فوائد الليمون كثيرة ومتعددة لان الليمون من الحمضيات المفيدة بشكل كبير للصحة وللبشرة والشعر

1. ‫الليمون‬ ‫فوائد‬
‫م‬ ‫ويقلل‬ ، ‫المناعة‬ ‫لجهاز‬ ‫مفيد‬ ‫أنه‬ ‫كما‬ ، ‫الصحية‬ ‫الفوائد‬ ‫من‬ ‫بالعديد‬ ‫الليمون‬ ‫يتمتع‬ .‫سي‬ ‫بفيتامين‬ ‫غنية‬ ‫حمضية‬ ‫فاكهة‬ ‫عن‬ ‫عبارة‬ ‫الليمون‬
‫ن‬
:‫اليومية‬ ‫حياتك‬ ‫في‬ ‫استخدامها‬ ‫كيفية‬ ‫إليك‬ .‫االلتهابات‬ ‫ويحارب‬ ‫الجسم‬ ‫من‬ ‫السموم‬ ‫ويزيل‬ ، ‫الكوليسترول‬ ‫ومستويات‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬
‫اصنع‬
‫الليمو‬ ‫عصير‬
‫ن‬
ً‫ال‬‫أو‬ ‫تقطيع‬ ‫لوح‬ ‫أو‬ ‫طبق‬ ‫على‬ ‫الطازج‬ ‫العصير‬ ‫بعض‬ ‫اعصر‬ ، )‫التورية‬ ‫(يقصد‬ ‫الليمون‬ ‫من‬ ‫الليمون‬ ‫عصير‬ ‫لصنع‬ .
!‫اللذيذ‬ ‫السائل‬ ‫كل‬ ‫عصر‬ ‫بعد‬ ‫متبقية‬ ‫تكون‬ ‫قد‬ ‫بذور‬ ‫أي‬ ‫تجنب‬ ‫يمكنك‬ ‫الطريقة‬ ‫بهذه‬ .‫إبريقك‬ ‫في‬ ‫عصره‬ ‫قبل‬
‫على‬ ‫منعشة‬ ‫لمسة‬ ‫على‬ ‫للحصول‬ ‫المياه‬ ‫زجاجات‬ ‫إلى‬ ‫الليمون‬ ‫شرائح‬ ‫أضف‬
‫الليمون‬ ‫من‬ ‫واحدة‬ ‫شريحة‬ ‫ضع‬ !‫القديم‬ ‫الكالسيكي‬ ‫الطراز‬
‫الحاجة‬ ‫عند‬ ‫جاهزة‬ ‫تصبح‬ ‫حتى‬ ‫بالماء‬ ‫ملؤها‬ ‫قبل‬ ‫زجاجة‬ ‫كل‬ ‫داخل‬
-
!‫السكر‬ ‫إلضافة‬ ‫حاجة‬ ‫ال‬
‫الليمون‬ ‫فوائد‬ ‫هي‬ ‫ما‬
‫الليمون‬
.‫أخرى‬ ‫والتهابات‬ ‫البرد‬ ‫نزالت‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬ ‫في‬ ‫الشاي‬ ‫أو‬ ‫الماء‬ ‫إلى‬ ‫الليمون‬ ‫إضافة‬ ‫تساعد‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ .‫المناعة‬ ‫لجهاز‬ ‫مفيد‬
‫لفيتامين‬ ‫ا‬ً‫ع‬‫رائ‬ ‫ا‬ ً‫مصدر‬ ‫الليمون‬ ‫يعتبر‬
C
‫والفيروسات‬ ‫البكتيريا‬ ‫محاربة‬ ‫على‬ ‫المناعة‬ ‫جهاز‬ ‫تساعد‬ ‫التي‬ ‫األكسدة‬ ‫مضادات‬ ‫أحد‬ ‫وهو‬ ،
‫أي‬ ‫يوجد‬ .‫األخرى‬ ‫والجراثيم‬
‫نظامك‬ ‫في‬ ‫سي‬ ‫فيتامين‬ ‫من‬ ‫المزيد‬ ‫على‬ ‫الحصول‬ ‫في‬ ‫ترغب‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬ .‫والخضروات‬ ‫الفواكه‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫في‬ ‫ًا‬‫ض‬
.‫الحبوب‬ ‫أو‬ ‫البرتقال‬ ‫عصير‬ ‫مثل‬ ‫المدعمة‬ ‫األطعمة‬ ‫تناول‬ ‫فحاول‬ ، ‫الغذائي‬
‫و‬ ‫الفواكه‬ ‫في‬ ‫الموجودة‬ ‫األخرى‬ ‫الغذائية‬ ‫العناصر‬ ‫مع‬ ‫ج‬ ‫فيتامين‬ ‫يعمل‬
‫ا‬
‫لخضروات‬
‫تمدنا‬ ‫الخاليا‬ ‫هذه‬ .‫أجسامنا‬ ‫منها‬ ‫تتكون‬ ‫التي‬ ‫الخاليا‬ ‫لبناء‬
‫األوعية‬ ‫صحة‬ ‫على‬ ‫وتحافظ‬ ‫بصرنا‬ ‫حماية‬ ‫؛‬ ‫وصحية‬ ‫قوية‬ ‫بشرتنا‬ ‫على‬ ‫نحافظ‬ ‫؛‬ ‫الطعام‬ ‫من‬ ‫الحديد‬ ‫امتصاص‬ ‫على‬ ‫تساعدنا‬ .‫بالطاقة‬
!‫ًا‬‫ض‬‫أي‬ ‫واللثة‬ ‫واألسنان‬ ‫والعظام‬ ‫الدموية‬
( ‫بها‬ ‫موصى‬ ‫يومية‬ ‫كمية‬ ‫توجد‬ ‫ال‬
RDA
‫لفيتامين‬ )
C
‫فيه‬ ‫نعيش‬ ‫الذي‬ ‫المكان‬ ‫أو‬ ‫عمرنا‬ ‫على‬ ‫ًا‬‫د‬‫اعتما‬ ‫مختلفة‬ ‫كميات‬ ‫إلى‬ ‫بحاجة‬ ‫ا‬ً‫ع‬‫جمي‬ ‫ألننا‬
‫إلى‬ ‫يحتاجون‬ ‫البالغين‬ ‫معظم‬ ‫لكن‬ .)‫عالية‬ ‫ارتفاعات‬ ‫على‬ ‫يعيشون‬ ‫كانوا‬ ‫إذا‬ ‫يكفي‬ ‫ما‬ ‫على‬ ‫الحصول‬ ‫األشخاص‬ ‫بعض‬ ‫على‬ ‫(يصعب‬
08
‫اليوم‬ ‫في‬ ‫ملليجرام‬
-
‫حوالي‬ ‫أي‬
1
½
( ‫كوب‬
573
‫أو‬ ‫البرتقال‬ ‫عصير‬ ‫من‬ )‫مل‬
1
‫في‬ ‫مضغوطة‬ ‫الحجم‬ ‫متوسطة‬ ‫ليمونة‬
0
‫كوب‬ ‫أونصات‬
‫يوم‬ ‫كل‬ ‫الماء‬ ‫من‬
‫العامة‬ ‫للصحة‬ ‫الليمون‬ ‫فوائد‬
‫ومستويات‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫خفض‬ ‫في‬ ‫الليمون‬ ‫عصير‬ ‫يساعد‬
‫الكوليسترول‬
.‫القلب‬ ‫أمراض‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬ ‫في‬ ‫يساعد‬ ‫مما‬ ،

