Home Isolation Guidelines by Delhi Government

1. होम-आइसोलेशन क� िदशा िनद�श80% से अिधक कोरोना पॉिजिटव मरीज घर पर आसानी से ठीक हो सकते हैं
होम-
आइसोलेशन
की �ि�या शुरू
करने से पहले इन
बातों का अच्छ�
से पालन करें
होम-आइसोलेशन कर रहे मरीजों क� िलए आवश्यक िनद�श
कोरोना मरीजों क� पड़ोिसयों क� िलए िनद�श
होम-आइसोलेशन मरीज क� देख-भालकतार् क� िलए जरूरी िनद�श
शाकाहारी
क्या खाएं क्या खाएं
क्या ना खाएंक्या ना खाएं
मांसाहारी
आपक� घर में कोरोना सं�िमत व्य�क्त क� िलए अलग
हवादार कमरा और अलग शौचालय (टॉयलेट) होना
अिनवायर् है। यिद आपक� घर में अलग कमरा या शौचालय न
हो, तो अपने डॉक्टर को अवश्य बताएं, तािक हम आपक� िलए
िदल्ली सरकार क� ‘कोिवड क�यर सेंटर’में व्यवस्था कर सक�।
मुख्यमं�ी �ी अरिवंद क�जरीवाल �ारा िनयुक्त
स्वास्थ्य कायर्कतार्� और डॉक्टसर् की एक टीम
मरीज क� स्वास्थ्य की िनगरानी क� िलए �ितिदन
कॉल करेगी। आपको उनकी सभी कॉल उठानी है
और उन्हें �ितिदन मरीज की सही जानकारी देनी है।
यिद आपक� प�रवार का कोई सदस्य बुजुगर् है, िजनकी
उ� 55 साल से अिधक हो, घर में कोई गभर्वती हो
या िफर िकसी गंभीर बीमारी जैसे क�सर, अस्थमा,
सांस की बीमारी, डायिबटीज, बीपी, �दय रोग, गुद�
की बीमारी आिद से पीिड़त कोई सदस्य हो, तो उन्हें
मरीज क� ठीक होने तक िकसी �रश्तेदार या
जानकार क� घर पर ठहराने की व्यवस्था करें।
क्योंिक कोरोना इनक� िलए हािनकारक हो सकता है।
आपक� घर में कोरोना सं�िमत व्य�क्त की 24 घंट�
देखभाल क� िलए एक अट�ड�ट (देखभाल करने वाला)
का होना बेहद जरूरी है।
सबसे पहले अपने मोबाइल फोन पर ‘आरोग्य सेतु ऐप’ डाउनलोड
करें और 24 घंट� ऐप पर नोिटिफक�शन और लोक�शन ��िक�ग (जी.
पी.एस. ��िक�ग) को ऑन रखें।
आपहमेशाि�पललेयरमेिडकलमास्कपहनकररहेंतथा8घंट�तक
उपयोगक� बादमास्ककोफ�कदें।यिदमास्कगीलायागन्दाहोजाता
है, तो इसे तुरंत बदल दें। मास्क पर 1% सोिडयम हाइपोक्लोराइट
सल्यूशन का �योग करें और इस तरह कीटाणु रिहत करने क� बाद ही
मास्क एक बंद क�ड़� दान में फ�क�।
1% सोिडयम हाइपोक्लोराइट सल्यूशन बनाने क� िलए आप बाजार
में िमल रहे सोिडयम हाइपोक्लोराइट ब्लीच (िजसमें 3.5% क्लोरीन
हो ) या ब्लीिचंग पाउडर ( िजसमें 70% क्लोरीन हो ) का �योग
कर सकते हैं। आप 1 लीटर सोिडयम हाइपोक्लोराइट ब्लीच को 2.5
लीटरपानीमेंिमलाकरया7�ामब्लीिचंगपाउडरको1लीटरपानीमें
िमलाकर ये सल्यूशन आसानी से घर पर बना सकते है। ये सल्यूशन
का �योग करते वक्त िन� िदए गए बातों का ध्यान दें।
> इसका इस्तेमाल करते समय ग्लव्ज और मास्क पहनें।
> इस सल्यूशन का इस्तेमाल करक� आप घर की सफाई जैसे पोंछा
लगा सकते है। इसका �योग आप अक्सर छ�ए जाने वाले सतह जैसे
�स्वच बोड�, िखड़िकयां,चेयर, डाइिनंग ट�बल, अलमारी इत्यािद को
साफ करने क� िलए भी कर सकते हैं।
> इस सल्यूशन का �योग करक� आप शौचालय की
