Bab 6 fleksibiliti dan kecergasan

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Bab 5 kecergasan muskular

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Bab 4 kecergasan kardiovaskular

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Bab 3 prinsip dalam menilai tahap kecergasan

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Bab 2 penyaringan awal kesihatan dan klasifikasi risiko

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Bab 1 pengenalan aktiviti, kesihatan dan penyakit hipokineti

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