SlideShare una empresa de Scribd logo

6 động tác yoga đơn giản giúp trẻ tĩnh tâm

•
•
Huynh Huu Tai
Huynh Huu Tai

Cùng lifehack.vn thực hành 6 động tác yoga đơn giản giúp trẻ tĩnh tâm

Salud y medicina
1 de 6
Descargar para leer sin conexión
6 Động tác yoga đơn giản giúp trẻ tĩnh tâm Yoga sinh ra là để dành cho mọi người! Về mặt tự nhiên, trẻ em linh động và có thể thu được nhiều lợi ích về sức khỏe từ yoga như người lớn. Cuộc sống của trẻ cũng có những căng thẳng và bận rộn hệt như người lớn. Do đó Yoga có thể mang lại sự thanh thản cho trẻ và ổn định sức khỏe và suy nghĩ. Khi xem trên trang Pinterest và Today’s Parent: Yoga For Kids, chúng ta có thể xem được 7 tư thế yoga cho trẻ. 1. Tư thế con rắn Đây là phiên bản tư thế của rắn Hổ Mang cho trẻ. Tư thế này giúp mở ngực và hiệu quả như một bài tập hít thở . Nó giúp mở rộng cơ ngực và bụng đồng thời đánh thức cơ thể. 2. Tư thế chim Hồng hạc Đứng trên cả hai chân và sải rộng tay như dang cánh. Cúi về phía trước và đặt một chân ra phía sau. Bạn có thể kêu “quác quác” và vỗ cánh như chim Hồng hạc, nhưng nhớ là phải đổi chân đấy nhé. Một tư thế tuyệt vời để giữ thăng bằng.
3. Tư thế Lạc đà Quỳ xuống sàn nhà, đầu gối mở rộng và hai chân thẳng ra sau. Mũi bàn chân và cẳng chân nên tiếp xúc với sàn nhà. Sau đó đặt tay lên mắt cá chân. Ngã người về phía sau và hít thở, cằm của trẻ nên hướng nhẹ vào ngực. Ngã người về phía sau cho tới khi cảm thấy dễ chịu.
4. Tư thế con Ếch Ngồi xổm, hai chân mở rộng. Đặt hai tay vào giữa hai chân và dồn trọng tâm về phía trước rồi nhảy lên! Tư thế này giúp làm tăng độ linh hoạt lưng dưới và hông của trẻ. Đây là một tư thế yêu thích của trẻ. Trẻ còn có thể giả tiếng ếch kêu nếu thích.
5. Tư thế con Bướm Trẻ nên ngồi và đặt hai lòng bàn chân hướng vào nhau, đặt đầu gối hạ xuống hai bên. Tư thế này giúp khôi phục năng lượng và giảm căng thẳng. Hãy tĩnh tâm đồng thời mở rộng cơ hông và háng.
6. Tư thế bướm nằm Tương tự tư thế con Bướm , hãy bắt đầu giống tư thế trên, hướng lòng bàn chân vào nhau. Sau đó đặt cột sống xuống – nếu có gối ôm thì tuyệt vời ! Đặt cánh tay nhẹ nhàng trên sàn nhà và thư giãn.
Lifehack.vn

Recomendados

Sreenu new
Sreenu newSreenu new
Sreenu newsreenuvasulu reddy
 
El bienorganizadomx Julio
El bienorganizadomx Julio El bienorganizadomx Julio
El bienorganizadomx Julio Consejo Cívico
 
Twitter教科書
Twitter教科書Twitter教科書
Twitter教科書Takashi Nakagawa
 
2pac!!
2pac!!2pac!!
2pac!!evelynpalacioss
 
60 0925 aquel día en el calvario
60 0925 aquel día en el calvario60 0925 aquel día en el calvario
60 0925 aquel día en el calvarioMiguel Angel Huayta Seminario
 
Lingua portuguesa ii
Lingua portuguesa iiLingua portuguesa ii
Lingua portuguesa iiAtitude Digital
 
AR Conference
AR ConferenceAR Conference
AR Conferencealladvertising
 
Amazonas blog
Amazonas blogAmazonas blog
Amazonas blogAnzoTour Blog
 

Recomendados

Sreenu new
Sreenu newSreenu new
Sreenu newsreenuvasulu reddy
 
El bienorganizadomx Julio
El bienorganizadomx Julio El bienorganizadomx Julio
El bienorganizadomx Julio Consejo Cívico
 
Twitter教科書
Twitter教科書Twitter教科書
Twitter教科書Takashi Nakagawa
 
2pac!!
2pac!!2pac!!
2pac!!evelynpalacioss
 
60 0925 aquel día en el calvario
60 0925 aquel día en el calvario60 0925 aquel día en el calvario
60 0925 aquel día en el calvarioMiguel Angel Huayta Seminario
 
Lingua portuguesa ii
Lingua portuguesa iiLingua portuguesa ii
Lingua portuguesa iiAtitude Digital
 
AR Conference
AR ConferenceAR Conference
AR Conferencealladvertising
 
Amazonas blog
Amazonas blogAmazonas blog
Amazonas blogAnzoTour Blog
 
Social Dev Conference speech - CTP website published
Social Dev Conference speech - CTP website publishedSocial Dev Conference speech - CTP website published
Social Dev Conference speech - CTP website publishedEvan Blake
 
