Презентация к тренингу "Успешное Мышление 1". 8-е занятие.

1. Успешное
Мышление 1
8-е занятие

2. Вторичные выгоды
Те цели, которые человек попутно
достигает в процессе удовлетворения
намерения.

3. Навязчивость

4. Паттерн порога
1. Определите нежелательное навязчивое
поведение.
2. Выясните критическую субмодальность
навязчивости.
3. Усиливайте критическую
субмодальность до тех пор, пока не
перейдёте «порог».
4. Проверьте результат

5. Паттерн порога

6. ПАТТЕРН «С МЕНЯ ДОСТАТОЧНО!»
1. Вспомните пять моментов, когда страх ставил вас в неловкое
положение.
2. Динамично представьте себе первый подобный эпизод.
Затем второй, третий, четвертый и пятый.
3. Соберите эпизоды друг за другом, сформируйте
непрерывный «фильм». Вы должны постоянно чувствовать
неловкость из-за испытываемого вами страха.
4. Сделайте образы крупнее и ярче, смотрите их непрерывной
чередой. Вы должны увидеть себя в неловком положении.
Прокручивайте «фильм» снова и снова, пока вам не станет по-
настоящему стыдно за себя.
5. Повторяйте процесс до тех пор, пока не сможете сказать
себе: «Это просто ужасно. С меня достаточно!»

7. Техника «Взмах»
«Взмах» – вполне универсальная
техника, но лучше всего он работает
с изменением "нежелательного
автоматического поведения".
Например:
курю,
переедаю,
грызу ногти,
постоянно раздражаюсь.
После выполнения техники вы
сможете контролировать своё
поведение.

8. Техника «Взмах»
Общая
схема
техники

9. Вопросы на выявление намерения
Зачем тебе [это] нужно?
Что тебе [это] даст?
Какой в [этом] смысл
Если ты получишь [это] целиком и полностью, к
чему ты будешь стремиться следующему?
Что для тебя более важно чем [это]?
Если ты владеешь [этим] совершенно и
полностью, что ты хочешь, имея [это], еще
более важное?"
[это] : намерение из предшествующего шага

10. Техники
Коллапс якорей
Круг совершенства
Сдвиг субмодальностей
Способы постановки целей
Хорошо сформулированный результат
Декартовы координаты
Регулировка интенсивности переживания
Интеграция конфликтующих частей
Взмах
Паттерн порога

11. Ассоциация
В ассоциированном состоянии вы воспринимаете ситуацию «своими
глазами». И переживаете чувства «в ситуации».

12. Диссоциация
В диссоциированном состоянии вы видите себя «со стороны».
И испытываете чувства «по поводу события»

13. При этом видеть себя со стороны можно как угодно:
Справа Слева
«Из-за уха» Сверху

14. Множественная диссоциация
Диссоциироваться можно несколько раз. Ведь можно «наблюдать за
наблюдающим». Множественная диссоциация может быть полезна, если
однократной не хватает для того, чтобы отстранить человека от
переживаний «в ситуации»
Двойная диссоциация: Тройная диссоциация:
вижу себя, наблюдающего за вижу себя, наблюдающего
собой. за собой, наблюдающего за
собой…

15. Ассоциация

16. Ассоциация

17. Ассоциация

18. Ассоциация

19. Ассоциация - диссоциация
Ассоциация Диссоциация
Воспринимаю ситуацию как Воспринимаю ситуацию как
участник. наблюдатель.
Вижу своими глазами Вижу себя со стороны
Сам говорю Слышу себя со стороны
Единственно возможный Может быть несколько способов
вариант восприятия
Внутренние, тактильные и
Только мета-ощущения.
мета-ощущения.
Речь о себе от третьего лица:
Речь о себе от первого лица:
- Он думает, что…
- Я думаю, что…
- Иван Петрович думает, что…
Вэ/Аэ ВК/АК

20. Техника «Изменение прошлого»
1. Период.
Определите период времени, который вы воспринимаете как
"проблемный", "трудный" или "неприятный". Это может быть
связано только с каким-то человеком, местом и т.д. Например
"работа в такой-то фирме", "взаимоотношения с Алексеем" и т.д.
2. Ресурсный якорь.
Сделайте себе достаточно мощный положительный
кинестетический ресурсный якорь.
3. Линия времени.
Представьте себе выбранный временной участок жизни в виде
линии на полу. Напишите на бумажках название значимых ситуаций
этого периода и разложите на линии времени в хронологическом
порядке.

