1. ‫الحي‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الماء‬ ‫وظائف‬
‫الزاير‬ ‫عبدهللا‬ ‫أحمد‬ /‫الدكتور‬ ‫لم‬‫بق‬
‫الماء‬ ‫أن‬ ‫يظن‬ ‫الناس‬ ‫من‬ ‫كثير‬‫من‬ ‫عليه‬ ‫الحصول‬ ‫وسهولة‬ ‫لوفرته‬ ‫غذائيا‬ ‫عنصرا‬ ‫ليس‬
‫العناصرالغذائية‬ ‫أهم‬ ‫من‬ ‫هو‬ ‫الماء‬ ‫أن‬ ،‫الحقيقة‬ ‫في‬ ‫ولكن‬ ! ‫والغذائية‬ ‫الطبيعية‬ ‫مصادره‬
‫تجري‬ ‫حيوية‬ ‫وعملية‬ ‫حية‬ ‫خلية‬ ‫لكل‬ ‫الضروري‬‫العظيم‬ ‫هللا‬ ‫وصدق‬ ،‫حي‬ ‫جسم‬ ‫أي‬ ‫داخل‬
" :‫القائل‬‫حي‬ ‫شيء‬ ‫كل‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫وجعلنا‬‫كائن‬ ‫أي‬ ‫يعيش‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫ال‬ ‫الماء‬ ‫بدون‬ ‫و‬ "
‫حرم‬ ‫لو‬ ‫يموت‬ ‫فاإلنسان‬ .‫المجهرية‬ ‫الميكروبات‬ ‫حتى‬ ، ‫حجمه‬ ‫صغر‬ ‫أو‬ ‫كبر‬ ‫مهما‬ ،‫حي‬
‫من‬ ‫حرم‬ ‫لو‬ ‫شهرين‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫يعيش‬ ‫قد‬ ‫ولكنه‬ ،‫أيام‬ ‫ثالثة‬ ‫عن‬ ‫تزيد‬ ‫لمدة‬ ‫الماء‬ ‫شرب‬ ‫من‬
.‫فقط‬ ‫الشراب‬ ‫له‬ ‫ووفر‬ ‫الطعام‬
‫أن‬ ‫نجد‬ ‫اإلنسان‬ ‫جسم‬ ‫إلى‬ ‫تحليلية‬ ‫علمية‬ ‫فبنظرة‬،‫تقريبا‬ ،‫وزنه‬ ‫ثلثي‬‫من‬ ‫يتكون‬،‫الماء‬
( ‫متحرك‬ ‫حر‬ ‫سائل‬ ‫شكل‬ ‫على‬ ‫إما‬‫ديناميكي‬)Dynamic‫األوعية‬ ‫في‬ ‫يجري‬ ،‫وحول‬
‫الخاليا‬FLUIDEXTRACELLULAR
(‫محجوز‬ ‫أو‬‫ثابت‬)‫العضوية‬ ‫والتراكيب‬ ‫الخاليا‬ ‫داخل‬
‫الخلوية‬INTRACELLELAR FLUID.‫خلوية‬ ‫كيميائية‬ ‫مركبات‬ ‫مع‬ ‫أومتحد‬ ‫حر‬ ‫شكل‬ ‫على‬
‫؟‬ ‫الماء‬ ‫هو‬ ‫ما‬
‫بالعطش‬ ‫نحس‬ ‫عندما‬ ‫بلهفة‬ ‫عنه‬ ‫نفتش‬ ‫الذي‬ ‫السائل‬ ‫ذلك‬ ‫إنه‬ ،‫الماء‬ ‫يعرف‬ ‫ال‬ ‫منا‬ ‫من‬
‫الكيميائي‬ ‫المركب‬ ‫ذلك‬ ‫إنه‬ .‫الخاوية‬ ‫عروقنا‬ ‫ونروي‬ ‫الظمأ‬ ‫لهيب‬ ،‫يسرعة‬ ،‫لنطفأ‬ ‫الشديد‬
‫ذرتين‬ ‫اتحاد‬ ‫من‬ ‫الواحد‬ ‫الكيميائي‬ ‫جزيئه‬ ‫يتكون‬ ‫الذي‬ ‫العلوم‬ ‫أساسبات‬ ‫من‬ ‫عرفناه‬ ‫الذي‬
‫و‬ ‫الطبيعي‬ ‫الهايدروجين‬ ‫من‬‫سائل‬ ،‫الطبيعية‬ ‫حالته‬ ‫في‬ ،‫وهو‬ ،‫األكسجين‬ ‫من‬ ‫واحدة‬ ‫ذرة‬
‫من‬ ‫ويخلو‬ ‫له‬ ‫مذاق‬ ‫وال‬ ‫له‬ ‫طعم‬ ‫وال‬ ‫له‬ ‫لون‬ ‫ال‬ :‫منه‬ ‫والنقي‬ ،‫شفاف‬ ‫صاف‬‫والماء‬ ‫الرائحة‬
،‫للجسم‬ ‫المفيدة‬ ‫واألمالح‬ ‫المعادن‬ ‫من‬ ‫ضئيلة‬ ‫نسب‬ ‫على‬ ‫يحتوي‬ ‫عادة‬ ‫فهو‬ ‫نشربه‬ ‫الذي‬
‫الصا‬ ‫الشرب‬ ‫وماء‬ .‫معدنية‬ ‫وفائدة‬ ‫مميزا‬ ‫مذاقا‬ ‫لتعطيه‬‫يئتي‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫والطهي‬ ‫للشرب‬ ‫لح‬
‫عن‬ ‫عمقها‬ ‫يقل‬ ‫عميقة،ال‬ ‫آبار‬ ‫من‬٠٥‫اإلسمنت‬ ‫من‬ ‫بطبقة‬ ‫جدرانها‬ ‫ومكسية‬ ،‫طوليا‬ ‫مترا‬
‫الضحلة‬ ‫الشعبية‬ ‫اآلبار‬ ‫أما‬ ،‫عادة‬ ‫الملوثة‬ ‫السطحية‬ ‫المياه‬ ‫إليها‬ ‫تتسرب‬ ‫ال‬ ‫لكي‬ ‫الصلب‬
‫و‬ ‫ملوثة‬ ‫تكون‬ ‫ما‬ ‫غالبا‬ ‫ألنها‬ ‫اآلدمية‬ ‫واإلستخدامات‬ ‫للشرب‬ ‫تصلح‬ ‫ال‬ ‫فمياهها‬‫نفي‬ ‫غير‬.‫ة‬
‫من‬ ‫النوع‬ ‫هذا‬ ‫إال‬ ‫يوجد‬ ‫ال‬ ‫ألنه‬ ‫الضحلة‬ ‫اآلبار‬ ‫مياه‬ ‫استخدام‬ ‫على‬ ‫مجبرا‬ ‫اإلنسان‬ ‫كان‬ ‫وإذا‬
‫تمرير‬ ‫مثل‬ ،‫وقتا‬ ‫وال‬ ‫ماال‬ ‫تكلف‬ ‫ال‬ ‫التي‬ ‫البسيطة‬ ‫البدائية‬ ‫بالطرق‬ ‫تنقيته‬ ‫فعليه‬ ،‫المياه‬
‫الحصى‬ ‫وطبقة‬ ‫الفوقية‬ ‫الحراألصفرالنظيف‬ ‫الرمل‬ ‫من‬ ‫طبقتين‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫النقية‬ ‫غير‬ ‫المياه‬
،‫الطريقة‬ ‫هذه‬ ‫مثل‬ ،‫مغلقة‬ ‫نظيفة‬ ‫وأوني‬ ‫براميل‬ ‫في‬ ‫تجميعه‬ ‫ثم‬ ‫التحتية‬ )‫(الكنكري‬ ‫الصغير‬
‫استخدامه‬ ‫وقبل‬ ،‫الجراثيم‬ ‫معظم‬ ‫وتزيل‬ ‫واألوساخ‬ ‫الشوائب‬ ‫من‬ ‫النقية‬ ‫غير‬ ‫المياه‬ ‫تخلص‬

2. ‫به‬ ‫تخلف‬ ‫ما‬ ‫وقتل‬ ‫لتطهيره‬ ‫وتبريده‬ ‫غلية‬ ‫يجب‬ ،‫والطهي‬ ‫الشرب‬ ‫مثل‬ ،‫البشرية‬ ‫لألغراض‬
.‫ضارة‬ ‫ميكروبات‬ ‫من‬
‫ما‬‫؟‬ ‫اإلنسان‬ ‫جسم‬ ‫داخل‬ ‫األساسية‬ ‫الماء‬ ‫وظائف‬ ‫هي‬
:‫يلي‬ ‫ما‬ ‫نذكر‬ ،‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الماء‬ ‫وظائف‬ ‫أهم‬ ‫من‬
‫داخل‬ ‫هضمه‬ ‫على‬ ‫ويساعد‬ ‫والمعدة‬ ‫الفم‬ ‫داخل‬ ‫الغذاء‬ ‫تفتيت‬ ‫في‬ ‫الماء‬ ‫يساهم‬
.‫الهضمي‬ ‫الجهاز‬
‫من‬ ‫الهضم‬ ‫عملية‬ ‫من‬ ‫المتحررة‬ ‫األساسية‬ ‫العناصرالغذائية‬ ‫نقل‬ ‫على‬ ‫يساعد‬
‫اله‬ ‫القناة‬ ‫تجويف‬.‫الدم‬ ‫إلى‬ ‫ضمية‬
‫احتراق‬ ‫من‬ ‫تنتج‬ ‫التي‬ ‫تلك‬ ‫مثل‬ ،‫الجسم‬ ‫داخل‬ ‫المتجمعة‬ ‫السموم‬ ‫إذابة‬ ‫على‬ ‫يساعد‬
‫خاليا‬ ‫داخل‬ ‫الكيموحيوية‬ ‫والتفاعالت‬ )‫الغذائي‬ ‫(التمثيل‬ ‫األيض‬ ‫وعمليات‬ ‫الغذاء‬
‫البول‬ ‫في‬ ‫لطرحها‬ ‫الكليتين‬ ‫إلى‬ ‫بنقلها‬ ‫الدم‬ ‫في‬ ‫الموجود‬ ‫الماء‬ ‫ويقوم‬ ،‫الجسم‬
‫الجسم‬ ‫خارج‬ ‫منها‬ ‫والتخلص‬‫صلبة‬ ‫مواد‬ ‫فيه‬ ‫مذاب‬ ‫ماء‬ ‫إال‬ ‫نعرفه‬ ‫الذي‬ ‫البول‬ ‫وما‬ ،
‫الماء‬ ‫من‬ ‫كافية‬ ‫كمية‬ ‫بدون‬ ‫أنه‬ :‫وهي‬ ‫علمية‬ ‫حقيقة‬ ‫اآلن‬ ‫تدرك‬ ‫وقد‬ ،‫للجسم‬ ‫ضارة‬
‫ونواتج‬ ‫السموم‬ ‫من‬ ‫التخلص‬ ‫للجسم‬ ‫يمكن‬ ‫ال‬ ‫وبالتالي‬ ‫البول‬ ‫يتكون‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫ال‬
‫عن‬ ،‫الجسم‬ ‫داخل‬ ‫الماء‬ ‫حجم‬ ‫قل‬ ‫لو‬ ‫التي‬ ،‫بأنسجته‬ ‫الضارة‬ ‫الغذاء‬ ‫تمثيل‬‫معدله‬
‫في‬ ‫والموادالسامة‬ ‫الضارة‬ ‫المواد‬ ‫تراكم‬ ‫ألى‬ ‫يؤدي‬ ‫وهذا‬ ‫البول‬ ‫انتاج‬ ‫قل‬ ،‫الطبيعي‬
.‫الحسم‬ ‫أنسجة‬
‫لما‬ ،‫الدم‬ ‫وسيولة‬ ‫الماء‬ ‫فلوال‬ ‫الدموية‬ ‫األوعية‬ ‫داخل‬ ‫الدم‬ ‫لتحريك‬ ‫ضروري‬ ‫الماء‬
‫و‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫خلية‬ ‫كل‬ ‫إلى‬ ‫األكسجين‬ ‫بنقل‬ ‫تقوم‬ ‫التي‬ ‫الحمراء‬ ‫الدم‬ ‫خاليا‬ ‫تحركت‬
‫ثاني‬ ‫طرد‬‫المناعية‬ ‫البيضاء‬ ‫الدم‬ ‫كريات‬ ‫تستطيع‬ ‫لن‬ ‫وكذلك‬ ،‫السام‬ ‫الكربون‬ ‫أكسيد‬
‫فيه‬ ‫مذاب‬ ‫ماء‬ ‫إال‬ )‫الدم‬ ‫(سائل‬ ‫الدم‬ ‫بالزما‬ ‫وما‬ ،‫النهائية‬ ‫أهدافها‬ ‫إلى‬ ‫الوصول‬
‫امتصاصها‬ ‫بعد‬ ،‫الجسم‬ ‫في‬ ‫خلية‬ ‫كل‬ ‫إلى‬ ‫الدم‬ ‫حركة‬ ‫مع‬ ‫تنقل‬ ‫التي‬ ‫العناصرالغذائية‬
.‫الهضمية‬ ‫القناة‬ ‫من‬
‫يشكل‬ ‫الماء‬٠٥-٥٠٪‫لسير‬ ‫ضروري‬ ‫الماء‬ ‫ألن‬ ،‫الحية‬ ‫الخلية‬ ‫كتلة‬ ‫من‬
‫األيض‬ ‫عمليات‬ )‫خمائر(إنزبمات‬ ‫من‬ ‫قكثير‬ ،‫الجسم‬ ‫داخل‬ ‫الكيميائية‬ ‫التفاعالت‬
‫ال‬ ‫اي‬ ‫السائل‬ ‫المائي‬ ‫الوسط‬ ‫في‬ ‫إال‬ ‫تعمل‬ ‫ال‬ )‫الغذائي‬ ‫التمثيل‬ ‫أو‬ ‫(اإلستقالب‬
‫تتم‬‫جفافها‬ ‫أي‬ ‫الحية‬ ‫الخلية‬ ‫داخل‬ ‫الماء‬ ‫ونقص‬ ‫جاف‬ ‫صلب‬ ‫وسط‬ ‫في‬ ‫تفاعالتها‬
.‫وموتها‬ ‫تلفها‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫وقد‬ ‫قيها‬ ‫الحيوية‬ ‫العمليات‬ ‫سير‬ ‫يعطل‬

