1. 8. варзиш Дар нимаи дуюми
Барои пурќувват сохтани организм бояд бо њомилагї мумкин ШўЪБаИ ТанДурусТИИ МаќоМоТИ ИљроИяИ
машќњои махсуси нафасї ва ќавигардонанда
машѓул шуд. Ин амал мушакњои шикам, ронњо
нестанд: њоКИМИяТИ ДавлаТИИ ШањрИ Исфара
ва чатанро ќавї мегардонад, ки њангоми зоиш Зиќшавї ва ѓаму андўњ номумкин аст. Бештар
ба модари оянда ёрї мерасонад. Fайр аз ин табассум намоед, таби болидаи Шумо - таби
ваќти бисёр њаракат кардан маводи зарурї болидаи кўдаки шумост.
тавассути њамроњак бештар ба љанин оварда
мешавад.
9. назорати доимии
корманди тиб
Бо маќсади пешгирии њар гуна оризањо тањти
назорати духтур ќарор доштани њомила за-
рур аст. Тањќиќоти ултрасадої дар муддати
њамл бояд 3 маротиба гузаронида шавад. Дар
мўњлати 20-21 њафта аллакай дар бораи рушди
тифли оянда метавон хулоса баровард. Мунта-
зам гузаронидани тањќиќи хун барои муайян-
созии гемоглобин, тањќиќи њар гуна сироятњои
нињонї, ки барои саломатии кўдак хатаровар
аст, ба маќсад мувофиќ мебошад.
МАслихАтЊо
бА
Эњтиёткорї
Дар рўзњои аввали бордоршавї ва моњњои
МоДАри
Агар дар рафти њомилагї ягон
охир бењтараш аз алоќаи љинсї худдорї на-
муд. Кори љисмонии сахт, бехобї, дурудароз
муаммо ва мушкилие пайдо шавад, Љ Авон
сариваќт ба маркази саломатї ё
бењаракат нишастан ва рост истодан эњтимоли
маркази сињатии репродуктивї
хатар дорад.
мурољиат намоед. ш. ИСФАРА
2011

2. 5. Калтсий
ва моддањои минералиро њанўз 3 моњ пеш аз њафтањои 22-24 њамл ташаккули устухони кўдак
бордоршавї оѓоз намудан барои фароњам овар- оѓоз меёбад. агар дар вуљуди зан камбудии
дани шароити мусоид барои ташаккули љанин калтсий љой дошта бошад, истифодаи калтсий
судманд аст. ќабули асиди фолиат эњтимоли аз устухонњо ва дандонњои модар сар мешавад.
нуќси модарзодии кўдакро хеле кам месозад. Дар натиља дар занон остеопороз пайдо меша-
Њељ неъмат бењтар аз фарзанд нест, вад. Барои пешгирии ин њолат истеъмоли ило-
Љуз ба љон фарзандро пайванд нест. вагии калтсий зарур аст.
Љомї
3. Ѓизои хоса
Маънои зиндагї ин идомаи насл, ба дунё овар- Ѓизои зани њомила аз ѓизои зани муќаррарї
дани фарзанди оќилу доно, вориси сазовор бояд фарќ дошта бошад. Ин маънои онро на-
6. Гемоглобин
аст. Чи њисси гуворост ба даст гирифтани тиф- дорад, ки бояд ягон намуди мањсулотро зиёд Барои таъмини сатњи зарурии оњан дар хун зани
ли навзод. айёми тарбияи фарзанд масъулияти ё кам намуд. Танњо њиссањои ѓизоро дигаргун њомила бояд маводи дорои оњанро истеъмол
бузургеро талаб мекунад аз ин рў тавсияњои зе- сохта, ба ѓизои бой аз сафеда, карбогидратњо намояд. Камхунї барои тифл ва зани њомила
ринро зарур мешуморем: ва чарбуњои рустанигї ањамияти бештар до- хавфи зиёде дорад.
дан зарур аст. Дар оѓози њомилагї њама намуди
ѓизоро метавон истеъмол намуд. лекин тахми-
1. Њавои тоза нан аз миёнаи давраи њамл (18-20 њафта) бояд
Зани њомила њатман бояд ваќти бисёри худро
ба парњез эътибори хоса дод. 7. Моддањои боддор
дар њавои тоза гузаронад. Дар як рўз на камтар –(аллергенњо)
аз 1 соат бояд гашту гузор намояд, чунки дар набояд системаи масунияти љанинро фаромўш
ин маврид гардиши хуни зани њомила ва тифл
хубтар мешавад. 4. назорати вазн кард. аз таркиби ѓизо шоколад, апелсин, ман-
даринро бояд соќит намуд. сарукор доштан бо
назорати афзоиши вазн дар давраи њамл хеле маводи кимёвии маишї (њар гуна химикатњо,
муњим аст. афзудани вазн дар тамоми мўњлат рангубор), бе фармоиши духтур истифодаи
2. витаминњо њамл набояд аз 8-12 кг зиёд бошад. њангоми
афзоиши бо суръати вазн гарди ши хун мушкил
дору мумкин нест.
витаминњо ва моддањои минералї њолати хуби шуда, барои саломатї ва рушди кўдаки оянда
зани њомила ва кўдаки дар батнаш бударо нигоњ оќибатњои барнагарданда дорад.
медоранд. Истеъмоли омехтањои витаминї