1. PRE-NIKE
REALIZADO POR:
ÁLVARO ÁLVAREZ SÁNCHEZ

2. COMPOSICIÓN CORPORAL
*PESO: 69.7 KG
*ALTURA: 170 CM
*IMC: 24.2
*CINTURA:
*CADERA:
*ICC:
*FRECUENCIA CARDÍACA REPOSO: 53 P/M
En cuanto a la composición corporal querría disminuir mi peso en
un plazo medio y al bajar el peso también disminuir los cm de
cintura y cadera.

3. CONDICIÓN FÍSICA
*FUERZA (SENTADILLAS): 105 REPETICIONES
*RESISTENCIA (SUBIR/BAJAR ESCALÓN): 151 REPETICIONES
*FLEXIBILIDAD: IZQUIERDA->0 DERECHA->0
*VELOCIDAD: 3,57 SEGUNDOS
*EQUILIBRIO: D->4 I-> 1
*AGILIDAD: 11.01 SEGUNDOS
En cuanto a la condición física me gustaria mejorar mi fuerza que es algo
imprescindible para nuestro día a día, tambien me gustaria mejorar mi
equilibrio ya que mi equilibrio con la pierna derecha da mucho que desear y
por ultimo me gustaría mejorar mi prueba de agilidad en la que creo que con
una mayor velocidad podría hacer una buena marca (todo a largo plazo, ya
que hace falta una gran cantidad de tiempo de la cual los estudiantes no
disponemos) .
SUBRAYADO= MEJORAR

4. TEST DE OBSERVACIÓN POSTURAL
TENDRÍA QUE SOLUCIONAR MIS PROBLEMAS CON:
ROTACIÓN EXTERNA Y SUPINACIÓN
Tendría que solucionarlos ya que me pueden provocar daños
graves en mi cuerpo, quisiera mejorarlo en un tiempo intermedio.

5. CORE
*LÍNEA POSTERIOR: DERECHA-> 45S IZQUIERDA-> 48S
*LÍNEA ANTERIOR: DERECHA-> 48S IZQUIERDA-> 47S
*LINEA POSTERIOR FLEXIONADO: DERECHA-> 60S IZQUIERDA-> 60S
*LINEA LATERAL: DERECHA->46S IZQUIERDA->46S
*LINEA MEDIA: DERECHA-> 55S IZQUIERDA-> 51S
En este test de core pienso que mis resultados deberían de llegar al minuto ya
que no llegarlo sería un problema, querría mejorarlo en un tiempo intermedio.
SUBRAYADO=MEJORAR

6. FLEXITEST 20 MOVIMIENTOS
M1 M2 M3 M4 M5 M6 M7 M8 M9 M10
Derecha 2 2 3 2 2 2 2 2
Izqierda 2 2 3 2 2 2 2 2
Ambas 3 3
M11 M12 M13 M14 M15 M16 M17 M18 M19 M20
Derecha 2 2 1 2 2 3 2 2
Izquierda 2 2 1 2 2 3 2 2
Ambas 2 1
En cuánto a la flexibilidad me gustaría mejorar hasta llegar en todas hasta
el 2 como minimno ya que pienso que es una flexibilidad intermedia, me
gustaria mejorarlo en un plazo largo.
SUBRAYADO=MEJORAR