सफाई कर सकते हैं। याद रहे िक इसको शौचालय की
सतह पर स्�े ना करें, ब�ल्क कपड़� में स्�े करक� उससे
सतह को साफ करें।
> इस सल्यूशन का इस्तेमाल कोई भी मट�िलक सतह
जैसे िसक्यो�रटी लॉक, दरवाजे क� हैंडल इत्यािद पर
ना करें। इससे जंग लग सकता है। इन सतहों को साफ
करने क� िलए सैिनटाइजर का �योग कर सकते हैं।
> अपने कमरे की िखड़िकयां खुली रखें, तािक आपका
कमरा हमेशा हवादार रहे।
क�पया होम-आइसोलेशन क� दौरान अपने कमरे मे ही रहें, घर
क� अन्य कमरों में न जाएं। दरवाजे, िखड़िकयां, ट�बल जैसी
चीजों को छ�ने से बचें। ऐसा नहीं करने पर आप घर क� अन्य
सदस्यों को भी कोरोना से सं�िमत कर सकते हैं।
आप क�वल अपने िलए िच�न्हत शौचालय का ही �योग करें
औरयिदआपक� शौचालयमें ढ़क्कनहै,तोहमेशाफ्लशकरने
से पहले ढ़क्कन को बंद करें।
खूब आराम करें। िकसी भी �स्थित में शरीर में पानी की कमी न
होने दें। हाइ��शन बनाए रखने क� िलए जरूरी है िक तरल पदाथर्
जैसे सूप, पानी, जूस इत्यािद पीते रहें।
�ितिदन तीन बार कम काब�हाइ��ट, उच्च �ोटीन युक्त आहार,
सब्जी और फलों का सेवन करें। (इस िनद�श प� क� साथ
न्यू�ीिशयन चाट� िदया गया है।)
हमेशा मास्क, रूमाल या अपनी कोहनी में ही खांसें या छींक�।
हाथों को साबुन और पानी से कम से कम 40
सेक�ड तक धोएं या अल्कोहल युक्त सैिनटाइजर से
साफ करें।
घर क� अन्य लोगों क� साथ व्य�क्तगत वस्तु जैसे, बतर्न, तौिलए
आिद को साझा न करें।
आपक� कमरे मे वह चीजें, िजन्हें बार-बार छ�आ जाता है, जैसे
ट�बल, दरवाजे का हैंडल, मोबाइल फोन, क�प्यूटर, �रमोट,
इत्यािद को साफ रखें। उन्हें 1 % हाइपोक्लोराइट सल्यूशन या
सैिनटाइजर का उपयोग करक� साफ करें।
डॉक्टर क� िनद�शों का पालन करें। दवाइयां िनयिमत लेते रहें।
आप अन्य बीमारी की दवाइयां लेते हैं, तो डॉक्टर की सलाह
जरूर लें।
जरूरी सामान क� िडलीवरी क� िलए मरीज को इमरजेंसी फोन
नम्बर िदया जाएगा।
आप आइसोलेशन क� दौरान शराब ना िपएं और धू�पान
ना करें।
जरूरीपोषणचाट�
अनाज जैसे �ाउन राइस, गेहूं का आटा, दिलया, बाजरा
आिद खाएं।
खाने में �ोटीन क� सो� (जैसे बीन्स, दाल इत्यािद) शािमल
करें।
ताजे फल और स�ब्जयां शािमल करें (ख़ास कर लाल
िशमला िमचर्, गाजर, चुक�दर और साग आिद)।
8-10 िगलास पानी िपएं और खुद को हाइ��ट करें। पानी
शरीर से टॉ�क्सन्स को बाहर िनकालने में मदद करता है।
�ख�� फल जैसे नींबू या संतरे िवटािमन “सी” क� अच्छ� सो�
हैं, जो आपक� इम्यूिनटी को बढ़ाने और सं�मण को कम
करने में मदद करते हैं।
भोजन में अदरक, लहसुन और हल्दी जैसे मसाले शािमल
करें, जो �ाक�ितक इम्यूिनटी बूस्टर हैं।
घर का खाना खाएं। खाना कम कोलेस्�ॉल वाले तेल
में पकाएं।
फलों और स�ब्जयों को अच्छ� से धोएं।
अपने खाने में �ोटीन और क��ल्शयम क� सो� जैसे लो फ�ट
िमल्क और दही शािमल करें।
नॉन-वेज को अलग से स्टोर करें।
िबना चब� वाले �ोटीन सो� जैसे
�स्कनलेस िचकन, मछली और एग