Zaken doen met social media | ING Bank Alphen ad Rijn | 21okt15
Zaken doen met social media | ING Bank Alphen ad Rijn | 21okt15Zaken doen met social media | ING Bank Alphen ad Rijn | 21okt15
Zaken doen met social media | ING Bank Alphen ad Rijn | 21okt15Richard Koning FX
 
Informe Consejo Cívico 2015
Informe Consejo Cívico 2015Informe Consejo Cívico 2015
Informe Consejo Cívico 2015Consejo Cívico
 
Textiles in Germany
Textiles in GermanyTextiles in Germany
Textiles in GermanyReportLinker.com
 
Financial analysis steel industry
Financial analysis steel industryFinancial analysis steel industry
Financial analysis steel industrySahil Dargan
 
Tp pp reportaje 16
Tp pp reportaje 16Tp pp reportaje 16
Tp pp reportaje 16Zahira Estefan
 
Condición final Prof Sanchez
Condición final Prof SanchezCondición final Prof Sanchez
Condición final Prof SanchezZahira Estefan
 
Onboarding presentation - Indonesia
Onboarding presentation - IndonesiaOnboarding presentation - Indonesia
Onboarding presentation - IndonesiaOnboardingPresentation
 
Hardware ppt
Hardware pptHardware ppt
Hardware pptAmey Pawar
 
Design Thinking_User Innovation
Design Thinking_User InnovationDesign Thinking_User Innovation
Design Thinking_User InnovationHuynh Huu Tai
 
Kỹ năng giải quyết vấn đề
Kỹ năng giải quyết vấn đềKỹ năng giải quyết vấn đề
Kỹ năng giải quyết vấn đềHuynh Huu Tai
 
Design Thinking - Biến ý tưởng thành hiện thực
Design Thinking - Biến ý tưởng thành hiện thựcDesign Thinking - Biến ý tưởng thành hiện thực
Design Thinking - Biến ý tưởng thành hiện thựcHuynh Huu Tai
 
12 nguyên nhân hàng đầu khiến cho startup thất bại - báo cáo từ CB Insights
12 nguyên nhân hàng đầu khiến cho startup thất bại - báo cáo từ CB Insights12 nguyên nhân hàng đầu khiến cho startup thất bại - báo cáo từ CB Insights
12 nguyên nhân hàng đầu khiến cho startup thất bại - báo cáo từ CB InsightsHuynh Huu Tai
 
Design Thinking từ A đến Z, từ điển mini
Design Thinking từ A đến Z, từ điển miniDesign Thinking từ A đến Z, từ điển mini
Design Thinking từ A đến Z, từ điển miniHuynh Huu Tai
 
THIẾT KẾ SẢN PHẨM - 7 NGUYÊN TẮC CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
THIẾT KẾ SẢN PHẨM - 7 NGUYÊN TẮC CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦUTHIẾT KẾ SẢN PHẨM - 7 NGUYÊN TẮC CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
THIẾT KẾ SẢN PHẨM - 7 NGUYÊN TẮC CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦUHuynh Huu Tai
 
Xây dựng doanh nghiệp Agile
Xây dựng doanh nghiệp AgileXây dựng doanh nghiệp Agile
Xây dựng doanh nghiệp AgileHuynh Huu Tai
 
PHÁT TRIỂN SẢN PHẨM
PHÁT TRIỂN SẢN PHẨMPHÁT TRIỂN SẢN PHẨM
PHÁT TRIỂN SẢN PHẨMHuynh Huu Tai
 
Inbound Marketing - Từ lý thuyết đến thực tế
Inbound Marketing - Từ lý thuyết đến thực tếInbound Marketing - Từ lý thuyết đến thực tế
Inbound Marketing - Từ lý thuyết đến thực tếHuynh Huu Tai
 
Những câu trích dẫn hay từ cuốn sách CUỘC DỊCH CHUYỂN ĐẠI DƯƠNG XANH
Những câu trích dẫn hay từ cuốn sách CUỘC DỊCH CHUYỂN ĐẠI DƯƠNG XANHNhững câu trích dẫn hay từ cuốn sách CUỘC DỊCH CHUYỂN ĐẠI DƯƠNG XANH
Những câu trích dẫn hay từ cuốn sách CUỘC DỊCH CHUYỂN ĐẠI DƯƠNG XANHHuynh Huu Tai
 
Tư duy của một CEO
Tư duy của một CEOTư duy của một CEO
Tư duy của một CEOHuynh Huu Tai
 
Tư Duy Thiết Kế - Design Thinking Handbook
Tư Duy Thiết Kế - Design Thinking HandbookTư Duy Thiết Kế - Design Thinking Handbook
Tư Duy Thiết Kế - Design Thinking HandbookHuynh Huu Tai
 
