ד"ר אורן כחולי מסביר מהו הקשר בין הנפש לגוף, כיצד לחץ נפשי משפיע על הבריאות שלנו ואילו תובנות נוכל לקחת מהבנה זו לחיינו?

1. ‫ד‬
"
‫כחולי‬ ‫אורן‬ ‫ר‬
(Phd)
‫לחול‬ ‫קודש‬ ‫בין‬
:
‫הקשר‬ ‫מה‬
‫לבריאות‬ ‫נפשי‬ ‫לחץ‬ ‫בין‬
‫שלנו‬ ‫הפיזית‬

2. ‫רק‬ ‫נשארים‬ ‫אינם‬ ‫חווים‬ ‫שאנו‬ ‫הרגשות‬
‫הרוח‬ ‫בעולמות‬
,
‫הבשר‬ ‫אל‬ ‫גם‬ ‫יורדים‬ ‫אלא‬
.
‫הצוואר‬ ‫באזור‬ ‫להתבטא‬ ‫יכול‬ ‫מתח‬
,
‫המקדש‬ ‫לבית‬ ‫בכתובים‬ ‫שמקביל‬
.
‫לא‬
‫אלו‬ ‫וגם‬ ‫האחרונים‬ ‫המאורעות‬ ‫כל‬ ‫במקרה‬
‫הזו‬ ‫החיבור‬ ‫נקודת‬ ‫סביב‬ ‫סובבים‬ ‫שלעתיד‬
‫לארץ‬ ‫שמים‬ ‫שבין‬

3. ‫סטרס‬
(
STRESS
)
‫בעברית‬ ‫או‬
"
‫עקה‬
"
-
‫הוא‬
‫מסביב‬ ‫לגירויים‬ ‫מגיב‬ ‫גופנו‬ ‫שבו‬ ‫האופן‬
‫ויומיומיים‬ ‫מתמשכים‬ ‫וחרדה‬ ‫מתח‬ ‫במצבי‬
‫בבית‬ ‫שונות‬ ‫מסיבות‬ ‫כתוצאה‬
/
‫בעבודה‬
/
‫הכללי‬ ‫ובציבור‬ ‫בחברה‬
,
‫אלה‬ ‫כל‬ ‫או‬
.

4. ‫של‬ ‫השקטות‬ ‫המגיפות‬ ‫אחת‬ ‫היא‬ ‫עקה‬
‫המודרני‬ ‫העולם‬
,
‫ישראל‬ ‫במדינת‬ ‫ובמיוחד‬
‫והפנים‬ ‫הביטחוניים‬ ‫האירועים‬ ‫שטף‬ ‫שבה‬
‫ממסחרר‬ ‫פחות‬ ‫לא‬ ‫הוא‬ ‫חברתיים‬
,
‫ומקשה‬
‫היומיומי‬ ‫התפקוד‬ ‫על‬ ‫רבות‬ ‫פעמים‬
.
‫הלחץ‬
‫עם‬ ‫ההתמודדות‬ ‫את‬ ‫שבעתיים‬ ‫מעצים‬
‫זולתנו‬
,
‫ההכלה‬ ‫במבחן‬ ‫כולנו‬ ‫את‬ ‫ומעמיד‬
‫והסובלנות‬
.

5. ‫חווים‬ ‫שאנו‬ ‫והשליליים‬ ‫החיוביים‬ ‫הרגשות‬
‫והרוח‬ ‫הרגש‬ ‫בעולמות‬ ‫רק‬ ‫נשארים‬ ‫אינם‬
,
‫עצמו‬ ‫הבשר‬ ‫אל‬ ‫יורדים‬ ‫אלא‬
.
‫אחד‬ ‫לכל‬
‫מתחים‬ ‫עם‬ ‫להתמודד‬ ‫שונה‬ ‫יכולת‬
‫למציאות‬ ‫ולהסתגל‬
,
‫אינו‬ ‫אחד‬ ‫אף‬ ‫אולם‬
‫התפקוד‬ ‫על‬ ‫המתחים‬ ‫מהשפעת‬ ‫חסין‬
‫הגוף‬ ‫ומערכות‬ ‫איברי‬ ‫של‬ ‫התקין‬
.
‫גם‬
‫נכון‬ ‫ההיפך‬
:
‫להתמודד‬ ‫מהצורך‬ ‫התעלמות‬
‫ללא‬ ‫החיים‬ ‫בהנאות‬ ‫שקיעה‬ ‫או‬ ‫דברים‬ ‫עם‬
‫נוספות‬ ‫בעיות‬ ‫יוצרים‬ ‫גבולות‬
.