व्हॉट्स को खाने में शािमल करें।
मटन, िलवर, �ाइड और �ोसेस्ड मीट खाने से
परहेज करें।
हफ्ते में नॉन-वेज 2-3 बार ही खाएं।
अंड� का पीला भाग हफ्ते में एक बार ही खाएं।
मैदा,तलाहुआखानायाजंकफ�डजैसेिचप्स,बे�ीआइटम
से परहेज करें।
पैिकज्ड जूस और कोल्ड ि��क्स ना िपएं।
अनसैचुरेट�ड फ�ट्स जैसे चीज, ना�रयल, मक्खन और
पाल्म-ऑयल ना खाएं।
स्वास्थ्य एवं प�रवार कल्याण िवभाग, राष्�ीय राजधानी क्षे�, िदल्ली सरकार
अरिवन्द क�जरीवाल, मुख्यमं�ी, िदल्ली
याद रहे, होम-आइसोलेशन की �ि�या शारी�रक आइसोलेशन है,
भावनात्मक आइसोलेशन नहीं
फोन व वीिडयो कॉल पर प�रवार क� सदस्यों, �रश्तेदारों और
दोस्तों क� संपक� में रहें।
अपने पसंदीदा िकताबें पढ़�, ट�लीिवजन शो, िफल्में देखें या
अपने मोबाइल फोन और क�प्यूटर पर गेम खेलें।
अपने स्वास्थ्य की िनगरानी स्वयं करें। �ितिदन तापमान में बढ़ोतरी
या अन्य लक्षणों क� िदखने पर तुरंत डॉक्टर को जानकारी दें।
बताए गए िनद�शों क� अनुसार घर क� सदस्यों से दूरी बनाए रखें।
ऐसे करें अपने स्वास्थ्य की िनगरानी
िदन में दो बार (सुबह और रात) या कभी आपको बुखार
महसूस होता है, तो स्वास्थ्य परीक्षण जरूर करें।
थमार्मीटर से अपना तापमान लें। आि�त मरीजों क� मामले
में, देखभाल करने वाले तापमान चेक कर सकते हैं। तापमान
जांचने से पहले और बाद में मास्क और िडस्पोिसबल ग्लव्ज
का �योग करें और हाथ धोएं।
�ितिदन अपनी पल्स िदन में 2 बार एक िमनट क� िलए जांचें।
मरीज या देखभाल करने वालों �ारा पल्स की जांच क� िलए
अपनी तजर्नी (पहली उ�गली) और मध्यम उ�गिलयों को
अपनी कलाई - अंगूठ� क� आधार पर रखें। सेक�ड को िगनने
वाली घड़ी का उपयोग करक� िगनें िक आप एक िमनट
में िकतने बीट्स महसूस करते हैं। आप 30 सेक�ड तक
बीट्स िगन कर, उस संख्या को 2 से भी गुणा कर सकते
हैं। जांच क� बाद तापमान, पल्स रेट और कोई अन्य लक्षण
को एक कॉपी पर समय और तारीख क� साथ नोट करें
तथा चेक-अप क� िलए आने वाले रोजाना फोन कॉल पर
मेिडकल टीम को बताएं।
अगर आपका तापमान 100 �F (37.8 �C) से ज्यादा हो
या पल्स 100 बीट्स �ित िमनट से अिधक हो, तो तुरंत
011-66765093 पर कॉल करक� हमें बताएं।
बुखार क� अलावा, कोिवड-19 क� नीचे िदए गए लक्षणों क�
िलए सतक� रहें, क्योंिक इन संक�तों क� िमलते ही डॉक्टर की
सलाह पर मरीज को तुरंत हॉ�स्पटल ले जाना पड़ सकता है।
>> सांस लेने में किठनाई।
>> छाती में लगातार ददर् या दबाव।
>> मानिसक �म।
>> होंठों / चेहरे का नीला पड़ जाना।
यिद ऊपर बताए गए लक्षण िदखें तो क�पया अपने
स्वास्थ्य कायर्कतार् से तुरंत संपक� करें।
होम-आइसोलेशन क� मरीज क� लक्षण शुरुआत क� 17 िदनों क� बाद और अगर आिखरी10 िदन तक
बुखार न हो, तो अपना होम-आइसोलेशन खत्म कर सकते है। 17 िदनों क� बाद, हमारी टीम आपक� लक्षणों क�
जांच करक� आपको औपचा�रक तौर पर बताएगी िक आप होम-आइसोलेशन खत्म कर सकते है या नहीं। होम-