ÁP DỤNG TƯ DUY KHÁM PHÁ
ÁP DỤNG TƯ DUY KHÁM PHÁÁP DỤNG TƯ DUY KHÁM PHÁ
ÁP DỤNG TƯ DUY KHÁM PHÁHuynh Huu Tai
 

Más contenido relacionado

Destacado

Social Dev Conference speech - CTP website published
Social Dev Conference speech - CTP website publishedSocial Dev Conference speech - CTP website published
Social Dev Conference speech - CTP website publishedEvan Blake
 
Zaken doen met social media | ING Bank Alphen ad Rijn | 21okt15
Zaken doen met social media | ING Bank Alphen ad Rijn | 21okt15Zaken doen met social media | ING Bank Alphen ad Rijn | 21okt15
Zaken doen met social media | ING Bank Alphen ad Rijn | 21okt15Richard Koning FX
 
Informe Consejo Cívico 2015
Informe Consejo Cívico 2015Informe Consejo Cívico 2015
Informe Consejo Cívico 2015Consejo Cívico
 
Financial analysis steel industry
Financial analysis steel industryFinancial analysis steel industry
Financial analysis steel industrySahil Dargan
 
Condición final Prof Sanchez
Condición final Prof SanchezCondición final Prof Sanchez
Condición final Prof SanchezZahira Estefan
 

Destacado (9)

Social Dev Conference speech - CTP website published
Social Dev Conference speech - CTP website publishedSocial Dev Conference speech - CTP website published
Social Dev Conference speech - CTP website published
 
Zaken doen met social media | ING Bank Alphen ad Rijn | 21okt15
Zaken doen met social media | ING Bank Alphen ad Rijn | 21okt15Zaken doen met social media | ING Bank Alphen ad Rijn | 21okt15
Zaken doen met social media | ING Bank Alphen ad Rijn | 21okt15
 
Informe Consejo Cívico 2015
Informe Consejo Cívico 2015Informe Consejo Cívico 2015
Informe Consejo Cívico 2015
 
Textiles in Germany
Textiles in GermanyTextiles in Germany
Textiles in Germany
 
Financial analysis steel industry
Financial analysis steel industryFinancial analysis steel industry
Financial analysis steel industry
 
Tp pp reportaje 16
Tp pp reportaje 16Tp pp reportaje 16
Tp pp reportaje 16
 
Condición final Prof Sanchez
Condición final Prof SanchezCondición final Prof Sanchez
Condición final Prof Sanchez
 
Onboarding presentation - Indonesia
Onboarding presentation - IndonesiaOnboarding presentation - Indonesia
Onboarding presentation - Indonesia
 
Hardware ppt
Hardware pptHardware ppt
Hardware ppt
 

Más de Huynh Huu Tai

Design Thinking_User Innovation
Design Thinking_User InnovationDesign Thinking_User Innovation
Design Thinking_User InnovationHuynh Huu Tai
 
Kỹ năng giải quyết vấn đề
Kỹ năng giải quyết vấn đềKỹ năng giải quyết vấn đề
Kỹ năng giải quyết vấn đềHuynh Huu Tai
 
Design Thinking - Biến ý tưởng thành hiện thực
Design Thinking - Biến ý tưởng thành hiện thựcDesign Thinking - Biến ý tưởng thành hiện thực
Design Thinking - Biến ý tưởng thành hiện thựcHuynh Huu Tai
 
12 nguyên nhân hàng đầu khiến cho startup thất bại - báo cáo từ CB Insights
12 nguyên nhân hàng đầu khiến cho startup thất bại - báo cáo từ CB Insights12 nguyên nhân hàng đầu khiến cho startup thất bại - báo cáo từ CB Insights
12 nguyên nhân hàng đầu khiến cho startup thất bại - báo cáo từ CB InsightsHuynh Huu Tai
 
Design Thinking từ A đến Z, từ điển mini
Design Thinking từ A đến Z, từ điển miniDesign Thinking từ A đến Z, từ điển mini
Design Thinking từ A đến Z, từ điển miniHuynh Huu Tai
 
THIẾT KẾ SẢN PHẨM - 7 NGUYÊN TẮC CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
THIẾT KẾ SẢN PHẨM - 7 NGUYÊN TẮC CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦUTHIẾT KẾ SẢN PHẨM - 7 NGUYÊN TẮC CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
THIẾT KẾ SẢN PHẨM - 7 NGUYÊN TẮC CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦUHuynh Huu Tai
 
Xây dựng doanh nghiệp Agile
Xây dựng doanh nghiệp AgileXây dựng doanh nghiệp Agile
Xây dựng doanh nghiệp AgileHuynh Huu Tai
 
PHÁT TRIỂN SẢN PHẨM
PHÁT TRIỂN SẢN PHẨMPHÁT TRIỂN SẢN PHẨM
PHÁT TRIỂN SẢN PHẨMHuynh Huu Tai
 
Inbound Marketing - Từ lý thuyết đến thực tế
Inbound Marketing - Từ lý thuyết đến thực tếInbound Marketing - Từ lý thuyết đến thực tế
Inbound Marketing - Từ lý thuyết đến thực tếHuynh Huu Tai
 