3. ‫ليتم‬ ،‫فيه‬ ‫تذوب‬ ‫لكي‬ ‫الماء‬ ‫إلى‬ ‫تحتاج‬ ‫الهرمونية‬ ‫الصماء‬ ‫الغدد‬ ‫افرازات‬ ‫من‬ ‫كثير‬
‫ماء‬ ‫ال‬ ‫فلو‬ ،‫الجسم‬ ‫داخل‬ ‫الفسيولوجية‬ ‫بوظائفها‬ ‫لتقوم‬ ‫األخيرة‬ ‫أهدافها‬ ‫إلى‬ ‫نقلها‬
‫الهرمون‬ ‫هذه‬ ‫وصلت‬ ‫لما‬ ‫الدم‬‫لتأدية‬ ‫تطلبها‬ ‫التي‬ ‫األنسجة‬ ‫من‬ ‫النهائية‬ ‫ألهدافها‬ ‫ات‬
.‫وظائفها‬
" :‫تدعى‬ ‫الماء‬ ‫في‬ ‫تذوب‬ ‫التي‬ ‫الفيتامينات‬ ‫من‬ ‫به‬ ‫بأس‬ ‫ال‬ ‫عدد‬ ‫هناك‬‫القيتامينات‬
‫الماء‬ ‫في‬ ‫الذوابة‬"‫يمكن‬ ‫ال‬ ‫الماء‬ ‫بدون‬ ‫و‬ ‫الخاليا‬ ‫إلى‬ ‫نقل‬ُ‫ت‬ ‫لكي‬ ‫الماء‬ ‫إلى‬ ‫تحتاج‬
‫فيتامين‬ :‫مثل‬ ‫الخاليا‬ ‫إلى‬ ‫إيصالها‬"‫"سي‬ً‫ا‬‫جد‬ ‫الهامة‬ "‫"ب‬ ‫فيتامينات‬ ‫ومجموعة‬
.‫اإلنسان‬ ‫لصحة‬
‫ماء‬ ‫تبخير‬ ‫بآلية‬ ‫يتم‬ ‫وذلك‬ ‫الداخلية‬ ‫الجسم‬ ‫حرارة‬ ‫درجة‬ ‫لثبات‬ ‫ضروري‬ ‫الماء‬
‫عند‬ ‫لتثبت‬ ‫الداخلية‬ ‫الجسم‬ ‫حرارة‬ ‫درجة‬ ‫تعديل‬ ‫يمكن‬ ‫حيث‬ ،‫الجلد‬ ‫سطح‬ ‫من‬ ‫الجسم‬
‫الجسم‬ ‫حرارة‬ ‫درجة‬ ‫تميل‬ ‫الصيف‬ ‫في‬ ،ً‫ال‬‫فمث‬ .‫الطبيعي‬ ‫معدلها‬‫اإلرتف‬ ‫قي‬ ‫الداخلية‬‫اع‬
‫نتيجة‬ ‫الجلد‬ ‫سطح‬ ‫على‬ ‫العرق‬ ‫تصبب‬ ‫إزدياد‬ ‫تالحظ‬ ‫ولهذا‬ ‫الطبيعي‬ ‫معدلها‬ ‫عن‬
‫الماء‬ ‫تفرز‬ ‫التي‬ ‫العرقية‬ ‫الغدد‬ ‫نشاط‬ ‫وازدياد‬ ‫بالجلد‬ ‫المحيطة‬ ‫الحرارة‬ ‫ارتفاع‬
‫تبخرالماء‬ ‫عند‬ ‫و‬ ،‫الجلد‬ ‫سطح‬ ‫على‬ ‫بغزارة‬‫حرارة‬ ‫درجة‬ ‫تنخفض‬ ‫الجلد‬ ‫سطح‬ ‫عن‬
‫تحاو‬ ‫عندما‬‫الداخلية‬ ‫الجسم‬‫العاملين‬ ‫ينصح‬ ‫ولهذا‬ ، ّّّ‫الجو‬ ‫حرارة‬‫بسبب‬ ‫اإلرتفاع‬ ‫ل‬
‫يفقد‬ ‫ما‬ ‫لتعويض‬ ‫الملح‬ ‫حبوب‬ ‫مع‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫كافية‬ ‫كميات‬ ‫بشرب‬ ‫حارة‬ ‫أجواء‬ ‫في‬
‫النصائح‬ ‫هذه‬ ‫مثل‬ ‫اهمال‬ ‫وعند‬ .‫الجو‬ ‫حرارة‬ ‫بسبب‬ ‫وأمالح‬ ‫ماء‬ ‫من‬ ‫الجسم‬ ‫من‬
‫المخاطر:التأثر‬ ‫هذه‬ ‫أهم‬ ‫ومن‬ ‫للخطر‬ ‫وحياته‬ ‫صحته‬ ‫الشخص‬ ‫يعرض‬ ‫قد‬ ،‫الصحية‬
‫الش‬!!! ‫دائمة‬ ‫بصورة‬ ‫تلفها‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫قد‬ ‫وهذا‬ ‫بالجفاف‬ ‫المخ‬ ‫لخاليا‬ ‫ديد‬
‫على‬ ‫يحافظ‬ ‫الماء‬ ‫ألن‬ ‫البشرة‬ ‫ونضارة‬ ‫جمال‬ ‫على‬ ‫للمحافظة‬ ‫ضروري‬ ‫الماء‬
‫لطراوة‬ ‫جدا‬ ‫هام‬ ،‫أيضا‬ ،‫ولكنه‬،‫الشبابية‬ ‫ومرونته‬ ‫وطراوته‬ ‫ونعومته‬ ‫الجلد‬ ‫رطوبة‬
‫الجس‬ ‫ماء‬ ‫من‬ ‫كثير‬ ‫وفقدان‬ .‫كذلك‬ ‫الداخلية‬ ‫األعضاء‬ ‫وصحة‬‫تحرشف‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫م‬
‫اللون‬ ‫باهت‬ ‫متشققا‬ ‫قاسيا‬ ‫يصبح‬ ‫قد‬ ‫أنه‬ ‫كما‬ ‫فيه‬ ‫خشنة‬ ‫بقع‬ ‫وظهور‬ ‫وجفافه‬ ‫الجلد‬
‫الجلد‬ ‫وجفاف‬ .‫بشيخوخته‬ ‫والتعجيل‬ ‫الساحر‬ ‫وبريقه‬ ‫مرونته‬ ‫فقدان‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫كما‬
‫ولما‬ ،‫متماسكة‬ ‫لينة‬ ‫فأصبحت‬ ‫المطر‬ ‫عليها‬ ‫سقط‬ ‫الذي‬ ‫الطينية‬ ‫باألرض‬ ‫يذكرني‬
‫وتطايرت‬ ‫تشققت‬ ‫عنها‬ ‫الماء‬ ‫جف‬‫يحدث‬ ‫ما‬ ‫يشبه‬ ‫تماما‬ ‫وهذا‬ .‫غبارا‬ ‫الجو‬ ‫في‬
‫المتعصرنون‬ ‫الناس‬ ‫بعض‬ ‫ويعتقد‬ ،‫الداخلية‬ ‫وسوائله‬ ‫رطوبته‬ ‫يفقد‬ ‫عندما‬ ‫للجلد‬
‫تعيد‬ ‫الجلدية‬ ‫والمرطبات‬ ‫التجميلية‬ ‫المركبات‬ ‫أن‬ ‫الجمال‬ ‫بموضات‬ ‫يهتمون‬ ‫اللذين‬
،‫جدا‬ ‫بسيطة‬ ‫ذلك‬ ‫من‬ ‫الفائدة‬ ‫أن‬ ‫الحقيقة‬ ‫في‬ .‫يفقدها‬ ‫عندما‬ ‫الجلد‬ ‫ونعومة‬ ‫نضارة‬
‫بل‬ ‫الخارج‬ ‫من‬ ‫يتغذى‬ ‫ال‬ ‫حقيقة‬ ‫الجلد‬ ‫ألن‬ ،‫الداخل‬ ‫من‬ ‫الجلد‬ ‫بتغذية‬ ‫قورنت‬ ‫لو‬
.‫الجسم‬ ‫داخل‬ ‫من‬ ‫أي‬ ،‫أسفل‬ ‫من‬ ‫األدمة‬ ‫طبقة‬ ‫وسوائله،في‬ ‫الدم‬ ‫جريان‬ ‫من‬ ‫يتغذى‬
‫يحافظ‬ ‫أن‬ ‫اإلنسان‬ ‫ويستطيع‬‫من‬ ‫وافرة‬ ‫كميات‬ ‫بتناول‬ ‫بشرته‬ ‫ونعومة‬ ‫جمال‬ ‫على‬

4. ‫وجبا‬ ‫تناول‬ ‫والتركيزعلى‬ ‫يوميا‬ ‫الموزونة‬ ‫السوائل‬‫بالعناصر‬ ‫غنية‬ ‫غذائية‬ ‫ت‬
‫جدا‬ ‫التأكسدالهامة‬ ‫ومضادات‬ ‫والمعادن‬ ‫الفيتامينات‬ ‫خصوصا‬ ،‫المتكاملة‬ ‫الغذائية‬
.‫ونضارتها‬ ‫البشرة‬ ‫جمال‬ ‫على‬ ‫للمحافظة‬
‫الدورة‬ ‫وركود‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫هبوط‬ ‫إلى‬ ً‫ا‬‫أيض‬ ‫يؤدي‬ ‫الجسم‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫الماء‬ ‫فقدان‬
.‫والحياة‬ ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫كبير‬ ‫خطر‬ ‫يشكل‬ ‫وهذا‬ ،‫الدموية‬
‫وإذا‬‫المقام‬ ‫بنا‬ ‫فسيطول‬ ‫الجسم‬ ‫داخل‬ ‫الماء‬ ‫ووظائف‬ ‫أدوار‬ ‫تعداد‬ ‫في‬ ‫االستمرار‬ ‫أردنا‬ ‫ما‬
‫التي‬ ‫الوظائف‬ ‫بهذه‬ ‫لنكتفي‬ ‫لكن‬ ‫و‬ ‫األدوار‬ ‫بعض‬ ‫نفصل‬ ‫أن‬ ‫بد‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫القائمة‬ ‫وستمتد‬
.‫ذكرناها‬
‫تناولها‬ ‫علينا‬ ‫الواجب‬ ‫النقي‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫للجسم‬ ‫الالزمة‬ ‫الصحيحة‬ ‫و‬ ‫الصحية‬ ‫الكمية‬ ‫هي‬ ‫ما‬
‫؟‬ً‫ا‬‫يومي‬
‫يقول‬‫والثلث‬،‫ما‬ ‫هو‬ ‫الرطب‬ ‫الجسم‬ ‫وزن‬ ‫ثلثي‬ ‫حوالي‬ ‫أن‬ ‫البشرية‬ ‫والتغذية‬ ‫الفسلجة‬ ‫علماء‬
‫مهم‬ ‫الجسم‬ ‫داخل‬ ‫الماء‬ ‫حجم‬ ‫ثبات‬ ‫وإن‬ ،‫صلبة‬ ‫عضوية‬ ‫وغير‬ ‫عضوية‬ ‫مركبات‬ ‫هو‬ ‫الباقي‬
:‫وهو‬ ‫فسيولوجي‬ ‫مبدأ‬ ‫على‬ ‫يعتمد‬ ‫الثبات‬ ‫وهذا‬ ‫الحياة‬ ‫الستمرار‬ ‫جدا‬
"‫بين‬ ‫التوازن‬‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الداخلة‬ ‫السوائل‬‫و‬‫منه‬ ‫الخارجة‬ ‫السوائل‬".
:‫للجسم‬ ‫الداخلة‬ ‫السوائل‬
‫الشعور‬ ‫عند‬ ‫النقي‬ ‫الماء‬ ‫تناول‬ ‫مثل‬ ‫طعام‬ ‫شكل‬ ‫على‬ ‫المشروبة‬ ‫السوائل‬ ‫من‬ ،‫عادة‬ ،‫تأتي‬
‫المذيب‬ ‫السائل‬ ‫أومن‬ ‫والمرطبات‬ ‫والخضروات‬ ‫الفواكه‬ ‫عصيرات‬ ‫تناول‬ ‫أومن‬ ‫بالعطش‬
‫كثير‬ ‫غيرها‬ ‫و‬ ‫لألدوية‬‫كله‬ ‫ذلك‬ ‫إلى‬ ً‫ا‬‫مضاف‬‫المتولدة‬ ‫الماء‬ ‫كمية‬‫الهضم‬ ‫عملية‬ ‫من‬
" :‫كبيا‬ ‫يدعى‬ ‫الذي‬ ‫الخاليا‬ ‫داخل‬ ‫االستقالب‬ ‫وعمليات‬‫أو‬ ‫األيضي‬ ‫الماء‬
‫ماء‬‫اإلستقالب‬Metabolic Water‫الكيميائية‬ ‫التفاعالت‬ ‫عمليات‬ ‫من‬ ‫الناتج‬ ‫الماء‬ ‫أي‬ "
‫ليال‬ ،‫قسريا‬ ‫و‬ ‫ذاتيا‬ ‫الجسم‬ ‫داخل‬ ‫تنتج‬ ‫التي‬ ‫الغذائي‬ ‫التمثيل‬ ‫أو‬ ‫اإلستقالب‬ ‫عمليات‬ ‫في‬
‫تدخل‬ ‫دون‬ ،‫ونهارا‬‫آلية‬ ‫في‬ ‫بدقة‬ ‫تدخل‬ ‫األيضية‬ ‫الكمية‬ ‫وهذه‬ ،‫انتاجها‬ ‫في‬ ‫نفسه‬ ‫اإلنسان‬
,‫الجسم‬ ‫داخل‬ ‫الكلي‬ ‫الماء‬ ‫حجم‬ ‫ثبات‬
:‫الجسم‬ ‫من‬ ‫الخارجة‬ ‫السوائل‬
‫العرقية‬ ‫الغدد‬ ‫من‬ ‫المفقود‬ ‫والماء‬ ،‫الجسم‬ ‫خارج‬ ‫البول‬ ‫مع‬ ‫الخارجة‬ ‫السوائل‬ ‫وهي‬
‫ال‬ ‫الهضمية‬ ‫والعصارات‬ ‫واللعاب‬ ‫الجلد‬ ‫سطح‬ ‫من‬ ‫يتبخر‬ ‫الذي‬ ‫وهوالعرق‬‫القنا‬ ‫في‬ ‫منصبة‬‫ة‬
‫مع‬ ‫قسريا‬ ‫الجسم‬ ‫من‬ ‫تحرج‬ ‫التي‬ ‫بخارالماء‬ ‫كمية‬ ‫ذلك‬ ‫إلى‬ ‫ويضاف‬ ،‫البراز‬ ‫مع‬ ‫تفقد‬ ‫فإنها‬
"،‫البول،أحيانا‬ ‫غير‬ ‫من‬ ‫يفقد‬ ‫ما‬ ‫مجموع‬ ‫ويدعى‬ ،‫الرئتين‬ ‫من‬ ‫الزفير‬ ‫عملية‬‫الس‬ ‫فقدان‬‫وائل‬

5. ‫المحسوس‬ ‫غير‬Insensible Fluid Loss‫المفقودة‬ ‫الماء‬ ‫كمية‬ ‫طبيا‬ ‫يعني‬ ‫ذلك‬ ‫ولكن‬ "
‫عملي‬ ‫في‬‫بها‬ ‫يحس‬ ‫ال‬ ‫قسرية‬ ‫حيوية‬ ‫عمليات‬ ‫وهي‬ ‫الجلد‬ ‫من‬ ‫التبخر‬ ‫وعملية‬ ‫الزفير‬ ‫ة‬
‫أن‬ ‫يجب‬ ،‫الجسم‬ ‫ماء‬ ‫من‬ ‫المختلفة‬ ‫المفقودات‬ ‫جميع‬ ‫لحجوم‬ ‫الكلي‬ ‫المجموع‬ ‫إن‬ .‫الشخص‬
،‫الناس‬ ‫بعض‬ ‫في‬ ‫السوائل‬ ‫ميزان‬ ‫حساب‬ ‫يراد‬ ‫عندما‬ ،‫يدقة‬ ‫الطبية‬ ‫الحسابات‬ ‫في‬ ‫يؤخذ‬
‫بفق‬ ‫المصحوبة‬ ‫األمراض‬ ‫عالج‬ ‫حاالت‬ ‫في‬ ،‫خصوصا‬‫د‬‫التالي‬ ‫والجدول‬ ،‫السوائل‬ ‫ان‬
:‫الجسم‬ ‫في‬ ‫للماء‬ ‫مخرج‬ ‫كل‬ ‫من‬ ‫المفقود‬ ‫الماء‬ ‫حجم‬ ‫بجالء‬ ‫يوضح‬
‫شخص‬ ‫جسد‬ ‫من‬ ‫مخرج‬ ‫كل‬ ‫من‬ ‫المفقود‬ ‫الجسدي‬ ‫الماء‬ ‫حجم‬ ‫يبين‬ ‫جدول‬
،‫بالغ‬‫يوميا‬ )‫(مل‬ ‫بالميليلترات‬
‫الماء‬ ‫نوع‬
‫المفقود‬
‫المعتدل‬ ‫الطقس‬ ‫حالة‬ ‫في‬
‫السليمة‬ ‫والصحة‬ ‫الحرارة‬
‫الحار‬ ‫الطقس‬ ‫حالة‬ ‫في‬
‫الشديدة‬ ‫السخونة‬ ‫أو‬ ‫الرطب‬
‫بمجود‬ ‫القيام‬ ‫حالة‬ ‫في‬
‫أو‬ ‫تمارين‬ ‫أو‬ ‫شاق‬ ‫عضلي‬
‫قاسية‬ ‫رياضية‬ ‫ألعاب‬
‫المفقود‬ ‫الماء‬
:‫غيرالمحسوس‬
‫الزفير‬ ‫هواء‬ ‫مع‬
‫ماء‬ ‫كبخار‬
‫الجلد‬ ‫خالل‬ ‫من‬
‫ومساماته‬
٠٠٥‫مل‬٠٠٥‫مل‬٠٠٥‫مل‬
٠٠٥‫مل‬٠٠٥‫مل‬٠٠٥‫مل‬
‫التبول‬ ‫عملية‬ ‫في‬٠٠٥٥‫مل‬٠٠٥٥‫مل‬٠٥٥‫مل‬
‫تصبب‬ ‫حالة‬ ‫في‬
‫العرق‬
٠٥٥‫مل‬٠٠٥٥‫مل‬٠٥٥٥‫مل‬
:‫البراز‬ ‫مع‬+‫لعاب‬
‫.ألخ‬ ‫هاضمة‬ ‫عصارات‬
٠٥٥‫مل‬٠٥٥‫مل‬٠٥٥‫مل‬
‫الكميات‬ ‫مجموع‬
‫يوميا‬ ‫المفقودة‬
٠٠٥٥‫مل/اليوم‬٠٠٥٥‫مل/اليوم‬٠٠٥٥‫مل/اليوم‬
‫؟‬ ‫الجسم‬ ‫داخل‬ ‫الماء‬ ‫يتوزع‬ ‫كيف‬
( ‫تركيزاأليونات‬ ‫على‬ ‫يعتمد‬ ‫الجسدية‬ ‫المقصورات‬ ‫داخل‬ ‫السوائل‬ ‫توزيع‬ ‫إن‬‫اإلليكتروليتات‬
‫األزموتيكية‬ElectrolytesOsmotic‫المقصورة‬ ‫ماء‬ ‫في‬ ‫الذائبة‬ ‫والموجبة‬ ‫السالبة‬ )
‫الجسدية‬":‫وتدعى،عموما‬‫المذابات‬solutes‫أو‬ ‫داخل‬ ‫األيونات‬ ‫هذه‬ ‫كانت‬ ‫سواء‬ "
،‫تؤدي‬ ‫كهربائيا‬ ‫المتأينة‬ ‫الكيميائية‬ ‫المذابات‬ ‫هذه‬ ‫تركيزات‬ ‫ومجموع‬ ،‫الخاليا‬ ‫خارج‬
‫اإلزموزي‬ ‫"الضغط‬ ‫يدعى‬ ‫داخلي‬ ‫ضغط‬ ‫تكوين‬ ‫إلى‬ ،‫فيزيائيا‬Osmotic Pressure،"
‫الق‬ ‫مختلف‬ ‫الجسدية‬ ‫الخاليا‬ ‫خارج‬ ‫أو‬ ‫داخل‬ ‫سواء‬‫والحواجز‬ ‫األغشية‬ ‫جهتي‬ ‫على‬ ‫ياس‬
‫يحدد‬ ،‫الجهتين‬ ‫في‬ ‫األيونات‬ ‫تركيز‬ ‫من‬ ‫الناتج‬ ‫اإلزمززي‬ ‫الضغط‬ ‫قيمة‬ ‫اختالف‬ ‫و‬ ،‫الخلوية‬
‫المقصورات‬ ‫هذه‬ ‫في‬ ‫يدخل‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫الذي‬ ‫الماء‬ ‫حجم‬ ‫كمية‬ ‫وكذلك‬ )‫(إتنشار‬ ‫وانتقال‬ ‫توزيع‬

