Más contenido relacionado La actualidad más candente (7) Similar a Loslassen lernen #4.2: Emotionen loslassen (20) Más de Mahashakti Uta Engeln (7) Loslassen lernen #4.2: Emotionen loslassen2. Wie du deine negativen
Gedanken loslassen kannst,
ohne darin unter zu gehen.
6. Nur wenn wir negative
Emotionen anschauen,
können wir sie loslassen
7. Wenn man das einmal
macht, wird man deswegen
noch lange nicht glücklich.
8. Wir alle haben ganz viele
Dinge unter unserem
Teppich liegen, die der
Achtsamkeit bedürfen.
11. Jedes Mal, wenn etwas in
Bewegung kommt, müssen
wir uns darauf einlassen
16. ... um sie dann endlich
freundlich loslassen zu
können.
17. Weiter oben haben wir
geklärt, daß die
Unterscheidung in Gut und
Böse eine Folge ...
20. Dadurch, daß ich ich meine
Erfahrungen ändere, indem
ich ihre Bewertung ändere,
ändere ich meine
Wahrnehmung dieser Welt.
22. Wenn ich die negativen
Aspekte in meinem Leben
bewältigen möchte, ...
23. ...wenn ich sie in gute
Aspekte transformieren
möchte, dann muss ich noch
einmal in die Bewertungs-
Mechanismen einsteigen.
25. Ich muss da nochmal durch.
Das Elend muss ich nochmal
erleben.
28. Auf dies Weise kann ich
Stück für Stück jeden Aspekt
transformieren.
31. Wenn ich gedanklich eine
unangenehme
Situation nochmal durch
meinen Geist gehen lasse,
und ...
32. ... mich dabei ganz bewusst
in einer angenehmen und
sicheren Situation befinde,
dann ...
34. Je öfters ich das mache, um
so wahrscheinlicher ist es,
dass die alte, unangenehme
Situation eine
Neubewertung erfährt.
35. Zu diesem Zweck schaffe ich
mir eine gute und sichere
Situation, wie beispielsweise
mit Kuscheldecke und Tee
auf dem Sofa.
42. und dir hilft sie aufzulösen,
ohne dass du lange warten
müsstest, um
ihnen zufällig zu begegnen.
44. Je mehr meiner Lebens-
Aspekte ich transformiert
habe, umso positiver
komme ich drauf.
45. Um so positiver ich drauf
bin, dementsprechend
positiver wird meine
Ausstrahlung.
49. Hier habe ich die Möglichkeit
durch meine eigene positive
Kraft mein Umfeld positiv zu
beeinflussen.
50. Und durch mein Beispiel
viele Menschen anzuregen
ähnliches in ihrem Umfeld
zu tun.
52. ... die Menschen in meinem
Umfeld motivieren ebenfalls
positiv zu denken und zu
handeln.
54. Je größer der Kreis der
positiv transformierten
Menschen ist, also ...
55. je mehr Menschen sich
daran beteiligen, umso
positiver wird dieser Einfluss
auf die Welt, und auf das
Weltgeschehen.
56. Jeder ist ein Teil dieser Welt.
Und je positiver jeder
einzelne Teil dieser Welt
drauf kommt, um so
positiver wird die Welt.
57. Auch wenn der einzelne
wenig Chancen hat Krieg
und Terrorismus irgendwo in
der Welt zu beenden, so ist
dieses Anstecken mit der
58. Kraft des Guten ein Weg, der
über die Zeit hinweg viele
positive Impulse in die Welt
bringt.
60. Dass diese Kraft und dieser
Mechanismus tatsächlich
wirken, erkennen wir daran,
dass moderne Forschungen
zeigen, dass die Anzahl der
62. Wir haben so oft den
Eindruck, es wäre das
Gegenteil der Fall. Doch das
liegt vorrangig daran, dass
der Informationsfluss immer
65. Daraus kann die subjektive
Wahrnehmung entstehen, es
gäbe immer mehr Elend in
der Welt.
70. "Wer die Welt verändern
möchte, muss bei sich selber
anfangen"
71. Ich glaube du erkennst den
Wahrheitsgehalt dieses
Spruches mühelos.