Những câu trích dẫn hay từ cuốn sách CUỘC DỊCH CHUYỂN ĐẠI DƯƠNG XANH
Những câu trích dẫn hay từ cuốn sách CUỘC DỊCH CHUYỂN ĐẠI DƯƠNG XANHNhững câu trích dẫn hay từ cuốn sách CUỘC DỊCH CHUYỂN ĐẠI DƯƠNG XANH
Những câu trích dẫn hay từ cuốn sách CUỘC DỊCH CHUYỂN ĐẠI DƯƠNG XANHHuynh Huu Tai
 
Tư duy của một CEO
Tư duy của một CEOTư duy của một CEO
Tư duy của một CEOHuynh Huu Tai
 
Tư Duy Thiết Kế - Design Thinking Handbook
Tư Duy Thiết Kế - Design Thinking HandbookTư Duy Thiết Kế - Design Thinking Handbook
Tư Duy Thiết Kế - Design Thinking HandbookHuynh Huu Tai
 
ÁP DỤNG TƯ DUY KHÁM PHÁ
ÁP DỤNG TƯ DUY KHÁM PHÁÁP DỤNG TƯ DUY KHÁM PHÁ
ÁP DỤNG TƯ DUY KHÁM PHÁHuynh Huu Tai
 
Quản lý sự thay đổi
Quản lý sự thay đổiQuản lý sự thay đổi
Quản lý sự thay đổiHuynh Huu Tai
 
Chiến lược đại dương xanh - Từ lý thuyết đến thực tế
Chiến lược đại dương xanh - Từ lý thuyết đến thực tếChiến lược đại dương xanh - Từ lý thuyết đến thực tế
Chiến lược đại dương xanh - Từ lý thuyết đến thực tếHuynh Huu Tai
 
7 MÔ HÌNH KINH DOANH TRONG NỀN KINH TẾ SỐ
7 MÔ HÌNH KINH DOANH TRONG NỀN KINH TẾ SỐ7 MÔ HÌNH KINH DOANH TRONG NỀN KINH TẾ SỐ
7 MÔ HÌNH KINH DOANH TRONG NỀN KINH TẾ SỐHuynh Huu Tai
 
Vietnam digital 2020 - Cập nhất mới nhất về Digital ở Việt Nam năm 2020
Vietnam digital 2020 - Cập nhất mới nhất về Digital ở Việt Nam năm 2020Vietnam digital 2020 - Cập nhất mới nhất về Digital ở Việt Nam năm 2020
Vietnam digital 2020 - Cập nhất mới nhất về Digital ở Việt Nam năm 2020Huynh Huu Tai
 
7 yếu tố cản trở quá trình chuyển đổi số
7 yếu tố cản trở quá trình chuyển đổi số7 yếu tố cản trở quá trình chuyển đổi số
7 yếu tố cản trở quá trình chuyển đổi sốHuynh Huu Tai
 
Case study: Câu chuyện Digital Transformation của The Coffee House
Case study: Câu chuyện Digital Transformation của The Coffee HouseCase study: Câu chuyện Digital Transformation của The Coffee House
Case study: Câu chuyện Digital Transformation của The Coffee HouseHuynh Huu Tai
 
Platform Strategy - Chiến Lược Nền Tảng (WeTransform)
Platform Strategy - Chiến Lược Nền Tảng (WeTransform)Platform Strategy - Chiến Lược Nền Tảng (WeTransform)
Platform Strategy - Chiến Lược Nền Tảng (WeTransform)Huynh Huu Tai
 

Más de Huynh Huu Tai (20)

Design Thinking_User Innovation
Design Thinking_User InnovationDesign Thinking_User Innovation
Design Thinking_User Innovation
 
Kỹ năng giải quyết vấn đề
Kỹ năng giải quyết vấn đềKỹ năng giải quyết vấn đề
Kỹ năng giải quyết vấn đề
 
Design Thinking - Biến ý tưởng thành hiện thực
Design Thinking - Biến ý tưởng thành hiện thựcDesign Thinking - Biến ý tưởng thành hiện thực
Design Thinking - Biến ý tưởng thành hiện thực
 
12 nguyên nhân hàng đầu khiến cho startup thất bại - báo cáo từ CB Insights
12 nguyên nhân hàng đầu khiến cho startup thất bại - báo cáo từ CB Insights12 nguyên nhân hàng đầu khiến cho startup thất bại - báo cáo từ CB Insights
12 nguyên nhân hàng đầu khiến cho startup thất bại - báo cáo từ CB Insights
 
Design Thinking từ A đến Z, từ điển mini
Design Thinking từ A đến Z, từ điển miniDesign Thinking từ A đến Z, từ điển mini
Design Thinking từ A đến Z, từ điển mini
 
THIẾT KẾ SẢN PHẨM - 7 NGUYÊN TẮC CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
THIẾT KẾ SẢN PHẨM - 7 NGUYÊN TẮC CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦUTHIẾT KẾ SẢN PHẨM - 7 NGUYÊN TẮC CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
THIẾT KẾ SẢN PHẨM - 7 NGUYÊN TẮC CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
 
Xây dựng doanh nghiệp Agile
Xây dựng doanh nghiệp AgileXây dựng doanh nghiệp Agile
Xây dựng doanh nghiệp Agile
 
