1. RELÁJATE EN EL IES OFRA
CRISTOPHER PÉREZ RUBIO
2ºBACH 2013/2014

2. VAMOS A REALIZAR UN
SECILLACO EJERCICIO DE
RELAJACIÓN

3. COLÓCATE EN UNA POSICIÓN
CÓMODA Y SIENTE TU
RESPIRACIÓN, TRANQUILA, EN
CALMA…
A PARTIR DE ESTE INSTANTEVAS ATOMAR CONCIENCIA
DETU RESPIRACIÓN…… NO LA MODIFIQUES EN
ABSOLUTO, SIMPLEMENTEOBSERVA COMO RESPIRAS.

4. VAS A IR VISUALIZANDO UNA
SERIE DE PAISAJES ESCUCHARÁS
UNA QUE TE LLENA DE PAZ.

25. PREPÁRATE PARA ABANDONAR EL
EJERCICIO… CONSERVANDO TODOS
LOS BENEFICIOS CONSCIENTE O
INCONSCIENTES QUE TE APORTA…
CONTAMOS LENTAMENTE 1…2…3…
CONSERVANDO EL ESTADO DE RELAX
Y CALMA QUE HE LOGRADO CON EL
PRESENTE EJERCICIO DE
RELAJACIÓN.

26. CONTAMOS LENTAMENTE 1…2…3… Y
CONSERVA EL ESTADO DE RELAX Y
CALMA QUE HAS LOGRADO CON EL
PRESENTE EJERCICIO DE
RELAJACIÓN.