आइसोलेशन क� अंत में लैब ट�स्ट करवाने की जरूरत नहीं है।
होम-आइसोलेशन पर िवस्तृत िविडयो गाइड क� िलए www.delhifightscorona.in पर लॉग ऑन करें
अपने मोबाइल फोन पर ‘आरोग्य सेतु ऐप’ डाउनलोड करें
और 24 घंट� ऐप पर नोिटिफक�शन और लोक�शन ��िक�ग
(जी.पी.एस. ��िक�ग) को ऑन रखें।
आपक� ( देखभाल कतार् का ) शारी�रक स्वास्थ्य अच्छा
होना चािहए और आपकी उ� 24 से 50 वषर् क� बीच होनी
चािहए। आपको डायिबटीज, बीपी, �दय रोग, अस्थमा,
फ�फड़ों या िलवर का रोग जैसी कोई बीमारी ना हो, या आप
इम्यूनोक��ोमाइज्ड, गभर्वती, क�न्सर पीिड़त न हों।
आपको हमेशा फोन �ारा हमारे स्वास्थ्य कायर्कतार्� क�
संपक� में रहना होगा।
मरीज क� साथ एक ही कमरे में हों, तो ि�पल लेयर मेिडकल
मास्क का �योग अवश्य करें। उपयोग क� दौरान मास्क को
सामने वाले भाग को छ�आ नहीं जाना चािहए। यिद मास्क
गीला या गंदा हो जाता है, तो तुरंत बदलें। उपयोग करने क�
बाद मास्क को पीछ� से खोलें और ऊपर बताई गई �ि�या
क� मुतािबक िडसइन्फ�क्ट करें। मास्क को हमेशा बंद क�ड़�
दान में ही फ�क�। मास्क को फ�कने क� बाद अपने हाथों को
अच्छी तरह से धो लें।
िबना हाथ धोए अपने चेहरे, नाक या मुंह को ना छ�एं।
मरीज या मरीज क� वातावरण क� संपक� में आने क� बाद
हाथों को अच्छ� से धोएं। शौचालय जाने से पहले और
बाद में, खाना बनाने से पहले और बाद में अपने हाथों को
अच्छी तरह धोएं व स्वच्छ रखें। ध्यान रहे िक हाथों को
साबुन और पानी से कम से कम 40 सेक�ड तक धोना है।
अल्कोहल युक्त सैिनटाइजर का उपयोग भी कर सकते हैं।
हाथ धोने क� बाद पेपर टॉवल या िटशू से हाथों को पोंछ�। यिद
पेपर टॉवल उपलब्ध ना हो, तो अपने िलए सुिन�श्चत साफ
तौिलये का उपयोग करें और जब तौिलया गीला हो जाए, तो
उसे बदल दें।
�हमेशा मास्क और िडस्पोजेबल ग्लव्ज पहनें और मरीज क�
देखभाल करते वक्त एक प्ला�स्टक ए�न का उपयोग करें।
ए�न को हमेशा साफ रखें और सोिडयम हाइपोक्लोराइट
सल्यूशन से साफ करें।
मरीज क� थूक, लार या छींक क� सीधे संपक� में आने से बचें।
मरीज को संभालते समय िडस्पोजेबल ग्लव्ज का उपयोग
करें। ग्लव्ज पहनने से पहले और उतारने क� बाद हाथों को
जरूर धोएं।
कोरोना सं�िमत व्य�क्त �ारा उपयोग की गई वस्तु� क�
सीधे संपक� में आने से बचें (जैसे िसगरेट, बतर्न, तौिलया या
बेडशीट)।
मरीज को उनक� कमरे क� बाहर ही भोजन पहुंचाएं। खाना
एक स्ट�ल या ट�बल पर रख िदया जाना चािहए। क�पया यह
सुिन�श्चतकरेंिकआपभोजनदेतेसमयमरीजक�सीधेसंपक�
में नहीं आए और हमेशा उनक� प्लेट, चम्मच और बतर्नों को
संभालते समय िडस्पोजेबल ग्लव्ज का उपयोग करें।
मरीज �ारा उपयोग िकए जाने वाले बतर्नों को साबुन या
िडटज�टसेसाफकरेंऔरउन्हेंसाफकरतेवक्तिडस्पोजेबल
ग्लव्ज पहनें। बतर्नों को िफर से उपयोग िकया जा सकता है।
मरीज �ारा उपयोग िकए जाने वाले वस्तु जैसे कपड़�,
तौिलए, बेडशीट की सफाई या हैंडिलंग करते समय ि�पल-