PHÁT TRIỂN SẢN PHẨM
PHÁT TRIỂN SẢN PHẨMPHÁT TRIỂN SẢN PHẨM
PHÁT TRIỂN SẢN PHẨM
 
Inbound Marketing - Từ lý thuyết đến thực tế
Inbound Marketing - Từ lý thuyết đến thực tếInbound Marketing - Từ lý thuyết đến thực tế
Inbound Marketing - Từ lý thuyết đến thực tế
 
Những câu trích dẫn hay từ cuốn sách CUỘC DỊCH CHUYỂN ĐẠI DƯƠNG XANH
Những câu trích dẫn hay từ cuốn sách CUỘC DỊCH CHUYỂN ĐẠI DƯƠNG XANHNhững câu trích dẫn hay từ cuốn sách CUỘC DỊCH CHUYỂN ĐẠI DƯƠNG XANH
Những câu trích dẫn hay từ cuốn sách CUỘC DỊCH CHUYỂN ĐẠI DƯƠNG XANH
 
Tư duy của một CEO
Tư duy của một CEOTư duy của một CEO
Tư duy của một CEO
 
Tư Duy Thiết Kế - Design Thinking Handbook
Tư Duy Thiết Kế - Design Thinking HandbookTư Duy Thiết Kế - Design Thinking Handbook
Tư Duy Thiết Kế - Design Thinking Handbook
 
ÁP DỤNG TƯ DUY KHÁM PHÁ
ÁP DỤNG TƯ DUY KHÁM PHÁÁP DỤNG TƯ DUY KHÁM PHÁ
ÁP DỤNG TƯ DUY KHÁM PHÁ
 
Quản lý sự thay đổi
Quản lý sự thay đổiQuản lý sự thay đổi
Quản lý sự thay đổi
 
Chiến lược đại dương xanh - Từ lý thuyết đến thực tế
Chiến lược đại dương xanh - Từ lý thuyết đến thực tếChiến lược đại dương xanh - Từ lý thuyết đến thực tế
Chiến lược đại dương xanh - Từ lý thuyết đến thực tế
 
7 MÔ HÌNH KINH DOANH TRONG NỀN KINH TẾ SỐ
7 MÔ HÌNH KINH DOANH TRONG NỀN KINH TẾ SỐ7 MÔ HÌNH KINH DOANH TRONG NỀN KINH TẾ SỐ
7 MÔ HÌNH KINH DOANH TRONG NỀN KINH TẾ SỐ
 
Vietnam digital 2020 - Cập nhất mới nhất về Digital ở Việt Nam năm 2020
Vietnam digital 2020 - Cập nhất mới nhất về Digital ở Việt Nam năm 2020Vietnam digital 2020 - Cập nhất mới nhất về Digital ở Việt Nam năm 2020
Vietnam digital 2020 - Cập nhất mới nhất về Digital ở Việt Nam năm 2020
 
7 yếu tố cản trở quá trình chuyển đổi số
7 yếu tố cản trở quá trình chuyển đổi số7 yếu tố cản trở quá trình chuyển đổi số
7 yếu tố cản trở quá trình chuyển đổi số
 
Case study: Câu chuyện Digital Transformation của The Coffee House
Case study: Câu chuyện Digital Transformation của The Coffee HouseCase study: Câu chuyện Digital Transformation của The Coffee House
Case study: Câu chuyện Digital Transformation của The Coffee House
 
Platform Strategy - Chiến Lược Nền Tảng (WeTransform)
Platform Strategy - Chiến Lược Nền Tảng (WeTransform)Platform Strategy - Chiến Lược Nền Tảng (WeTransform)
Platform Strategy - Chiến Lược Nền Tảng (WeTransform)
 

Último

SGK mới Tiêm chủng ở trẻ em.pdf rất hay nha
SGK mới Tiêm chủng ở trẻ em.pdf rất hay nhaSGK mới Tiêm chủng ở trẻ em.pdf rất hay nha
SGK mới Tiêm chủng ở trẻ em.pdf rất hay nhaHongBiThi1
 
SGK Ung thư biểu mô tế bào gan Y6.pdf rất hay nha
SGK Ung thư biểu mô tế bào gan Y6.pdf rất hay nhaSGK Ung thư biểu mô tế bào gan Y6.pdf rất hay nha
SGK Ung thư biểu mô tế bào gan Y6.pdf rất hay nhaHongBiThi1
 
SGK cũ Cơ chế đẻ ngôi chỏm kiểu thế chẩm chậu trái trước.pdf
SGK cũ Cơ chế đẻ ngôi chỏm kiểu thế chẩm chậu trái trước.pdfSGK cũ Cơ chế đẻ ngôi chỏm kiểu thế chẩm chậu trái trước.pdf
SGK cũ Cơ chế đẻ ngôi chỏm kiểu thế chẩm chậu trái trước.pdfHongBiThi1
 
Dac diem he tuan hoan tre em sv.pdf rất hay
Dac diem he tuan hoan tre em sv.pdf rất hayDac diem he tuan hoan tre em sv.pdf rất hay
Dac diem he tuan hoan tre em sv.pdf rất hayHongBiThi1
 