6. ‫בריאה‬ ‫מלשון‬ ‫בריאות‬
‫בריאותנו‬ ‫למען‬
,
‫מודעים‬ ‫להיות‬ ‫לנו‬ ‫כדאי‬
‫החלק‬ ‫בין‬ ‫ההדדית‬ ‫ולהשפעה‬ ‫לקשר‬
‫התחושתי‬
-
‫מחשבתי‬
-
‫גופנו‬ ‫לבין‬ ‫ריגשי‬
.
‫אין‬
‫רחוקה‬ ‫או‬ ‫עקיפה‬ ‫בהשפעה‬ ‫המדובר‬
,
‫אלא‬
‫מיידית‬
:
‫שמחים‬ ‫כשאנו‬
,
‫בגוף‬ ‫התאים‬ ‫כל‬
‫להם‬ ‫המסייעים‬ ‫וסוכר‬ ‫בחמצן‬ ‫מיד‬ ‫מוזנים‬
‫המרבית‬ ‫בצורה‬ ‫לתפקד‬
,
‫רווחה‬ ‫והורמוני‬
‫וממלאים‬ ‫משתחררים‬ ‫ודופמין‬ ‫סרוטונין‬ ‫כמו‬
‫ואופטימית‬ ‫חיובית‬ ‫בתחושה‬ ‫אותנו‬
.
‫המילה‬
"
‫בריאות‬
"
‫מלשון‬ ‫באה‬
"
‫בריאה‬
"
,
‫והבריאה‬
‫בריאה‬ ‫אכן‬ ‫היא‬
.

7. ‫נכון‬ ‫הוא‬ ‫ההיפך‬ ‫גם‬
:
‫עצובים‬ ‫כשאנו‬
,
‫לחץ‬ ‫חווים‬ ‫או‬ ‫בדיכאון‬
,
‫שלנו‬ ‫הגוף‬ ‫תאי‬ ‫כל‬
‫וישירות‬ ‫מיידית‬ ‫מושפעים‬
,
‫מתאי‬ ‫החל‬
‫לתאי‬ ‫ועד‬ ‫הרגליים‬ ‫אצבעות‬ ‫בקצה‬ ‫הציפורן‬
‫הראש‬ ‫שיער‬
.
‫הרגשית‬ ‫התנועה‬ ‫כמו‬
,
‫גם‬
‫חמצן‬ ‫פחות‬ ‫וקולטים‬ ‫מתכווצים‬ ‫התאים‬
‫וסוכר‬
.
‫אדרנלין‬ ‫כמו‬ ‫דחק‬ ‫הורמוני‬ ‫גם‬
‫וקורטיזול‬
‫לשלל‬ ‫וגורמים‬ ‫משתחררים‬
‫תופעות‬
:
‫מצטמצם‬ ‫העיכול‬ ‫מערכת‬ ‫תפקוד‬
‫החיסון‬ ‫ומערכת‬
,
‫המנטלי‬ ‫התפקוד‬
‫נפגעים‬ ‫המיני‬ ‫והתפקוד‬
.

