Méthode ESPERE - de Jacques SALOME

1. 1
Pour ne plus vivre sur la planète Taire*
Quelques principes de base
pour des relations en santé
D’après les repères proposés
par Jacques Salomé psychosociologue
Des concepts vivants
Diaporama réalisé par
Maryse Legrand psychologue clinicienne
Membre du CA de l’Institut ESPERE International
* Livre de Jacques Salomé paru chez Albin Michel
Conférence du 25 janvier 2006 à Annemasse Château Rouge Haute-Savoie
Organisée par Kiwanis Annemasse-Genevois-Salève
au profit des enfants et personnes handicapées
« J’aurais voulu être professeur de vie.
J’aurais appris aux enfants et aux adultes aussi
tout ce qui n’est pas écrit dans les livres »

2. 2
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
La communication interpersonnelle est la sève de la vie qui
permet à chacun d’accéder au meilleur de ses potentialités et
de dynamiser ainsi les relations les plus significatives de sa
vie. C’est dire combien il est important de prendre soin de la
qualité des relations qui sont au cœur de notre existence.
Jacques Salomé, auteur de nombreux ouvrages sur la
communication dans le couple, avec les enfants dans
l’univers scolaire et dans le monde du travail, a tenté lors de
cette conférence de 2006 (dont le thème est toujours
d’actualité), de démystifier quelques-uns des malentendus
les plus fréquents vécus par la plupart d’entre nous.

3. 3
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
S’il est un conférencier connu pour ses interventions
animées, Jacques Salomé est aussi un humoriste hors pair
qui caricature avec tendresse nos mœurs et nos habitudes, à
commencer par le père et l’homme « de Cro-Magnon » qu’il
dit être ou avoir été.
Pour illustrer ses propos, qui sont parfois de vrais sketches, il
fait appel au public ou a recours à des accessoires de sa
fabrication qui lui servent à expliciter ce dont il parle. Il
appelle ce procédé « la visualisation ».

4. 4
Sortir du système SAPPE
dans lequel nous vivons et auquel nous collaborons sans en avoir conscience
S comme Sourd (qui produit des Souffrances)
A comme Aveugle (qui entraîne des Aliénations et des Addictions)
P comme Pernicieux (qui produit des Pathologies diverses)
P comme Pervers (qui entraîne de nombreux Problèmes )
E comme Energétivore (qui entraîne beaucoup d’Ennuis…
pour ne pas dire de sérieux … Emmerdements )
Le système SAPPE désigne l’ensemble des « banaltraitances »
avec lesquelles nous sommes capables de saper nos relations
et de nous saborder nous-mêmes.

5. 5
L’incommunication au quotidien
Injonction
Chantage
Menaces
Culpabilisation
Disqualifications
5 habitudes on ne peut plus courantes qui nous prennent beaucoup d’énergie

6. 6
L’incommunication au quotidien ou les mots qui blessent*
Exemples
Injonction
Chantage
Menaces
Culpabilisation
Disqualifications
« Tu devrais te laisser pousser les cheveux, tu devrais te mettre plus souvent en jupe et perdre
quelques kilos… » « Tu pourrais faire un effort et mettre un peu d’eau dans ton vin! » « Sois gentil
avec ton petit frère, tu es grand, c’est à toi de montrer l’exemple! » « Sois plus démonstratif ! »
« Si tu n’es pas couché dans 5 minutes, j’appelle ton père ! » « Si tu n’es pas sage, on n’ira
pas au cinéma demain comme promis !» « Si tu ne me ramènes pas des bonnes notes, tu
n’auras rien pour ton anniversaire ! »
« Tu l’as vue celle-là ? Je compte jusqu’à 3 et tu t’en ramasses une si tu continues à faire
l’âne ! » « Tu peux compter sur moi, je ne suis pas prête de l’oublier celle-là, je te la
revaudrai un de ces jours ! »
Vendredi soir au téléphone
« Allo… moi ça va pas du tout, le docteur est venu et il m’a donné pour 62 € 50 de médicaments… et
puis, tu sais, ta sœur elle, est venue, ELLE, dimanche passé.. »
« Qu’est-ce que tu peux être cruche ma pauvre fille ! » « Tu as vu ce que tu viens de faire, espèce
d’idiot ! Mais qu’est-ce que j’ai fait au bon dieu pour avoir un gamin pareil ! »
Voir également (2017)
•http://www.lemonde.fr/societe/article/2017/10/07/les-mots-qui-blessent-n-aident-jamais-un-enfant-a-
grandir_5197800_3224.html
* http://www.oveo.org/wp-content/uploads/2017/09/DP-Des-mots-qui-font-mal-Site.pdf

