2. Els sentiments i
emocions...
En el dia a dia, vivim tot un seguit d’emocions i sentiments (sentim
alegria, tristesa, vergonya, ira, enveja, felicitat, etc.).
Aquests sentiments els hem d’aprendre a gestionar de manera positiva.
Aquest curs, hem treballat alguns d’aquests sentiments i us en volíem
deixar un recull.
Esperem que us agradi i que quan vivim un sentiment o una emoció, ens
ajudi a tenir un comportament responsable i positiu.
31. Què és l’enuig?
(Sergey) L’enfadament.
(Harneet) Un sentiment.
(Mariama) “Enojarse”.
(Fa) Quan piques. Picar.
(Ramatoulaye) Quan ens sentim espatllats.
(Adam) Sento enuig quan algu em fa una cosa que no m’agrada.
(Jasneet) La nostra ira.
(Mohamed Amin) Quan sentim que una persona volem que se’n vagi d’aquest país.
(Robin) Quan em donen una patada.
(Bamba) És un sentiment que a vegades ens fa fer coses dolentes.
32. Què faig quan estic enutjat o enutjada…?
Mariama: Estar sola i no parlar amb ningú.
Bamba: Relaxar-me i no parlar amb la persona que estic enutjat durant una estona.
Sergey: No parlar amb el que m’he enfadat i respirar a fons.
Fa: Tancar els ulls i tapar-me les orelles.
Mohamed Amin: Quedar-me a la meva habitació durant dos dies.
Adam: LLegir un llibre o un còmic.
Jasneet: Tancar-me al bany i dutxar-me.
Tasnia: Parlar de la meva vida.
Harneet: Parlar sobre un tema diferent que m’agradi.
Robin: Jugar sol a la meva habitació.
Marouan: Fer dibuixos a la sorra.
Aliou: Quedar-me dos hores sol, sense parlar amb ningú.
Adil: Jugar a futbol.
Haytam: Sortir a passejar.
Yong: Picar.
40. Ens agrada estar enutjats?
No, perquè ens sentim malament i no és divertit.
Què podem fer quan estic enutjat o enutjada per
solucionar-ho?
Marouan: Tranquilitzar-me i no buscar baralla.
Parlar amb la persona amb qui m’he enfadat.
Bamba: Avisar a la mestra.
Mariama: Avisar a un adult que ens ajudi a parlar.
Sergey: Escoltar a les altres persones (amb qui m’he enfadat).
Tranquilitzar-me i deixar anar la ràbia.
Haytam: Parlant.
Ramatoulaye: Intentar pensar perquè l’altra persona m’ha fet una cosa lletja.
Harneet: Procurar fer les paus.
42. Què és la vergonya per nosaltres?
Mohamed: És un sentiment.
Tasnia: És quan ens posem vermells.
Marouan: Quan mirem cap a un altre cantó i ens quedem quiets.
Harneet: Quan ens entra el riure sense saber ben bé perquè riem i el cor ns batega molt depressa.
Sergey: Quan vols desapareixer.
Robin: És una mica de por a parlar i mirar als altres.
Jasneet: Quan no et pots acostar a la persona que et fa riure.
Nicola: No voler estar davant els altres i no voler dir res.
Mariama: És un sentiment vermell.
51. Què podem fer per superar la vergonya?
(Cristina) Mirar cap a un altre costat .
(Yong) Quan l’ Eva em felicita.
(Mohamed Amin) Quan m’imagino que sóc més gran que els altres.
(Sergey) Quan tanco els ulls i respiro.
(Tasnia) Quan tanco la boca i em quedo sense parlar.
(Aliou) Imaginar tota la gent despullada.irar fons deu vegades.
(Harneet) Quan m’imagino coses boniques.
(Bamba) Tanco els ulls i compto fins a deu i em relaxo.
(Ismael) Pensar que no hi ha ningú al voltant.
52. (Ramatoulaye) Quan m’imagino que estic sola.
(Haytam) Quan m’imagino que estic amb els meus pares.
(Marouan) Quan estic davant dels meus companys.
(Derek) Quan respiro fons, tanco els ulls i estic sol.
(Fa) Quan el meu pare està amb mi.
(Mariama) Quan m’estiro al terra i miro cap a un altre costat.
(Adam) Quan m’imagino que volo pel cel.
(Ainhoa) Quan els miro a tots i m’imagino que desapareixen.
(Adan) Quan parlo molt.
(Mariam) Quan estic amb els meus companys i respiro fons.
53. (Nicola ) Quan em tranquil·litzo i tanco els ulls.
(Ismael) Quan estic sol i respiro fons.
(Jasneet) Quan m’imagino que tot sortirà bé.
(Soundous) Quan tanco els ulls i respiro fons.
(Surandi) Quan marxo al carrer.
( Boubakar) Quan vaig amb bicicleta.
(Aliou) M’imagino que les persones són menjar molt bo i quan acabi, me’ls menjaré a tots.
(Adan) No mirar a ningú directament a la cara.
(Adam) Imagino que estic volant.
