tipa koji imaju više točnih odgovora kako bismo im potakli znatiželju
• Ako su prepreke male, nema učenja, a ako su prevelike javlja se strah od neuspjeha i opet nema učenja – zadatke podijeliti na
manje cjeline
• Učitelji nisu svemogući – rastemo i učimo s djecom
• Učenici se moraju osjećati živo, povezani sami sa sobom da bi imali glad za znanjem
• Treba ih potaknuti na razmišljanje – pitanje postaviti na drugačiji, zanimljiviji način i to pitanje koje ima više odgovora
• Sve u svemu i mi i učenici moramo znati kojim resursima idemo kroz život
• EDUTOPIA – učenici daju izvješće roditeljima – želim ti reći koja su moja dostignuća i koje su moje jake strane.

7. Otvorite, ispunite i suočite se sa svojim jakim
stranama
• https://viacharacter.org/

8. Ova je publikacija ostvarena uz financijsku potporu Europske komisije.
Ona izražava isključivo stajalište njenih autora i Komisija se ne može
smatrati odgovornom pri uporabi informacija koje se u njoj nalaze.