2. ¿QUÉ ES EL MONTAÑISMO?
• “El montañismo o alpinismo nace en los alpes al final del siglo XVIII como
una disciplina que consiste en realizar ascensiones a las montañas. Es
también el conjunto de técnicas, conocimientos y habilidades orientadas a
la realización de este objetivo” (Metanoia, 2015).
https://www.123rf.com/photo_12884368_woman-climbing-a-mountain.html
3. EQUIPO PARA MONTAÑISMO
• Botas dobles de plástico para montaña alta.
• Polainas largas impermeables y transpirables.
• Pantalón o jardinera de fibra polar.
• 2 chombas
• 1 ó 2 pares de guantes térmicos.
• Bolsa de dormir abrigada.
• Elementos extra (aseo, defensa personal, alimento,
etc.)
(Grobe, 2005)
4. VENTAJAS
• Aumento de la fuerza relativa.
• Gran movilidad de las
articulaciones.
• Trabajo de core.
• Aumento de concentración.
• Aumento de sociabilidad.
(Fitness, 2013) http://www.istockphoto.com/mx/vector/escalador-con-gran-mochila-escalada-en-
la-monta%C3%B1a-vector-ilustraci%C3%B3n-de-dibujos-gm519575485-49717808
5. DESVENTAJAS
• Se puede sufrir un accidente ( especialmente caídas).
• El equipo utilizado puede estar en mal estado.
• Si no se conoce la flora y fauna del lugar donde se practicara montañismo,
puede estar en riesgo de perderse o encontrarse con animales peligrosos.
• Se debe practicar únicamente en climas favorables.
(Rainey, 2001)
http://www.pasapues.es/aragonesasi/avenmont.
php
6. REFERENCIAS
1. Metanoia, CD. (2015). Montañismo. Recuperado de:
http://metanoiaclubdeportivo.com/que-es-el-montanismo/
2. Fitness, L. (2013). Cinco beneficios de la escalada. Recuperado de:
https://www.vitonica.com/entrenamiento/cinco-beneficio-de-la-escalada
3. Rainey, A. (2001). ¿Cuáles son los peligros de la escalada?. Recuperada de:
http://muyfitness.com/cuales-son-peligros-info_4664/
4.Grobe, H. (2005). Equipo básico del montañismo. Recuperada de:
http://www.montipedia.com/montanismo/articulos/equipo-basico-para-el-
monta%C3%B1ismo/