1. din em
Q uè
hu i?
Universitat d’Alacant
Mª José Gómez
Alba Cuadrado

2. Per què és important tenir
una alimentació sana?
• Quan arribem a casa tots els dies després
de l’escola, segur que de camí molts ens
preguntem:
- Que haurà hui de dinar a casa?
I possiblement no sempre ens agrade el que
trobem, però…
Per què és necessari
menjar de tot?

3. stre
no
E l os …
c ita
ss
ce
ne

4. Composició de la piràmide
La piràmide es compon de 6 grups.
GRUP 1 GRUP DELS HIDRATS PÀ, CEREALS, PASTA,
ARRÒS
GRUP 2 GRUP DELS VEGETALS VEGETALS
GRUP 3 GRUP DE LES FRUITES FRUITES
GRUP 4 GRUP DELS LÀCTIS LLET, FORMATGE,
IOGURT, I DERIVATS DE
LA LLET
GRUP 5 GRUP DE LES CARN, PESCAT, OUS,
PROTEÏNES FRUITS SECS I
LLEGUMS
GRUP 6 GRUP DE LES GRASSES, DOLÇOS I
CALORIES OLIS.

5. Grup 1. Hidrats de carboni
 Son els cereals, el pa, la pasta i l’arròs.
 Aporten hidrats de carboni, minerals i
proteïnes.
 Constitueixen la base de l’alimentació
 S’han de menjar de 6 a 11 racions diàries.

6. Grup 2. Els vegetals
 Procedeixen de les plantes.
 Aporten minerals, vitamines i fibra.
 Son baixos en grasses i calories.
 S’han de menjar de 3 a 5 racions diàries.

7. Grup 3. Les fruites
 Procedeixen de les plantes.
 Proporcionen carbohidrats complexos,
vitamines, minerals i fibra.
 S’han de menjar de 2 a 4 racions diàries.

8. Grup 4. Grup dels lactis.
 Son aliments d’origen animal
 Proporcionen proteïnes, grasses, minerals
i vitamines.
 S’han de menjar de 2 a 3 racions diàries.
 Son la llet, els iogurts, el formatge…

9. Grup 5. Grup de les proteïnes
 Procedeixen dels animals i dels vegetals.
 Son aliments rics en proteïnes però també
proporcionen vitamines i minerals.
 S’han de menjar de 2 a 3 racions diàries.

10. Grup 6. Grup de les calories.
 Olis i grasses d’origen animal i vegetal i
els sucres.
 Es recomana un consum molt moderat
d’aquest grup.

11. Desprès d’haver vist tots els
grups…
… que conclusions has
tret?

12. Moltes gràcies
per la vostra
atenció!!!