Este documento aborda três modalidades: basquetebol, badminton e atletismo. Resume a origem histórica, identificação e alguns fundamentos técnicos de cada modalidade, incluindo regras e equipamentos específicos.

1. Escola Secundária Emídio
Navarro
Educação Física – Badminton
, basquetebol e atletismo.
Margarida Rodrigues Nº19 10ºA

2. Introdução
No âmbito da disciplina de educação física, foi me
proposto um trabalho pelo professor Pedro
Rodrigues, que consistia em abordar de uma forma
mais profunda certas modalidades: badminton
, basquetebol e atletismo. Com este trabalho tenciono
enriquecer os meus conhecimentos acerca das suas
regras de execução e do seu passado.
Para depois os aplicar nas aulas com um maior rigor.

3. Basquetebol
Origem Histórica
Afirma-se que o basquetebol foi criado em 1891 por James
Naismith, que era professor de Educação Física. James foi
inquirido com o problema de criar uma actividade que
correspondesse aos interesses dos alunos e pudesse ser
praticada no Inverno. Assim, Naismith ao fim de fazer uma
pesquisa sobre vários jogos, apresentou 5 regras básicas do
jogo, que deram origem as regras básicas do basquetebol.
O primeiro jogo realizou-se no Springfield College, nos Estados
Unidos e foi um êxito. Em 1934 é criada a Federação
Internacional de Basquetebol. Em Portugal só em 1927 é que
foi criada a primeira Federação Portuguesa de Basquetebol.
Identificação
O basquetebol é um jogo desportivo colectivo praticado por
duas equipas, cada uma delas com cinco jogadores de campo
mais cinco suplentes.
O objectivo do jogo é introduzir a bola no cesto do
adversário, impedir que entre no nosso cesto, respeitando as
regras do jogo. O lançamento de campo, quando é feito dentro
da linha dos 6,75m como finalização de uma acção atacante
vale dois pontos. Fora desta linha, vale 3 pontos.

4. Basquetebol
O jogo tem 4 períodos de 10minutos cada. Há intervalos de 2
minutos entre o primeiro e o segundo período e o terceiro e
o quarto. Entre o segundo e o quarto há um intervalo de 15
minutos.
Regra dos 3 segundos
Nenhum jogador pode permanecer no interior da área
restritiva mais de 3 segundos quando a sua equipa está na
posse de bola
Regra dos 5 segundos
É o tempo que um jogador pode manter a posse de bola
sem a movimentar. Esta regra também se aplica na reposição
de bola em campo.
Regra dos 10 segundos
A equipa com a posse de bola não pode demorar mais de 10
segundos a passar da zona de defesa para a zona de ataque.
Regra dos 24 segundos
Uma equipa com posse de bola dispõe de 24 segundos para
lançar ao cesto.
A conversão da bola em jogo após um cesto é feita atrás da
linha final, debaixo da tabela. Quando a bola sai pela linha
final ou pela linha lateral, a sua reposição é feita atrás
delas, no local onde saiu.

5. Basquetebol
As medidas do campo
são de 28 metros de
comprimento por 15
metros de largura.
A área restritiva será
um
rectângulo, deixando
de ser um trapézio com
a reformulação das
regras do basquetebol.
O jogo inicia-se com o lançamento da bola ao ar pelo árbitro no
circulo central, entre dois jogadores adversários que tentam tocar
na bola, saltando.
Quando um jogador não respeita as regras do jogo, pratica
uma infracção pode ser: Uma violação
Falta técnica
Falta antidesportiva
Uma falta pessoal

6. Basquetebol
Fundamentos técnicos
Passes:
o de peito(1C);
o de ombro a uma mão(2C);
o Picado(3C); Fig.3C
Fig.2C Fig.1C
Drible: a bola é empurrada para o chão, por acção dos dedos e
do pulso num movimento de sobe e desce. Existem 4 tipos de
drible. Drible parado, em progressão, em corrida e de protecção.
Lançamentos :
• na passada(1D)
• em apoio(2D)
• em suspensão;
Fig. 2D Fig.1D