8. ‫חוסר‬ ‫כוללים‬ ‫סטרס‬ ‫של‬ ‫נפוצים‬ ‫תסמינים‬
‫הדם‬ ‫לחץ‬ ‫של‬ ‫איזון‬
,
‫בדם‬ ‫סוכר‬ ‫יתר‬
,
‫כאבים‬
‫בחזה‬
,
‫אכילה‬ ‫או‬ ‫תיאבון‬ ‫וחוסר‬ ‫בחילות‬
‫מופרזת‬
,
‫סחרחורות‬
,
‫המעי‬ ‫תסמונת‬
‫הרגיז‬
,
‫ראש‬ ‫כאבי‬
,
‫להתרכז‬ ‫קושי‬
,
‫מצבי‬
‫משתנים‬ ‫רוח‬
,
‫וחרדה‬ ‫דיכאון‬
,
‫הפרעות‬
‫ועוד‬ ‫שינה‬
.
‫אף‬ ‫עלול‬ ‫האדם‬ ‫קשים‬ ‫במקרים‬
‫אלכוהול‬ ‫לצרוך‬
,
‫סיגריות‬
,
‫וכימיקלים‬ ‫סמים‬
‫מעוררים‬ ‫או‬ ‫מרגיעים‬
.
‫מאליו‬ ‫מובן‬
,
‫כי‬
‫זמן‬ ‫לאורך‬
,
‫משמעותית‬ ‫הפוגה‬ ‫אין‬ ‫כאשר‬
‫המתח‬ ‫במצב‬
,
‫כרוניות‬ ‫מחלות‬ ‫נוצרות‬
‫שונות‬
.

9. ‫בלחץ‬ ‫היממה‬ ‫שעות‬ ‫רוב‬ ‫שרוי‬ ‫כשהאדם‬
,
‫מסוגל‬ ‫אינו‬ ‫בנחת‬ ‫לאכול‬ ‫אפילו‬
.
‫בולע‬ ‫הוא‬
‫שואב‬ ‫כמו‬ ‫ובמהירות‬ ‫בחופזה‬ ‫האוכל‬ ‫את‬
‫אבק‬
,
"
‫עוד‬ ‫להספיק‬ ‫צריך‬ ‫כי‬
."
‫גם‬ ‫הארוחות‬
‫בישול‬ ‫דורש‬ ‫הדבר‬ ‫שכן‬ ‫איכותיות‬ ‫אינן‬
‫טריים‬ ‫ממזונות‬ ‫בבית‬
.
‫מתעכל‬ ‫אינו‬ ‫האוכל‬
‫שצריך‬ ‫כמו‬
,
‫חומרי‬ ‫של‬ ‫ראוי‬ ‫ניצול‬ ‫ואין‬
‫המזון‬
.

10. ‫הגוף‬ ‫של‬ ‫הבנייה‬ ‫וחומרי‬ ‫הדלק‬ ‫הינו‬ ‫המזון‬
,
‫או‬ ‫חוסרים‬ ‫יוצרים‬ ‫קלוקלים‬ ‫ואכילה‬ ‫ותזונה‬
‫עודפים‬
.
‫על‬ ‫גם‬ ‫משפיע‬ ‫היומיומי‬ ‫הלחץ‬
‫בלילה‬ ‫השינה‬ ‫איכות‬
.
‫עמוקה‬ ‫אינה‬ ‫השינה‬
‫דיה‬
,
‫שהוא‬ ‫המנוחה‬ ‫את‬ ‫מקבל‬ ‫אינו‬ ‫והגוף‬
‫תאים‬ ‫להתחדשות‬ ‫לה‬ ‫זקוק‬
,
‫רעלים‬ ‫סילוק‬
‫לאיזון‬ ‫וחזרה‬
.
‫הולכים‬ ‫האלה‬ ‫החוליים‬ ‫כל‬
‫לכך‬ ‫ערים‬ ‫שנהיה‬ ‫מבלי‬ ‫ונערמים‬
,
‫ומכאן‬
‫הכרוניות‬ ‫המחלות‬ ‫לרוב‬ ‫הדרך‬
,
‫הנפוצות‬
‫שלנו‬ ‫בעידן‬
.