6. .‫فيها‬ ‫المتأينة‬ ‫المركبات‬ ‫تركيزات‬ ‫اختالف‬ ‫حسب‬ ‫منها‬ ‫يخرج‬ ‫أو‬ ‫الجسدية‬‫ك‬ ‫و‬‫تعرف‬ ‫ما‬
:‫اإلزموزي،هو‬ ‫للضغط‬ ‫الفيزيائية‬ ‫الخواص‬ ‫أهم‬ ‫من‬ ‫أن‬
،‫عادة‬ ،‫وهوالمذيب‬ ‫الماء‬ ‫ينتقل‬ "‫الجهة‬ ‫نحو‬ ‫االواطيء‬ ‫اإلزموزي‬ ‫الضغط‬ ‫جهة‬ ‫من‬
‫الكيميائية‬ ‫المواد‬ ‫من‬ ‫عالية‬ ‫تركيزات‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫التي‬ ‫أي‬ ،‫العالي‬ ‫اإلزموزي‬ ‫الضغط‬ ‫ذات‬
‫وإيا‬ ‫ذهابا‬ ‫ويستمراإلنتقال‬ ‫المذابات‬ ‫وهي‬ ‫المتأينة‬‫حتى‬ ،‫النفاذة‬ ‫شبه‬ ‫األغشية‬ ‫خالل‬ ،‫با‬
‫بين‬ ‫بين‬ ‫أوالموضوع‬ ‫الحاجب‬ ‫أو‬ ‫الحاجز‬ ‫أو‬ ‫الغشاء‬ ‫جهتي‬ ‫حول‬ ‫التركيزات‬ ‫تتساوى‬
"‫مقصورتين‬
‫في‬ ‫تعالى‬ ‫هللا‬ ‫أودعه‬ ‫الذي‬ ‫الرصين‬ ‫الطبيعي‬ ‫القانون‬ ‫هذا‬ ‫حكمة‬ ‫على‬ ‫وبناء‬
‫أجسام‬‫الجسم‬ ‫أنسجة‬ ‫في‬ ‫الماء‬ ‫توزيع‬ ‫يتم‬ ،‫تصميم‬ ‫وأفضل‬ ‫إبداع‬ ‫بأتقن‬ ‫مخلوقاته‬
‫كم‬‫ليتساوى‬ ‫محكمة‬ ‫دقيقة‬ ‫آلية‬ ‫وأحدث‬ ‫البعض‬ ‫بعضها‬ ‫عن‬ ‫محجوزة‬ ‫مائية‬ ‫قصورات‬
‫كل‬ ‫في‬ ‫السوائل‬ ‫حجم‬ ‫ويضل‬ ‫الحية‬ ‫للخاليا‬ ‫الخلوي‬ ‫الغشاء‬ ‫جانبي‬ ‫على‬ ‫اإلزموي‬ ‫الضغط‬
‫أقضل‬ ‫على‬ ‫الخاليا‬ ‫في‬ ‫الحياة‬ ‫عمليات‬ ‫لتسبر‬ ‫تماما‬ ‫هللا‬ ‫أرادها‬ ‫كما‬ ،‫ثابتا‬ ،‫مقصورة،دائما‬
‫المتنا‬ ‫قدرته‬ ‫على‬ ‫هللا‬ ‫وسحان‬ ،‫حال‬‫تختل‬ ‫قد‬ ‫اآللية‬ ‫هذه‬ ‫ولكن‬ ،‫خلقه‬ ‫في‬ ‫صنعه‬ ‫وبديع‬ ‫هية‬
‫الطبيعية‬ ‫وغير‬ ‫القسرية‬ ‫الظروف‬ ‫حسب‬ ‫وتتغير‬‫ويتوزع‬ ،‫أحيانا‬ ‫الجسم‬ ‫لها‬ ‫يتعرض‬ ‫التي‬
‫في‬ ‫بجالء‬ ‫يتضح‬ ‫كما‬ ،‫المعنية‬ ‫المائية‬ ‫المقصورة‬ ‫وحجم‬ ‫سعة‬ ‫حسب‬ ‫الكلي‬ ‫الجسم‬ ‫ماء‬
:‫التالي‬ ‫الجدول‬
‫البا‬ ‫اإلنسان‬ ‫جسم‬ ‫داخل‬ ‫الماء‬ ‫توزيع‬ ‫يبين‬ ‫جدول‬( ‫صغيرالحجم،أي‬ ‫لغ‬٠٠-٠٥‫كيلوجرام‬ )
‫الجسدية‬ ‫المقصورة‬ ‫نوع‬‫سم‬٠
‫كيلوجرام‬ /)‫(مل‬
( ‫صغيرالحجم،أي‬ ‫البالغ‬ ‫اإلنسان‬ ‫جسم‬ ‫داخل‬ ‫الماء‬ ‫توزيع‬ ‫يبين‬ ‫جدول‬٠٠-٠٥‫كيلوجرام‬ )
‫المقصورة‬ ‫نوع‬
‫الجسدية‬
‫سم‬٠
/)‫(مل‬
‫كيلوجرام‬‫الجسم‬ ‫وزن‬ ‫من‬
‫الرطب‬
‫الكلي‬ ‫الحجم‬ ‫من‬ ‫المئوية‬ ‫النسبة‬
‫الجسم‬ ‫في‬ ‫للماء‬
‫السوائل‬ ‫كمية‬ ‫مجموع‬
‫المقصورات‬ ‫في‬ ‫الموجود‬
،‫الخاليا‬ ‫غير‬:‫وهي‬
٠٠٥/‫مل‬،‫كجم‬:‫كالتالي‬٠٠٪:‫كالتالي‬ ‫موزعة‬ ‫وهي‬
‫الدم‬ ‫بالزما‬ ‫في‬٠٠‫مل‬٠,٠٪
‫الخاليا‬ ‫بين‬ ‫ما‬ ‫السائل‬٠٠٥‫مل‬٠٥٪
‫والعظام‬ ‫الضامة‬ ‫األنسجة‬٠٥‫مل‬٠٠٪
‫العابرة‬ ‫السوائل‬٠٠‫مل‬٠,٠٪
‫مجموع‬‫السوائل‬ ‫كمية‬
‫الخاليا‬ ‫جميع‬ ‫داخل‬ ‫الموجودة‬٠٠٥‫كجم‬ / ‫مل‬٠٠٪
‫الجسم‬ ‫سوائل‬ ‫مجموع‬
‫الكلية‬
٠٥٥‫كجم‬ / ‫مل‬٠٥٥٪

7. ‫تعمل‬ ‫لكي‬ ‫أدنى‬ ‫كحد‬ ،‫يوميا‬ ‫السوائل‬ ‫من‬ ‫يتناول‬ ‫أن‬ ‫يلزمه‬ ‫الحجم‬ ‫متوسط‬ ‫البالغ‬ ‫واإلنسان‬
:‫عن‬ ‫الكلي‬ ‫مجموعها‬ ‫يقل‬ ‫ال‬ ‫إجبارية‬ ‫كمية‬ ‫أي‬ ‫وطبيعية‬ ‫سليمة‬ ‫بصورة‬ ‫أعضائه‬
(٥٥٥‫إلى‬٥٥٠٠‫ضرورية‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫كمية‬ ‫أقل‬ ‫وهي‬ ‫يوميا‬ ‫السوائل‬ ‫من‬ ‫ميليلتر‬ )
‫الستمرار‬ ‫الالزمة‬ ‫وظائغهاالحيوية‬ ‫بتأدية‬ ‫أعضائه‬ ‫ولقيام‬ ،‫وصحته‬ ‫الجسم‬ ‫لسالكمة‬
،‫أدنى‬ ‫كحد‬ ،‫الكمية‬ ‫هذه‬ ‫من‬ ‫لوحدهما‬ ‫الكليتان‬ ‫وتحتاج‬،‫العيش‬:‫إلى‬٠٥٥‫سم‬٠(‫حوالي‬ ‫أي‬
) ‫الماء‬ ‫من‬ ‫كأسين‬ ‫معدل‬‫تقوما‬ ‫لكي‬‫كفاءة‬ ‫بأدنى‬ ً‫الحيوية‬ ‫الفسيولوجية‬ ‫وظائفهما‬ ‫بتأدية‬
‫التمثيل‬ ‫عمليات‬ ‫من‬ ‫الناتجة‬ ‫السامة‬ ‫الصلبة‬ ‫المواد‬ ‫من‬ ‫الجسم‬ ‫تخلصا‬ ‫ولكي‬،‫للعيش‬ ‫ممكنة‬
،‫أخرى‬ ‫لوظائف‬ ‫فيصرف‬ ‫المطلوبة‬ ‫الكمية‬ ‫هذه‬ ‫من‬ ‫الباقي‬ ‫أما‬ ‫البول‬ ‫في‬ ‫بطرحها‬ ‫الغذائي‬
‫الج‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫المحسوس‬ ‫غير‬ ‫القسري‬ ‫الفقدان‬ ‫تعويض‬ :‫مثل‬‫مختلفة‬ ‫مواقع‬ ‫من‬ ‫سدي‬
‫هذا‬ ‫الزفير‬ ‫عملية‬ ‫في‬ ‫الرئتين‬ ‫من‬ ‫الزفيرالخارج‬ ‫هواء‬ ‫مع‬ ‫الماء‬ ‫تبخر‬ :‫مثل‬ ‫بالجسم‬
‫و‬ ‫السوائل‬ ‫انصباب‬ ‫عملية‬ ‫و‬ ‫الحر‬ ‫في‬ ‫التعرق‬ ‫عملية‬ ‫من‬ ‫السوائل‬ ‫فقدان‬ ‫إلى‬ ‫باإلضافة‬
‫وكمية‬ ‫ذلك‬ ‫وغير‬ ‫نهايتها‬ ‫حتى‬ ‫الهضمية‬ ‫القناة‬ ‫بداية‬ ‫من‬ ‫الهضمية‬ ‫اإلنزيمات‬ ‫و‬ ‫اللعاب‬
‫من‬ ‫أخرى‬‫مائي‬ ‫كوسط‬ ‫لتعمل‬ ‫أيضا،الزمة‬ ‫أخرىأ‬ ‫وكمية‬ ‫الهاضمة‬ ‫العصارات‬ ‫لصنع‬ ‫تلزم‬ ‫ه‬
.‫الجسم‬ ‫داخل‬ ،‫باستمرار‬ ،‫الحيوية‬ ‫الكيميائية‬ ‫التفاعالت‬ ‫فيه‬ ‫تجري‬‫المال‬ ‫بنا‬ ‫وتجذر‬‫حظة‬
‫ال‬ ‫كمية‬ ‫فقدان‬ ‫يصحبه‬ ‫ما‬ ،‫غالبا‬ ،‫ولكن‬ ‫فقط‬ ‫لوحده‬ ‫الجسم‬ ‫من‬ ‫يفقد‬ ‫ال‬ ‫الماء‬ ‫أن‬ :‫إلى‬ ‫هنا‬
‫واأليون‬ ‫األمالح‬ ‫من‬ ‫بها‬ ‫بأس‬،‫الجسم‬ ‫وسالمة‬ ‫لصحة‬ ‫والضرورية‬ ‫الالزمة‬ ‫المعدنية‬ ‫ات‬
‫بعض‬ ‫و‬ ‫الهيدروجين‬ ‫وأيون‬ ‫البيكربونات‬ ‫و‬ ‫الكلوريد‬ ‫و‬ ‫البوتاسيوم‬ ‫و‬ ‫الصوديوم‬ :‫مثل‬
‫ميزان‬ ‫ونبقي‬ ‫للجسم‬ ‫الطبيعية‬ ‫الرطوبة‬ ‫على‬ ‫نحافظ‬ ‫وحتى‬ .‫الماء‬ ‫في‬ ‫الذوابة‬ ‫الفيتامينات‬
‫الجسم‬ ‫أمالح‬ ‫نسب‬ ‫نصون‬ ‫وحتى‬ ،‫ثابتا‬ ‫أجسامنا‬ ‫في‬ ‫السوائل‬‫الدم‬ ‫في‬ ‫معدالتها‬ ‫لتبقى‬
:‫السوائل‬ ‫ميزان‬ ‫في‬ ‫الموجودة‬ ،‫التالية‬ ‫المعادلة‬ ‫طرفي‬ ‫على‬ ‫نحافظ‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ،‫طبيعية‬
]‫للجسم‬ ‫الداخلة‬ ‫السوائل‬ ‫كمبة‬=‫منه‬ ‫الخارجة‬ ‫السوائل‬ ‫كمبة‬(
:ً‫ا‬‫توضيحي‬ ً‫ال‬‫مثا‬ ‫فلنأخذ‬
‫وزنه‬ ‫شخص‬ ‫أن‬ ‫لنفرض‬٠٥‫(أي‬ ‫واحد‬ ‫يوم‬ ‫خالل‬ ‫جسمه‬ ‫من‬ ‫فقد‬ ‫كيلوجرام‬٠٠)‫ساعة‬
‫كميات‬‫من‬
:‫يلي‬ ‫كما‬ ‫السوائل‬
:‫البول‬0022‫ميليلتر‬
:‫الهضم‬ ‫افرازات‬022‫ميليلتر‬
:‫زفير‬ ‫بخار‬022‫ميليلتر‬
:‫الحر‬ ‫نتيجة‬ ‫عرق‬0222‫ميليلتر‬

