Ai salteaua de cativa ani si ai urmarit instructiunile de ingrijire a saltelei date de experti: ai aspirat-o si curatat-o frecvent, ai intors-o periodic atat de pe o parte pe alta cat si pe lungime, ai folosit o husa de protectie, pe care ai spalat-o saptamanal in apa cu o temperatura peste 55°C etc. Felicitari, probabil esti printre putinele persoane a caror saltea a avut parte de o grija adecvata. Insa trebuie sa recunoastem ca nicio saltea nu poate oferi pana la nesfarsit acel sprijin optim si conditiile de sanatate de care ai nevoie pentru un somn linistit. Opinia expertilor este impartita in ceea ce priveste perioada in care trebuie sa iti schimbi salteaua, unii zic la fiecare 3-5 ani, altii la fiecare 5-7 ani, si unii chiar si la 10 ani. In cazul tau poate fi oricare dintre aceste perioade, deoarece nu depinde numai de varsta saltelei tale. Iata cateva indicii, care te pot ajuta sa te decizi daca ai nevoie de o noua saltea sau nu.

1. Cand trebuie sa-ti schimbi
salteaua?

2. Oricat de multa grija ai fi avut de salteaua
ta, trebuie sa recunoastem ca nicio saltea nu
poate oferi pana la nesfarsit acel sprijin
optim si conditiile de sanatate de care ai
nevoie pentru un somn linistit.
Opinia expertilor este impartita in ceea ce
priveste perioada in care trebuie sa iti
schimbi salteaua, unii zic la fiecare 3-5 ani,
altii la fiecare 5-7 ani, si unii chiar si la 10
ani. In cazul tau poate fi oricare dintre
aceste perioade, deoarece nu depinde numai
de varsta saltelei tale. Iata cateva indicii,
care te pot ajuta sa te decizi daca ai nevoie
de o noua saltea sau nu.

3. Te trezesti cu amorteli si dureri de spate, de gat, de cap din ce
in ce mai dese? Sau esti din ce in ce mai obosit, fiindca te tot
zvarcolesti si nu te odihnesti destul in timpul noptii? Atunci
cel mai probabil ar fi trebuit sa iti schimbi salteaua cu mai
mult timp in urma.
Conform unui studiu desfasurat in randul persoanelor care se
plangeau de dureri de spate, acestia au raportat imbunatatiri
semnificative dupa ce au dormit pe o saltea noua, inclusiv
ameliorarea durerilor de
spate, ameliorarea durerilor
de umar, diminuarea
rigiditatii spatelui si
imbunatatirea calitatii
somnului.

4. Un alt indicator ar fi daca ai avut un somn mai linistit si mai
odihnitor altundeva decat in propriul pat, ca de exemplu intr-
un hotel. Sau daca in ultima vreme gasesti o pozitie mai
confortabila pe canapeauna din sufragerie decat in patul din
dormitor, este clar ca a venit timpul sa-ti schimbi salteaua.

5. Este recomandat ca in aproximativ fiecare an sa indepartezi
lenjeria de pat, respectiv husa de protectie si sa efectuezi o
inspectie meticuloasa a ambelor parti ale saltelei si si a partilor
laterale. Daca descoperi indoituri, noduri si umflaturi, rupturi
prin care partea interioara este vizibil expusa, arcuri care sunt
inegale (nu neaparat care sa iasa in afara) sau denivelari, trebuie
sa iti schimbi neaparat salteaua.

6. Trebuie luat in considerare si faptul ca pe
timpul noptii fiecare dintre noi pierde lichide
prin transpiratie si reziduuri corporale,
respectiv matreata si piele, care pot fi un
adevarat festin pentru bacterii, virusi si
acarieni (conform celor de la Discovery o
saltea obisnuita poate contine intre 10.000 si
100.000 de acarieni). Toate acestea pot
conduce la dezvoltarea unor alergii. Deci
daca in ultimul timp ai din ce in ce mai des
dureri de gat, sau ochii rosii care iti provoaca
mancarimi ori daca stranuti fara niciun
motiv aparte, salteaua poate fi de vina. In
plus, daca aceasta incepe sa aiba un miros
neplacut este timpul sa cumperi una noua.

7. De multe ori cand un cuplu se muta impreuna, folosesc salteaua
unuia sau celuilalt in noua locuinta. Daca utilizati salteaua pe
care oricare dintre voi a folosit-o in perioada cand ati fost
celibatari si dormiti prea inghesuiti, ar trebui sa luati in
considerare achizitionarea unei saltele (si a unui pat) mai mare,
ca amandoi sa aveti parte de un somn linistit noapte de noapte.
De asemenea este indicat sa iti schimbi salteaua daca in ultima
vreme au avut loc schimbari majore ale corpului tau sau al
partenerului ori partenerei (sarcina, luare in greutate sau slabire
excesiva).

8. Aditional, corpul se schimba o data cu varsta, la fel si nivelul
nostru de confort. Ceea ce consideri astazi confortabil poate fi
mult mai diferit fata de ceea ce ti s-a parut ca este comod
acum cativa ani. Deci chiar daca salteaua nu prezinta
denivelari, noduri, sau alte aspecte mentionate mai sus, atunci
cand salteaua pur si simplu nu ti se mai pare confortabila este
timpul pentru o schimbare.

9. www.siestabedding.com
Poze: www.siestabedding.com si www.freedigitalphotos.net