Gaya hidup sihat

1. DISEDIAKAN OLEH: UMAMAH BINTI ABDUL MUTALIB (PIM 6)
PENSYARAH: ENCIK ROS’HAIMII BIN MOHD YUSOFF
TUGASAN 2:
PEMBENTANGAN
GHSS3013

2.  Gaya hidup sihat merupakan aktiviti atau proses yang dilaksanakan bagi tujuan memastikan tubuh
badan sentiasa dalam keadaan sihat selain bagi mengekalkan, merawat dan mampu melakukan
sebarang aktiviti dengan selesa dan aktif.
 Kesedaran amalan gaya hidup sihat mampu mencegah penyakit emosi seperti kemurungan dan stres
yang semakin meningkat.
 Faktor yang mempengaruhi gaya hidup individu adalah faktor pemakanan, budaya dan juga
persekitaran.
 Seseorang akan sentiasa bertenaga, sihat dan cergas apabila mengamalkan gaya hidup sihat selain
akan melahirkan rakyat yang sihat dan produktif.
PENGENALAN

3. Isu-isu kesihatan
oBESITI
01 KESIHATAN METNTAL
02
PENYAKIT JANTUNG
03

4. OBESITI
 Berdasarkan Kementerian Kesihatan Malaysia (2010), obesiti adalah masalah kesihatan apabila
seseorang mempunyai indeks jisim tubuh 30 kg/m² dan lebih.
 Obesiti amat membimbangkan kerana ia punca terjadinya beberapa penyakit lain seperti tekanan
darah tinggi, sakit jantung, diabetes dan juga beberapa jenis kanser.
 Faktor yang menjadi penyumbang obesiti antaranya ialah pengambilan makanan yang tinggi
lemak dan karbohidrat, peningkatan taraf hidup serta kurangnya bersenam atau melakukan
aktiviti fizikal yang boleh membakar lemak.

5. Kesihatan mental
 Gangguan kesihatan mental berlaku apabila individu tidak dapat mengawal emosi berikutan
desakan kehidupan dalam arus kemajuan ekonomi dan pembangunan kini.
 Antara isu kesihatan mental yang memerlukan sokongan emosi dan kaunseling adalah stress
akut, keresahan, kemurungan, penderaan dan tingkah laku bunuh diri.
 Faktor terjadinya gangguan kesihatan mental ialah gaya hidup yang menjadi penyumbang besar
terhadap kewujudan masalah kesihatan mental selain persekitaran dan seumpamanya.

6. Penyakit jantung
 Penyakit jantung merupakan penyebab kematian utama akibat daripada penyakit tidak berjangkit
(WHO, 2015).
 Jantung merupakan organ yang saiz ototnya adalah sebesar genggaman jari dan berada pada
bahagian kiri dada seseorang individu itu.
 Fungsi utama jantung adalah mengepam darah beroksigen ke seluruh badan serta membawa
semula darah tanpa oksigen ke paru-paru.
 Simptom masalah jantung seperti sakit dada, nafas yang pendek, merasai sakit, kebas, lemah dan
rasa sejuk pada bahagian tangan atau kaki serta sakit dibahagian leher, rahang, tekak, abdomen
bawah dan belakang.
 Faktor risiko terjadinya masalah jantung iaitu umur, jantina, sejarah keluarga, merokok, diet tidak
sihat, hipertensi, stress, obesiti dan banyak lagi.

7.  Isu obesiti, isu kesihatan mental dan isu penyakit jantung mampu dielakkan sekiranya kita
mengamalkan gaya hidup sihat sepenuhnya.
 Seseorang yang mengamalkan gaya hidup sihat akan mampu menjaga tahap kesihatan diri dengan
baik melalui pemakanan yang seimbang, aktiviti senaman yang betul, tidur atau rehat yang
secukupnya berdasarkan pergaulan yang sihat.
 Amalan gaya hidup sihat akan membawa kebahagiaan dan manfaat dalam kehidupan selain
memberikan impak yang positif terhadap pembangunan lestari seseorang individu, institusi keluarga
juga masyarakat.
kesimpulan

8. Terima kasih