2. ‫الليمون‬ ‫في‬ ‫الموجود‬ ‫البوتاسيوم‬ ‫يساعد‬
.‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫ارتفاع‬ ‫من‬ ‫يعانون‬ ‫لمن‬ ‫ا‬ ً‫ممتاز‬ ‫ا‬ً‫خيار‬ ‫يجعله‬ ‫مما‬ ، ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫خفض‬ ‫على‬
‫حوالي‬ ‫على‬ ‫الليمون‬ ‫عصير‬ ‫من‬ ‫كوب‬ ‫يحتوي‬
188
‫البوتاسيوم‬ ‫من‬ ‫ملغ‬
-
!‫الحجم‬ ‫متوسطة‬ ‫حلوة‬ ‫بطاطا‬ ‫مجرد‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫وهذا‬
.‫السموم‬ ‫من‬ ‫الجسم‬ ‫تطهير‬ ‫على‬ ‫الليمون‬ ‫عصير‬ ‫يساعد‬
‫الليمون‬ ‫استخدامات‬
‫عصي‬ ‫يعتبر‬
‫في‬ ‫للمساعدة‬ ‫استخدامه‬ ‫يمكن‬ ‫لذا‬ ، ‫ًا‬‫ي‬‫قو‬ ‫ا‬ً‫ف‬‫منظ‬ ‫الليمون‬ ‫ر‬
‫الكبد‬ ‫تطهير‬
‫ع‬ ‫يحتوي‬ ‫أنه‬ ‫كما‬ .‫والكلى‬
‫يذيب‬ ‫الذي‬ ‫الستريك‬ ‫حامض‬ ‫لى‬
‫في‬ ‫يساعد‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫الغذائي‬ ‫نظامك‬ ‫إلى‬ ‫الليمون‬ ‫عصير‬ ‫إضافة‬ ‫فإن‬ ، ‫جسمك‬ ‫من‬ ‫السموم‬ ‫إزالة‬ ‫أو‬ ‫الوزن‬ ‫إنقاص‬ ‫تحاول‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬ .‫الدهون‬
.‫بك‬ ‫الخاص‬ ‫الغذائي‬ ‫التمثيل‬ ‫زيادة‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫العمليتين‬ ‫كلتا‬
‫فيتامين‬ ‫على‬ ‫الليمون‬ ‫يحتوي‬
C
‫والليمونين‬
-
‫يمنع‬ ‫قد‬ ، ‫األكسدة‬ ‫بمضادات‬ ‫غنية‬ ‫ألنها‬ .‫السرطانية‬ ‫الخاليا‬ ‫يقتل‬ ‫أنه‬ ‫يعتقد‬ ‫أساسي‬ ‫زيت‬ ‫وهو‬
.)‫بالعمر‬ ‫المرتبط‬ ‫البقعي‬ ‫الضمور‬ ‫(مثل‬ ‫الحرة‬ ‫الجذور‬ ‫تسببها‬ ‫التي‬ ‫األخرى‬ ‫الخطيرة‬ ‫األمراض‬ ‫وكذلك‬ ‫القلب‬ ‫أمراض‬ ‫الليمون‬
‫والل‬ ‫الليمون‬ ‫يحتوي‬
‫االسقربوط‬ ‫لعالج‬ ‫الماضي‬ ‫في‬ ‫استخدامها‬ ‫تم‬ ‫السبب‬ ‫ولهذا‬ ، ‫لاللتهابات‬ ‫ومضادة‬ ‫للبكتيريا‬ ‫مضادة‬ ‫تأثيرات‬ ‫على‬ ‫يمون‬
.‫الحاالت‬ ‫من‬ ‫وغيرها‬