7. Badminton
Origem histórica
Este jogo já é muito antigo, na Grécia há 2000 anos
praticava-se uma modalidade semelhante.
Em 1893 é criada a Associação Inglesa de Badminton.
O primeiro campeonato foi em Inglaterra, 1897. E
passado 37 anos é criada a Federação Internacional de
Badminton. Em Portugal as suas origens são
desconhecidas.
Identificação
Esta modalidade pode ser praticada individualmente ou
aos pares. É considerada um desporto de raqueta.
O seu objectivo é fazer com que o volante passe por
cima da rede, de acordo com as regras do jogo(acção
ofensiva) e impedir que o volante toque no nosso
campo(acção defensiva).
O encontro é disputado em dois sets vitoriosos ou ao
melhor de três. Cada set é jogado a 21 pontos. O
jogador vencedor de um set iniciará com serviço o set
seguinte. Sempre que um jogador efectue o serviço e
pratique falta, ou caso o volante toque a superficie
dentro dos limites do seu campo, perde o direito ao
serviço, mas não perde o ponto.

8. Badminton
•Saque = serviço
O campo é rectangular, dividido ao meio por uma rede
suspensa em dois postos colocados sobre as linhas
laterais de pares(6,10m).
Existem várias situações consideradas falta no badminton:
- O volante não pode ficar preso na raquete durante um
batimento, nem pode ser batido duas vezes consecutivas
pelo mesmo jogador;
-Um serviço mal executado;
- O jogador não pode tocar na rede com a raquete, com o
corpo ou com o equipamento.

9. Badminton
Fundamentos técnicos
Esta modalidade deve ser equilibrada com momentos de
grande velocidade e batimentos mais fracos.
Batimentos abaixo da cintura
* serviço curto e serviço para trajectórias altas
Serviço curto : permite
imprimir ao volante uma
trajectória baixa e tensa
de forma a passar junto à
rede e a cair perto desta
no campo do adversário.
Batimentos ao lado do tronco
Clear : tem por objectivo dar ao volante uma trajectória alta e
longa de modo que caia perto da linha final do adversário.( 3D)
Lob: é semelhante ao serviço e
serve para colocar o volante
longe. Pode ser classificado
como ofensivo ou defensivo.
Fig.3D
Amorti: tem por objectivo quebrar a rotina e apanhar de
surpresa o adversário.

10. Atletismo
Origem Histórica
O atletismo é a modalidade mais velha dos jogos
Olímpicos. A primeira corrida terá sido organizada no
ano 776 a.c.. As suas regras foram renovadas ao longo
do séc. XIX. Em 1912, é fundada a Federação
Internacional de Atletismo Amador, em Estocolmo.
Em Portugal só a 21 de Novembro de 1921 é que se
criou a Federação Portuguesa de Sports Atléticos
apenas com seis clubes.
Identificação
O atletismo engloba um conjunto de diferentes
modalidades. A corrida , os saltos, os lançamentos e as
provas combinadas que é o caso do decatlo.
O estádio (a pista) tem 400
metros, demarcados em
espaços de 1,22metros por
corredor)

11. Atletismo
Corrida de velocidade
Até 1936 os atletas faziam covas na pista para fixarem os
pés. A partir desta data foram introduzidos os blocos de
partida . Maximizando o rendimento dos atletas na
partida. Depois da colocação dos blocos, deve se esperar
pelo sinal de parida e treinar bem a partida pois uma boa
partida comanda uma boa prova
Blocos de partida
A corrida de velocidade de 60m, 80m, ou de 100m é
caracterizada por ser de curta duração, de intensidade
máxima. Assim é importante partir com uma boa
velocidade e reagir rápido.
É necessário obedecer a regras
Durante a corrida o corredor deve respeitar os limites da
sua pista caso contrário pode ser desclassificado.
Sempre que um concorrente abandone o seu lugar
antes de ser dado o sinal de partida(tiro), faz falsa partida.
O atleta que fizer a segunda partida falsa será
desclassificado, independentemente de ele ter sido o
causador da primeira partida falsa.

