El documento ofrece una lista de actividades para mejorar la vida y la salud mental, incluyendo practicar un deporte, aceptar nuevos desafíos, cuidar la apariencia y aprender cosas nuevas, formar nuevas amistades, disfrutar de la naturaleza, olvidar los problemas, reconciliarse con la vida y la gente, enamorarse, cantar, reír y sonreír.