Přednáška Veroniky Dohnalové z GrowJOB Institute.

1. KONEC PROKRASTINACE
VERONIKA DOHNALOVÁ

2. ???
CO JE PROKRASTINACE

3. PRO-CRASTINUS
= (LAT.) PAT ÍCÍ ZÍT KU

4. PRO-CRASTINUS
= (LAT.) PAT ÍCÍ ZÍT KU
PROKRASTINACE
= CHOROBNÉ ODKLÁDÁNÍ ÚKOL A POVINNOSTÍ

5. ???
KDO OB AS PROKRASTINUJETE

6. V CI,
KTERÉ BYCH
M L D LAT

7. V CI,
KTERÉ BYCH
M L D LAT
V CI,
KTERÉ BYCH
CHT L D LAT

8. V CI,
KTERÉ BYCH
M L D LAT
V CI, KTERÉ
D LÁM, KDY
PROKRASTINUJI
V CI,
KTERÉ BYCH
CHT L D LAT

9. ÚKOLY:

10. ÚKOLY:
AS:

11. ÚKOLY:
AS:
E ENÍ:

12. ÚKOLY:
AS:
E ENÍ:

13. NED LÁM
NIC
MÁM POCIT
BEZMOCI
MÁM
VÝ ITKY
POCHYBUJI
O SOB

15. ???
CO NENÍ PROKRASTINACE

17. LENOST

18. ???
VERONIKA DOHNALOVÁ

22. NEEFEKTIVITA
PROKRASTINACE
DEMOTIVACE
BEZ SMYSLU
FRUSTRACE
CHAOS+STRES
KOPR*
* KUREVSKÝ ODPOR K PRÁCI

23. NEEFEKTIVITA
PROKRASTINACE
DEMOTIVACE
BEZ SMYSLU
FRUSTRACE
CHAOS+STRES
KOPR*
KO NSTANTNÍ
* KUREVSKÝ ODPOR K PRÁCI

24. NEEFEKTIVITA
PROKRASTINACE
DEMOTIVACE
BEZ SMYSLU
FRUSTRACE
CHAOS+STRES
KOPR*
KO NSTANTNÍ
* KUREVSKÝ ODPOR K PRÁCI
VNIT NÍ MOTIVACE
SEBEDISCIPLÍNA
PRODUKTIVITA+EFEKTIVITA
SPOKOJENOST
FLOW
NÁVYKY

25. Náš problém není v tom, že toho víme málo.
Náš problém je, že mnoho z toho, co víme,
není pravda.
-- Will Rogers

28. DOSTUPNÉ INFORMACE:

29. DOSTUPNÉ INFORMACE:
1. JE V NICH CHAOS, MNOHO MÝT
A POLOPRAVD.

30. DOSTUPNÉ INFORMACE:
1. JE V NICH CHAOS, MNOHO MÝT
A POLOPRAVD.
2. MÁME ROZHODOVACÍ PARALÝZU,
NEVÍME EMU V IT, ANI NA ZÁKLAD
EHO SE ROZHODOVAT.

31. DOSTUPNÉ INFORMACE:
1. JE V NICH CHAOS, MNOHO MÝT
A POLOPRAVD.
2. MÁME ROZHODOVACÍ PARALÝZU,
NEVÍME EMU V IT, ANI NA ZÁKLAD
EHO SE ROZHODOVAT.
3. VZNIKÁ PROPAST MEZI TÍM,
CO V DA VÍ A TÍM, CO PRAXE D LÁ.

32. MODEL DESIGN

33. KNOW-HOW DESIGN:

34. KNOW-HOW DESIGN:
1. V CHAOSU DOSTUPNÝCH INFORMACÍ
VYBÍRÁME TY NEJKVALITN J Í.

35. KNOW-HOW DESIGN:
1. V CHAOSU DOSTUPNÝCH INFORMACÍ
VYBÍRÁME TY NEJKVALITN J Í.
2. PROPOJUJEME JE VE WIKI SYSTÉMU,
KTERÝ JE NA ÍM EXTERNÍM MOZKEM.

36. KNOW-HOW DESIGN:
1. V CHAOSU DOSTUPNÝCH INFORMACÍ
VYBÍRÁME TY NEJKVALITN J Í.
2. PROPOJUJEME JE VE WIKI SYSTÉMU,
KTERÝ JE NA ÍM EXTERNÍM MOZKEM.
3. NAKONEC VYTVÁ ÍME JEDNODUCHÉ
MODELY, KTERÉ RYCHLE VYSV TLÍ,
JAK V CI FUNGUJÍ.

