comprendre la tyrannie de la balance. Approche ACT dans les problèmes d'alimentation et de poids. Florian SAFFER - diététicien - comportementaliste Formé à l'ACT

1. Comprendre la
tyrannie
de la balance
Cabinet de diététique comportementale de Bourgoin-Jallieu
04 74 28 39 98

2. La balance meilleure amie ou meilleure
ennemie?

3. Ma balance me dit que je suis
trop grosse
Émotions négatives/frustration
Il faut que je me restreigne!!!
Il faut que je contrôle mon
poids/que je me pèse pour
évaluer les dégâts
Je fais un régime/je me prive/
Je pense trop à mon
alimentation
Faim/frustration
Je craque - je « bouffe »
je culpabilise

4.  La balance entretient l’obsession du poids
et la volonté de contrôler ce poids par la
restriction.
 Or cette restriction ne fait qu’aggraver la
problématique en amplifiant les pensées
relatives au poids et à la nourriture.

5.  Se peser régulière engendre une hyper
focalisation sur le poids générant beaucoup
d’émotions négatives.

6. Pour conclure
 La meilleure façon d’être mal dans sa peau
est de se peser régulièrement.

7. Pour conclure
 La meilleure façon d’être mal dans sa peau
est de se peser régulièrement.