12. Atletismo
Na partida deve-se esperar pelos sinais do juiz ( “ aos seus
lugares” ; “prontos”) e pelo sinal do tiro de partida, só depois
se deve iniciar a corrida. Na partida deve-se reagir
rapidamente, dar a primeira impulsão com a perna de trás, e
logo a seguir com maior duração a perna da frente, pela
projecção do corpo. Coordenar o movimento dos braços e
pernas.
Durante a corrida, já depois da fase de aceleração o atleta
deixa de inclinar o tronco para a frente e vai-se aproximando
progressivamente da posição normal de corrida. Ao mesmo
tempo deve-se aumentar o passo de corrida. Deve-se olhar
para a frente sempre e movimentar os braços flectidos.
Já na meta deve-se inclinar o corpo e a cabeça para a frente
, avançando o ombro oposto à perna da frente e oscilando os
braços à retaguarda.

13. Atletismo
Corrida de estafetas
É uma corrida de velocidade por equipas, com 4 elementos.
Com transmissão do
testemunho( à esquerda)
durante a prova. Este tem 28 a
30cm e 28mm de diâmetro.
É obrigatório passar e receber o testemunho na zona de
transmissão. Não se pode atirar o testemunho, se este
cair o último a transportá-lo é quem deverá apanhar.
Depois da sua transmissão, o atleta deve permanecer no
seu corredor e só pode abandoná-la senão prejudicar os
seus adversários. Não é permitido ao atleta realizar dois
percursos.

14. Atletismo
Na estafeta de 4x60m ou 4x80m ou 4x100m, a zona de
transmissão começa a 10m da linha dos 60m e termina 10m à
frente dela.
Na partida ou saída o primeiro atleta da equipa realiza a partida
baixa na figura em baixo e os restantes a partida alta para fazer a
recepção do testemunho em velocidade; este tipo de partida é
considerada uma partida lançada.
Método ascendente.
Na transmissão do testemunho o receptor deve ter sinais
referencia sobre o seu corredor.
É aconselhável a passagem do testemunho pelo método
ascendente e a transmissão do tipo exterior, em que o
transmissor com o testemunho na mão direita entrega-o
ao companheiro de equipa(receptor) pelo lado de fora,
para a mão esquerda.

15. Atletismo
Corrida de barreiras
É uma corrida de velocidade com obstáculos que são
passados com segurança e rapidez. Pode ser na distância
de 60m, 80m, ou de 100m.
Durante a corrida o atleta tem que se manter no seu
percurso, não pode passar nem a perna nem o pé exterior
da barreira. Desde que não seja com intenção, o atleta não
pode derrubar a barreira com as mãos.
Da partida à primeira barreira : sendo uma distância fixa o
praticante deve adaptar-se e dosear o seu esforço para
encontrar o local de ataque ao obstáculo.
Partida baixa, par, 8 apoios, deve colocar-se o pé da perna de
ataque à barreira no segundo “bloco”, para o pé da perna de
impulsão se encontrar sobre o oitavo apoio. (em cima)
Partida baixa, ímpar,7 apoios , deve colocar-se o pé da perna de
ataque à barreira no primeiro “bloco”em relação à linha de
partida. (em cima)

16. Atletismo
Na passagem da barreira deve-se :
 Apoiar o pé da perna de impulsão no eixo da corrida; ao
mesmo tempo, a outra perna efectua o ataque à barreira;
com a perna de ataque para a frente e para cima flectida.
 Inclinar o tronco para ficar no prolongamento da perna de
impulsão; a cintura e os ombros devem estar no sentido da
corrida.
 Flectir o tronco sobre a perna de ataque com a ajuda do
braço do lado oposto desta.
 Passar a barreira com a perna de ataque semiflectida para a
frente e para baixo e a perna de impulsão flectida
lateralmente.
 Na fase da passagem de barreiras, alongar para a frente e
para baixo a perna de ataque e realizar o "golpe de tesoura"
da perna de impulsão flectida lateralmente, trazendo-a por
alto para o eixo da corrida.
 Fazer uma recepção activa sobre a parte anterior do pé e com
a cintura à frente do pé de apoio.
O número de apoios deve permitir a passagem das
barreiras, sem alterar o ritmo e com uma regularidade
precisa. A técnica mais utilizada é a de quatro apoios (
três passadas). Estes apoios devem ser rápidos e breves.