‫و‬ ، ‫منزلك‬ ‫تنظيف‬ ‫في‬ ‫تساعد‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ .‫لاللتهابات‬ ‫ومضاد‬ ‫للبكتيريا‬ ‫ومضاد‬ ‫طبيعي‬ ‫بشكل‬ ‫مطهر‬ ‫الليمون‬
‫المناعة‬ ‫تعزيز‬
،
‫ومستو‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫وتقليل‬ ، ‫الجلد‬ ‫صحة‬ ‫وتحسين‬
.‫الكوليسترول‬ ‫يات‬


‫التئامها‬ ‫على‬ ‫سيساعد‬ .‫الجرح‬ ‫على‬ ‫الليمون‬ ‫من‬ ‫الداخلي‬ ‫الجزء‬ ‫افرك‬ ‫فقط‬ .‫الخدوش‬ ‫أو‬ ‫الجروح‬ ‫لعالج‬ ‫الليمون‬ ‫استخدام‬ ‫يمكن‬
.‫أخرى‬ ‫تنظيف‬ ‫طريقة‬ ‫أي‬ ‫أو‬ ‫الماء‬ ‫تستخدم‬ ‫كنت‬ ‫لو‬ ‫مما‬ ‫أسرع‬ ‫بشكل‬


‫م‬ ‫البقع‬ ‫يزيل‬ ‫ألنه‬ ‫المنزل‬ ‫أنحاء‬ ‫جميع‬ ‫في‬ ‫للتنظيف‬ ‫ًا‬‫د‬‫مفي‬ ‫الليمون‬ ‫يعتبر‬
‫كيميائية‬ ‫مواد‬ ‫استخدام‬ ‫دون‬ ‫الغرانيت‬ ‫مثل‬ ‫األسطح‬ ‫ن‬
.)‫سامة‬ ‫حتى‬ ‫(وربما‬ ‫بصحتك‬ ‫ضارة‬ ‫تكون‬ ‫قد‬ ‫قاسية‬