Y4.SUA.DIEU TRI SOI MAT VÀ VIEM TUY CAP.pdf
Y4.SUA.DIEU TRI SOI MAT VÀ VIEM TUY CAP.pdfY4.SUA.DIEU TRI SOI MAT VÀ VIEM TUY CAP.pdf
Y4.SUA.DIEU TRI SOI MAT VÀ VIEM TUY CAP.pdfHongBiThi1
 
SGK cũ sinh lý chuyển dạ.pdf rất hay nha các bạn
SGK cũ sinh lý chuyển dạ.pdf rất hay nha các bạnSGK cũ sinh lý chuyển dạ.pdf rất hay nha các bạn
SGK cũ sinh lý chuyển dạ.pdf rất hay nha các bạnHongBiThi1
 
SGK cũ hậu sản thường.pdf rất hay các bạn ạ
SGK cũ hậu sản thường.pdf rất hay các bạn ạSGK cũ hậu sản thường.pdf rất hay các bạn ạ
SGK cũ hậu sản thường.pdf rất hay các bạn ạHongBiThi1
 
SGK cũ Viêm màng não mủ ở trẻ em.pdf hay đấy
SGK cũ Viêm màng não mủ ở trẻ em.pdf hay đấySGK cũ Viêm màng não mủ ở trẻ em.pdf hay đấy
SGK cũ Viêm màng não mủ ở trẻ em.pdf hay đấyHongBiThi1
 
Tiếp cận bệnh nhân sốt -Handout BS Trần Hồng Vân.doc
Tiếp cận bệnh nhân sốt -Handout BS Trần Hồng Vân.docTiếp cận bệnh nhân sốt -Handout BS Trần Hồng Vân.doc
Tiếp cận bệnh nhân sốt -Handout BS Trần Hồng Vân.docHongBiThi1
 
SGK cũ Đặc điểm hệ tuần hoàn ở trẻ em.pdf
SGK cũ Đặc điểm hệ tuần hoàn ở trẻ em.pdfSGK cũ Đặc điểm hệ tuần hoàn ở trẻ em.pdf
SGK cũ Đặc điểm hệ tuần hoàn ở trẻ em.pdfHongBiThi1
 
mẫu bệnh án hscc chống độc bạch mai .pptx
mẫu bệnh án hscc chống độc bạch mai .pptxmẫu bệnh án hscc chống độc bạch mai .pptx
mẫu bệnh án hscc chống độc bạch mai .pptxPhương Phạm
 
SGK XHTH do loét dạ dày tá tràng Y6.pdf rất hay
SGK XHTH do loét dạ dày tá tràng Y6.pdf rất haySGK XHTH do loét dạ dày tá tràng Y6.pdf rất hay
SGK XHTH do loét dạ dày tá tràng Y6.pdf rất hayHongBiThi1
 
SGK mới chuyển hóa hemoglobin.pdf hay lắm các bạn ạ
SGK mới chuyển hóa hemoglobin.pdf hay lắm các bạn ạSGK mới chuyển hóa hemoglobin.pdf hay lắm các bạn ạ
SGK mới chuyển hóa hemoglobin.pdf hay lắm các bạn ạHongBiThi1
 
SGK mới Cơ chế đẻ và chẩn đoán ngôi thế kiểu thể.pdf
SGK mới Cơ chế đẻ và chẩn đoán ngôi thế kiểu thể.pdfSGK mới Cơ chế đẻ và chẩn đoán ngôi thế kiểu thể.pdf
SGK mới Cơ chế đẻ và chẩn đoán ngôi thế kiểu thể.pdfHongBiThi1
 
Tim mạch - Suy tim.pdf ở trẻ em rất hay nha
Tim mạch - Suy tim.pdf ở trẻ em rất hay nhaTim mạch - Suy tim.pdf ở trẻ em rất hay nha
Tim mạch - Suy tim.pdf ở trẻ em rất hay nhaHongBiThi1
 
Sốt ở trẻ em rất hay cần thiết cho bác sĩ tuyến đầu
Sốt ở trẻ em rất hay cần thiết cho bác sĩ tuyến đầuSốt ở trẻ em rất hay cần thiết cho bác sĩ tuyến đầu
Sốt ở trẻ em rất hay cần thiết cho bác sĩ tuyến đầuHongBiThi1
 
SGK mới bệnh lý tim bẩm sinh trẻ em.pdf hay
SGK mới bệnh lý tim bẩm sinh trẻ em.pdf haySGK mới bệnh lý tim bẩm sinh trẻ em.pdf hay
SGK mới bệnh lý tim bẩm sinh trẻ em.pdf hayHongBiThi1
 
SGK cũ bệnh lý tim bẩm sinh trẻ em.pdf hay nha
SGK cũ bệnh lý tim bẩm sinh trẻ em.pdf hay nhaSGK cũ bệnh lý tim bẩm sinh trẻ em.pdf hay nha
SGK cũ bệnh lý tim bẩm sinh trẻ em.pdf hay nhaHongBiThi1
 
SGK mới Viêm màng não mủ ở trẻ em.pdf rất hay nha các bạn
SGK mới Viêm màng não mủ ở trẻ em.pdf rất hay nha các bạnSGK mới Viêm màng não mủ ở trẻ em.pdf rất hay nha các bạn
SGK mới Viêm màng não mủ ở trẻ em.pdf rất hay nha các bạnHongBiThi1
 
