2. PAUTAS
• ENTRENAMIENTO PREVIO A LA PRUEBA
- MARCAR OBJETIVOS REALISTAS ( IR DE MENOS A MAS)
- TRATAR TRABAJAR CON PULSOMETRO (SABER COMO ESTAMOS)
- CUIDAR ALIMENTACION BAJAR DE PESO SI SE PUEDE
- DARLE IMPORTANCIA A LOS ESTIRAMIENTOS.
- VISITAR FISIO
- PLANIFICACION DE 17.5 SEMANAS
- POSICION CORRECTA EN LA BICI
- TRABAJAR CON DISTANCIAS Y DESNIVELES
- ENTRENAR EN CARRERAS POPULARES
- SI SE PUEDE CONOCER EL TERRENO CON ANTERIORIDAD
- SIMULACROS PRUEBA SIN EXCEDER 75% DISTANCIA PRUEBA
• ALIMENTACIÓN DURANTE LA CARRERA (PREVIO, DURANTE Y
DESPUÉS)
- QUE COMER Y CUANDO ???
• ELECCION INDUMENTARIA
- POSIBILIDAD DE LLUVIA