38. HISTORIE PROKRASTINACE

40. Hesiódos
7. století př. n. l., antický řecký básník
Práce a dni
„Na zítřek se nespoléhej,
na pozítří neodkládej;
Neboť člověk zameškalý
stodoly nenaplní,
Ani člověk odkládavec;
Zato píle množí dílo;
Ale člověk nedodělka
Bude tříti bídu s nouzí.”

41. Hesiódos
7. století př. n. l., antický řecký básník
Práce a dni
„Na zítřek se nespoléhej,
na pozítří neodkládej;
Neboť člověk zameškalý
stodoly nenaplní,
Ani člověk odkládavec;
Zato píle množí dílo;
Ale člověk nedodělka
Bude tříti bídu s nouzí.”

42. člověk zameškalý
člověk odkládavec
člověk nedodělka
=
PROKRASTINÁTOR

44. Seneca
* 4 př. n. l. + 65 n.l., římský filozof
„Zatímco
ztrácíme svůj
čas váháním a
odkládáním,
život utíká.”

45. NAPLN NÝ
IVOT

46. NAPLN NÝ
IVOT
PROKRASTINACE

47. PROKRASTINACE DNES

52. KLÍ K BOJI S
PROKRASTINCÍ?

53. 1) HODNOTA ASU

59. Lidé ve svém životě nelitují toho co udělali, ale
toho, co neudělali.
--- Prof. Philip Zimbardo,
profesor psychologie, Stanford University

61. Vědomí toho, že brzo umřu, bylo to nejdůležitější,
co mi pomohlo učinit zásadní životní rozhodnutí.
Téměř všechno, veškerá vnější očekávání, pýcha,
strach z nesnází nebo neúspěchu jsou tváří v tvář
smrti nicotné a zůstává jen to, co je důležité.
Nejlepší způsob jak nespadnout do pasti představy,
že máte co ztratit, je uvědomovat si, že zemřete.
Nazí už totiž jste. Není důvod nejít za tím, co vám
říká srdce.
-- Steve Jobs, Stanford University 2005

62. 2) MOTIVACE

64. A) VN J Í MOTIVACE

69. Výzkum: Harry F. Harlow

70. Výzkum: Lepper, Greene, and Nisbet

72. B) VNIT NÍ MOTIVACE CÍLI

82. C) VNIT NÍ MOTIVACE CESTOU

91. VÝSLEDKY SPOKOJENOST

92. VÝSLEDKY SPOKOJENOST

93. Úspěch není klíčem ke spokojenosti.
Spokojenost je klíčem k úspěchu. Pokud
máte rádi to, co děláte, budete úspěšní.
-- Albert Schweitzer
nositel Nobelovy ceny za mír z roku 1952

94. JOY
FLOW

95. ego2.0
ego1.0

97. Vše, co jsem učinil, jsem učinil pro lidstvo, pro svět, kde by nebylo
ponížení chudých skrze bohaté, kde produkty intelektu, vědy a
umění budou sloužit společnosti pro zlepšení a zkrásnění života.
-- Nikola Tesla,
vynálezce

98. 1) OSOBNÍ VIZE

100. OSOBNÍ VIZE:

101. OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ

102. OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ
EMOCE

103. OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ
EMOCE
HODNOTY

104. OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ
EMOCE
HODNOTY
CÍLE

105. OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ
EMOCE
HODNOTY
CÍLE

106. OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ
EMOCE
HODNOTY
CÍLE
CESTA

107. 3) AKCESCHOPNOST

109. SEBEREGULACE = SCHOPNOST
PORU IT SI A POSLECHNOUT SE

111. LIDSKÝ MOZEK:

112. PLAZÍ MOZEK: INSTINKTY

113. LIMBICKÝ SYSTÉM: EMOCE
PLAZÍ MOZEK: INSTINKTY

114. NEOKORTEX: RACIONÁLNO
LIMBICKÝ SYSTÉM: EMOCE
PLAZÍ MOZEK: INSTINKTY

115. 10X

122. ZZ
Z

126. 2) BUZER-LÍSTEK

128. NÁVYK:
MIN.:
1.
2.
3.
4.
5.

129. NÁVYK:
MIN.:
1.
2.
3.
4.
5.
BUZERLÍSTEK
VSTÁVÁNÍ
SPORT:
B H
ALKOHOL
POTENCIÁL
DNE

130. NÁVYK:
BUZERLÍSTEK
VSTÁVÁNÍ
SPORT:
B H
ALKOHOL
POTENCIÁL
DNE
MIN.:
DNES
< 7:30
100 M
0,5 L VÍNA
1..10
1.
2.
3.
4.
5.