77. gesteuert. Das ist der Teil
unseres Gehirns, welcher für
das schiere Überleben
zuständig ist. Dieser Bereich
wird auch Reptilienhirn
80. Wann immer du in einer
Situation bist, wo du deine
Emotionen nicht
kontrollieren kannst, bist du
mit der Kraft deiner Ur-
82. Diese sind in der Lage uns
selbst dann noch zu retten,
wenn das Bewusstsein total
getrübt ist.
84. Beispiele von Menschen in
Not, die unbewusst und
blitzschnell etwas
unglaubliches getan haben.
In extrem vielen Fällen
85. kommt es dabei zu einem
positiven Ende. Manchmal
allerdings nicht.
86. Da unser heutiges Leben
"bisschen" anders ist als in
der menschlichen Frühzeit,
passen diese limbischen
Steuerungen nicht immer.
87. Eigentlich passen sie immer
öfters nicht. Deshalb ist es
wichtig das aufzulösen.
Dann kommt man da raus.
89. Nur indem du die Emotion
annimmst und hinein gehst,
kannst du sie transformieren
und neu bewerten.
90. So nimmst du deine
Emotionen an und gibt’s
ihnen Raum sich aufzulösen
91. Du musst dich auf sie
einlassen, um zu ihrem
Ursprung zu gelangen. Es
gibt nichts Rationales, das
du dazu tun könntest.
96. Dann wird die emotionale
Selbststeuerung deines
Reptilienhirns nach einiger
Zeit verschwinden.
98. Durch dass "sich einlassen",
durch Erspüren und
zulassen in einer sicheren
und angenehmen Situation,
verliert sie ihre Kraft.
105. Je öfters du dieses Spiel
wiederholst, um zu zahmer
und ruhiger wird diese
Emotionen werden. Und
irgendwann wirst du sie als
106. sehr nützlich empfinden. Sie
wird nicht mehr die
Kontrolle über dich haben,
sondern dir dienen. Sie wird
dir helfen und unglaubliche
108. Falls du das Gefühl hast,
dass du nicht weißt wie du
ansetzen sollst, damit du
deine negativen Gedanken
loslassen kannst, dann
110. Wann immer du in einer x-
beliebigen Situation mit dem
Gefühl von Schuld oder
Scham konfrontiert bist,
oder auch mit Angst, bist du
113. Zieh dich aus der Welt
zurück und gönne dir die
Zeit die du benötigst, um in
diese Emotionen
einzutauchen.
115. Auf der physischen Ebene
sitzt du irgendwo im Sessel
oder liegst auf dem Sofa und
verbrauchst einen Haufen
Taschentücher.
119. Deshalb brauchst du dich
bitte nicht wundern, wenn
du hinterher völlig erschöpft
bist. Das ist total normal.
Das muss so. Du leistest ja
121. Falls du schon mal den
einen oder anderen
Weinkrampf hattest, weißt
du was ich damit meine.
123. Das kommt daher, weil die
Energie, welche mit der
Emotionen verbunden war,
nun aufgelöst ist. Sie hat
keine Macht mehr über dich.
125. Diese kannst du durch
Erholung bereinigen. Was
anderes ist nicht
erforderlich.
128. Wenn du dich durch die
Kraft der Achtsamkeit von
Gefühlen oder Emotionen
befreit hast, ...
129. ... wirst du sehr
wahrscheinlich ein stark
vertieftes Verständnis für die
Ursprungs-Situation
entwickeln.
130. Du wirst den Weg dieser
Emotion oder dieses Gefühls
durch dein Leben erkennen.
132. Und du wirst verstehen,
welches Potenzial jetzt
freigesetzt ist, nachdem du
diese blockierte Energie
befreit hast.
133. Sei geduldig mit dir. Es
braucht viele Schritte, um all
den Staub, den du über die
Jahrzehnte hinweg unter
den Teppich gekehrt hast,
135. Und es ist nicht so, als wenn
es unter den Teppich 100%
rein sein müsste, bevor du
glücklich werden könntest.
140. Denn er wird mit jedem
Schritt und jeder Stufe
schöner werden.
148. Wenn du das möchtest,
dann führe ich dich im
Anschluss auch durch deine
12 Schlüsselemotionen.
Damit bist du dann ganz
149. sicher auf deinem Weg. Hier
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lernen".