7. 7
L’incommunication au quotidien
Principales conséquences
Une communication qui entretient les rapports de force et de domination
Grand/Fort/Dominant qui exerce (voire… abuse de son pouvoir)
Petit/Faible/Dominé qui subit (voire… est victime) du pouvoir exercé)

8. 8
L’incommunication au quotidien
Une communication qui entretient les rapports de force et de domination
quels que soient l’âge et l’identité des protagonistes
Grand/Fort/Dominant qui exerce (voire… abuse de son pouvoir)
Petit/Faible/Dominé qui subit (voire… est victime) du pouvoir exercé)

9. 9
L’incommunication au quotidien
Principales conséquences
Une communication qui entretient les rapports de force et de domination avec toutes les
dérives ou les pathologies possibles…

10. 10
La Méthode ESPERE®
Énergie
Spécifique
Pour une
Ecologie
Relationnelle
Essentielle (ou à l’Ecole)
Une approche qui comporte :
des concepts, des outils,
des règles d’hygiène relationnelle
à mettre en pratique au quotidien de sa vie

11. 11
La Méthode ESPERE ®
Le B A BA…
Nous sommes des êtres de relation
Nous avons des besoins d’autoconservation (manger, dormir…)
Et des besoins affectifs (aimer et être aimé)
Ainsi que des besoins relationnels :
• besoin d’être reconnu tel que je suis
• besoin de dire ce que je ressens
• besoin d’être entendu là où je m’exprime
• besoin d’un espace pour rêver
• besoin d’intimité

12. 12
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Quelques repères
Besoin d’approbation et besoin d’affirmation
Moi
Besoin d’approbation Besoin d’affirmation
Les autres
Ces deux besoins sont fondamentaux mais ils sont aussi antinomiques.
Quand ils pèsent le même poids, j’hésite, je tergiverse, je doute,
j’ai du mal à choisir entre tenir compte de mes besoins personnels
et tenir compte de ce que je pense être les attentes des autres.

13. 13
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Quelques repères
Besoin d’approbation et besoin d’affirmation
Moi
Besoin d’approbation
Besoin d’affirmation
Quand mon besoin d’approbation est dominant, je me soumets
et je me conforme à ce que je pense être les attentes de mes proches
ou des personnes dont je dépends (au travail par exemple)

14. 14
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Quelques repères
Besoin d’approbation et besoin d’affirmation
Moi
Besoin d’approbation
Besoin d’affirmation
Le plus difficile, la plupart du temps, n’est pas de s’affirmer
mais de renoncer à l’approbation des autres
(surtout de ceux qui prétendent nous aimer
et savoir à notre place ce qui est bon pour nous)

15. 15
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Quelques repères
Dans toute relation nous sommes toujours
1
Moi
2
L’autre
« Comment nourrir cette relation
au lieu de la polluer ? »
SVP ! Pensez à moi !
3 La relation
représentée par une écharpe
« C’est à moi de m’occuper de la
relation,
à mon niveau,
(au bout de l’écharpe que je tiens) »

16. 16
Créativité
Energie libre
Moi
L’autre
Pour ne plus vivre sur la planète TAIRE
Une relation vivante
Autodétermination
Confiance en soi Estime de soi Amour de soi
Affirmation de soi
Une relation vivante est stimulante.
Elle augmente….

17. 17
« Fallait pas ! »
Merci !
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Apprendre à recevoir un message-cadeau
Un message-cadeau lorsqu’il est reçu, agrandit celui qui donne
Un geste offert, une attention, une marque d’intérêt
ou un compliment minimisé ou rejeté,
disqualifie celui qui l’offre
et prive son destinataire d’une occasion de s’agrandir.

