Валеология - это учение о здоровом образе жизни

1. Валеология
урок
по
ОБЖ
9 класс

2. План урока
1.Валеология – определение и
значение
2.ЗОЖ – определение и компоненты
3.Основные составляющие ЗОЖ
4.Пути достижения ЗОЖ
5.Социальное, физическое и
духовное здоровье
6.Общественное и индивидуальное
здоровье

3. Валеология – определение и
значение
•
•
•
•
•
•
Валеология - это учение о здоровом образе
жизни
Валеология - это не просто уникальная наука о
здоровом образе жизни, но и наука,
охватывающая все известные сферы
человеческого бытия – социальную, духовную и
физическую, общественную и индивидуальную.
Валеология поможет понять, Вам как ваше
окружение влияет на ваш организм.
Валеология изучает, прежде всего "здоровье в
гармонии", изучает принцип работы вашей
нервной системы.
Хотите правильно организовать свою
сексуальную жизнь, избавиться от вредных
привычек и овладеть совершенно новой,
оригинальной оздоровительной системой?
Тогда валеология - это наука для вас!
Существует три завета, данные нам тысячи лет
назад Библией, Талмудом, Кораном и другими
священными книгами:
1. Валеология - это любовь
2. Валеология - это здоровье
3. Валеология - это доверие

4. ЗОЖ - определение и
компоненты
• Здоровье – это отсутствие болезней и
физических дефектов, полное состояние
физического, духовного и социального
благополучия
Компоненты:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Двигательная активность
Закаливание
Рациональное питание
Режим дня
Личная гигиена
Отказ от вредных привычек

5. Пути достижения ЗОЖ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Иметь цель в жизни
Соблюдать режим
двигательной активности
Дышать чистым воздухом
Правильно питаться
Уметь отдыхать
Закаливаться
Соблюдать личную гигиену
Отказаться от вредных
привычек

6. Социальное, физическое и
духовное здоровье
Социальное – человек
уверен в своём
завтрашнем дне
Физическое – здоровье
нашего тела
Духовное – здоровье
нашего разума

7. Социальное здоровье
Имеет жильё
Повышать качество
образования
Достойную заработную
плату
Возможность отдыхать
Поддерживать своих
близких
Чувствует свою
«нужность» обществу
Благоприятные условия
труда и быта
Социальное здоровье тесно
связано с духовным

8. Физическое здоровье
Двигательная активность
Рациональное питание
Закаливание
Личная гигиена
Умение отдыхать
Отказ от вредных привычек

9. Духовное здоровье
Зависит от:
-
системы мышления
умение определить своё положение в окружающей среде
Достигается умением:
-
жить в согласии с собой
прогнозировать ситуации влияющие на жизнь
разработать модель своего поведения

10. Общественное и индивидуальное
здоровье
• Общественное
- это
здоровье группы людей
или всего населения
страны
• Индивидуальное –
это здоровье одного
конкретного человека

11. Общественное здоровье
•
•
-
В России общественное здоровье вызывает тревогу, т. к. у нас
средняя продолжительность жизни меньше, чем в развитых
странах из-за высокой смертности
Факторы влияющие на здоровье:
природный климат
зарплата, условия труда, бытовые условия и питание
уровень образования и медицины

12. Индивидуальное здоровье
Функции
Показатели
Биологические
Размножение
Физиологические
Дыхание, питание,
кровообращение
Психологические
Память, мышление
Социальные
Факторы:
Трудоспособность
Индивидуальный образ жизни
– 50 %
Биологический – 20 %
Окружающая среда – 20 %
Здравоохранение – 10 %
• Здоровый образ жизни является универсальным
средством профилактики заболеваний, укрепления и
сохранения здоровья.

14. Ресурсы
Список используемых ресурсов
1. Готовые экзаменационные ответы по ОБЖ «9» класс. Автор –
составитель Т. С. Аношина, издательство «Тригон» СанктПетерберг, 2005 год.
2. Учебник по ОБЖ «9» класс. Автор А. Т. Смирнов, издательство
«Астрель – АСТ» Москва, 2002 год.
3. Учебно-методическое пособие для преподавателей-организаторов
курса образовательных учреждений РК «ОБЖ». Авторский
коллектив П. А. Сокольников, С. В. Зуев, Т. Г. Гачкина и д. р.,
издательство ИПК РО Петрозаводск, 2005 год.
4. Библиотека электронных наглядных пособий. ОБЖ «5 – 11» класс.
Издательство «Кирилл и Мефодий», 2003 год.
5. http://tenfor.chat.ru/ - Валеология. Стадион здоровья.
Система оздоровления, методические рекомендации, алгоритмы педагогики
оздоровления.
6. http://test9.distedu.ru/engine.php?action=logon&c=40123 – Навыки
ЗОЖ.
Тест по здоровому образу жизни.