‫الجراثيم‬ ‫إزالة‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫الستريك‬ ‫حمض‬ ‫يعمل‬ .‫للبكتيريا‬ ‫المضادة‬ ‫بفوائده‬ ‫المعروف‬ ‫الستريك‬ ‫حامض‬ ‫على‬ ‫الليمون‬ ‫يحتوي‬
‫حت‬ ‫الخلوية‬ ‫جدرانها‬ ‫تكسير‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫المطبخ‬ ‫أسطح‬ ‫على‬ ‫الموجودة‬
‫تتكاثر‬ ‫ال‬ ‫ى‬
-
!‫طعامك‬ ‫في‬ ‫البكتيريا‬ ‫تقليل‬ ‫يعني‬ ‫مما‬


‫في‬ ‫سي‬ ‫فيتامين‬ ‫يساعد‬ ‫بينما‬ ‫كمقشر‬ ‫الستريك‬ ‫حمض‬ ‫يعمل‬ .‫والتجاعيد‬ ‫والصدفية‬ ‫الشباب‬ ‫حب‬ ‫عالج‬ ‫في‬ ‫مفيد‬ ‫الليمون‬ ‫أن‬ ‫وجد‬
.‫الوقت‬ ‫بمرور‬ ‫الداكنة‬ ‫البقع‬ ‫تقليل‬


-
‫لذل‬ ‫نتيجة‬ .‫التجميل‬ ‫منتجات‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫في‬ ‫موجود‬ ‫مكون‬ ‫الستريك‬ ‫حمض‬
‫الشباب‬ ‫حب‬ ‫عالج‬ ‫في‬ ‫مفيد‬ ‫الليمون‬ ‫أن‬ ‫وجد‬ ، ‫ك‬
.‫الوقت‬ ‫بمرور‬ ‫الداكنة‬ ‫البقع‬ ‫تقليل‬ ‫في‬ ‫سي‬ ‫فيتامين‬ ‫يساعد‬ ‫بينما‬ ‫كمقشر‬ ‫الستريك‬ ‫حمض‬ ‫يعمل‬ .‫والتجاعيد‬ ‫والصدفية‬


-
‫لتنظيف‬ ‫ًا‬‫ض‬‫أي‬ ‫مفيد‬ ‫الليمون‬
‫الفوا‬
‫كه‬
‫خصائص‬ ‫تجعل‬ .‫للبكتيريا‬ ‫مضادة‬ ‫خصائص‬ ‫على‬ ‫الحتوائها‬ ‫تناولها‬ ‫قبل‬ ‫والخضروات‬
‫يحدث‬ ‫حيث‬ ‫القهوة‬ ‫أباريق‬ ‫مثل‬ ‫األجهزة‬ ‫وتنظيف‬ ، ‫والعدادات‬ ، ‫المالبس‬ ‫من‬ ‫البقع‬ ‫إزالة‬ ‫في‬ ‫فعالة‬ ‫لألكسدة‬ ‫المضادة‬ ‫الليمون‬
‫البكتيريا‬ ‫لتراكم‬ ‫المعرضة‬ ‫التقطيع‬ ‫وألواح‬ ، ‫التراكم‬

‫الليمون‬ ‫استخدام‬ ‫يمكن‬
‫يحدث‬ ‫حيث‬ ‫القهوة‬ ‫أباريق‬ ‫مثل‬ ‫التنظيف‬ ‫وأدوات‬ ، ‫والعدادات‬ ، ‫المالبس‬ ‫على‬ ‫للبقع‬ ‫طبيعي‬ ‫تنظيف‬ ‫كعامل‬
.‫البكتيريا‬ ‫لتراكم‬ ‫المعرضة‬ ‫التقطيع‬ ‫وألواح‬ ، ‫التراكم‬

3. ‫التنظيف‬ ‫في‬ ‫الليمون‬ ‫استخدام‬
‫الليمون‬ ‫استخدام‬ ‫يمكن‬ .‫جيدة‬ ‫بصحة‬ ‫عليه‬ ‫والحفاظ‬ ‫منزلك‬ ‫تنظيف‬ ‫في‬ ‫يساعد‬ ‫أنه‬ ‫يعني‬ ‫مما‬ ، ‫للبكتيريا‬ ‫المضادة‬ ‫بخصائصه‬ ‫الليمون‬ ‫يشتهر‬
‫وألواح‬ ، ‫التراكم‬ ‫يحدث‬ ‫حيث‬ ‫القهوة‬ ‫أباريق‬ ‫مثل‬ ‫التنظيف‬ ‫وأدوات‬ ، ‫والعدادات‬ ، ‫المالبس‬ ‫على‬ ‫للبقع‬ ‫طبيعي‬ ‫تنظيف‬ ‫كعامل‬
‫التقطيع‬
.‫البكتيريا‬ ‫لتراكم‬ ‫المعرضة‬

