Attraverso il lavoro, l’uomo esprime la propria unicità e soddisfa le proprie esigenze materiali e bisogni secondari. Negli ultimi anni, tuttavia, le modalità di lavoro sono diventate sempre più stressanti e frenetiche. Giorno dopo giorno, così, la nostra carica vitale diminuisce, impedendo al nostro potenziale di esprimersi. Aggiungendo le difficoltà oggettive, come la crisi politica e finanziaria, le calamità naturali, ecc. il livello dello stress individuale al lavoro aumenta. Inoltre trovare l’equilibrio fra i diversi aspetti della vita: lavoro, famiglia, vita sociale, hobby sta diventando una “mission impossibile”. In tempi di crisi economica e non solo, è difficile dedicare il giusto tempo e spazio al lavoro e alla vita privata, traendo soddisfazione da ognuno di essi. Lo stress può essere causato dal sovraccarico del lavoro, come dalla disoccupazione, o mobilità. Ogni individuo percepisce la situazione stressante diversamente. Come allora ridurre i livelli di stress nocivo ed imparare a gestirlo in modo adeguato? Come trasformare lo stress a vantaggio del proprio lavoro? Come imparare a percepire le situazioni lavorative come meno stressanti? Perché i dirigenti delle aziende dovrebbero investire risorse nella formazione delle capacità di gestione dello stress (cosi detto stress lavoro correlato) ?

1. Catalogo LEN Formazione 2012/2013
Scheda di dettaglio
www.lenformazione.it
Sede e aule corsi: Via Golfo dei Poeti 1/A - 43100 Parma - tel. 0521.038411 fax 0521.038499 - e.mail: len@gruppolen.it
Sede distaccata con aule corsi: Via Nobel, 14/A – Quartiere SPIP - 43100 Parma - tel. 0521.1910311
LEN Learning Education Network - diritti riservati anno 2011
Stress Management nei tempi di crisi
[cod.R026]
UN BUON MOTIVO PER
Attraverso il lavoro, l’uomo esprime la propria unicità e soddisfa le proprie esigenze materiali e bisogni
secondari. Negli ultimi anni, tuttavia, le modalità di lavoro sono diventate sempre più stressanti e frenetiche.
Giorno dopo giorno, così, la nostra carica vitale diminuisce, impedendo al nostro potenziale di esprimersi.
Aggiungendo le difficoltà oggettive, come la crisi politica e finanziaria, le calamità naturali, ecc. il livello dello
stress individuale al lavoro aumenta.
Inoltre trovare l’equilibrio fra i diversi aspetti della vita: lavoro, famiglia, vita sociale, hobby sta diventando una
“mission impossibile”. In tempi di crisi economica e non solo, è difficile dedicare il giusto tempo e spazio al
lavoro e alla vita privata, traendo soddisfazione da ognuno di essi. Lo stress può essere causato dal
sovraccarico del lavoro, come dalla disoccupazione, o mobilità. Ogni individuo percepisce la situazione
stressante diversamente.
Secondo il test di Holmes-Rahe, gli eventi stressanti legati al lavoro sono: perdita del lavoro (50),
pensionamento (45), lavoro intenso (42), cambio della mansione lavorativa (35), in una scala da 0 a 100.
Come allora ridurre i livelli di stress nocivo ed imparare a gestirlo in modo adeguato? Come trasformare lo
stress a vantaggio del proprio lavoro? Come imparare a percepire le situazioni lavorative come meno
stressanti? Perché i dirigenti delle aziende dovrebbero investire risorse nella formazione delle capacità di
gestione dello stress (cosi detto stress lavoro correlato) ?
A CHI È RIVOLTO
Modulo A: Manager, Imprenditori, Responsabili, Dipendenti e tutti coloro che ritengono che sia importante
trovare l’equilibrio fra lavoro e vita privata, saper gestire sè stessi e le situazioni diminuendo lo stress e
aumentando la produttività.
Modulo B: Rivolto alle persone che si trovano in situazione di cassa integrazione, in mobilità, disoccupati.
COMPETENZE ACQUISITE
MODULO A (per dirigenti, imprenditori, dipendenti)
 Percepire le situazioni lavorative come meno stressanti, permettendo di gestirle meglio e ottenere gli
obiettivi predefiniti
 Saper esprimere con il lavoro il proprio potenziale di crescita, creatività e cambiamento
 Imparare a riconoscere le proprie emozioni, la loro origine e utilizzarle strategicamente al lavoro
 Apprendere tecniche specifiche per ridurre lo stress e l’ansia e aumentare l’ottimismo e l’autostima,
 Saper gestire se stessi nelle diverse situazioni lavorative
 Imparare a lavorare meglio sotto stress (ad es.avendo un compito difficile, tempo predefinito,
collaboratori difficili)

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 Saper diminuire i livelli dello stress ed aumentare la produttività (concentrazione, attenzione,
memoria)
 Promuovere attivamente la trasformazione sul lavoro, in famiglia e nel tempo libero.
MODULO B – per i dipendenti in mobilità, cassa integrazione.
 Imparare a riconoscere le proprie emozioni, la loro origine e utilizzarle strategicamente nella situazione
attuale
 Saper dove combattere e dove accettare la situazione lavorativa
 Saper gestire se stessi nella nuova situazione
 Imparare a trasformare lo stress nocivo in energia positiva che porta ad agire strategicamente
 Apprendere tecniche specifiche per ridurre lo stress e l’ansia e aumentare l’ottimismo e l’autostima
PROGRAMMA IN DETTAGLIO (sarà individualizzato per Modulo A e B)
 Introduzione: conoscere il nemico – lo
stress (positivo e negativo),
 Le ripercussioni dello stress sul corpo e
sulla mente
 L’impatto del distress su produttività,
creatività e raggiungimento degli abiettivi
 Il rapporto fra sé e sé: percezione
disfunzionale della situazione che porta
alla reazione di stress
 Il rapporto fra sé e gli altri – come gestire
le relazioni al lavoro
 L’impatto della intelligenza emotiva e
comunicazione strategica sui rapporti
lavorativi (con colleghi, dipendenti, capi)
 Il rapporto fra sé e il mondo – come
trasformare la situazione critica
nell’opportunità
 Le strategie di gestione dello stress
adattate ai contesti specifici
 Il burn-out – prevenire prima di curare.
 La verifica soggettiva degli obiettivi
raggiunti.
MODALITA’ FORMATIVE
o SEMINARIO
Intervento collettivo d'aula a taglio divulgativo, di approfondimento o generico su di un tema afferente ai
contenuti sotto descritti. La durata è stabilita da un minimo di 3 ad un massimo di 8 ore.
o WORKSHOP
Intervento collettivo d'aula a taglio pratico sperimentale finalizzato alla condivisione di problemi, proposte,
soluzioni, esami di certificazione e strumenti specifici afferenti ai contenuti sotto descritti e ai processi aziendali
ad essi collegati. La durata è stabilita da un minimo di 3 ad un massimo di 16 ore.
o CORSO
TRAINING: «il sapere e il saper fare» intervento frontale, seminariale e di laboratorio finalizzato all’introduzione
e alla conoscenza teorica e pratica dell’argomento in oggetto. TRAINING ON THE JOB: «il saper risolvere»

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intervento personalizzato finalizzato alla conduzione di strumenti operativi e di soluzioni pratiche Le durate sono
coerenti rispetto agli obiettivi e sono stabilite da un minimo di 9 ad un massimo di 40 ore.