11. ‫המקדש‬ ‫לבית‬ ‫רומז‬ ‫שלנו‬ ‫הצוואר‬
‫אליזבט‬ ‫ד״ר‬
‫בלקברן‬
‫אפל‬ ‫אליסה‬ ‫וד״ר‬
,
‫הרגשות‬ ‫של‬ ‫ההשפעה‬ ‫את‬ ‫חקרו‬
‫התאים‬ ‫על‬ ‫אנוש‬ ‫כבני‬ ‫שלנו‬ ‫והתחושות‬
–
‫על‬ ‫ספציפית‬
‫הטלומרים‬
,
‫קצוות‬ ‫שהם‬
‫התא‬ ‫שבגרעין‬ ‫הכרומוזומים‬
.
‫בספרן‬
"
‫אפקט‬
‫הטלומרים‬
"
‫את‬ ‫מראות‬ ‫הן‬
‫הרגשות‬ ‫של‬ ‫המשמעותית‬ ‫ההשפעה‬
‫ומוכיחות‬ ‫התא‬ ‫של‬ ‫הפיסיות‬ ‫על‬ ‫והתחושות‬
‫לנפש‬ ‫גוף‬ ‫בין‬ ‫המעשי‬ ‫הקשר‬ ‫את‬
.

12. ‫רבים‬ ‫במקומות‬ ‫להתבטא‬ ‫יכול‬ ‫נפשי‬ ‫מתח‬
‫בגוף‬
-
‫קיימת‬ ‫בהם‬ ‫במקומות‬ ‫כלל‬ ‫בדרך‬
‫מלכתחילה‬ ‫חולשה‬
.
‫האתרים‬ ‫שני‬ ‫אולם‬
‫בגוף‬ ‫ביותר‬ ‫הנפוצים‬
,
‫ללחץ‬ ‫המגיבים‬
‫שלנו‬ ‫השליליים‬ ‫ולרגשות‬
,
‫הכבד‬ ‫הם‬
‫והצוואר‬
.
‫ולכן‬ ‫הפנימי‬ ‫האתר‬ ‫הוא‬ ‫הכבד‬
‫מקורן‬ ‫המערבי‬ ‫בעולם‬ ‫המחלות‬ ‫מן‬ ‫רבות‬
‫הכבד‬ ‫של‬ ‫לקוי‬ ‫בתפקוד‬
.
‫החיצוני‬ ‫האתר‬
‫הצוואר‬ ‫הוא‬
,
‫הראש‬ ‫בין‬ ‫שמחבר‬ ‫החלק‬
,
‫המחשבות‬ ‫שבו‬
,
‫הגוף‬ ‫לבין‬
.

13. ‫של‬ ‫למקבילה‬ ‫נחשב‬ ‫הפיסי‬ ‫בגוף‬ ‫הצוואר‬
‫העולם‬ ‫בין‬ ‫מחבר‬ ‫אשר‬ ‫המקדש‬ ‫בית‬
‫לעולמנו‬ ‫העליון‬
.
‫התנ‬
"
‫מספר‬ ‫ך‬
,
‫שכאשר‬
‫לאחיו‬ ‫יוסף‬ ‫התוודע‬
,
"
‫ְוארי‬‫ו‬‫צ‬ ‫על‬ ‫ִפול‬‫י‬‫וי‬
‫אחיו‬ ‫בנימין‬
‫ויבך‬
,
‫על‬ ‫בכה‬ ‫ובנימין‬
‫ָואריו‬‫ו‬ַ‫צ‬
."
‫שניהם‬ ‫בכו‬ ‫מה‬ ‫על‬
?
‫אומרת‬
‫בתי‬ ‫שני‬ ‫על‬ ‫בכה‬ ‫שיוסף‬ ‫הגמרא‬
-
‫המקדש‬
,
‫והשני‬ ‫הראשון‬
,
‫בחלקו‬ ‫להיות‬ ‫שעתידים‬
‫בנימין‬ ‫של‬
,
‫וייחרבו‬
;
‫משכן‬ ‫על‬ ‫בכה‬ ‫ובנימין‬
‫שילה‬
,
‫ועתיד‬ ‫יוסף‬ ‫של‬ ‫בחלקו‬ ‫שיהיה‬
‫להיחרב‬
.