131. NÁVYK:
BUZERLÍSTEK
VSTÁVÁNÍ
SPORT:
B H
ALKOHOL
POTENCIÁL
DNE
MIN.:
DNES
< 7:30
100 M
0,5 L VÍNA
1..10
1.
2.
3.
4.
5.
ANO
7:00
150 M
0,0 L
9

132. NÁVYK:
BUZERLÍSTEK
VSTÁVÁNÍ
SPORT:
B H
ALKOHOL
POTENCIÁL
DNE
MIN.:
DNES
< 7:30
100 M
0,5 L VÍNA
1..10
1.
2.
3.
4.
5.
ANO
7:00
150 M
0,0 L
9
ANO
7:20
150 M
0,0 L
7

133. NÁVYK:
BUZERLÍSTEK
VSTÁVÁNÍ
SPORT:
B H
ALKOHOL
POTENCIÁL
DNE
MIN.:
DNES
< 7:30
100 M
0,5 L VÍNA
1..10
1.
2.
3.
4.
5.
ANO
7:00
150 M
0,0 L
9
ANO
7:20
150 M
0,0 L
7
ANO
7:00
200 M
1,1 L
8

134. NÁVYK:
BUZERLÍSTEK
VSTÁVÁNÍ
SPORT:
B H
ALKOHOL
POTENCIÁL
DNE
MIN.:
DNES
< 7:30
100 M
0,5 L VÍNA
1..10
1.
2.
3.
4.
5.
ANO
7:00
150 M
0,0 L
9
ANO
7:20
150 M
0,0 L
7
ANO
7:00
200 M
1,1 L
8
ANO
9:30
0M
0,0 L
5

135. NÁVYK:
BUZERLÍSTEK
VSTÁVÁNÍ
SPORT:
B H
ALKOHOL
POTENCIÁL
DNE
MIN.:
DNES
< 7:30
100 M
0,5 L VÍNA
1..10
1.
2.
3.
4.
5.
ANO
7:00
150 M
0,0 L
9
ANO
7:20
150 M
0,0 L
7
ANO
7:00
200 M
1,1 L
8
ANO
9:30
0M
0,0 L
5
ANO
7:30
150 M
0,2 L
7

136. NÁVYK:
BUZERLÍSTEK
VSTÁVÁNÍ
SPORT:
B H
ALKOHOL
POTENCIÁL
DNE
MIN.:
DNES
< 7:30
100 M
0,5 L VÍNA
1..10
1.
2.
3.
4.
5.
ANO
7:00
150 M
0,0 L
9
ANO
7:20
150 M
0,0 L
7
ANO
7:00
200 M
1,1 L
8
ANO
9:30
0M
0,0 L
5
ANO
7:30
150 M
0,2 L
7

137. 3) HRDINSTVÍ

140. „Jádro našich životů se dá rozdělit na dva typy
akcí. Ty, které uděláme, a ty, které nikoliv.”
-- Phillip Zimbardo
profesor Standfordovy univerzity
Jádro našich životů se dá rozdělit na dva druhy akcí.
Ty, které uděláme, a ty, které nikoliv.
--- Prof. Philip Zimbardo,
profesor psychologie, Stanford University

142. KOMFORNÍ
ZÓNA

143. ZÓNA
NEKOMFORTU

145. HRDINSTVÍ

146. HRDINSTVÍ

147. Aby zlo zvítězilo, stačí, když slušní lidé
nedělají nic.
-- Edmund Burke
britský filosof

148. Kontakt:
E-mail: veronika.dohnalová@growjob.com
Facebook, LinkeIn, ...
Další informace:
Články: www.growjob.com
Twitter: @growjob
Facebook: GrowJOB institute

149. WWW.KONEC-PROKRASTINACE.CZ

151. Vize bez akce je sněním,
akce bez vize je noční můrou.
-- Japonské přísloví

152. NEPROKRASTINUJTE BOJ
PROTI PROKRASTINACI.

153. NEPROKRASTINUJTE BOJ
PROTI PROKRASTINACI.
BU TE HRDINOVÉ.

154. DĚKUJI ZA POZORNOST