17. Atletismo
O salto em altura
É uma sucessão de movimentos para que se consiga
ultrapassar a fasquia o mais alto possível.
Obedece a regras :
• qualquer concorrente após três derrubes consecutivos é
eliminado.
• O colchão de recepção é rectangular e tem 5m x 4m no mínimo.
• A fasquia deve ter um comprimento entre 3,64m e 4,00m
• Os concorrentes tem de fazer uma chamada a um só pé.
Várias técnicas foram utilizadas ao longo dos anos, todavia a
técnica de fosbury-flop é a mais utilizada. Nesta técnica o
atleta realiza :
 a corrida de balanço
 a chamada colocando o pé de impulso com rapidez, para
fornecer velocidade de impulsão
 o voo, em que há a projecção do corpo para a frente e para
cima, com rotação interna da perna de ataque flectida para
facilitar a extensão da cintura. Onde se forma o “arco” ou
“ponte” por cima da fasquia.
 e a fase descendente do voo ( a queda do atleta no
colchão, preferivelmente em “L”)

18. Atletismo
Salto em comprimento
© A pista deve ter pelo
menos 40m;
© A caixa de areia deve
estar situada, pelo
menos, a 1 m da tábua
de chamada. A caixa
deve ter 9m de
comprimento.
©A medição do salto faz-se da marca mais próxima, deixada pelo
saltador na caixa de areia.
©O tempo máximo para realizar uma tentativa é de 1minuto e
30segundos.
O salto divide-se em duas componentes : a aproximação em corrida
de balanço que é finalizada com a chamada rápida e a fase aérea de
voo que termina com a queda
A técnica mais adoptada nesta modalidade é a de voo em extensão
ou de passada ( na figura de baixo) Porém também existe outra
conhecida a técnica de voo de tesoura ou de corrida.

19. Atletismo
Lançamento do peso
•O círculo de 2,135 de área delimita o balanço
•Num concurso com mais de 8 participantes cada um deles tem direito a
três ensaios;
•A medição dos lançamentos só se verifica quando estes são válidos, isto
é, quando caem na zona de queda e sem faltas.
Considera-se lançamento nulo sempre que no momento do lançamento o
peso se encontre fora do lugar inicial(pescoço e maxilar inferior). E que o
lançador depois de iniciar o lançamento toque no solo ou a antepara para
além da linha do círculo.
As duas técnicas mais usadas são:
®A técnica de costas ( 6D);
®A técnica com rotação(6E);
6D
6E

20. Conclusão
Em suma, todo este trabalho
contribuiu para enriquecer a minha
cultura geral, obrigou-me a
pesquisar sobre temas como o
basquetebol cujas regras tinham
sido reformuladas. No fim do
trabalho digo convictamente que
aprendi muito com a minha
pesquisa.

21. bibliografia
• http://adeb.espjs.edu.pt/ficheiros/Novas%20regras%20basq
uetebol%202010.pdf
• http://faialbasket.blogspot.com/2010/04/novas-regras-
oficiais-de-basquetebol.html
• http://www.google.pt/imgres?imgurl=http://2.bp.blogspot.c
om/_nqpLE1jDlPk/TNhHbxdnQSI/AAAAAAAAABQ/QW582W
KM530/s1600/quadra-de-
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http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/badminton/hist
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• http://www.slideshare.net/ritex/atletismo-presentation-
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• http://descobertas.no.sapo.pt/atl_barreiras.htm