18. 18
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Apprendre à restituer un message négatif
Idiot !
« C’est bien toi qui me vois comme
un idiot… Je te rends ce jugement, il
n’est pas bon pour moi… »
« Idiot ! »
« Espèce d’idiot »
Idiot !
Restituer c’est remettre chez l’autre ce qu’il a dit ou fait au moment où il a dit ou fait
(contextualiser et actualiser)
C’est un acte symbolique qui vise à trouver la paix en soi et dans la relation avec l’autre
(sans pour autant être une démarche de pardon au sens habituel du terme)

19. Maryse Legrand Psychologue 19
J’ai peur de ne pas trouver une place de
parking !!!
Apt
P Marché 750 m
Pour ne plus vivre sur la planète Taire

20. Maryse Legrand Psychologue 20
J’ai le désir de trouver
une place de parking !
Apt
P Marché 750 m
Pour ne plus vivre sur la planète Taire

21. 21
Désir
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Derrière chaque peur il y a un désir
Peur
J’ai peur que tu me
quittes !
J’ai envie de rester avec
toi le plus longtemps
possible

22. 22
Désir
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Derrière chaque peur il y a un désir (2)
Peur
J’ai peur de ne pas y
arriver, de ne pas être à la
hauteur, d’échouer
J’ai envie d’y arriver,
de réussir… etc…

23. 23
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Symboliser un désir
Je peux symboliser mon désir de réussir.
Je choisis un objet qui représente ce désir
Par exemple une pierre précieuse, un quartz, un joli galet bien poli.
Et je le prends avec moi.
Je le mets bien en vue sur mon bureau (si je prépare un examen)
En tout cas, je me relie à lui, chaque fois
• que je sens la peur revenir
• ou que je cherche à m’ancrer dans ce désir.
NB : L’objet choisi n’est pas un fétiche, il n’a pas de rôle magique en tant que tel,
mais par la fonction qu’il remplit (rassembleur et focalisateur d’énergie quand je
m’engage dans cette démarche symbolique)

24. 24
Humiliation
Abandon
Le senti - Le perçu
Ce que ça m’a fait
Injustice
Impuissance
Trahison
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Quand les faits retentissent en nous et réveillent des blessures anciennes
Les faits
Le ressenti
Les émotions
Le réveil
des blessures anciennes
Ce qui s’est passé
Le retentissement
Ce que ça touche en moi

25. 25
Pour ne plus vivre sur la planète TAIRE
Ne pas confondre la personne et son comportement
Relation
Père Fille
Résultats
scolaires
Mauvaise
humeur
Résultats
scolaires
Mauvaise
humeur
Papa, je ne vois que ta mauvaise
humeur, je ne te vois plus, et je ne
me sens plus regardée par toi !

26. 26
Son
comportement
Mauvaise
humeur
Ses notes
Son travail
scolaire
Père : la personne
Fille : la personne
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Ne pas confondre …

27. 27
Besoin
de boire
Ce qu’elle fait
Diagnostic
La personne et sa maladie
La personne et son alcoolisme
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Ne pas confondre …
La personne et ses actes

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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Quelques règles d’hygiène relationnelle
 Dire Je en parlant de soi à l’autre plutôt que de parler sur l’autre
 Sortir des formulations indifférenciées : On On On
 Ne pas mettre dans une relation ce qui appartient à une autre
 Demander
 Donner
 Recevoir
 Refuser
 Dire de vrais OUI en prenant le risque de dire Non
pour soi et pas contre l’autre
Et bien d’autres règles ou principes à découvrir
et surtout à mettre en pratique

29. 29
J’aurais appris aux enfants, aux adultes aussi
les choses délicates et précieuses de la vie :
qu’un amour ne s’use pas,
que la seule liberté qui vaille la peine d’être vécue
est la liberté d’être,
qu’il est possible de se laisser surprendre
par l’infinie vivance des choses de la vie.
J’aurais aimé semer en eux le goût de la curiosité
pour ne pas se laisser entraîner
par les idées toutes faites,
par les modes ou les conditionnements
qui s’imposent insidieusement.

30. 30
C’est tout fini…
pour l’instant
Maryse Legrand psychologue clinicienne
maryselegrand@orange.fr
Articles sur le site de l’Institut ESPERE International
www.institut-espere.com et www.j.salome.com
Diaporama réalisé le 29 janvier 2006 & actualisé le 2 octobre 2017