8. = ‫السوائل‬ ‫من‬ ‫فقد‬ ‫ما‬ ‫مجموع‬ ‫إذن‬0022‫ميليلتر‬
:‫أن‬ ‫على‬ ‫ينص‬ ‫الطبيعي‬ ‫السوائل‬ ‫ميزان‬ ‫أن‬ ‫بما‬
]‫السوائل‬ ‫كمبة‬‫الداخلة‬=‫الخارجة‬ ‫السوائل‬ ‫كمبة‬(
( :‫عن‬ ‫يقل‬ ‫ال‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫مجموعها‬ ‫كمية‬ ‫يتناول‬ ‫أن‬ ‫الشخص‬ ‫هذا‬ ‫على‬ ‫يجب‬ ،‫إذن‬0‫لترات‬ )
‫وهي‬ ‫السوائل‬ ‫من‬ ‫غيرها‬ ‫أو‬ ‫مرطبات‬ ‫أو‬ ‫عصيرات‬ ‫أو‬ ‫نقي‬ ‫ماء‬ ‫شكل‬ ‫على‬ ‫السوائل‬ ‫من‬
( :‫حوالي‬ ‫تعادل‬ ‫كمية‬01( ‫إلى‬ )00.‫البيوت‬ ‫في‬ ‫الموجودة‬ ‫اعتياديا‬ ‫كأسا‬ )‫كمية‬ ‫وأقل‬
‫لظروف‬ ‫الجسم‬ ‫يتعرض‬ ‫ال‬ ‫أن‬ ‫بشرط‬ ،‫يوميا‬ ‫تناولها‬ ‫الفرد‬ ‫على‬ ‫يجب‬ ،‫السوائل‬ ‫من‬ ‫صحية‬
‫في‬ ‫شديد‬ ‫بارتفاع‬ ‫مصحوب‬ ‫حمي‬ ‫مرض‬ ‫أو‬ ‫الحرارة‬ ‫شديد‬ ‫لجو‬ ‫مثل:التعرض‬ ،‫قاسية‬
:‫هي‬ ‫مستمر‬ ‫شديد‬ ‫إسهال‬ ‫أو‬ ‫مستمر‬ ‫بقذف‬ ‫مصحوب‬ ‫مرض‬ ‫أو‬ ‫الجسم‬ ‫حرارة‬٠٥٥٥
‫ميليليتر‬( ‫حوالي‬ ‫أي‬1( ‫إل‬ )0‫يو‬ ‫السوائل‬ ‫من‬ ‫كأسات‬ )‫هذا‬ ‫بين‬ ‫نفرق‬ ‫أن‬ ‫ويجب‬ ،ً‫ا‬‫مي‬
‫من‬ ‫حد‬ ‫وأدنى‬ ‫البشرية‬ ‫التغذية‬ ‫خبراء‬ ‫به‬ ‫ينصح‬ ‫الذي‬ ‫السوائل‬ ‫من‬ ‫اليومي‬ ‫المتطلب‬
‫لسالمة‬ ‫الكافية‬ ‫الصحة‬ ‫يوفر‬ ‫ال‬ ‫األدنى‬ ‫الحد‬ ‫ألن‬ ‫سابقا‬ ‫المذكور‬ ‫به‬ ‫العيش‬ ‫يمكن‬ ‫السوائل‬
.‫الحياة‬ ‫على‬ ‫يبقي‬ ‫قد‬ ‫ولكن‬ ،‫وأعضائه‬ ‫الجسم‬
‫تحافظ‬ ‫لكي‬ ‫أنه‬ ‫الصحة‬ ‫علماء‬ ‫وجد‬ ‫ولقد‬‫و‬ ‫الكليتين‬ ‫سالمة‬ ‫و‬ ‫الجلد‬ ‫نعومة‬ ‫و‬ ‫نضارة‬ ‫على‬
‫كمية‬ ‫الكليتين‬ ‫سليم‬ ‫البالغ‬ ‫الشخص‬ ‫يتناول‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫الجسم‬ ‫داخل‬ ‫الحية‬ ‫األنسجة‬ ‫طراوة‬
‫عن‬ ‫تقل‬ ‫ال‬ ‫النظيف‬ ‫النقي‬ ‫الماء‬ ‫من‬0‫(حوالي‬ ً‫ا‬‫يومي‬ ‫ليتر‬0‫وهذه‬ )‫اعتيادية‬ ‫كأسات‬
‫الشديد‬ ‫الحر‬ ‫مثل‬ ‫قاسية‬ ‫لظروف‬ ‫التعرض‬ ‫عند‬ ‫تزداد‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫الكمية‬‫أو‬ ‫المرض‬ ‫أو‬
.‫القاسية‬ ‫واألعمال‬ ‫الرياضية‬ ‫التمارين‬
‫حاجة‬ ‫تلبية‬ :‫الماء،هي‬ ‫تناول‬ ‫في‬ ‫اإلنسان‬ ‫يسيرعليها‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫صحية‬ ‫قاعدة‬ ‫وأفضل‬
‫على‬ ‫فيجب‬ ‫بالعطش‬ ‫وإحساس‬ ‫شعور‬ ‫أدنى‬ ‫تقصيرعند‬ ‫أو‬ ‫إهمال‬ ‫دون‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫الجسم‬
،‫فورا‬ ،‫المبادرة‬ ‫عندها‬ ‫الشخص‬‫يصل‬ ‫حتى‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫كافية‬ ‫كمية‬ ‫تناول‬ ‫في‬‫اإلرواء‬ ‫درجة‬
‫أنفسهم‬ ‫ينسون‬ ‫أنهم‬ ‫أشخاص‬ ‫عن‬ ‫نسمع‬ ‫حيث‬ ‫العطش‬ ‫الصبرعلى‬ ‫عادة‬ ‫تجنب‬ ‫يجب‬ ‫و‬
‫بالعطش‬ ‫إحساسهم‬ ‫مع‬ ‫حتى‬ ‫العمل‬ ‫ساعات‬ ‫لمدة‬ ،‫أعمالهم‬ ‫في‬ ‫إنهماكهم‬ ‫بسبب‬ ،‫عطاشى‬
‫الماء‬ ‫ميزان‬ ‫من‬ ‫فقد‬ ‫ما‬ ‫لتعويض‬ ‫الجسم‬ ‫لحاجة‬ ‫فسيولوجي‬ ‫طبيعي‬ ‫نداء‬ ‫هو‬ ‫الذي‬ ‫الشديد‬
‫ي‬ ‫أن‬ ‫الفرد‬ ‫واستطاعة‬ ‫الطبيعي‬‫قوة‬ ‫على‬ ‫دليال‬ ‫ليس‬ ‫وساعات‬ ‫لساعات‬ ‫العطش‬ ‫على‬ ‫صبر‬
‫انتهاك‬ ‫فهي‬ ،‫مزمنة‬ ‫عادة‬ ‫كانت‬ ‫فإن‬ ،‫والصبر‬ ‫واإلرادة‬ ‫التحمل‬،‫عليه‬ ‫جسده‬ ‫لحق‬ ‫صارخ‬
‫بأنفسكم‬ ‫(الترموا‬ ‫والمرض‬ ‫التلف‬ ‫من‬ ‫أجسادنا‬ ‫بحماية‬ ‫يأمرنا‬ ‫الحنيف‬ ‫اإلسالمي‬ ‫وديننا‬
‫ال‬ .‫الكامل‬ ‫حقه‬ ‫فاعطه‬ ،‫حق‬ ‫عليك‬ ‫لجسدك‬ ‫فإن‬ ‫ولهذا‬ ،)‫للتهلكة‬‫لغير‬ ‫العطش‬ ‫على‬ ‫صبر‬
‫وظائف‬ ‫خاصة‬ ‫و‬ ‫الجسم‬ ‫صحة‬ ‫على‬ ‫تؤثر‬ ‫ألنها‬ ،‫مذمومة‬ ‫شخصية‬ ‫عادة‬ ‫هللا‬ ‫عبادة‬
‫أولئك‬ ‫عند‬ ‫خصوصا‬ ‫الضارة‬ ‫األمالح‬ ‫وترسب‬ ‫الحصوات‬ ‫تكوين‬ ‫على‬ ‫وتساعد‬ ،‫الكليتين‬
‫مجاريهم‬ ‫في‬ ‫األمالح‬ ‫تترسب‬ ‫حيث‬ ‫البولية‬ ‫بالحصوات‬ ‫لإلصابة‬ ‫المعرضين‬ ‫األشخاص‬

9. ‫تركيز‬ ‫ازدياد‬ ‫بسبب‬ ‫البولية‬‫الكلية‬ ‫أنسجة‬ ‫تلف‬ ‫إلى‬ ‫ذلك‬ ‫يؤدي‬ ‫و‬ ،‫البول‬ ‫في‬ ‫األمالح‬
‫الجسم‬ ‫أنسجة‬ ‫بقية‬ ‫على‬ ‫األخرى‬ ‫األضرارالصحية‬ ‫إلى‬ ‫باإلضافة‬ ‫هذا‬ ،‫البولية‬ ‫والمجاري‬
‫العين‬ ‫رطوبة‬ ‫وفقدان‬ ‫بريقه‬ ‫فقدان‬ ‫و‬ ‫بشيخوخته‬ ‫التعجيل‬ ‫و‬ ‫الجلد‬ ‫وتكرمش‬ ‫جفاف‬ ‫مثل‬
‫غائ‬ ‫المنظر‬ ‫قبيحة‬ ‫فتصبح‬ ،‫الساحر‬ ‫العين‬ ‫جمال‬ ‫ذبول‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬.‫محجرها‬ ‫في‬ ‫رة‬‫وي‬‫قول‬
‫شرب‬ ‫عادة‬ ‫إن‬ ‫بالماء‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬ ‫خبراء‬٠‫ساعة‬ ‫في‬ ‫صباحا‬ ‫النقي‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫كأسات‬
‫أو‬ ‫الفطور‬ ‫تناول‬ ‫قبل‬ ،‫خاوية‬ ‫معدة‬ ‫على‬ ،‫الفجر‬ ‫صالة‬ ‫بعد‬ ‫النوم‬ ‫من‬ ‫القيام‬ ‫عند‬ ً،‫واحدة‬
‫إذابة‬ :‫مثل‬ ،‫هنا‬ ‫سردها‬ ‫يمكن‬ ‫ال‬ ‫جمة‬ ‫صحية‬ ‫بفوائد‬ ‫الجسم‬ ‫على‬ ‫تعود‬ ‫طعام‬ ‫أي‬ ‫تناول‬
‫الح‬‫وتسهيل‬ ‫البلغم‬ ‫قوام‬ ‫وتسييل‬ ‫البولية‬ ‫المجاري‬ ‫من‬ ‫الزائدة‬ ‫واألمالح‬ ‫البولية‬ ‫صوات‬
،‫التنفسية‬ ‫المجاري‬ ‫من‬ ‫خروجه‬‫ناجعا‬ ‫عالجا‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬ ‫هذا‬ ‫مثل‬ ‫يعتبر‬ ‫ولهذا‬
‫لشفاء‬‫تخفيف‬ ‫أو‬‫الكحة‬ ‫توبات‬‫للقلون‬ ‫نافع‬ ‫عالج‬ ‫يعتبر‬ ‫ذلك‬ ‫أن‬ ‫المزمنة،كما‬ ‫الشديدة‬
‫نا‬ ‫عالجية‬ ‫طريفة‬ ‫العصبي،وهي‬‫مفيد‬ ‫وكعالج‬ ،‫المرتفع‬ ‫الشرياني‬ ‫الضغط‬ ‫لضبط‬ ‫جعة‬
‫الدم‬ ‫تنقية‬ ‫في‬ ‫العادة‬ ‫هذه‬ ‫على‬ ‫المداومة‬ ‫في‬ ‫يفيد‬ ،‫وطبعا‬ ،‫المزمن‬ ‫الجيوب‬ ‫إلتهاب‬ ‫إلزالة‬
‫الجسدية‬ ‫والمقصورات‬‫اإليض‬ ‫عمليات‬ ‫من‬ ‫المتراكمة‬ ‫السموم‬ ‫بأزالة‬‫الدم‬ ‫في‬
‫م‬ ‫والتخلص‬ ‫الشفاء‬ ‫من‬ ‫التعجيل‬ ‫على‬ ‫تساعد‬ ‫كما‬ ،‫األخرى‬ ‫والمقصورات‬‫الفيروسات‬ ‫ن‬
.‫والرشح‬ ‫اإلنفلونزا‬ ‫مثل‬ ‫الحادة‬
‫منتظمة‬ ‫بصورة‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫كافية‬ ‫كميات‬ ‫شرب‬ ‫من‬ ‫الجسم‬ ‫على‬ ‫تعود‬ ‫التي‬ ‫الفوائد‬ ‫وأهم‬
:‫يلي‬ ‫ما‬ ‫نذكر‬ ً‫ا‬‫يومي‬
‫والمخلفات‬ ‫الشوائب‬ ‫من‬ ‫الجسم‬ ‫أعضاء‬ ‫لجميع‬ ‫منظف‬ ‫كانس‬ ‫حمام‬ ‫بمثابة‬ ‫يعمل‬ ‫الماء‬
.‫وحولها‬ ‫داخلها‬ ‫المتراكمة‬
‫حرارة‬ ‫تنظيم‬‫الشديد‬ ‫الحر‬ ‫مثل‬ ‫قاسية‬ ‫لظروف‬ ‫الجسم‬ ‫تعرض‬ ‫عند‬ ً‫ا‬‫خصوص‬ ‫الجسم‬
‫يؤثر‬ ‫طويلة‬ ‫لمدة‬ ‫الجسم‬ ‫حرارة‬ ‫درجة‬ ‫وارتفاع‬ ‫العالية‬ ‫الجوية‬ ‫بالرطوبة‬ ‫المصحوب‬
.‫المخ‬ ‫عمل‬ ‫على‬
‫الدم‬ ‫ماء‬ ‫حجم‬ ‫فقلة‬ ،‫الرمال‬ ‫و‬ ‫األمالح‬ ‫ترسبات‬ ‫من‬ ‫وتنظيفها‬ ‫الكليتين‬ ‫وظائف‬ ‫تنشيط‬
.‫الكليتين‬ ‫عمل‬ ‫يعيق‬
‫ال‬.‫الجسم‬ ‫خاليا‬ ‫داخل‬ ‫الحيوية‬ ‫النشاطات‬ ‫انتظام‬ ‫على‬ ‫للمحافظة‬ ‫ضرةري‬ ‫ماء‬
‫نواتج‬ ‫طرد‬ ‫عملية‬ ‫لتسهيل‬ ‫و‬ ‫اإلخراج‬ ‫وأعضاء‬ ‫الهضمي‬ ‫الجهاز‬ ‫لتنشيط‬ ‫ضروري‬‫الماء‬
‫المزمن‬ ‫اإلمساك‬ ‫يمنع‬ ‫السوائل‬ ‫من‬ ‫كافية‬ ‫كمية‬ ‫شرب‬ ‫أن‬ ‫أي‬ ‫التبرز‬ ‫عملية‬ ‫مع‬ ‫الهضم‬
‫ا‬ ‫مثل‬ ‫سيئة‬ ‫صحية‬ ‫مشاكل‬ ‫ظهور‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫الذي‬‫والبواسير‬ ‫المزمن‬ ‫لصداع‬
.‫والحيوية‬ ‫النشاط‬ ‫تعيق‬ ‫التي‬ ‫السموم‬ ‫وامتصاص‬

10. ‫الدم‬ ‫سيولة‬ ‫على‬ ‫المحافظة‬.‫للتغلظ‬ ‫ميلها‬ ‫عند‬ ‫الطبيعي‬ ‫معدلها‬ ‫في‬
‫العوامل‬ ‫هذه‬ ‫طرد‬ ‫و‬‫الغريبة‬ ‫واألجسام‬ ‫والفيروسات‬ ‫والميكروبات‬ ‫السموم‬ ‫من‬ ‫الدم‬ ‫تنقية‬
.‫البول‬ ‫في‬ ،‫بسرعة‬ ‫الجسم‬ ‫خارج‬
‫ع‬ ‫يساعد‬ً،‫خصوصا‬ ،‫تيبسها‬ ‫ومنع‬ ‫ليونتها‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫و‬ ‫المفاصل‬ ‫التهاب‬ ‫تخفيف‬ ‫لى‬
.‫المزمنة‬ ‫وآالمها‬ ‫المفاصل‬ ‫التهابات‬ ‫من‬ ‫يشكون‬ ‫الذين‬ ‫عند‬
‫و‬ ‫نضارتها‬ ‫على‬ ‫للمحافظة‬ ‫الالزمة‬ ‫والنداوة‬ ‫واألظافرالرطوبة‬ ‫والشعر‬ ‫الجلد‬ ‫يمنح‬
.‫بريقها‬ ‫واستمرار‬ ‫جمالها‬
‫بي‬ ‫بريق‬ ‫و‬ ‫جمال‬ ‫على‬ ‫يحافظ‬.‫المميز‬ ‫العينين‬ ‫اض‬
‫ما‬ ‫نذكر‬ ‫أهمها‬ ‫من‬ ،‫جمة‬ ‫طبية‬ ‫فوائد‬ ‫فللماء‬ ،‫العالجية‬ ‫الماء‬ ‫فوائد‬ ‫لبعض‬ ‫تطرقنا‬ ‫إذا‬ ‫أما‬
:‫يلي‬
‫كمادات‬ ‫أو‬ ‫حمامات‬ ‫شكل‬ ‫على‬ ‫استخدم‬ ‫إذا‬ ،‫العضلية‬ ‫للتقلصات‬ ‫ومزيل‬ ‫مهديء‬ ‫الماء‬
.‫باردة‬ ‫أو‬ ‫دافئة‬
‫للحرارة‬ ‫فغال‬ ‫كخاقض‬ ‫الماء‬ ‫استخدام‬ ‫يمكن‬‫في‬‫من‬ ‫بدال‬ ‫الشديدة‬ ‫الحمية‬ ‫األمراض‬
‫جانبية‬ ‫أثار‬ ‫من‬ ،‫عادة‬ ،‫تخلو‬ ‫ال‬ ‫التي‬ ‫الكيميائية‬ ‫الحرارة‬ ‫خواقض‬ ‫استعمال‬
.‫سيئة‬‫وتعصر‬ ‫بارد‬ ‫ماء‬ ‫في‬ ‫تغمس‬ ‫كمادات‬ ‫شكل‬ ‫على‬ ،‫عادة‬ ،‫الماء‬ ‫ويستخدم‬
‫ثم‬.‫الجسم‬ ‫حرارة‬ ‫تنخفض‬ ‫حتى‬ ‫بانتظام‬ ‫وتبدل‬ ،‫الجلد‬ ‫سطح‬ ‫أجزاء‬ ‫جميع‬ ‫على‬ ‫توضع‬
‫طبيعي‬ ‫مدر‬ ‫أحسن‬‫األأمالح‬ ‫وأزالة‬ ‫المرتفع‬ ‫الشرياني‬ ‫الضغط‬ ‫لخفض‬ ‫يستخدم‬ ،‫للبول‬
‫الكليتان‬ ‫تكون‬ ‫وأن‬ ،‫الماء‬ ‫في‬ ‫للذوبان‬ ‫قابلة‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫بشرط‬ ‫الدم‬ ‫في‬ ‫المرتفعة‬
.‫سليمتين‬
‫المجاري‬ ‫يسد‬ ‫الذي‬ ‫الكثيف‬ ‫للبلغم‬ ‫ومزيل‬ ‫ملين‬ ‫يعتبرأحسن‬ ‫الماء‬ ‫رذاذ‬ ‫أو‬ ‫بخار‬
.‫التنفس‬ ‫عملية‬ ‫ويعيق‬ ‫التنفسية‬
‫في‬ ‫الدم‬ ‫جريان‬ ‫وزيادة‬ ‫األوعية‬ ‫توسع‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ،‫الدموية‬ ‫للدورة‬ ‫قوي‬ ‫منشط‬ ‫الماء‬
‫بارد‬ ‫ثم‬ ‫ساخن‬ ‫ماء‬ ‫تيارات‬ ‫أو‬ ‫كمادات‬ ‫أو‬ ‫حمامات‬ ‫استخدام‬ ‫عند‬ ً‫ا‬‫خصوص‬ ،‫األنسجة‬
.‫بالتناوب‬
‫الحية‬ ‫الجسم‬ ‫أنسجة‬ ‫يخلص‬ ،‫فعال‬ ‫داخلي‬ ‫منظف‬ ‫الماء‬‫والمخلفات‬ ‫السموم‬ ‫من‬
‫سرعة‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫كما‬ ،‫األيضية‬.‫الغازية‬ ‫والفيروسات‬ ‫الجراثيم‬ ‫من‬ ‫التخلص‬

