Shuddhi kriya yoga QCI Ghatkopar Ghantali

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घंटाली मित्र िंडल, घाटोपर
QCI Syllabus

3. Understanding the Shatkarmas
Definition and Classification
1. What are the Shatkarmas
2. How are they Classified
3. What is the support of Kriya
4. Are there any other kriyas beside these
धौमिर्बमतितिथा नेमि लौमलोी त्राटों िथा ।
ोरालभामिश्चैिामन षट्ोिाबमि सिाच ेि् ॥ १ ॥ १२ ॥
dhautirbastistathā neti laulikī trāṭakaṁ tathā |
kapālabhātiścaitāni ṣaṭkarmāṇi samācaret || G.S.1 || 12 ||

4. DHAUTI Antar dhauti
(Internal)
Vatsara (air)
Varisara (shankhaprakshalana)
Vanhisara (agnisara kriya)
Bahishkrita (rectal cleaning)
Danta dhauti
(head)
Dantamoola (teeth)
Jihva (tongue)
Karnarandhra (ears)
Kapalrandhra (frontal sinuses)
Hrid dhauti
(cardiac)
Danda (stick)
Vaman (kunjal, gajakarani & vyaghrakarani
kriya)
Vastra (cloth)
Mool Shodhana (anal)

5. BASTI Jala (water)
Sthala (dry)
NETI Jala (water)
Sutra (thread / rubber)
LAULIKI
(NAULI)
Madhyama (middle)
Vama (Left)
Dakshina (right)
Bhramara (abdomen / Naulichalana)
TRATAKA Bahiranga (external)
Antaranga (Internal)
KAPALBHATI Vatakrama (breathing)
Vyutkrama (reversed)
Sheetkrama (cooling)

6. ग्रन्थ
१. हठयपग प्रदीमरोा
२. घे ंड संमहिा
३. हठ त्नावली
४. षटोिब संग्रह
५. प्राििपमिनी
६. आयुवेद
७. भमिसाग - च िदास

7. Purpose
1. Should everyone practice
2. Ultimate purpose
3. What is its role in overall Yoga
4. Subtle effect
5. Best way to maintain a healthy bodily systems
6. Increase in capacity
7. Effect on doshas
8. How does it balance the body
9. Is it necessary to do it before Pranayama

8. मूल ऊद्देश
कुण्डललनी
शलि जागरण
हाल के समय
में शरीर की
आतंररक शुलि

9.  Increase in Flexibility - ि ी ोा लौमचो हपना
 Decrease in Weight - वजन ोा ोि हपना
 Filling with Vivace - ि ी ोा तफू मिब से भ ना
 Decrease in restlessness - िन ोी चंचलिा ोि हपना
 Remove/Reduce Disease - पगपोा ोि हपना/ चला जाना
 Change in Attitude - दृमिोपि िें रर विबन
Does This Happens Overnight ???
क्या ये सर् एो मदन िें संभव है ?

10. Space - आोाि
Air - वायु
Fire - अमनन
Water - जल
Earth - रृथ्वी
ोु मरिानांमह दपषािां ि ी े रर धाविि् ।
यत्र संग: खवैगुण्याि् व्यामधतित्रपरजायिे ।। (िाधव मनदान)

11. Benefits
1. Is it important for Kundalini awakening
2. Cleanses the internal body
3. Body waste and overall health.
4. Concentration
5. Advanced practices
6. Preparation for Pranayama and meditation
7. Eliminating disease
8. Lengthen the life-span

12. ‘A State of Complete physical, Mental, Social
and Spiritual Well Being and not merely
Absence of Disease or Infirmity’ - WHO
 mJççqmcçvçd çÆlçÿçÆlç
 Dçç³çáJçxo :-
सिदपष: सिामननश्च सिधािुिलमिया ।
प्रसन्न आत्िेमन्ियिन: तवतथ इत्यमभमधयिे ॥ सुश्रुि १५.१० ॥

13. So how to achieve the Goal :- Only way is YOGA
यपग :- देहानंद से मदव्यानंद |
देहिुमिनाडी िुमि मचि िुमि मवचा िुमि

14. Shatkarmas and Pranamaya Kosha
1. Affects Pranic body
2. Preparation for Pranayama
3. Main purpose
4. Purifying Nadis
5. Balancing the nadis
6. Five koshas of the body
7. Waste interfere with Pranic body

