Slide terapi relaksasi2
•Descargar como PPTX, PDF•
1 recomendación•524 vistas
Terapi relaksasi adalah teknik untuk mengurangkan ketegangan badan, kadar denyutan jantung, tekanan darah dan respon simpatetik dengan menggunakan teknik seperti pernafasan, meditasi, relaksasi otot secara progresif dan imaginasi. Faedah terapi relaksasi termasuk mengurangkan rasa cemas, meningkatkan kualiti tidur, mengurangkan insomnia, meningkatkan kemampuan untuk fokus dan mengurangkan tekanan serta serangan
Recomendados
Más contenido relacionado
La actualidad más candente
La actualidad más candente (20)
Destacado
Destacado (20)
Similar a Slide terapi relaksasi2
Último
Último (20)
Slide terapi relaksasi2
- 2. Relaksasi adalah satu teknik untuk membantu individu mengurangkan ketegangan badan,anxiety,kadar denyutan jantung,tekanan darah & lain-lain respon simpatetik
- 4. FAEDAH RELAKSASI Kurangkan Rasa Cemas Tingkatkan Kualiti Tidur Kurangkan Insomnia/Tidur Kemampuan untuk fokus dalam tugas Mengelakkan tekanan yang melampau Kurangkan kekerapan & tahap serangan panik Kurangkan rasa cemas
- 5. •Sesi lengkap mengambil masa 30 hingga 40 minit •Seeloknya diiringi alunan muzik lembut. Latihan pernafasan (1-2 minit) Jacobson Technique (10-20 minit) Imagery Technique (5-10 minit)
- 6. Perkara yang perlu diambil perhatian ketika melakukan terapi relaksasi Tempat yang sesuai Masa yang sesuai Tenaga yang digunakan Posisi yang selesa Jangkamasa aktiviti otot Tumpuan Jangan Mudah Putus asa