11. ‫فعالة‬ ‫وكمادة‬ ‫يغلي‬ ‫ماء‬ ‫في‬ ‫بوضعها‬ ‫المواد‬ ‫لتعقيم‬ ‫كوسيلة‬ ‫الماء‬ ‫يستخدم‬‫لتنظ‬‫يف‬
‫ينظف‬ ‫أنه‬ ‫كما‬ ،‫به‬ ‫العالقة‬ ‫الجراثيم‬ ‫جميع‬ ‫يقتل‬ ‫وهذا‬ ،‫لمدة‬ ‫الماء‬ ‫بغليان‬ ‫وذلك‬ ‫الجروح‬
‫بإذا‬ ،‫بها‬ ‫العالقة‬ ‫والجراثيم‬ ‫والكيميائيات‬ ‫السموم‬ ‫من‬ ‫األطعمة‬‫من‬ ‫وازالتها‬ ‫بتها‬
.‫األطعمة‬
.‫النشاط‬ ‫و‬ ‫الطاقة‬ ‫الجسم‬ ‫يكسب‬ ‫المعدنية‬ ‫المياه‬ ‫تناول‬
‫والحروق‬ ‫المفاصل‬ ‫آالم‬ ‫تعالج‬ ‫لهذا‬ ‫و‬ ‫باأللم‬ ‫اإلحساس‬ ‫على‬ ‫يقضي‬ ‫البارد‬ ‫الماء‬
‫الطارئة‬.‫ثلج‬ ‫به‬ ‫مذاب‬ ‫ماء‬ ‫من‬ ‫باردة‬ ‫بكمادات‬
‫فعال‬ ‫ومهديء‬ ‫المشدودة‬ ‫للعضالت‬ ‫مرخي‬ ‫الماء‬‫ا‬ ‫لألعصاب‬‫عندما‬ ‫لمتوترة‬
‫يستخدم‬‫حصوصا‬ ‫السونا‬ ‫حمام‬ ‫أو‬ ‫دافئة‬ ‫ماء‬ ‫تيارات‬ ‫أو‬ ‫دوامة‬ ‫مياه‬ ‫حمامات‬ ‫شكل‬ ‫في‬
‫هذه‬ ‫مثل‬ ،‫يوما‬ ،‫الحظت‬ ‫تكون‬ ‫وقد‬ .‫المرخية‬ ‫الطبية‬ ‫األعشاب‬ ‫بغض‬ ‫اضافة‬ ‫مع‬
‫الفائدة‬‫وأخذت‬ ‫قواك‬ ‫أنهك‬ ‫مضني‬ ‫عمل‬ ‫يوم‬ ‫بعد‬ ‫المنزل‬ ‫إلى‬ ‫من‬ ‫رجعت‬ ‫عندما‬ ‫بنفسك‬
‫تيارالماء‬ ‫وجعلت‬ ‫دافئا‬ ‫حماما‬‫جسدك‬ ‫أجزاء‬ ‫وبقية‬ ‫ظهرك‬ ‫عضالت‬ ‫يدلك‬ ‫بقوة‬ ‫المنهمر‬
‫متاعب‬ ‫ونسيت‬ ‫والعقلي‬ ‫الجسدي‬ ‫واإلرتخاء‬ ‫النفسية‬ ‫بالراحة‬ ‫شعرت‬ ‫فد‬ ‫حتما‬ ‫فإنك‬
.‫المضني‬ ‫اليوم‬ ‫ذلك‬
‫و‬ ‫البواسير‬ ‫ألم‬ ‫يخفف‬ ‫أنه‬ ‫كما‬ ‫الحوض‬ ‫ألعضاء‬ ٍ‫و‬‫كمق‬ ‫يستخدم‬ ‫البارد‬ ‫المقعدي‬ ‫الحمام‬
‫عن‬ ‫المهبلية‬ ‫السيالنات‬ ‫يخفف‬ ‫و‬ ‫اإلمساك‬ ‫يزيل‬.‫النساء‬ ‫د‬
،‫والمقعد‬ ‫الشرج‬ ‫آفات‬ ‫اندمال‬ ‫وتسريع‬ ‫آالم‬ ‫لعالج‬ ‫يستخدم‬ ‫الدافيء‬ ‫المقعدي‬ ‫الحمام‬
‫منطقة‬ ‫في‬ ‫تجرى‬ ‫التي‬ ‫الخراريج‬ ‫وفتح‬ ‫والنواسير‬ ‫البواسير‬ ‫عمليات‬ ‫بعد‬ ،‫خصوصا‬
.‫الشرج‬
‫التهاب‬ ‫إزالة‬ ‫و‬ ‫المزمن‬ ‫التوتري‬ ‫الصداع‬ ‫تخفيف‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ً‫ا‬‫صباح‬ ‫الماء‬ ‫شرب‬
‫ا‬ ‫األنفية‬ ‫الجيوب‬‫يدعى‬ ‫الطبيعي‬ ‫العالج‬ ‫من‬ ‫فرع‬ ‫هناك‬ ،‫المسدود‬ ‫األنف‬ ‫وفتح‬ ‫لمزمنة؛‬
"‫بالماء‬ ‫المعالجة‬therapyHydro‫األمراض‬ ‫من‬ ً‫ا‬‫كثير‬ ‫يعالج‬ ‫النوع‬ ‫هذا‬ ‫و‬ "
‫غيرها‬ ‫و‬ ‫والسونا‬ ‫الدوامات‬ ‫حمامات‬ ‫مثل‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫متنوعة‬ ‫و‬ ‫مختلفة‬ ‫طرق‬ ‫باستخدام‬
.‫هنا‬ ‫بالتفصيل‬ ‫لذكرها‬ ‫مجال‬ ‫ال‬ ‫و‬
‫حجم‬ ‫أثارنقص‬ ‫هي‬ ‫ما‬‫؟‬ ‫والحياة‬ ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫الكلي‬ ‫الماء‬
،‫الشخص‬ ‫لعمر‬ ‫المناسب‬ ‫الطبيعي‬ ‫المعدل‬ ‫عن‬ ‫الكلي‬ ‫الجسم‬ ‫ماء‬ ‫حجم‬ ‫ينقص‬ ‫عندما‬
:‫مايلي‬ ‫نذكر‬ ‫أهمها‬ ‫من‬ ،‫الضارة‬ ‫الصحية‬ ‫اآلثار‬ ‫من‬ ‫تظهركثير‬

12. o‫الموجودة‬ ‫األخرى‬ ‫الجسدية‬ ‫والمقصورات‬ ‫الخاليا‬ ‫داخل‬ ‫الماء‬ ‫حجم‬ ‫يقل‬‫خارج‬
‫أنسج‬ ‫بجفاف‬ ‫يعرف‬ ‫وهذا‬ ‫الخاليا‬‫بشكل‬ ‫وظائفه‬ ‫يعطل‬ ‫المخ‬ ‫خاليا‬ ‫وجفاف‬ .‫الجسم‬ ‫ة‬
.‫أنسجته‬ ‫في‬ ‫دائم‬ ‫تلف‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫وقد‬ ،‫الصحة‬ ‫على‬ ‫خطير‬
o‫تركيزات‬ ‫تزداد‬ ،‫الجسم‬ ‫ومقصورات‬ ‫وأنسجة‬ ‫خاليا‬ ‫في‬ ‫شديد‬ ‫جفاف‬ ‫يحدث‬ ‫عندما‬
‫الخاليا‬ ‫داخل‬ ‫والموجبة‬ ‫السالبة‬ ‫األيونات‬ ‫تركيزات‬ ‫كذلك‬ ‫و‬ ‫الكيميائية‬ ‫المذابات‬
‫والمقصورات‬‫إلى‬ ‫الكلية‬ ‫الدم‬ ‫أزمواللية‬ ‫معدل‬ ‫يرتفع‬ ،‫الدم‬ ‫في‬ ‫فمثال‬ ،،‫الخارجية‬
‫ارتفاع‬ ‫ذلك‬ ‫عالمات‬ ‫ومن‬ ‫يهددالحياة‬ ‫وقد‬ ‫الصحة‬ ‫يؤثرعلى‬ ،‫خطير‬ ‫مستوى‬
‫والبوتاسيوم‬ ‫الصوديوم‬ ‫نسبة‬ ‫ارتفاع‬ :‫مثل‬ ،‫الدم‬ ‫في‬ ‫الموجبة‬ ‫األيونات‬ ‫مستوى‬
‫للعي‬ ‫الطبيعي‬ ‫للمدى‬ ‫األعلى‬ ‫الحد‬ ‫فوق‬ ‫الدم‬ ‫وبروتينات‬ ‫والكالسيوم‬.‫ش‬
o‫للمدى‬ ‫األدنى‬ ‫الحد‬ ‫تحت‬ ،‫الكلي‬ ‫الماء‬ ‫نقص‬ ‫بسبب‬ ،‫الدم‬ ‫حجم‬ ‫معدل‬ ‫يهبط‬ ‫عندما‬
‫يقل‬ ‫ولهذا‬ ،‫الدموية‬ ‫األوعية‬ ‫في‬ ‫الدم‬ ‫حركة‬ ‫تبطيء‬ ،‫الكلي‬ ‫الدم‬ ‫لحجم‬ ‫الطبيعي‬
‫وقد‬ ، ،‫حادة‬ ‫بصورة‬ ‫وظائفهما‬ ‫في‬ ‫هبوط‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫وهذا‬ ،‫الكليتين‬ ‫في‬ ‫جريانه‬
‫الكليتين‬ ‫أنسجة‬ ‫في‬ ‫حاد‬ ‫تلف‬ ‫إلى‬ ‫ذلك‬ ‫يصاحب‬‫عن‬ ‫الطبيعية‬ ‫وظائفهما‬ ‫وتعطيل‬
‫الكليتين‬ ‫وظائف‬ ‫وهبوط‬ ."‫الحاد‬ ‫الكلوي‬ ‫بـ"الفشل‬ :‫يعرف‬ ‫وهذا‬ ‫نهائيا‬ ‫العمل‬
،‫األيض‬ ‫عمليات‬ ‫استمرار‬ ‫من‬ ‫الناتجة‬ ،‫والسموم‬ ‫الضارة‬ ‫المواد‬ ‫تراكم‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬
.‫الحياة‬ ‫استمرار‬ ‫ويهدد‬ ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫يؤثر‬ ‫وهذا‬ ،‫األنسجة‬ ‫وداخل‬ ‫الدم‬ ‫في‬
o‫الدم‬ ‫كثافة‬ ‫ازدياد‬‫حدوث‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫وهذا‬ ،‫مكوناته‬ ‫تركيزات‬ ‫ارتفاع‬ ‫بسبب‬
‫ركوده‬ ‫بسبب‬ ‫الجسم‬ ‫أنسجة‬ ‫تغذي‬ ‫التي‬ ‫الصغيرة‬ ‫الشرايين‬ ‫في‬ ‫مفاجئة‬ ‫انسدادات‬
.‫الدم‬ ‫مجرى‬ ‫تسد‬ ‫مفاجئة‬ ‫جلطات‬ ‫تكون‬ ‫بسبب‬ ‫أو‬ ‫حركته‬ ‫وصعوبة‬
o.‫واألطفال‬ ‫المرضعين‬ ‫في‬ ‫خصوصا‬ ،‫خطير‬ ‫معدل‬ ‫إلى‬ ‫الجسم‬ ‫حرارة‬ ‫ارتفاع‬
‫ال‬ ‫األسباب‬ ‫هي‬ ‫ما‬‫؟‬ ‫الكلي‬ ‫الجسم‬ ‫ماء‬ ‫حجم‬ ‫نقص‬ ‫إلى‬ ‫تؤدي‬ ‫تي‬
:‫يلي‬ ‫ما‬ ‫نذكر‬ ،‫أهمها‬ ‫من‬ ‫أسباب‬ ‫عدة‬ ‫من‬ ‫الكلي‬ ‫الجسم‬ ‫ماء‬ ‫حجم‬ ‫ينقص‬
o‫تفقد‬ ‫التي‬ ‫الماء‬ ‫كميات‬ ‫تعويض‬ ‫عدم‬‫قسريا‬:‫نتيجة‬ ‫وذلك‬ ‫الجسم‬ ‫مخارج‬ ‫من‬
‫الماء‬ ‫شرب‬ ‫في‬ ‫صعوبة‬ ‫وجود‬ ‫أو‬ ‫الماء‬ ‫تناول‬ ‫العجزعن‬ ‫أو‬ ‫الوعي‬ ‫فقدان‬
‫أو‬ ‫والفم‬ ‫الحلق‬ ‫في‬ ‫كتقرحات‬‫مجرى‬ ‫أو‬ ‫المريء‬ ‫مجرى‬ ‫في‬ ‫انسدادات‬
.‫اإلثناعشر‬
o‫الشمس‬ ‫أشعة‬ ‫تحت‬ ،‫صيفا‬ ،‫الشخص‬ ‫يعمل‬ ‫كأن‬ ،‫حارة‬ ‫بيئية‬ ‫ألجواء‬ ‫التعرض‬
‫الكميات‬ ‫لتعوض‬ ،‫واألمالح‬ ‫السوائل‬ ‫من‬ ‫كافية‬ ‫كميات‬ ‫شرب‬ ‫دون‬ ‫الحارقة‬