:‫الليمون‬ ‫بعصير‬ ‫المالبس‬ ‫لتنظيف‬


.‫الدافئ‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫وعاء‬ ‫في‬ ‫طازجة‬ ‫ليمونة‬ ‫نصف‬ ‫اعصري‬


‫أضف‬
‫األبيض‬ ‫الخل‬
( ‫عسر‬ ‫ماء‬ ‫بقع‬ ‫لديك‬ ‫كان‬ ‫إذا‬
.)‫عسر‬ ‫ماء‬ ‫لديك‬ ‫يكن‬ ‫لم‬ ‫وإذا‬

‫عادي‬ ‫بمنظف‬ ‫الغسيل‬ ‫قبل‬ ‫الزائد‬ ‫السائل‬ ‫اعصر‬ .‫تالشيها‬ ‫أو‬ ‫البقع‬ ‫إزالة‬ ‫يتم‬ ‫حتى‬ ‫أو‬ ‫الليل‬ ‫طوال‬ ‫الخليط‬ ‫في‬ ‫المتسخة‬ ‫المالبس‬ ‫انقع‬
!‫البقع‬ ‫كل‬ ‫تختفي‬ ‫حتى‬ ‫العملية‬ ‫كرر‬ ، ‫المستعصية‬ ‫البقع‬ ‫بقيت‬ ‫إذا‬ .‫البارد‬ ‫بالماء‬ ‫الغسيل‬ ‫دورة‬ ‫في‬


‫ف‬ ‫الليمون‬ ‫وضع‬ ‫يمكن‬
.‫التجارية‬ ‫العصائر‬ ‫أو‬ ‫الصودا‬ ‫مثل‬ ‫سكر‬ ‫أو‬ ‫حرارية‬ ‫سعرات‬ ‫إضافة‬ ‫دون‬ ‫طازجة‬ ‫نكهة‬ ‫لمنحه‬ ‫الماء‬ ‫ي‬


.‫التجارية‬ ‫العصائر‬ ‫أو‬ ‫الصودا‬ ‫مثل‬ ‫سكر‬ ‫أو‬ ‫حرارية‬ ‫سعرات‬ ‫إضافة‬ ‫دون‬ ‫طازجة‬ ‫نكهة‬ ‫لمنحه‬ ‫الماء‬ ‫في‬ ‫الليمون‬ ‫وضع‬ ‫يمكن‬
‫لفيتامين‬ ‫ا‬ ً‫ممتاز‬ ‫ا‬ ً‫مصدر‬ ‫الليمون‬ ‫يعتبر‬
C
‫ا‬ ‫على‬ ‫الجسم‬ ‫يساعد‬ ‫الذي‬
‫والجلد‬ ‫الدموية‬ ‫األوعية‬ ‫صحة‬ ‫على‬ ‫والحفاظ‬ ‫الحديد‬ ‫متصاص‬
.‫القلب‬ ‫ووظيفة‬ ‫الطبيعي‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬ ‫في‬ ‫يساعد‬ ‫الذي‬ ‫البوتاسيوم‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫أنها‬ ‫كما‬ .‫واللثة‬


‫على‬ ‫الليمون‬ ‫عصير‬ ‫يساعدك‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬
‫الوزن‬ ‫إنقاص‬
‫ألياف‬ ‫على‬ ‫يحتوي‬ ‫ألنه‬ ‫الشهية‬ ‫وتقليل‬ ‫الغذائي‬ ‫التمثيل‬ ‫زيادة‬ ‫طريق‬ ‫عن‬
‫الحتو‬ ‫ًا‬‫ض‬‫أي‬ ‫للهضم‬ ‫مفيد‬ ‫الليمون‬ .‫أسرع‬ ‫بشكل‬ ‫بالشبع‬ ‫تشعر‬ ‫يجعلك‬ ‫مما‬ ‫البكتين‬
‫إنتاج‬ ‫يحفز‬ ‫الذي‬ ‫الستريك‬ ‫حامض‬ ‫على‬ ‫ائه‬
.‫الجسم‬ ‫في‬ ‫أفضل‬ ‫بشكل‬ ‫الدهون‬ ‫هضم‬ ‫على‬ ‫للمساعدة‬ ‫الكبد‬ ‫من‬ ‫الصفراء‬


