1. Sugestão de
Cardápio
Dieta da Gelatina
Guia Dieta para Emagrecer
http://guiadietaparaemagrecer.com

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Café da Manhã
 1 copo de suco de gelatina
 1 xícara de chá ou café com adoçante;
 2 fatias de pão integral com requeijão light ou 1 fatia
de peito de peru;
 1 porção de fruta da estação;
Lanche (manhã ou tarde)
 1 porção de gelatina ou 1 copo de suco de gelatina;

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Almoço / Jantar
 2 colheres de arroz integral;
 1 porção de frango, peixe ou carne
vermelha magra;
 3 colheres de legumes no vapor;
 Salada verde crua à vontade;
 Sobremesa – uma taça de gelatina;

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Almoço
 2 colheres de arroz integral;
 1 porção de frango, peixe ou carne
vermelha magra;
 3 colheres de legumes no vapor;
 Salada verde crua à vontade;
 Sobremesa – uma taça de gelatina;

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Suco de Gelatina
suco de gelatina é o complemento fundamental na dieta da
gelatina, e mesmo depois de atingir seu peso ideal, você pode
continuar tomando 3 vezes ao dia para se manter saudável, elegante
e com a pele firme e bonita.
Receita do Suco de Gelatina:
 1 pacote de gelatina natural sem sabor;
 1 copo de água quente para diluir a gelatina;
 Pedaços de fruta da sua preferência;
 1 colher de sopa de semente de linhaça;
 1 colher pequena de gengibre ralado com casca;
 Gelo à vontade.
Dilua a gelatina na água quente, coloque no liquidificador com os
demais ingredientes e bata bem. Coloque numa jarra e deixe na
geladeira e tome ao longo do dia.