13. ‫يعملون‬ ‫الذين‬ ‫العمال‬ ‫في‬ ‫شائع‬ ‫سبب‬ ‫وهذا‬ ،‫العرق‬ ‫تصبب‬ ‫مع‬ ‫تفقد‬ ‫التي‬ ‫الكبيرة‬
‫الخارج‬ ‫في‬‫كافية‬ ‫كميات‬ ‫بشرب‬ ‫البشرية‬ ‫التغذية‬ ‫خبراء‬ ‫ينصح‬ ‫ولدى‬ ،‫صيفا‬
‫مع‬ ‫تفقد‬ ‫التي‬ ‫الكبيرة‬ ‫الكميات‬ ‫لتعويض‬ ‫الملح‬ ‫حبوب‬ ‫وتناول‬ ‫السوائل‬ ‫من‬
.‫العرق‬ ‫تصبب‬
o‫التي‬ ‫األسفارالبرية‬ ‫في‬ ‫يتيهون‬ ‫الذين‬ ‫األشخاص‬ ‫في‬ ‫يحدث‬ ‫كما‬ ‫الماء‬ ‫شحة‬
.‫المياه‬ ‫مصادر‬ ‫فيها‬ ‫ينذر‬
o‫العرق‬ ‫تصبب‬‫لبعض‬ ‫المصاحب‬ ،‫الجسم‬ ‫حرارة‬ ‫درجة‬ ‫ارتفاع‬ ‫من‬ ،‫الغزير‬
‫سوائل‬ ‫من‬ ‫المفقودة‬ ‫الكميات‬ ‫تعويض‬ ‫وعدم‬ ،‫الشديدة‬ ‫الحمية‬ ‫األمراض‬
‫الجسم‬‫ذلك‬ ‫يكون‬ ‫وقد‬ ،‫األخرى‬ ‫السوائل‬ ‫أو‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫كافية‬ ‫كميات‬ ‫بشرب‬
.‫للمرض‬ ‫المصاحب‬ ‫للشرب‬ ‫الرغبة‬ ‫فقدان‬ ‫بسبب‬
o‫تعوي‬ ‫دون‬ ‫متكرر‬ ‫شديد‬ ‫قذف‬ ‫أو‬ ‫إسهال‬ ‫وجود‬‫كافيية‬ ‫كميات‬ ‫بشرب‬ ‫يفقد‬ ‫ما‬ ‫ض‬
‫صغار‬ ‫األطفال‬ ‫في‬ ‫خصوصا‬ ‫للجفاف‬ ‫شائع‬ ‫سبب‬ ‫وهذا‬ ،‫واألمالح‬ ‫السوائل‬ ‫من‬
.‫السن‬
o‫عند‬ ‫سيئة‬ ‫صحية‬ ‫كعادة‬ ‫للماء‬ ‫الجسم‬ ‫حاجة‬ ‫تلبية‬ ‫وعدم‬ ‫العطش‬ ‫على‬ ‫الصبر‬
‫يزيد‬ ‫ال‬ ‫أي‬ ،‫واحد‬ ‫لتر‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫السوائل‬ ‫من‬ ‫يشربون‬ ‫ال‬ ‫الذين‬ .‫األشخاص‬ ‫بعض‬
‫عن‬٠‫ي‬ ‫اعتيادية‬ ‫كاسات‬‫تضر‬ ‫سيئة‬ ‫صحية‬ ‫يعتبرعادة‬ ‫السلوك‬ ‫وهذا‬ ،‫وميا‬
‫المفقودة‬ ‫المكيات‬ ‫لتعويض‬ ‫أحيانا‬ ‫يكفي‬ ‫ال‬ ‫ذلك‬ ‫ألأن‬ ،‫الصحة‬ ‫على‬ ‫وتؤثر‬ ‫الجسم‬
‫واللعاب‬ ‫والعرق‬ ‫الرئتين‬ ‫من‬ ‫الخارج‬ ‫الماء‬ ‫بخار‬ ‫مثل‬ ‫قسريا‬ ‫الجسم‬ ‫من‬
.‫الهضمية‬ ‫والعصارات‬ ‫والدموع‬
o‫ميزان‬ ‫معادلة‬ ‫ثبات‬ ‫على‬ ‫المحافظة‬ ‫على‬ ‫الجسم‬ ‫قدرة‬ ‫عدم‬،‫الجسدية‬ ‫السوائل‬
‫المانع‬ ‫الهرمون‬ ‫نقص‬ ‫بسبب‬ ‫أو‬ ‫الجسم‬ ‫أصاب‬ ‫خارجي‬ ‫لمرض‬ ‫إما‬
‫إلدرارالماء‬Anti-diuretic Hormone (ADH)‫الغدة‬ ‫تفرزه‬ ‫الذي‬
‫الجلد‬ ‫وجفاف‬ ‫التبول‬ ‫كثرة‬ :‫هي‬ ‫الهرمون‬ ‫هذا‬ ‫نقص‬ ‫عالمات‬ ‫أهم‬ ‫ومن‬‫النخامية‬
.‫العين‬ ‫مقلتي‬ ‫وغيران‬
o‫أهم‬ ‫ومن‬ ‫البولي‬ ‫السكري‬ ‫داء‬ ‫وجود‬.‫الجلد‬ ‫وجفاف‬ ‫التبول‬ ‫كثرة‬ :‫هي‬ ‫مميزاته‬
o‫وإعادته‬ ‫البولية‬ ‫أإلنيبوبات‬ ‫من‬ ‫الماء‬ ‫وإعادة‬ ‫امتصاص‬ ‫على‬ ‫الكليتين‬ ‫قدرة‬ ‫عدم‬
‫نقص‬ ‫أو‬ ‫الدم‬ ‫في‬ ‫البوتاسيوم‬ ‫مستوى‬ ‫نقص‬ ‫بسبب‬ ‫إما‬ ،‫ثانية‬ ‫الدموية‬ ‫للدورة‬
‫داء‬ ‫وجود‬ ‫بسبب‬ ‫أو‬ ‫سابقا‬ ‫عنه‬ ‫تحدثنا‬ ‫الذي‬ ‫البول‬ ‫المانعإلدرار‬ ‫هرمون‬
‫البول‬ ‫السكري‬.‫وغيره‬ ‫ي‬

14. o‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫الدم‬ ‫في‬ ‫للمدىالطبيعي‬ ‫األعلى‬ ‫الحد‬ ‫عن‬ ‫الكالسيوم‬ ‫مستوى‬ ‫ارتفاع‬
.‫الجسد‬ ‫ماء‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫كميات‬ ‫وفقدان‬ ‫التبول‬ ‫كثرة‬
o‫بكثرة‬ ‫ذلك‬ ‫تعويض‬ ‫دون‬ ،‫طويلة‬ ‫لمدة‬ ،‫القوية‬ ‫البول‬ ‫مدرات‬ ‫تناول‬ ‫على‬‫المداومة‬
.‫يفقد‬ ‫ما‬ ‫لتعويض‬ ،‫الماء‬ ‫شرب‬
‫التي‬ ‫والعالمات‬ ‫األعراض‬ ‫ماهي‬)‫مائي‬ ‫جفاف‬ ‫وجود‬‫(أي‬ ‫الكلي‬ ‫الماء‬ ‫حجم‬ ‫نقص‬ ‫على‬ ‫تدل‬
‫الجسم؟‬ ‫في‬
:‫مايلي‬ ‫نذكر‬ ،‫العالمات‬ ‫هذه‬ ‫أهم‬ ‫من‬
.‫للشرب‬ ‫الملحة‬ ‫والرغبة‬ ‫الشديد‬ ‫بالظمأ‬ ‫الشعور‬
.‫واحمراره‬ ‫الجلد‬ ‫توهج‬
‫العين‬ ‫مقلتي‬ ‫غيران‬
‫وتكرمشه‬ ‫الجلد‬ ‫جفاف‬
‫الجلد‬ ‫مرونة‬ ‫فقدان‬
‫والعين‬ ‫واألنف‬ ‫للفم‬ ‫المخاطي‬ ‫والغشاء‬ ‫اللسان‬ ‫جفاف‬
‫الجسم‬ ‫وزن‬ ‫في‬ ‫حاد‬ ‫نقص‬
‫بالخفقان‬ ‫والشعور‬ ‫القلب‬ ‫ضربات‬ ‫معدل‬ ‫في‬ ‫زيادة‬
‫البول‬ ‫ادرار‬ ‫قلة‬
)‫(اليوريا‬ ‫البولينا‬ ‫مستوى‬ ‫وارتفاع‬ ‫الدم‬ ‫لية‬ ‫أزموال‬ ‫معدل‬ ‫ارتفاع‬
‫ومستوى‬‫المعادن‬‫والبوتاسيوم‬ ‫الصوديوم‬ :‫مثل‬ ‫اإلليكتروليتية‬
‫الدم‬ ‫في‬ ‫الحموضة‬ ‫مستوى‬ ‫وارتفاع‬ ‫والكالسيوم‬
‫الطبي‬ ‫العالج‬ ‫لنشد‬ ‫المبادرة‬ ‫في‬ ‫للتهاون‬ ‫نتيجة‬ ،‫المائي‬ ‫الجفاف‬ ‫شدة‬ ‫تزداد‬ ‫وعندما‬
‫الخطيرة‬ ‫المضاعفات‬ ‫تظهرعالمات‬ ،‫القريبة‬ ‫الطبية‬ ‫توفرالرعاية‬ ‫لعدم‬ ‫أونتيجة‬
‫ال‬ :‫ومنها‬ ،‫المائي‬ ‫للجفاف‬‫التنفس‬ ‫معدل‬ ‫وازدياد‬ ‫الهذيان‬ ‫وحدوث‬ ‫بالهلوسة‬ ‫شعور‬
‫على‬ ‫القدرة‬ ‫وعدم‬ ‫واإللتخام‬ ‫بالنعاس‬ ‫والشعور‬ ‫الحاد‬ ‫بالصداع‬ ‫والشعور‬

15. ‫بغيبوبة‬ ‫ينتهي‬ ‫عميق‬ ‫نوم‬ ‫في‬ ‫المصاب‬ ‫يدخل‬ ‫وقد‬ ‫الصائبة‬ ‫القرارات‬ ‫التفكيرواتخاذ‬
‫الناجعة‬ ‫الطبية‬ ‫بالطرق‬ ‫الجفاف‬ ‫يعالج‬ ‫لم‬ ‫إذا‬ ،‫سريعا‬ ‫الموت‬ ‫إلى‬ ‫ئؤدي‬ ‫عميفة‬
‫س‬.‫ريعا‬
‫؟‬ ‫الطبيعي‬ ‫المعدل‬ ‫عن‬ ‫الكلي‬ ‫الماء‬ ‫حجم‬ ‫زيادة‬ ‫من‬ ‫تنجم‬ ‫صحية‬ ‫مخاظر‬ ‫هناك‬ ‫هل‬
" :‫الفائل‬ ‫الشعبي‬ ‫المثل‬ ‫وينطبق‬ ،‫نعم‬‫الناقص‬ ‫أخو‬ ‫الزائد‬‫داخل‬ ‫الماء‬ ‫حجم‬ ‫يزداد‬ ‫عندما‬ ."
‫الجسم‬ ‫هذا‬ ‫خالق‬ ‫قبل‬ ‫من‬ ‫له‬ ‫المرسوم‬ ‫الطبيعي‬ ‫معدله‬ ‫عن‬ ‫الجسدية‬ ‫المائية‬ ‫المقصورات‬
‫السوا‬ ‫ميزان‬ ‫وحسب‬ ،‫العظيم‬‫الجسم‬ ‫في‬ ‫تعالى‬ ‫يسرهللا‬ ‫ولقد‬ ،‫سابقا‬ ‫عنه‬ ‫تحدثنا‬ ‫الذي‬ ‫ئل‬
‫عكسية‬ ‫طبيعية‬ ‫آليات‬‫بالجسم‬ ‫الكلي‬ ‫الماء‬ ‫حجم‬ ‫في‬ ‫ضارة‬ ‫زيادة‬ ‫أي‬ ‫من‬ ‫الجسم‬ ‫تخلص‬
‫هذا‬ ‫إفراز‬ ‫وتوقف‬ ‫البول‬ ‫في‬ ‫الماء‬ ‫لفقدان‬ ‫المانع‬ ‫الهرمون‬ ‫إفراز‬ ‫توقف‬ :‫أهمها‬ ‫زمن‬
‫ا‬ ‫حجم‬ ‫في‬ ‫وزيادة‬ ‫التبول‬ ‫مرات‬ ‫عدد‬ ‫في‬ ‫زيادة‬ ‫يعني‬ ‫الهرمون‬‫الماء‬ ‫من‬ ‫المطروحة‬ ‫لكميات‬
.‫تماما‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫المائي‬ ‫الميزان‬ ‫ثبات‬ ‫ينتظم‬ ‫حتى‬ ‫البول‬ ‫في‬‫داخ‬ ‫الماء‬ ‫تراكم‬ ‫ينذر‬ ‫ولهذا‬‫ل‬
.‫سليمة‬ ‫نخامية‬ ‫وغدة‬ ،‫سليمة‬ ‫كبد‬ ‫و‬ ‫سليم‬ ‫وقلب‬ ‫سليمتين‬ ‫كليتين‬ ‫وجود‬ ‫في‬ ‫الجسم‬‫إذا‬ ‫أما‬
‫مزم‬ ‫بمرض‬ ‫مصابتين‬ ‫كانتا‬ ‫أو‬ ‫الكليتين‬ ‫قدرة‬ ‫يفوق‬ ‫المتراكم‬ ‫الماء‬ ‫حجم‬ ‫كان‬‫إ‬ ‫يؤدي‬ ‫ن‬‫لى‬
‫ولهذا‬ ‫الجسد‬ ‫مقصورات‬ ‫في‬ ‫الماء‬ ‫تراكم‬ ‫إلى‬ ‫عادة‬ ‫يؤدي‬ ‫فهذا‬ ،‫وظائفهما‬ ‫في‬ ‫شديد‬ ‫عجز‬
‫هذه‬ ‫ومن‬ ،‫الحياة‬ ‫تهدد‬ ‫وقد‬ ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫خطرا‬ ،‫أحيانا‬ ‫تشكأل‬ ‫سيئة‬ ‫تراكمه‬ ‫آثار‬ ‫تظهر‬
:‫يلي‬ ‫ما‬ ‫نذكر‬ ،‫اآلثارالسيئة‬
‫الطبيعي‬ ‫المعدل‬ ‫عن‬ ‫الجسدية‬ ‫المقصورات‬ ‫داخل‬ ‫الماء‬ ‫حجم‬ ‫يزداد‬ ‫عندما‬‫المرسوم‬
‫محتوياتها‬ ‫تراكيز‬ ‫في‬ ‫شديد‬ ‫تخفيف‬ ‫إلى‬ ‫الزيادة‬ ‫تلك‬ ‫فستؤدي‬ ،‫الخالق‬ ‫قبل‬ ‫من‬ ‫له‬
‫المعادن‬ ‫مستويات‬ ‫ستنخفض‬ ،‫مثال‬ ،‫الدم‬ ‫ففي‬ ،‫الهامة‬ ‫الكيميائية‬ ‫المركبات‬ ‫من‬
‫الوظائف‬ ‫على‬ ‫يؤثر‬ ‫وهذا‬ ،‫كذلك‬ ‫الدم‬ ‫أزمواللية‬ ‫معدل‬ ‫وينخفض‬ ‫اإلليكتروليتية‬
‫بها‬ ‫تفوم‬ ‫التي‬ ‫الطبيعية‬ ‫الفسيولوجية‬‫الشيء‬ ‫ونفس‬ ،‫الجسم‬ ‫في‬ ‫المركبات‬ ‫هذه‬
‫سير‬ ‫في‬ ‫إعاقة‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫مما‬ ،‫الجسدية‬ ‫الخاليا‬ ‫داخل‬ ‫الكيميائية‬ ‫للمركبات‬ ‫يحدث‬
.‫الحيوية‬ ‫وتفاعالتها‬ ‫نشاطاتها‬
‫المقصورات‬ ‫جميع‬ ‫في‬ )‫(انتفاخ‬ ‫تورم‬ ‫سيحدث‬ ،‫الكلي‬ ‫الماء‬ ‫حجم‬ ‫ازدياد‬ ‫نتيجة‬
‫نالحظ‬ ‫وقد‬ ‫الزائد‬ ‫الماء‬ ‫بحجم‬ ‫تمددها‬ ‫نتيجة‬ ‫الجسدية‬‫األطراف‬ ‫تورم‬ ‫في‬ ‫جليا‬ ‫ذلك‬
،‫أحيانا‬ ،‫ونالحظ‬ ‫واليدين‬ ‫القدمين‬ ‫خاصة‬.‫الوجه‬ ‫وبشرة‬ ‫الجفتين‬ ‫تورم‬
‫دون‬ ،‫الزمن‬ ‫من‬ ‫طويلة‬ ‫لمدة‬ ،‫اإلزدياد‬ ‫في‬ ‫الكلي‬ ‫الماء‬ ‫حجم‬ ‫يستمرارتقاع‬ ‫عندما‬
‫الرئوية‬ ‫الحويصالت‬ ‫تجاويف‬ ‫داخل‬ ،‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الزائد‬ ‫الماء‬ ‫يتسرب‬ ‫قد‬ ،‫عالج‬
‫تراكم‬ ‫ويسبب‬ ‫الرئتين‬ ‫في‬‫وقد‬ ‫التنفس‬ ‫في‬ ‫حادة‬ ‫صعوبة‬ ‫الحويصالت‬ ‫في‬ ‫الماء‬
‫الخطيرة‬ ‫الصحية‬ ‫الحالة‬ ‫وهذه‬ .‫احتقانه‬ ‫إلى‬ ‫ويؤدي‬ ‫القلب‬ ‫عمل‬ ‫على‬ ‫ذلك‬ ‫يؤثر‬
"‫بـ‬ ‫طبيا‬ ‫تعرف‬‫الرئوية‬ ‫أألوديما‬Pulmonary Oedema‫صحية‬ ‫حالة‬ ‫"وهي‬