!‫لذيذة‬ ‫كونها‬ ‫جانب‬ ‫إلى‬ ‫ورفاهيتنا‬ ‫صحتنا‬ ‫على‬ ‫للليمون‬ ‫الفوائد‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫هناك‬
‫لصحتك‬ ‫مفيد‬ ‫الليمون‬

4. ‫اليو‬ ‫لبدء‬ ‫رائعة‬ ‫طريقة‬ ‫ًا‬‫ض‬‫أي‬ ‫الليمون‬ ‫يعد‬ ، ‫ا‬ً‫ذ‬‫لذي‬ ‫كونه‬ ‫جانب‬ ‫إلى‬
.‫والقلق‬ ‫التوتر‬ ‫يقلل‬ ‫مما‬ ، ‫والبوتاسيوم‬ ‫ج‬ ‫فيتامين‬ ‫على‬ ‫الليمون‬ ‫يحتوي‬ .‫م‬
‫السيطرة‬ ‫عن‬ ‫العملية‬ ‫هذه‬ ‫خروج‬ ‫في‬ ‫البوتاسيوم‬ ‫أو‬ ‫ج‬ ‫فيتامين‬ ‫نقص‬ ‫يتسبب‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ .ً‫ا‬‫مجهد‬ ‫يكون‬ ‫عندما‬ ‫الكورتيزول‬ ‫ينتج‬ ‫الجسم‬ ‫ألن‬ ‫هذا‬
‫م‬ ‫المزيد‬ ‫تناول‬ ‫يساعد‬ .‫القلب‬ ‫وأمراض‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫ارتفاع‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫مما‬ ،
‫الكورتيزول‬ ‫مستويات‬ ‫تنظيم‬ ‫على‬ ‫الغذائي‬ ‫نظامك‬ ‫في‬ ‫الليمون‬ ‫ن‬
!‫الوقت‬ ‫طوال‬ ‫ا‬ً‫ق‬‫مره‬ ‫تكون‬ ‫ال‬ ‫حتى‬
‫من‬ ‫الليمون‬
‫السوائل‬
‫والعرق‬ ‫البول‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫السموم‬ ‫طرد‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫الكبد‬ ‫تنقية‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫للسموم‬ ‫طبيعي‬ ‫مزيل‬ ‫ًا‬‫ض‬‫أي‬ ‫وهو‬ ‫المفيدة‬
‫مثل‬ ‫االصطناعية‬ ‫المحليات‬ ‫تلك‬ ‫بكل‬ ‫محفظتك‬ ‫تؤذي‬ ‫أن‬ ‫تريد‬ ‫ال‬ ‫ولكنك‬ ‫الليمون‬ ‫عصير‬ ‫تحب‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬ .)!‫(نعم‬
Splenda
‫أو‬
Equal
‫؟‬
‫استخدم‬
5
‫عصير‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫ملعقة‬ ‫مع‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫أكواب‬
‫الزنجبيل‬ ‫(أو‬ ‫الطازجة‬ ‫المطحونة‬ ‫القرفة‬ ‫من‬ ‫القليل‬ ‫إلى‬ ‫باإلضافة‬ ‫الطازج‬ ‫الليمون‬
‫مكونات‬ ‫أي‬ ‫استخدام‬ ‫دون‬ ‫الحالوة‬ ‫من‬ ‫إضافية‬ ‫دفعة‬ ‫تريد‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬ ‫القيقب‬ ‫شراب‬ ‫إضافة‬ ‫حتى‬ ‫يمكنك‬ .)‫القرفة‬ ‫من‬ ‫القليل‬ ‫لديك‬ ‫كان‬ ‫إذا‬
‫في‬ ‫ندخل‬ ‫واآلن‬ ... ‫الوقت‬ ‫بمرور‬ ‫ألجسامنا‬ ‫مفيدة‬ ‫تكون‬ ‫ال‬ ‫قد‬ ‫صناعية‬
" !‫صحتنا‬ ‫على‬ ‫يؤثر‬ ‫الذي‬ ‫السكر‬ ‫مقدار‬ ‫حول‬ ‫آخر‬ ‫كامل‬ ‫موضوع‬