लेयर मेिडकल मास्क और िडस्पोजेबल ग्लव्ज का उपयोग
करें। मरीज क� कपड़�, िबस्तर, िलनन, �ान और हाथ
क� तौिलये को अलग करें और 60-90 िड�ी से�ल्सयस
(140-194� फारेनहाइट ) गमर् पानी व िडटज�ट से धोएं।
उन कपड़ों को अलग से धोएं और धूप में अच्छ� से सूखा लें।
मरीज क� कमरे, बाथरूम और शौचालय की सतहों को
रोजाना कम से कम एक बार साफ और कीटाणु रिहत
करें। सफाई क� िलए पहले घरेलू साबुन या िडटज�ट का
उपयोग करें, इसक� बाद 1 % हाइपोक्लोराइट सल्यूशन से
िडसइंफ�क्ट करें।
डॉक्टर की सलाह अनुसार दवाई लें।
देखभाल करने वाला सुिन�श्चत करेगा िक मरीज िनधार्�रत
उपचार का पालन करता रहे।
देखभाल करने वाले और करीबी संपक� में रहने वालों को
�ितिदन शरीर क� तापमान क� साथ अपने स्वास्थ्य की
िनगरानी करना अिनवायर् है। अगर वे कोरोना क� िकसी भी
लक्षण ( बुखार/ जुकाम/ खांसी/ सांस लेने में किठनाई )
को पाते हैं, तो इसकी तुरंत �रपोट� करें।
होम-आइसोलेशन क� पहले िदन से मरीज क� ठीक होने तक
यह कोिशश करें िक घर का कोई सदस्य घर से बाहर ना
िनकले। अपने �रश्तेदारों, दोस्तों या पड़ोिसयों से अनुरोध
करें िक वे आपकी जरूरत की चीजों जैसे दूध, सब्जी, फल
इत्यािद की खरीदारी कर आपक� दरवाजे पर रख दें। अन्यथा
इन चीजों को आप होम िडिलवरी क� माध्यम से भी खरीद
सकते हैं।
TAKETHISOUTANDRETAINFOREASYREFERENCE
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�रकवरी �ि�या और परीक्षण
अगर आपकी िब�ल्ड�ग में कोई कोरोना मरीज होम-
आइसोलेशन में है, तो घबराएं नहीं। आपको िसफ� क�छ
सावधािनयां बरतनी हैं, िजससे आप अपने और अपने
प�रवार को कोरोना से सुरिक्षत रख सकते हैं।
आप यह सुिन�श्चत करें िक आपकी िब�ल्ड�ग क�
कॉमन ए�रयाज जैसे िलफ्ट या सीिढ़यां �ितिदन
दो बार 1 % सोिडयम हाइपोक्लोराइट सल्यूशन से
सैिनटायज़ हो।
अक्सर छ�ए जाने वाली जगहें जैसे सीिड़यों की
रेिलंग या िलफ्ट क� बटन, इत्यािद पर ख़ास ध्यान
दें और उन्हें सीधे छ�ने की जगह रुमाल इत्यािद का
उपयोग करें।
जब तक मरीज ठीक ना हो, तब तक उनकी मदद करें
और उनकी जरुरत का सामान, जैसे िक दवाइयां,
राशन, सब्जी इत्यािद उनक� घर क� दरवाजे क� बाहर
रख दें। पैसे की लेन-देन िडिजटल पेमेंट्स �ारा या
मरीज क� ठीक होने क� बाद ही करें।
� पड़ोस में कोई होम-आइसोलेशन में है, तो समय-समय पर
उनसे फोन पर बात करते रहें और उनका मनोबल बढ़ाएं।
साथ ही, मरीज क� प�रवार की हर संभव सहायता करें।
ध्यान रहे, हर समय मरीज से उिचत दूरी बना क� रखें। खास
कर बच्चे, बुजुगर् और गभर्वती मिहला� को दूर रखें।
याद रहे, लड़ाई िबमारी से है, बीमार से नहीं। मरीज या
उसक� प�रवार को िकसी भी �कार की कोई परेशानी
ना पहुचाएं।
िकसी भी तरह की सहायता क� िलए िदल्ली सरकार
की कोरोना हेल्पलाइन सेवा पर कॉल करें।
कोरोना क� िखलाफ इस लड़ाई में िदल्ली
सरकार आपक� साथ है। हम कोरोना को िमल
कर हराएंगे।