14. ‫לבית‬ ‫רומז‬ ‫שהצוואר‬ ‫אפוא‬ ‫נמצא‬
-
‫המקדש‬
.
‫בשיר‬ ‫גם‬ ‫מצוי‬ ‫דומה‬ ‫רמז‬
-
‫השירים‬
:
‫הפסוק‬
"
‫צווארך‬ ‫דוד‬ ‫כמגדל‬
"
‫לבית‬ ‫רומז‬
-
‫המקדש‬
,
‫המדרש‬ ‫שמסביר‬ ‫כפי‬
" :
‫נתון‬ ‫זה‬ ‫צוואר‬ ‫מה‬
‫אדם‬ ‫של‬ ‫בגובהו‬
,
‫בית‬ ‫כך‬
-
‫נתון‬ ‫המקדש‬
‫עולם‬ ‫של‬ ‫בגובהו‬
."
‫שלושה‬ ‫בצוואר‬
‫מרכזים‬
:
‫הנשימה‬ ‫מרכז‬
/
‫הרספירטורי‬
,
‫הדם‬ ‫וכלי‬ ‫הלב‬ ‫מרכז‬
/
‫קארדיוואסקולארי‬
‫העצבים‬ ‫ומרכז‬
.
‫המקדש‬ ‫מקום‬ ‫גם‬ ‫כך‬
.
‫וגם‬ ‫האחרונים‬ ‫המאורעות‬ ‫כל‬ ‫במקרה‬ ‫לא‬
‫החיבור‬ ‫נקודת‬ ‫סביב‬ ‫סובבים‬ ‫שלעתיד‬ ‫אלו‬
‫לארץ‬ ‫שמים‬ ‫שבין‬ ‫הזו‬
.

15. ‫אשר‬ ‫הלחץ‬ ‫רוב‬ ‫נאגר‬ ‫הצוואר‬ ‫בנקודת‬
‫הרבות‬ ‫לבעיות‬ ‫גורם‬
.
‫תמיד‬ ‫חשוב‬ ‫לכן‬
‫הצוואר‬ ‫את‬ ‫לשחרר‬
,
‫לו‬ ‫וליתן‬ ‫אותו‬ ‫לעסות‬
‫ומודעות‬ ‫לב‬ ‫תשומת‬
.
‫שנתמיד‬ ‫ככל‬
,
‫גם‬ ‫כך‬
‫המוריה‬ ‫בהר‬ ‫הצוואר‬ ‫ישוחרר‬ ‫בע״ה‬
.
‫ועוד‬ ‫זאת‬
,
‫מוגדר‬ ‫הנפשי‬ ‫הלחץ‬ ‫בכדי‬ ‫לא‬
‫כ‬ ‫כיום‬
"
‫המחלות‬ ‫אבי‬
."
‫התריע‬ ‫נחמן‬ ‫רבי‬
,
‫השמחה‬ ‫מקלקול‬ ‫באות‬ ‫המחלות‬ ‫שכל‬
.
‫פסק‬ ‫הרמב״ם‬
,
‫עבודת‬ ‫זו‬ ‫שמח‬ ‫שלהיות‬
‫בקלות‬ ‫באה‬ ‫לא‬ ‫אשר‬ ‫רבה‬ ‫מידות‬
.
‫צורך‬ ‫יש‬
‫להתאמן‬
,
‫זאת‬ ‫ולקיים‬ ‫לדבר‬ ‫בכדי‬
.

16. ‫שכולנו‬ ‫וההתרחשויות‬ ‫הימים‬ ‫בתוך‬ ‫גם‬
‫חווים‬
,
‫נקודות‬ ‫את‬ ‫תמיד‬ ‫למצוא‬ ‫עלינו‬
‫החיוביות‬ ‫הזכות‬
,
‫בהן‬ ‫להחזיק‬
,
‫לאבד‬ ‫לא‬
‫ככל‬ ‫ובנחת‬ ‫בשמחה‬ ‫ולהיות‬ ‫הנשימה‬ ‫את‬
‫האפשר‬
.

17. ‫לכולנו‬ ‫איתנה‬ ‫בריאות‬ ‫בברכת‬
,
‫ד‬
"
‫כחולי‬ ‫אורן‬ ‫ר‬
DNHSc, Ph.D
‫אלטרנטיבית‬ ‫ברפואה‬ ‫מומחה‬