SGK Viêm tụy cấp Y4.pdf rất hay nha các bạn
SGK Viêm tụy cấp Y4.pdf rất hay nha các bạnSGK Viêm tụy cấp Y4.pdf rất hay nha các bạn
SGK Viêm tụy cấp Y4.pdf rất hay nha các bạnHongBiThi1
 

Último (20)

SGK mới Tiêm chủng ở trẻ em.pdf rất hay nha
SGK mới Tiêm chủng ở trẻ em.pdf rất hay nhaSGK mới Tiêm chủng ở trẻ em.pdf rất hay nha
SGK mới Tiêm chủng ở trẻ em.pdf rất hay nha
 
SGK Ung thư biểu mô tế bào gan Y6.pdf rất hay nha
SGK Ung thư biểu mô tế bào gan Y6.pdf rất hay nhaSGK Ung thư biểu mô tế bào gan Y6.pdf rất hay nha
SGK Ung thư biểu mô tế bào gan Y6.pdf rất hay nha
 
SGK cũ Cơ chế đẻ ngôi chỏm kiểu thế chẩm chậu trái trước.pdf
SGK cũ Cơ chế đẻ ngôi chỏm kiểu thế chẩm chậu trái trước.pdfSGK cũ Cơ chế đẻ ngôi chỏm kiểu thế chẩm chậu trái trước.pdf
SGK cũ Cơ chế đẻ ngôi chỏm kiểu thế chẩm chậu trái trước.pdf
 
Dac diem he tuan hoan tre em sv.pdf rất hay
Dac diem he tuan hoan tre em sv.pdf rất hayDac diem he tuan hoan tre em sv.pdf rất hay
Dac diem he tuan hoan tre em sv.pdf rất hay
 
Y4.SUA.DIEU TRI SOI MAT VÀ VIEM TUY CAP.pdf
Y4.SUA.DIEU TRI SOI MAT VÀ VIEM TUY CAP.pdfY4.SUA.DIEU TRI SOI MAT VÀ VIEM TUY CAP.pdf
Y4.SUA.DIEU TRI SOI MAT VÀ VIEM TUY CAP.pdf
 
SGK cũ sinh lý chuyển dạ.pdf rất hay nha các bạn
SGK cũ sinh lý chuyển dạ.pdf rất hay nha các bạnSGK cũ sinh lý chuyển dạ.pdf rất hay nha các bạn
SGK cũ sinh lý chuyển dạ.pdf rất hay nha các bạn
 
SGK cũ hậu sản thường.pdf rất hay các bạn ạ
SGK cũ hậu sản thường.pdf rất hay các bạn ạSGK cũ hậu sản thường.pdf rất hay các bạn ạ
SGK cũ hậu sản thường.pdf rất hay các bạn ạ
 
SGK cũ Viêm màng não mủ ở trẻ em.pdf hay đấy
SGK cũ Viêm màng não mủ ở trẻ em.pdf hay đấySGK cũ Viêm màng não mủ ở trẻ em.pdf hay đấy
SGK cũ Viêm màng não mủ ở trẻ em.pdf hay đấy
 
Tiếp cận bệnh nhân sốt -Handout BS Trần Hồng Vân.doc
Tiếp cận bệnh nhân sốt -Handout BS Trần Hồng Vân.docTiếp cận bệnh nhân sốt -Handout BS Trần Hồng Vân.doc
Tiếp cận bệnh nhân sốt -Handout BS Trần Hồng Vân.doc
 
SGK cũ Đặc điểm hệ tuần hoàn ở trẻ em.pdf
SGK cũ Đặc điểm hệ tuần hoàn ở trẻ em.pdfSGK cũ Đặc điểm hệ tuần hoàn ở trẻ em.pdf
SGK cũ Đặc điểm hệ tuần hoàn ở trẻ em.pdf
 
mẫu bệnh án hscc chống độc bạch mai .pptx
mẫu bệnh án hscc chống độc bạch mai .pptxmẫu bệnh án hscc chống độc bạch mai .pptx
mẫu bệnh án hscc chống độc bạch mai .pptx
 
SGK XHTH do loét dạ dày tá tràng Y6.pdf rất hay
SGK XHTH do loét dạ dày tá tràng Y6.pdf rất haySGK XHTH do loét dạ dày tá tràng Y6.pdf rất hay
SGK XHTH do loét dạ dày tá tràng Y6.pdf rất hay
 
SGK mới chuyển hóa hemoglobin.pdf hay lắm các bạn ạ
SGK mới chuyển hóa hemoglobin.pdf hay lắm các bạn ạSGK mới chuyển hóa hemoglobin.pdf hay lắm các bạn ạ
SGK mới chuyển hóa hemoglobin.pdf hay lắm các bạn ạ
 
SGK mới Cơ chế đẻ và chẩn đoán ngôi thế kiểu thể.pdf
SGK mới Cơ chế đẻ và chẩn đoán ngôi thế kiểu thể.pdfSGK mới Cơ chế đẻ và chẩn đoán ngôi thế kiểu thể.pdf
SGK mới Cơ chế đẻ và chẩn đoán ngôi thế kiểu thể.pdf
 
