O poder da caminhada!

1. Caminhadas geram “Saúde e Qualidade de vida”
EXPULSAR O SEDENTARISMO DA VIDA É
GANHAR SAÚDE
ciclovia pessoas caminhando
As circunstâncias da vida nos obriga em certos momentos criar
hábitos saudáveis para viver um pouco melhor e principalmente
expulsar da vida o sedentarismo e procurar dentro das
possibilidades uma atividade física que seja adequada à
capacidade corporal. Particularmente cada pessoa dever descobrir
o melhor exercício para praticar diariamente. No meu caso fui
orientado pelos meus médicos a caminhar segundo o meu ritmo e
as minhas condições de saúde é maravilhoso esta praxe constante.
A melhor coisa é acordar cedo fazer a higiene pessoal, tomar um
bom café, colocar uma roupa esportiva, um tênis adequado, nunca
se esquecer do filtro solar e óculos de sol, chapéu ou boné; sair
bem equipado para fazer uma bela caminhada pelas ciclovias,
parques, e ruas da cidade. Estando no litoral ou em qualquer local
faça sua caminhada diariamente. Caminhar ininterruptamente nos
intervalos de: dez, vinte, trinta minutos, uma hora, ou mais segundo
suas condições, no mesmo ritmo obviamente.
Certamente esta atividade, faz um sangue circular intensamente,
fortalece a musculatura e contribuirá para uma oxigenação do
cérebro, concomitantemente emagrece com saúde. Nunca se
esquecer dos alongamentos do inicio e no final de cada caminhada.
Melhor mesmo quando caminhamos acompanhados de pessoas
que amamos e tomaram a decisão de exterminar o sedentarismo da
sua vida. Assim, fica muito mais gostosa uma caminhada, por quer
temos ao nosso lado, pessoas com os objetivos afins e tempo

2. suficiente para compartilhar um bom papo, falar sobre tudo e juntos
comentar sobre as coisas que percebemos ao longo do caminho.
Pode fazer todos os dias esta mesma caminhada sempre aparecerá
novos eventos para serem observados. As coisas mais singelas da
natureza: uma árvore diferente, uma flor que desabrocha o canto
dos pássaros, o ar puro, a brisa da manhã ou da tarde, o córrego
poluído, o vandalismo ao patrimônio público e movimento constate
das pessoas no seu vai e vem. Há tantas coisas que surgem
durante uma caminhada e comentar cada detalhe, abre-se uma
ampla discussão, por quer o córrego está poluído banhando o
parque, o que faze?Por que alguém teve a capacidade de destruir
algo que é publico, fruto do seu próprio dinheiro que sai dos
impostos que ele mesmo pagou ao município e investiu na
revitalização do parque.
ciclovia pessoas caminhando a noite
Desta forma o tempo passa em uma velocidade incrível e
ganhamos e consequentemente ganhamos saúde. Uma caminhada
nunca será igual à mesma, nunca se haverá rotina. Todos os dias
tudo se renovará de uma forma extraordinária. Fique atento que
cada dia, o mesmo caminho é um quadro artístico natural, pintado
pela mão de um artista Divino que modifica o panorama em plena
perfeição ímpar, que poderíamos ficar um dia inteiro contemplando
e não esgotaria todos os detalhes de um quadro perfeito.
Como tudo se renovará em uma sequência sem fim, da mesma
forma a nossa saúde entra em um ritmo lento de restauração.
Quando caminhamos parece que as nossas articulações
desenferrujam e a nossa mente se renova. Preste bem atenção veja
que ao termino de uma caminhada nos sentimos renovados e mais
dispostos para enfrentar mais uma jornada de um dia. As ideias
fluem velozmente para escrever um artigo. Há disposição para ler

3. um bom livro; além disso, dormimos melhor, parece que todo o
organismo volta a funcionar dentro da mais perfeita normalidade, a
irritação, o estresse aos poucos vão sumindo da vida e a
serenidade começa lentamente envolver o nosso ser.
A vida fica mais colorida e tudo tem um sentido especial. As
mínimas conquistas, uma pequena coisa que se produz tem um
valor inestimável. Os alimentos ficam mais saborosos, aprendemos
a nos alimentar melhor e com certeza ganhamos qualidade de vida.
Então,surge
a
vontade
de
viver,de
enfrentar
os
obstáculos,rejuvenescemos,ganhamos saúde e um pouco de
longevidade.
Portanto, os benefícios das caminhadas são múltiplos a maioria
deles ainda desconhecidos. As caminhadas eu considero um dos
exercícios mais completo. Além de ser tranquilo favorece para
quem necessita se movimentar com certas limitações. Todas as
pessoas devem escolher o seu exercício preferido e principalmente
de acordo com suas condições físicas e ritmo próprio; sem aquela
preocupação de competição. O mais importante é simplesmente dar
um fim no sedentarismo que é a causa de muitas doenças para
muita gente. O mais grave é que muitos nem tem consciência disso.
Só quando são alertados pelo médico, da urgência de assumir uma
atitude para mudar de hábito.
geração sedentária
Hoje somos uma geração sedentária, existem milhões de pessoas
de todas as faixas etárias que permanecem numa enorme
quantidade de tempo, da sua vida diante da internet ou da televisão.
Poucos se movimentam e as consequências para a saúde são
dramáticas em curto prazo. Por isso, quem tem a possibilidade de
sair da frente da telinha faça o mais rápido possível só originará
ganhos incalculáveis para sua saúde e vai viver melhor.

4. Divida bem o seu tempo não fique escravo da internet ou da TV,
procure viver uma vida mais saudável principalmente em contato
com a natureza, os resultados surgirão e permanecerão em sua
vida. As caminhadas deverão livres de qualquer aparelho sonoro e
de contatos com a internet, apenas leve um documento de
identificação e bastante água para tomar e se hidratar. Óbvio que
muitos têm seus compromissos trabalhistas para tirar seu sustento.
Todavia, quando for possível é bom fazer algum tipo de exercício,
por que a sua vida agradece. Tudo isto que estou relatando
simplesmente são frutos da experiência própria, impressões de
leigo, que luta para viver. Não sou nenhum profissional desta área,
contudo fui obrigado a criar hábitos saudáveis para viver melhor,
após uma contínua turbulência na minha saúde. Por isso, estou
escrevendo aos meus leitores que caminhar ou qualquer outra
atividade física que faremos facilmente, gera saúde e qualidade de
vida.
Analiseagora.com/
Pastora-Psicanalista: Mérces Vasconcellos
http://www.facebook.com/PastoraMercesVasconcellos
http://www.pastora-merces.com
http://saude-espirito-alma-corpo.ning.com