15.  DçVçcç³ç
 ÒççCçcç³ç
 cçvççícç³ç
 çÆJç%ççvçcç³ç
 Dççvçbocç³ç
Health is integration of all the five

16.  ोायब - प्राििमि ोा वहन
 तथान - संरूिब ि ी िें, प्राििय ोपषप िें
 संख्या - ७२००० नामियााँ

17. प्रिुख नामियााँ - इडा, मरंगला, सुषुम्ना

18. प्रमुख नालियााँ, उनका स्थान और संबंलित शुलि लरियया
रिय. प्रमुख नाडी शरीर में स्थान संबंलित शुलिलरियया
१ इडा बाई ंओर कपालभालत, नेलत
२ लपंगला दाई ंओर कपालभालत, नेलत
३ सुषुम्ना मेरुदंड (मध्य मे) कपालभालत, नेलत
४ गांिारी बाएं नेत्र गोलक में त्राटक, कपालभालत
५ हलस्त लजव्हा दाएं नेत्र गोलक में त्राटक, कपालभालत
६ पूषा दायााँ कान कणण रंध्र िौलत
७ यशलस्िनी बायााँ कान कणण रंध्र िौलत
८ अलंबुिा मुख पर लजव्हामूल, दंतमूल, कपालभालत
९ कुट्टू गुदा द्वार बलस्त, गजकरणी, गणेश लरियया
१० शंलखनी मूल स्थान बलस्त, गजकरणी, गणेश लरियया
११ सरस्िती मुख, कंठ लजव्हामूल, कपाल रंध्र
१२ शलि गुदा द्वार, दाई ंओर बलस्त
१३ िज्र गुदा द्वार, बाई ंओर बलस्त

19. General Guidelines
1. Ideal environment
2. How should one learn – Guidance - Guru
3. Should everyone practice
4. To change lifestyle when taking up hatha yoga
5. Restriction on women during menses
6. Diet should be followed
7. Sequence – Timing
8. Apparatus
9. Before Pranayam
10. In busy lifesytle
11. Awareness

21. The only part of yoga which does not give result
In short time , but it gives result instant.
यह यपग ोा वप महतसा है जप न मसफब जल्दी से रर िाि
लािा है र्मल्ो िु ंि रर िाि लािा है |

22. िेदश्लेष्िामधोः रूवं षट्ोिाबमि सिाच ेि् ।
अन्यतिु नाच ेत्तामन दपषािां सिभाविः ॥ २.२१ ॥
meda-śleṣhmādhikaḥ pūrvaṃ ṣhaṭ-karmāṇi samācharet |
anyastu nācharettāni doṣhāṇāṃ samabhāvataḥ || 21 ||
ोिब षट्ों इदं गपप्यं घटिपधनोा ोि् ।
मवमचत्रगुिसन्धाय रूज्यिे यपमगरुङ्गवैः ॥ २.२३ ॥
karma ṣhaṭkamidaṃ ghopyaṃ ghaṭa-śodhana-kārakam |
vichitra-guṇa-sandhāya pūjyate yogi-pungghavaiḥ || 23 ||
षट्ोिबमनगबितथौल्योफदपषिलामदोः ।
प्रािायािं ििः ोु याबदनायासेन मसद््यमि ॥ २.३६ ॥
ṣhaṭ-karma-nirgata-sthaulya-kapha-doṣha-malādikaḥ |
prāṇāyāmaṃ tataḥ kuryādanāyāsena siddhyati || 36 ||
प्रािायािै ेव सवे प्रिुष्यमन्ि िला इमि ।
आचायाबिां िु ोे षांमचदन्यत्ोिब न संििि् ॥ २.३७ ॥
prāṇāyāmaireva sarve praśuṣhyanti malā iti |
āchāryāṇāṃ tu keṣhāṃchidanyatkarma na saṃmatam || 37 ||

23. षट्ोिबिा िपधनं च आसनेन भवेद् दृढि्।
िुिया मतथ िा चैव प्रत्याहा ेि धैयबिा॥ १ ॥ १०॥
ṣaṭkarmaṇā śodhanaṁ ca āsanena bhaved dṛḍham |
mudrayā sthiratā caiva pratyāhāreṇa dhairyatā || 1 || 10 ||