21. Ассоциация в другого

22. 3-х позиционное описание
1–Я
2 – Я-другой
3 – Наблюдатель

24. “Решение коммуникативной проблемы с помощью
3-х позиций восприятия”
Я Я - другой
1 2
Наблюдатель
3
1. Исходная ситуация.
Определите проблемную ситуацию.
2. Пространственные якоря.
Разместите в пространстве три якоря для каждой из трёх позиций. Например, это
может три разных стула или просто три различных места в пространстве.
3. Диалог.
Разыграйте часть диалога между 1-ой и 2-ой позициями, поочередно
ассоциируясь с каждым из партнеров по коммуникации. Выделите момент,
нуждающийся в изменении. Следите за тем, чтобы диалог проходил в форме
прямой речи. Недопустимы конструкции типа: "я бы сказал ему…".

25. “Решение коммуникативной проблемы с помощью
3-х позиций восприятия”

26. 4. Наблюдатель.
Перейдите в 3-ю позицию (Наблюдатель).
а) Просмотрите внимательно со стороны еще раз эту ситуацию и дайте метафору
коммуникации (взаимоотношениям).
б) Определите позитивные намерения, скрывающиеся за поведением каждого
участника коммуникации.
в) Найдите что-то более важное (мета-результат), что может их объединять (это
может уже существовать в этой коммуникации, просто нужно сместить на это фокус
внимания).
г) Дайте сенсорно-обоснованные советы и рекомендации 1-ой позиции (самому себе) по
улучшению этой коммуникации (минимум 3-4 выбора).
5. Продолжение.
Вернитесь на третий шаг и пройдите процедуру ещё раз, но уже с учётом рекомендаций
Наблюдателя. Повторите шаги 3 - 5 до достижения клиентом желаемого результата в
коммуникации.
6. Экологическая проверка.
Проводится с первой позиции. Не повредит ли вам такое изменение коммуникации?
Если что-то нужно добавить, то вернитесь на шаг 3.
7. Подстройка к будущему.
Проводится с первой позиции. Представьте три-четыре различных ситуации в будущем,
где раньше у вас могла возникать проблемная коммуникации (та, с которой работали).
Посмотрите, как изменилось там ваше поведение.
8. Обратная связь.
Выйдите за пределы рабочего пространства и дайте обратную связь. Что дал вам этот
процесс? Чему вы научились? Как это можно использовать в дальнейшем?

27. Намерение и вторичные выгоды
Составьте список не менее 10 вариантов
поведения, которое вы хотите изменить, и
определите положительное намерение и
вторичные выгоды, стоящие за каждым из них.
Контекст: еда в гостях.
Поведение: ем, пока хоть что-то есть на
столе.
Намерение: удовольствие.
Вторичные выгоды: экономия, уверенность в
себе, спокойствие.

28. Перепросмотр
В группах по 4 человека. Каждый выбирает себе тему и
рассказывает микрогруппе. Члены микрогруппы делают вид, что
первый раз слышат об этом, и задают вопросы на понимание.
Если Выступающий не может ответить на этот вопрос, то группа
помогает. Если группа не может это сделать или мнения
расходятся – после упражнения вопросы адресуются Тренеру.
• Якоря
• Субмодальности
• Постановка цели
• Намерение/вторичные выгоды
Что это такое (определение)?
Зачем это нужно?
Как это делать (по возможности – демонстрация)?