16. .‫فورا‬ ‫الطبية‬ ‫بالطرق‬ ‫تعالج‬ ‫لم‬ ‫إذا‬ ‫سريعا‬ ‫الموت‬ ‫إلى‬ ‫تؤدي‬‫في‬ ‫تجمع‬ ‫يحدث‬ ‫وقد‬
‫التج‬ ‫جميع‬،‫وهذه‬ ‫المخ‬ ‫وتجاويف‬ ‫والركبتين‬ ‫البطن‬ ‫تجويف‬ :‫مثل‬ ‫الجسدية‬ ‫اويف‬
.‫الصحة‬ ‫على‬ ‫خطيرة‬ ‫مضاعفات‬ ،‫أيضا‬
‫الكلي‬ ‫حجمه‬ ‫وارتفاع‬ ‫الجسم‬ ‫أنسجة‬ ‫في‬ ‫الماء‬ ‫تراكم‬ ‫إلى‬ ‫تؤدي‬ ‫التي‬ ‫األسباب‬ ‫هي‬ ‫ما‬
‫؟‬ ‫الطبيعي‬ ‫المعدل‬ ‫عن‬
‫المرسو‬ ‫الطبيعي‬ ‫المعدل‬ ‫عن‬ ‫الكلي‬ ‫حجمه‬ ‫وارنفاع‬ ‫الجسم‬ ‫أنسجة‬ ‫داخل‬ ‫الماء‬ ‫تراكم‬‫م‬
:‫مايلي‬ ‫نذكر‬ ‫أهمها‬ ‫من‬ ،‫أسباب‬ ‫عدة‬ ‫من‬ ‫ينتج‬ ‫الخالق‬ ‫قبل‬ ‫من‬ ‫له‬
‫البول‬ ‫إدرار‬ ‫تقلل‬ ‫التي‬ ‫األخرى‬ ‫المزمنة‬ ‫الكلى‬ ‫وأمراض‬ ‫الكلوي‬ ‫الفشل‬
‫وهذا‬ ‫الدموية‬ ‫األوعية‬ ‫في‬ ‫الدم‬ ‫حركة‬ ‫بطأ‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫الذي‬ ‫اإلحتقاني‬ ‫القلب‬ ‫فشل‬
‫قلة‬ ‫وبالتالي‬ ‫الكليتين‬ ‫في‬ ‫الدم‬ ‫جريان‬ ‫قلة‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬‫وطرحه‬ ‫البول‬ ‫تكوين‬
‫كميات‬ ‫في‬ ‫خاطئة‬ ‫طبية‬ ‫حسابات‬ ‫نتيجة‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الماء‬ ‫تراكم‬ ‫يحدث‬ ‫قد‬
‫التغذية‬ ‫في‬ ‫أحيانا‬ ‫يحدث‬ ‫كما‬ ،‫الوريد‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫كعالج‬ ‫المطلوبة‬ ‫السوائل‬
.‫األمد‬ ‫طويلة‬ ‫الوريدية‬
‫وهو‬ ،‫الحبن‬ ‫عالماته‬ ‫أهم‬ ‫ومن‬ ‫الكبد‬ ‫تليف‬ ‫ألى‬ ‫يؤدي‬ ‫الذي‬ ‫المزمن‬ ‫الكبد‬ ‫مرض‬
‫(انتفاخ‬)‫المتراكمة‬ ‫بالسوائل‬ ‫امتالئه‬ ‫نتيجة‬ ‫البطن‬
)‫(األلبيومين‬ ‫الدم‬ ‫زالل‬ ‫خاصة‬ ‫الدم‬ ‫بروتينات‬ ‫مستوى‬ ‫في‬ ‫الشديد‬ ‫االنخفاض‬
‫في‬ ‫غدي‬ ‫ورم‬ ‫وجود‬ ‫البولنتيجة‬ ‫في‬ ‫الماء‬ ‫لفقد‬ ‫المانع‬ ‫الهرمون‬ ‫افراز‬ ‫فرط‬
‫في‬ ‫البولبة‬ ‫لألنيبوبات‬ ‫الخلوية‬ ‫المستقبالت‬ ‫كفاءة‬ ‫عدم‬ ‫أو‬ ‫النخامية‬ ‫الغدة‬
‫بالهرمون‬ ‫اإلتخاد‬ ‫عند‬ ‫العمل‬
‫عملها‬ ‫في‬ ‫شبيهة‬ ‫كيميائية‬ ‫موادا‬ ‫تنتج‬ ‫التي‬ ‫األورام‬ ‫بعض‬ ‫وجود‬ ‫نتبجة‬
‫الكلية‬ ‫يمنع‬ ‫وهذا‬ ‫النخامية‬ ‫الغدة‬ ‫تفرزه‬ ‫التي‬ ‫الماء‬ ‫لفقدان‬ ‫المانع‬ ‫للهرمون‬
‫الزائد‬ ‫الماء‬ ‫طرح‬ ‫من‬
‫شديد‬ ‫نفسي‬ ‫اضطراب‬ ‫من‬ ‫ينتج‬ ‫وهذا‬ ‫الهيستري‬ ‫الماء‬ ‫شرب‬ ‫فرط‬
‫أعرا‬ ‫هي‬ ‫ما‬، ‫التموه‬ ‫فرط‬ ،‫(التريل‬ ‫الجسم‬ ‫داخل‬ ‫الكلي‬ ‫الماء‬ ‫حجم‬ ‫ارتفاع‬ ‫وعالمات‬ ‫ض‬
)‫اإلستسقاء‬‫؟‬ ‫سريع‬ ‫بمعدل‬ ‫ذلك‬ ‫يحدث‬ ‫عندما‬ ،‫الطبيعي،خصوصا‬ ‫المعدل‬ ‫عن‬

17. :‫يلي‬ ‫ما‬ ‫نذكر‬ ،‫المميزة‬ ‫العالمات‬ ‫أهم‬ ‫من‬
o‫الوجه‬ ‫وبشرة‬ ‫واألجفان‬ ‫األطراف‬ ‫تورم‬
o‫ظهورعالمات‬‫التسمم‬ ‫متالزمة‬‫بالماء‬‫حدث‬ ‫إذا‬ ،،‫وسريع‬ ‫كبير‬ ‫بمعدل‬ ‫الماء‬ ‫تراكم‬
:‫وهي‬‫حاد‬ ‫صداع‬‫مصحوب‬ ‫يتحمل‬ ‫ال‬ ‫شديد‬‫الغثيان‬ ‫بشعور‬‫وحدوث‬‫متكر‬ ‫قذف‬‫ر‬،
‫ب‬ ‫والشعور‬‫البطن‬ ‫في‬ ‫مبرحة‬ ‫آالم‬‫حدوث‬ ،‫مؤلمة‬ ‫عضلية‬ ‫تشنجات‬،‫جدا‬‫الشعور‬
‫باإلرهاق‬،‫والحركة‬ ‫األعمال‬ ‫تأدية‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫وعدم‬ ‫والضعف‬‫بالنعاس‬ ‫الشعور‬
‫الشديد‬‫في‬ ‫الدخول‬ ‫ثم‬‫نوم‬‫عميق‬‫المصاب‬ ‫يدخل‬ ‫قد‬ ‫فورا‬ ‫التسمم‬ ‫يعالج‬ ‫لم‬ ‫وإذا‬ .
‫في‬‫عميقة‬ ‫غيبوبة‬. ‫بالموت‬ ‫تنتهي‬
o‫الإرادية‬ ‫عضلية‬ ‫واهتزازات‬ ‫بهياج‬ ‫مصحوبا‬ ‫يكون‬ ‫شديد‬ ‫عصبي‬ ‫تهيج‬ ‫حدوث‬
‫شديدة‬
‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الماء‬ ‫عن‬ ‫أخيرة‬ ‫كلمة‬
‫ش‬ ‫كل‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫خلق‬ ‫الذي‬ ‫هللا‬ ‫سبحان‬‫الحية‬ ‫وجودالكائنات‬ ‫وسبب‬ ‫الحياة‬ ‫سر‬ ‫وجعله‬ ،‫يء‬
‫توجد‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫ال‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫تخلو‬ ‫التي‬ ‫الكوكب‬ ‫أن‬ ‫للعلماء‬ ‫ثبت‬ ‫وقد‬ ،‫األرض‬ ‫وجه‬ ‫على‬
‫فيها‬ ‫تقوم‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫ال‬ ‫الماء‬ ‫فيها‬ ‫ينعدم‬ ‫التي‬ ‫الجافة‬ ‫األرضية‬ ‫والبقعة‬ ،‫البتة‬ ‫أحياء‬ ‫بها‬
‫واإلع‬ ‫للعيش‬ ‫يختارها‬ ‫أن‬ ‫اإلنسان‬ ‫يفضل‬ ‫وال‬ ‫إنسانية‬ ‫حضارة‬‫يدرك‬ ‫ال‬ ‫منا‬ ‫أحد‬ ‫وال‬ ،‫مار‬
،‫صحيحة‬ ‫علمية‬ ‫جقيقة‬ ‫ندرك‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫ولكن‬ ،‫والنبات‬ ‫والحيوان‬ ‫لإلنسان‬ ‫الماء‬ ‫أهمية‬
‫أن‬ ‫فالبد‬ ،‫نقصه‬ ‫دأب‬ ‫هو‬ ‫كما‬ ‫تضربصحته‬ ‫الجسم‬ ‫أنسجة‬ ‫داخل‬ ‫الماء‬ ‫زيادة‬ ‫أن‬ :‫وهي‬
،‫تماما‬ ‫له‬ ‫تعالى‬ ‫هللا‬ ‫ورسمها‬ ‫أرادها‬ ‫كما‬ ،‫الحي‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الرصين‬ ‫ميزانه‬ ‫كفتي‬ ‫تتعادل‬
‫وميال‬،‫وقت‬ ‫أي‬ ‫،في‬ ‫معينة‬ ‫جهة‬ ‫نحو‬ ‫الميزان‬ ‫هذا‬ ‫كفتي‬ ‫أحد‬ ‫ن‬‫غير‬ ‫حالة‬ ‫وجود‬ ‫على‬ ‫يدل‬
‫وإزالتها‬ ‫أسبابه‬ ‫عن‬ ‫البحث‬ ‫يجب‬ ،‫غيرقويم‬ ‫سلوك‬ ‫وجود‬ ‫أو‬ ‫كمرض‬ ،‫الجسم‬ ‫في‬ ‫طبيعية‬
.‫وسيلة‬ ‫بأنجع‬ ‫الطبية‬ ‫بالطرق‬ ‫مضاعفاتها‬ ‫ومنع‬ ‫آثارها‬ ‫ضبط‬ ‫أو‬ ‫أمكن‬ ‫إن‬
‫يم‬ ‫ال‬ ‫اإلنسان‬ ‫لحياة‬ ‫جدا‬ ‫هامة‬ ‫غذائية‬ ‫مادة‬ ‫الماء‬‫داخل‬ ‫هللا‬ ‫أودع‬ ‫ولهذا‬ ،‫بدونه‬ ‫العيش‬ ‫كن‬
( ‫دائما‬ ‫متعادلة‬ ‫ميزانه‬ ‫كفتي‬ ‫انتظام‬ ‫على‬ ‫للمحافظة‬ ‫رصينة‬ ‫فسيولوجية‬ ‫آليات‬ ‫أجسامنا‬
‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الداخلة‬ ‫السوائل‬ ‫حجم‬ ‫أن‬ ‫أي‬‫منه‬ ‫الخارجة‬ ‫السوائل‬ ‫حجم‬ ‫يساوي‬ ‫أن‬ ‫يجب‬
‫الصحة‬ ‫يؤثرعلى‬ ‫الهبوط‬ ‫أو‬ ‫الصعود‬ ‫نحو‬ ‫كفتيه‬ ‫أحد‬ ‫رجحان‬ ‫وإن‬ ،)‫وأبدا‬ ‫دائما‬‫وأحيانا‬
‫صحتك‬ ‫على‬ ‫يؤثر‬ ‫ألنه‬ ‫يتأرجح‬ ،‫جسمك‬ ‫في‬ ،‫السوائل‬ ‫ميزان‬ ‫تدع‬ ‫فال‬ ،‫الحياة‬ ‫يهدد‬
،‫الحيوية‬ ‫ونشاطاتك‬
‫الماء‬ ‫وظائف‬ ‫عن‬ ‫التفاصيل‬ ‫بعض‬ ‫عرفت‬ ‫وقد‬ ‫واآلن‬‫نرجو‬ ،‫جسمك‬ ‫في‬ ‫هام‬ ‫كعنصرغذائي‬
‫فال‬ ،‫والطبية‬ ‫الصحية‬ ‫وفوائده‬ ‫أهميته‬ ‫أدركت‬ ‫قد‬ ‫تكون‬ ‫أن‬‫متطلباته‬ ‫من‬ ‫جسمك‬ ‫تحرم‬

18. ،‫الضرورية‬‫طبيعيا‬ ‫بنبض‬ ‫وقلبك‬ ‫سليمتين‬ ‫كليتاك‬ ‫كانت‬ ‫وإذا‬‫بكفاءة‬ ‫تعمل‬ ‫وكبدك‬،
‫اإلنسان‬ ‫على‬ ‫بأن‬ :‫بنصحون‬ ‫البشرية‬ ‫التغذية‬ ‫فعلماء‬ ،‫مانع‬ ‫مرض‬ ‫أي‬ ‫من‬ ‫خال‬ ‫وجسمك‬
‫عن‬ ‫تقل‬ ‫ال‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ،‫السوائل‬ ‫من‬ ‫كمية‬ ‫يتناول‬ ‫أن‬ ‫البالغ‬٠‫يوميا‬ ‫ليترات‬‫أي‬ (
‫حوالي‬٠٠‫الحاالت‬ ‫في‬ ‫اعتياديا)،هذا‬ ‫كأسا‬‫المناخية‬ ‫الحاالت‬ ‫في‬ ‫أما‬ ،‫المعتدلة‬ ‫المناخية‬
‫الحمية‬ ‫األمراض‬ ‫بأحد‬ ‫كاإلصابة‬ ،‫المرضية‬ ‫الحاالت‬ ‫في‬ ‫أو‬ ‫الصيف‬ ‫فصل‬ ‫في‬ ‫كما‬ ‫الحارة‬
‫سوائل‬ ‫من‬ ‫كثيرا‬ ‫فقدانا‬ ‫تسبب‬ ‫حاالت‬ ‫وهي‬ ،‫المتكرر‬ ‫الشديد‬ ‫باإلسهال‬ ‫اإلصابة‬ ‫أو‬ ‫الشديدة‬
،‫الطبيعي‬ ‫المعدل‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫الجسم‬‫ال‬ ‫كمية‬ ‫تزاد‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫ولهذا‬‫بمعدل‬ ‫المتناولة‬ ‫سوائل‬
‫مع‬ ‫طرديا‬ ‫يتناسب‬‫المعدل‬ ‫عن‬ ‫الزائد‬ ‫الفقدان‬ ‫لتعويض‬ ،‫الجسم‬ ‫من‬ ‫المفقودة‬ ‫الكمية‬
‫بشكل‬ ‫الماء‬ ‫تشرب‬ ‫ال‬ ‫ولكن‬ ،‫الفقدان‬ ‫لهذا‬ ‫الوخيمة‬ ‫المضاعفات‬ ‫حدوث‬ ‫لتالفي‬ ،‫الطبيعي‬
‫لئال‬ ‫مرضي‬ ‫هيستيري‬،‫المطلوب‬ ‫الطبيعي‬ ‫الحد‬ ‫عن‬ ‫الزائد‬ ‫بالماء‬ ‫تتسمم‬ ‫جسمك‬ ‫خاليا‬ ‫تدع‬
‫وتذ‬" :‫الشعبية‬ ‫المقولة‬ ،‫للسوائل‬ ‫تناولك‬ ‫في‬ ‫تسيرعليه‬ ‫صحيح‬ ‫كمبدأ‬ ،‫دائما‬ ،‫كر‬‫ا‬‫لزائد‬
‫الناقص‬ ‫أخو‬‫والعافية‬ ‫الوافر‬ ‫بالصحة‬ ‫عليكم‬ ‫يمن‬ ‫أن‬ ‫القدير‬ ‫العلي‬ ‫المولى‬ ‫من‬ ‫نرجوا‬ ،"
.‫ومرتويين‬ ،‫سالمين‬ ‫ودمتم‬ ،‫دائما‬ ،‫الزاهرة‬
‫العالج‬
‫بالماء‬
‫أزهار‬ .‫د‬ :‫اعداد‬‫االطرقجي‬
‫حي‬ ‫شيء‬ ‫كل‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫..وجعلنا‬
‫ماء‬ ‫من‬ ‫دابة‬ ‫كل‬ ‫خلق‬ ‫وهللا‬
‫الكريم‬ ‫القرآن‬