Tim mạch - Suy tim.pdf ở trẻ em rất hay nha
Tim mạch - Suy tim.pdf ở trẻ em rất hay nhaTim mạch - Suy tim.pdf ở trẻ em rất hay nha
Tim mạch - Suy tim.pdf ở trẻ em rất hay nha
 
Sốt ở trẻ em rất hay cần thiết cho bác sĩ tuyến đầu
Sốt ở trẻ em rất hay cần thiết cho bác sĩ tuyến đầuSốt ở trẻ em rất hay cần thiết cho bác sĩ tuyến đầu
Sốt ở trẻ em rất hay cần thiết cho bác sĩ tuyến đầu
 
SGK mới bệnh lý tim bẩm sinh trẻ em.pdf hay
SGK mới bệnh lý tim bẩm sinh trẻ em.pdf haySGK mới bệnh lý tim bẩm sinh trẻ em.pdf hay
SGK mới bệnh lý tim bẩm sinh trẻ em.pdf hay
 
SGK cũ bệnh lý tim bẩm sinh trẻ em.pdf hay nha
SGK cũ bệnh lý tim bẩm sinh trẻ em.pdf hay nhaSGK cũ bệnh lý tim bẩm sinh trẻ em.pdf hay nha
SGK cũ bệnh lý tim bẩm sinh trẻ em.pdf hay nha
 
SGK mới Viêm màng não mủ ở trẻ em.pdf rất hay nha các bạn
SGK mới Viêm màng não mủ ở trẻ em.pdf rất hay nha các bạnSGK mới Viêm màng não mủ ở trẻ em.pdf rất hay nha các bạn
SGK mới Viêm màng não mủ ở trẻ em.pdf rất hay nha các bạn
 
SGK Viêm tụy cấp Y4.pdf rất hay nha các bạn
SGK Viêm tụy cấp Y4.pdf rất hay nha các bạnSGK Viêm tụy cấp Y4.pdf rất hay nha các bạn
SGK Viêm tụy cấp Y4.pdf rất hay nha các bạn
 

6 động tác yoga đơn giản giúp trẻ tĩnh tâm

  • 1. 6 Động tác yoga đơn giản giúp trẻ tĩnh tâm Yoga sinh ra là để dành cho mọi người! Về mặt tự nhiên, trẻ em linh động và có thể thu được nhiều lợi ích về sức khỏe từ yoga như người lớn. Cuộc sống của trẻ cũng có những căng thẳng và bận rộn hệt như người lớn. Do đó Yoga có thể mang lại sự thanh thản cho trẻ và ổn định sức khỏe và suy nghĩ. Khi xem trên trang Pinterest và Today’s Parent: Yoga For Kids, chúng ta có thể xem được 7 tư thế yoga cho trẻ. 1. Tư thế con rắn Đây là phiên bản tư thế của rắn Hổ Mang cho trẻ. Tư thế này giúp mở ngực và hiệu quả như một bài tập hít thở . Nó giúp mở rộng cơ ngực và bụng đồng thời đánh thức cơ thể. 2. Tư thế chim Hồng hạc Đứng trên cả hai chân và sải rộng tay như dang cánh. Cúi về phía trước và đặt một chân ra phía sau. Bạn có thể kêu “quác quác” và vỗ cánh như chim Hồng hạc, nhưng nhớ là phải đổi chân đấy nhé. Một tư thế tuyệt vời để giữ thăng bằng.
  • 2. 3. Tư thế Lạc đà Quỳ xuống sàn nhà, đầu gối mở rộng và hai chân thẳng ra sau. Mũi bàn chân và cẳng chân nên tiếp xúc với sàn nhà. Sau đó đặt tay lên mắt cá chân. Ngã người về phía sau và hít thở, cằm của trẻ nên hướng nhẹ vào ngực. Ngã người về phía sau cho tới khi cảm thấy dễ chịu.
  • 3. 4. Tư thế con Ếch Ngồi xổm, hai chân mở rộng. Đặt hai tay vào giữa hai chân và dồn trọng tâm về phía trước rồi nhảy lên! Tư thế này giúp làm tăng độ linh hoạt lưng dưới và hông của trẻ. Đây là một tư thế yêu thích của trẻ. Trẻ còn có thể giả tiếng ếch kêu nếu thích.
  • 4. 5. Tư thế con Bướm Trẻ nên ngồi và đặt hai lòng bàn chân hướng vào nhau, đặt đầu gối hạ xuống hai bên. Tư thế này giúp khôi phục năng lượng và giảm căng thẳng. Hãy tĩnh tâm đồng thời mở rộng cơ hông và háng.
  • 5. 6. Tư thế bướm nằm Tương tự tư thế con Bướm , hãy bắt đầu giống tư thế trên, hướng lòng bàn chân vào nhau. Sau đó đặt cột sống xuống – nếu có gối ôm thì tuyệt vời ! Đặt cánh tay nhẹ nhàng trên sàn nhà và thư giãn.