O documento discute medidas e avaliação em educação física, explicando a diferença entre medição e avaliação, objetivos da avaliação física, quando realizá-la, etapas como anamnese, parâmetros fisiológicos, composição corporal, e requisitos para sua realização.
2. PRINCIPAL DIFERENÇA ENTRE MEDIDA E
AVALIAÇÃO
Medida: Abrange um aspecto quantitativo.
Avaliação: Abrange um aspecto qualitativo.
3. Objetivos da avaliação física:
• Avaliar o estado do indivíduo ao iniciar a programação;
• Detectar deficiências, permitindo uma orientação no
sentido de superá-la;
• Auxiliar o indivíduo na escolha de uma atividade física que,
além de motivá-lo, possa desenvolver suas aptidões;
• Impedir que a atividade seja um fator de agressão;
• Acompanhar o progresso do indivíduo;
• Selecionar elementos de alto nível para integrar equipes de
competição; Desenvolver pesquisa em Educação Física;
• Acompanhar o processo de crescimento e desenvolvimento
dos nossos alunos.
4. Quando fazer uma avaliação física?
• Início de um programa de atividade física;
• No decorrer de um período de
treinamento;
• Ao final de um ciclo de treinamento;
• Quando for necessário reformular um
treinamento.
5. Etapas da avaliação física
• Anamnese
• Avaliação dos parâmetros fisiológicos
• Verificação da composição corporal
• Avaliação antropométrica
6. Onde fazer a avaliação física
• Laboratório
• Campo
• Academia
• Escola
7. Requisitos para realização da
Avaliação Física
Estar trajando roupa de ginástica:
· Short / bermuda
· Top / camiseta
· Tênis e meia
O aluno não pode ter ingerido bebida alcoólica;
O aluno não pode ter praticado atividade física
intensa no dia da avaliação física;
O aluno não pode estar em jejum prolongado;
Caso venha por indicação médica / fisioterápica,
trazer o relatório ou atestado.
8. Anamnese
• Diagnósticos clínicos;
• Exames físicos e clínicos anteriores;
• Histórico de sintomas;
• Enfermidades recentes;
• Problemas ortopédicos;
• Uso de medicamentos
• Alergias
• Outros hábitos (atividade física, profissão, dieta,
consumo de álcool, fumo...)
• Histórico Familiar.
9. Parâmetros fisiológicos
• Idade do avaliado
• Ciclo Menstrual (Só para mulheres)
• Pressão em Repouso
• Índice de massa corpórea (IMC)
• Relação Cintura Quadril (RCQ)
• Frequência cardíaca de treinamento
• Batimentos por Minuto (BPM)
• Frequência cardíaca de repouso
• Percentagem de trabalho inferior e superior
10. Par-Q (prontidão para a atividade
física)
• (Physical Activity Readiness Questionnaire).
• Tem sido recomendado para a entrada em
programas de exercício de intensidade branda
e moderada, para pessoas entre 15 a 69 anos
11. QUESTIONÁRIO Par-Q
Foi desenvolvido pela Sociedade Canadense de
Fisiologia do Exercício (revisado em 1994). O
questionário consta de 7 perguntas de respostas
simples e diretas, se o aluno responder sim a
uma (01) ou mais questões, ele deve ser
encaminhado a uma avaliação médica antes de
iniciar qualquer atividade física.
12. IMC- Índice de massa corporal
O IMC representa a relação da massa corporal para
a altura ao quadrado.
O IMC é um bom indicador, mas não totalmente
correlacionado com a gordura corporal. As suas
limitações são:
• não distingue massa gordurosa de massa magra;
• não reflete, necessariamente, a distribuição da
gordura corporal.
• não indica necessariamente o mesmo grau de
gordura em populações diversas, particularmente
por causa das diferentes proporções corporais..
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14. Relação cintura quadril- RCQ
• A relação cintura quadril (RCQ) é o cálculo que
se faz para verificar o risco que um indivíduo
possui de sofrer de doenças cardíacas, pois
quanto maior a concentração da gordura
abdominal (próxima ao coração), maior o risco
para o desenvolvimento de doenças do
cardiovasculares.
15. Como calcular a relação Cintura
Quadril
• Passar uma fita métrica à volta da cintura,
na parte mais estreita;
• Passar uma fita métrica à volta do quadril,
na parte mais larga;
• Depois divida o número que obteve da
cintura, pelo do quadril.
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17. • Os resultados da relação cintura quadril devem
ser:
• Até 0.8 para mulheres e
• Até 0.9 para homens.
• Resultados iguais ou superiores a 0,8 para
mulheres e 0,9 para homens, indica alto risco
para doenças cardiovasculares. Quanto maior o
valor, maior o risco.
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19. Análise postural
• 1) Visão anterior:
a) Ombros assimétricos, escolioses
b) Joelhos varo e valgo,
c) Assimetria e desvio de quadril
d) Pés adutos e abdutos
e) Pés cavos e planos
35. Outras medidas
Frequência cardíaca
• ou ritmo cardíaco é o
número de batimentos
cardíacos por unidade de
tempo, geralmente
expresso em batimentos
por minuto (bpm). Pode ser
aferida manualmente ou
com o frequencímetro.
Pressão arterial
• refere-se à pressão exercida
pelo sangue contra a parede
das artérias. Pode ser
aferida com o
esfigmomanômetro.