19. .‫ذلك‬ ‫اقر‬ ‫العلم‬ ‫وحتى‬ .‫الحياة‬ ‫مهد‬ ‫كان‬ ‫الماء‬ ‫ان‬ ‫تذكر‬ ‫الشعوب‬ ‫لدى‬ ‫الخليقة‬ ‫أساطير‬ ‫جميع‬ ‫فأن‬ ‫لهذا‬ .‫بالماء‬ ‫تبدأ‬ ‫الحياة‬ ‫كل‬
‫حياة‬ ‫أي‬ ‫فيها‬ ‫تجد‬ ‫ان‬ ‫يمكن‬ ‫ال‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫الخالية‬ ‫الكواكب‬ ‫.ان‬
:‫الذري‬ ‫فتكوينه‬ .‫جدا‬ ‫بسيط‬ ‫الكيمياوي‬ ‫تكوينه‬ ‫ان‬ ‫العجيب‬ .‫الماء‬ ‫مع‬ ‫تأتي‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ،‫الحياة‬ ‫طاقة‬ ‫تعني‬ ‫التي‬ ،‫الصحة‬ ‫اذن‬
‫الماء‬ ‫فيكونان‬ ً‫ا‬‫مع‬ ‫يندمجان‬ ،‫أوكسجين‬ ‫وواحدة‬ ‫هيدروجين‬ ‫!ذرتي‬
‫معنى‬ ‫ال‬ ‫الزراعة‬ .‫المستحيل‬ ‫من‬ً‫ا‬‫ضرب‬ ‫تعد‬ ‫الماء‬ ‫يجلبها‬ ‫التي‬ ‫والمنافع‬ ‫الفوائد‬ ‫حصر‬ ‫محاولة‬ ‫ان‬‫والصناعة‬ ،‫بالماء‬ ّ‫ال‬‫إ‬ ‫لها‬
‫بها‬ ‫تحل‬ ‫وبانعدامه‬ ‫وتزدهر‬ ‫تتقدم‬ ‫بتوافره‬ ‫رخائها‬ ‫ومصدر‬ ‫الدول‬ ‫اقتصاد‬ ‫عماد‬ ‫هو‬ ‫الماء‬ ‫يعتبر‬ ‫لذا‬ ‫بالماء‬ ّ‫ال‬‫إ‬ ‫لها‬ ‫قيام‬ ‫ال‬
‫لخفض‬ ‫كمادات‬ ‫لعمل‬ ً‫ا‬‫بارد‬ ‫استخدمه‬ ‫فقد‬ ‫العالج‬ ‫في‬ ‫الماء‬ ‫خصائص‬ ‫بعض‬ ‫القدم‬ ‫منذ‬ ‫اإلنسان‬ ‫استغل‬ ‫كما‬ .‫والنكبات‬ ‫الكوارث‬
‫حرار‬ ‫درجة‬‫صيحة‬ ‫عادت‬ ‫الحالي‬ ‫الوقت‬ ‫وفي‬ .)‫والخراريج‬ ‫الدمامل‬ ‫لعالج‬ ‫لبخات‬ ‫لعمل‬ ً‫ا‬‫ساخن‬ ‫(استخدمه‬ ‫وكما‬ ‫الجسم‬ ‫ة‬
‫والتي‬ ً‫ا‬‫وصناعي‬ ً‫ا‬‫كيماوي‬ ‫والمخلقة‬ ً‫ا‬‫معملي‬ ‫رة‬َّ‫ض‬‫المح‬ ‫الكيماوية‬ ‫األدوية‬ ‫من‬ ً‫ال‬‫بد‬ ‫للعالج‬ ‫الطبيعية‬ ‫الوسائل‬ ‫كأحد‬ ‫بالماء‬ ‫العالج‬
‫وصحته‬ ‫اإلنسان‬ ‫بجسم‬ ‫ضارة‬ ‫جانبية‬ ‫آثار‬ ‫.لها‬
‫ا‬‫الصحية‬ ‫لفوائد‬
‫الموضعيه‬ ‫الحمامات‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫او‬ ‫نفسه‬ ‫الماء‬ ‫شرب‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫سواء‬ : ‫البول‬ ‫مدر‬ ‫يعتبر‬ / ‫انسجامه‬ ‫للجسم‬ ‫الماء‬ ‫يحفظ‬ ‫ـ‬
‫وينقي‬ ‫يذيب‬ ‫فالماء‬ : ‫للجسم‬ ‫داخلي‬ ‫منظف‬ ‫يعتبر‬ / ‫بالجسم‬ ‫الكليتين‬ ‫وظائف‬ ‫تنشيط‬ ‫على‬ ‫الماء‬ ‫يساعد‬ / ‫وغيرها‬ ‫الساخنه‬
‫ال‬ ‫التي‬ ‫والمخلفات‬ ‫السموم‬ ‫ويستخرج‬/ ‫الجسم‬ ‫لها‬ ‫يحتاج‬‫مكسب‬ ‫يعتبر‬ / ‫الجسم‬ ‫حرارة‬ ‫درجه‬ ‫تنظيم‬ ‫على‬ ‫الماء‬ ‫يساعد‬
‫الدم‬ ‫تخليص‬ ‫على‬ ‫الماء‬ ‫يعمل‬ / ‫الدافئه‬ ‫أو‬ ‫البارده‬ ‫االعشاب‬ ‫حمامات‬ ‫وعمل‬ ,‫المعدنيه‬ ‫المياه‬ ‫تناول‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫وذلك‬ : ‫للطاقه‬
‫األعصاب‬ ‫اللتهاب‬ ‫مخدر‬ ‫تأثير‬ ‫للثلج‬ ‫حيث‬ ‫باأللم‬ ‫االحساس‬ ‫على‬ ‫يقضي‬ / ‫السموم‬ ‫من‬‫في‬ ‫الوسيط‬ ‫بدور‬ ‫يقوم‬ ‫كما‬ / ‫بالجلد‬
‫أو‬ ‫الدافئه‬ ‫المياه‬ ‫حمامات‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫سواء‬ :‫للتقلصات‬ ‫ومزيل‬ ‫مهدئ‬ ‫يعتبر‬ / ‫الجسم‬ ‫داخل‬ ‫الكيميائيه‬ ‫العمليات‬ ‫من‬ ‫كثير‬
‫ويمنح‬ ،‫للجسم‬ ‫الكيمياوي‬ ‫األتزان‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫كما‬ / ‫وغيرها‬ ‫الشرجيه‬ ‫الحقنه‬ ‫باستخدام‬ ‫أو‬ ‫والبارده‬ ‫الدافئه‬ ‫الكمادات‬
‫الر‬ ‫الجسم‬‫بالتبادل‬ ‫والبارد‬ ‫الساخن‬ ‫للماء‬ ‫الجسم‬ ‫تعرض‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫وذلك‬ :‫الدموية‬ ‫للدوره‬ ‫قوي‬ ‫منشط‬ / ‫الالزمة‬ ‫طوبه‬
‫وذلك‬ :‫الجسم‬ ‫في‬ ‫للحيويه‬ ‫ومجدد‬ ‫منشط‬ / ‫االخراج‬ ‫واعضاء‬ ‫الهضمي‬ ‫الجهاز‬ ‫تنشيط‬ ‫على‬ ‫يعمل‬ ‫كما‬ / ‫الوسائل‬ ‫بمختلف‬
‫كما‬ / ‫البارد‬ ‫الماء‬ ‫ودش‬ ‫البخار‬ ‫حمامات‬ ‫او‬ ,‫البارد‬ ‫الماء‬ ‫طريق‬ ‫عن‬/ ‫بالجسم‬ ‫المفاصل‬ ‫وترطيب‬ )‫(تشحيم‬ ‫على‬ ‫يعمل‬
‫بنقل‬ ‫يقوم‬ ‫كما‬ / ‫البارده‬ ‫الكمادات‬ ‫عمل‬ ‫أو‬ ‫السريعه‬ ‫البارده‬ ‫الحمامات‬ ‫وأخذ‬ ‫السوائل‬ ‫شرب‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ :‫للحراره‬ ‫مخفض‬
‫المختلفه‬ ‫الجسم‬ ‫انسجه‬ ‫الى‬ ‫.الغذاء‬
‫بالماء‬ ‫العالج‬ ‫تجارب‬
‫للعالج‬ ‫التالية‬ ‫التجربة‬ ‫بنشر‬ ‫لألمراض‬ ‫الياباني‬ ‫االتحاد‬ ‫قام‬‫االتحاد‬ ‫إفادة‬ ‫حسب‬ ‫نجاحه‬ ‫نتائج‬ ‫بلغت‬ ‫حيث‬ ،‫بالماء‬011%
‫التاليه‬ ‫والعصرية‬ ‫القديمة‬ ‫لألمراض‬ ‫:بالنسبة‬
‫السعال‬ / ‫والسمنة‬ ‫الصرع‬ / ‫القلب‬ ‫خفقان‬ ‫وسرعة‬ ‫والشلل‬ ‫المفاصل‬ ‫وداء‬ )‫(األنيميا‬ ‫الدم‬ ‫وفقر‬ ‫الدم‬ ‫وضغط‬ ‫الصداع‬
‫يتص‬ ‫آخر‬ ‫مرض‬ ‫أي‬ / ‫السحايا‬ ‫التهاب‬ / ‫والسل‬ ‫والربو‬ ‫الحلق‬ ‫والتهاب‬‫غشاء‬ ‫والتهاب‬ ‫الحموضة‬ ‫فرط‬ / ‫البولية‬ ‫بالمسالك‬ ‫ل‬
‫المرأة‬ ‫عند‬ ‫الشهرية‬ ‫الدورة‬ ‫انتظام‬ ‫عدم‬ / ‫والحنجرة‬ ‫واألذن‬ ‫بالعين‬ ‫يتصل‬ ‫مرض‬ ‫أي‬ / ‫واإلمساك‬ ‫والدوسنتاريا‬ ‫.المعدة‬
‫العالج‬ ‫طريقة‬

20. ( ‫وتناول‬ ‫يوم‬ ‫كل‬ ‫صباح‬ ً‫ا‬‫مبكر‬ ‫استيقظ‬ ‫ـ‬4(‫منها‬ ‫كل‬ ‫سعة‬ ‫ماء‬ ‫كاسات‬ )061‫فارغة‬ ‫معدة‬ ‫على‬ )‫ملم‬ .
‫ت‬ ‫ال‬ ‫ـ‬‫مضي‬ ‫قبل‬ ‫السوائل‬ ‫أو‬ ‫الطعام‬ ‫من‬ ‫نوع‬ ‫أي‬ ‫تناول‬44‫دقيقة‬ .
)‫العشاء‬ ,‫الغداء‬ ،‫(الفطور‬ ‫وجبة‬ ‫لكل‬ ‫التاليتين‬ ‫الساعتين‬ ‫خالل‬ ‫شراب‬ ‫أو‬ ‫طعام‬ ‫أي‬ ‫تتناول‬ ‫ال‬ ‫.ـ‬
‫العشاء‬ ‫وقبل‬ ‫الغداء‬ ‫قبل‬ ‫االمر‬ ‫نفس‬ ‫يكرر‬ ‫.ـ‬
( ‫شرب‬ ‫في‬ ‫البداية‬ ‫في‬ ‫صعوبة‬ ‫والمسنون‬ ‫المرضى‬ ‫يواجه‬ ‫قد‬4‫واحد‬ ‫وقت‬ ‫في‬ ‫ماء‬ ‫كاسات‬ ) .
‫من‬ ‫يتمكنوا‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ً‫ا‬‫تدريجي‬ ‫الكمية‬ ‫زيادة‬ ‫على‬ ‫يعملوا‬ ‫أن‬ ‫على‬ ‫ذلك‬ ‫من‬ ‫أقل‬ ‫يتناولوا‬ ‫أن‬ ‫يمكنهم‬ ‫لذا‬
‫قصيرة‬ ‫زمنية‬ ‫فترة‬ ‫غضون‬ ‫في‬ ‫المقترحة‬ ‫الكمية‬ ‫شرب‬ .
‫منها‬ ‫كل‬ ‫مع‬ ‫المبينة‬ ‫المدة‬ ‫في‬ ‫التالية‬ ‫األمراض‬ ‫من‬ ‫الشفاء‬ ‫بالماء‬ ‫العالج‬ ‫نتائج‬ ‫أثبتت‬ ‫وقد‬ :
‫السكري‬ ‫داء‬01‫ارتفاع‬ / ً‫ا‬‫يوم‬‫الدم‬ ‫ضغط‬01‫المعدة‬ ‫مشاكل‬ / ً‫ا‬‫يوم‬01‫السرطان‬ / ‫أيام‬9‫السل‬ /‫شهور‬6/‫أشهر‬
‫اإلمساك‬01‫أيام‬ .
‫اإلتحاد‬ ‫إفادة‬ ‫حسب‬ ‫نجاحها‬ ‫نتائج‬ ‫بلغت‬ ‫حيث‬ ‫بالماء‬ ‫للعالج‬ ‫التالية‬ ‫التجربة‬ ‫بنشر‬ ‫لألمراض‬ ‫الياباني‬ ‫االتحاد‬ ‫قام‬011%
‫التالية‬ ‫والعصرية‬ ‫القديمة‬ ‫باألمراض‬ ‫للعالج‬ ‫بالنسبة‬ :
1- ‫الص‬‫والسمنة‬ ‫والصرع‬ ‫القلب‬ ‫خفقان‬ ‫وسرعة‬ ‫والشلل‬ ‫المفاصل‬ ‫وداء‬ )‫(األنيميا‬ ‫الدم‬ ‫وفقر‬ ‫الدم‬ ‫وضغط‬ ‫داع‬2-‫السعال‬
‫السل‬ ‫والربو‬ ‫الهوائية‬ ‫القصبة‬ ‫والتهاب‬0-‫والكبد‬ ‫البولية‬ ‫بالمسالك‬ ‫يتصل‬ ‫آخر‬ ‫مرض‬ ‫وأي‬ ‫السحايا‬ ‫التهاب‬4-‫فرط‬
‫السك‬ ‫وداء‬ ‫والبواسير‬ ‫واإلمساك‬ ‫المعدة‬ ‫غشاء‬ ‫والتهاب‬ ‫الحموضة‬‫ري‬4-‫والحنجرة‬ ‫واألنف‬ ‫بالعين‬ ‫يتصل‬ ‫آخر‬ ‫مرض‬ ‫أي‬
6-‫للمرأة‬ ‫الشهرية‬ ‫الدورة‬ ‫انتظام‬ ‫عدم‬ .
‫اخرى‬ ‫عالجية‬ ‫طرق‬
‫منها‬ ،‫والبدنية‬ ‫الصحية‬ ‫الحاالت‬ ‫لمختلف‬ ‫بالماء‬ ‫للعالج‬ ‫الطرق‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫:هنالك‬
‫ضربة‬ ‫أو‬ ‫إرتطام‬ ‫عن‬ ‫المتسبب‬ ‫والورم‬ ‫للكدمات‬
‫حا‬ ‫بألم‬ ‫يصابون‬ ‫القدم‬ ‫كرة‬ ‫العبى‬ ‫شاهدنا‬ ‫كلنا‬‫بعد‬ ‫نراهم‬ ‫ثم‬ .. ‫بزمالئهم‬ ‫وإصطدامهم‬ ‫إرتطامهم‬ ‫بعد‬ ‫أوالجبهة‬ ‫بالساق‬ ‫د‬
‫اإلصابة‬ ‫موضع‬ ‫فوق‬ ‫مباشرة‬ ‫توضع‬ ‫التى‬ ‫الثلج‬ ‫أكياس‬ ‫هو‬ ‫ذلك‬ ‫فى‬ ‫السر‬ !‫يصيبهم‬ ‫لم‬ ‫شيئا‬ ‫وكأن‬ ‫الملعب‬ ‫فى‬ ‫يجرون‬ ‫دقائق‬
‫ولكي‬ .‫مثلج‬ ‫ماء‬ ‫بواسطة‬ ‫فقط‬ ‫هذا‬ ‫كل‬... ‫العصب‬ ‫وتخدر‬ ‫الورم‬ ‫حدوث‬ ‫وتمنع‬ ‫الداخلى‬ ‫النزيف‬ ‫فتوقف‬‫المثلج‬ ‫الماء‬ ‫يحدث‬
‫وظيفته‬ ‫يفقد‬ ‫فإنه‬ ‫المثلج‬ ‫الماء‬ ‫إستعمال‬ ‫تأخر‬ ‫إذا‬ ‫أما‬ . ‫اإلصابة‬ ‫حدوث‬ ‫وفور‬ ‫مباشرة‬ ‫يستخدم‬ ‫أن‬ ‫البد‬ ‫الفعال‬ ‫التأثير‬ ‫هذا‬
.‫الورم‬ ‫موضع‬ ‫فوق‬ ‫ساخنة‬ ‫كمادات‬ ‫صورة‬ ‫فى‬ ‫الدافىء‬ ‫بالماء‬ ‫هنا‬ ‫العالج‬ ‫ويكون‬ .‫يحدث‬ ‫سوف‬ ‫الورم‬ ‫أن‬ ‫ذلك‬ ‫ومعنى‬ ‫الفعالة‬
‫نشاه‬ ‫أن‬ ‫المالحظ‬ ‫ومن‬‫زيادة‬ ‫على‬ ‫يساعدون‬ ‫بذلك‬ ‫وهم‬ ‫اإلصابة‬ ‫حدوث‬ ‫من‬ ‫وقت‬ ‫بعد‬ ‫المثلج‬ ‫البارد‬ ‫الماء‬ ‫يستعملون‬ ‫أفراد‬ ‫د‬
‫عالجه‬ ‫وليس‬ ‫.الورم‬
‫الهضم‬ ‫وعسر‬ ‫المزمن‬ ‫لإلمساك‬
...ً‫ا‬‫صباح‬ ‫النوم‬ ‫من‬ ‫يقظتهم‬ ‫عند‬ ‫أو‬ ‫ليال‬ ‫النوم‬ ‫قبل‬ ‫الساخن‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫كوب‬ ‫تناول‬ ‫يمكنهم‬ ‫المزمن‬ ‫اإلمساك‬ ‫من‬ ‫يعانون‬ ‫لمن‬
‫ب‬ ‫بعده‬ ‫سيشعرون‬‫الفرصة‬ ‫ضاعت‬ ّ‫ال‬‫وإ‬ ‫للمرحاض‬ ً‫ا‬‫فور‬ ‫الذهاب‬ ‫عندها‬ ‫ويجب‬ ‫التبرز‬ ‫فى‬ ‫رغبة‬
‫فقط‬.. ‫ليلة‬ ‫أو‬ ً‫ا‬‫يوم‬ ‫عنه‬ ‫اإلستغناء‬ ‫من‬ ‫يتمكنون‬ ‫فلن‬ ‫عليه‬ ‫التعود‬ ‫مع‬ ‫ولكن‬ ‫بسهولة‬ ‫الساخن‬ ‫الماء‬ ‫البعض‬ ‫يتقبل‬ ‫ال‬ ‫وقد‬