Iraja 1

ESCOLA SECUNDÁRIA DE ANADIA

Bateria
de
Exercícios
FUTEBOL

NÚCLEO DE ESTÁGIO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
2000.2001

Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física
2000 / 2001

FUTEBOL
BATERIA DE EXERCÍCIOS

Este documento pretende acima de tudo fornecer ao professor uma
quantidade considerável de situações de aprendizagem para a modalidade.
Os exercícios que a seguir apresentamos constituem progressões de
aprendizagem para os diversos elementos, cabendo ao professor a tarefa de
escolher/adaptar os exercícios correspondentes ao nível de desempenho dos seus
alunos.

1. PASSE E RECEPÇÃO
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM

Exercício 1:

Esquema:

Material: Uma bola para cada dois alunos.
Descrição: Dois alunos a uma distância de
seis metros passam a bola entre si.

X

oX

Objectivo: Introdução à técnica do passe.
Critérios de êxito: O aluno realizam o passe,
segundo o correcto padrão de execução.

Bateria de Exercícios de Futebol

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2000 / 2001

Exercício2:

Esquema:

Material: Uma bola para cada dois alunos e
uma barreira.
Descrição: Dois alunos a uma distância de
seis metros passam a bola entre si,
imprimindo à bola uma trajectória rasa, de
modo a passar por baixo da barreira, ou
imprimindo à bola uma trajectória aérea, de
modo a passar a bola por cima da barreira.

X

oX

Objectivo: Exercitar o passe rasteiro ou aéreo.
Critérios de êxito: Efectuam o passe para o
companheiro, cumprindo as respectivas
componentes críticas, por cima ou por baixo
do obstáculo.

Exercício 3:
Material: Uma bola para cada dois alunos.
Descrição: Dois alunos a uma distância de 6
metros passam a bola entre si, em
deslocamento.

Esquema:

Objectivo: Exercitar o passe em
deslocamento.

Xo
Critérios de êxito: Utilizar o pé do lado
exterior (parte interna do pé), o esquerdo
quando o colega se encontra à direita e viceversa. Dirigir a bola no sentido da corrida do
colega.

X

Exercício 4:
Esquema:

Material: Duas bolas para cada 3 alunos.
Descrição: Grupos de 3 alunos em linha, em
que o aluno que está no meio executa passes
sucessivos para os dois lados.
Objectivo:
Exercitar
deslocamento.

o

passe

em

Xo

X

oX

Critérios de êxito: Exercitar o passe em
deslocamento, tendo em conta todas as
componentes críticas do passe.


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2000 / 2001

2. Condução de bola

Exercício 1:

Esquema:

Material: Uma bola para cada aluno.
Descrição: Cada aluno tem de conduzir a bola
até ao colega colocado à sua frente, sempre
com a cabeça levantada.

X X X Xo

XXXX

Objectivo: Aperfeiçoar e consolidar a técnica
de condução de bola.
Critérios de êxito:
críticas.

Todas as componentes

Exercício 2:

Esquema:

Material: uma bola para cada aluno.
Descrição: um de cada vez, conduz a bola,
contornando o cone de sinalização e
regressando à posição de partida.
Objectivo: Introdução à condução de bola.
Percepção e consciencialização da correcta
colocação dos segmentos corporais para a
execução do movimento.

X Xo

Critérios de êxito: conduzir a bola, olhando
para esta só no momento em que é tocada
pelo pé, contornar o pino, conduzindo a bola
com o pé do lado de fora.

Exercício 3:

Esquema:

Descrição: condução da bola entre os cones
de sinalização. Num circuito técnico, deslocar
a bola por forma a contornar cones de
sinalização, com a parte interna e externa do
pé de forma controlada, imprimindo à bola
uma velocidade reduzida.

Xo Xo

Objectivo: Aperfeiçoamento da condução de
bola, tendo em conta a utilização dos dois
pés. Sensibilização à condução de bola com
mudança de direcção.
Critérios de êxito: Contornar os pinos,
conduzindo a bola com o pé do lado de fora.


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2000 / 2001

3. Remate

Exercício 1:

Esquema:

Material: Uma bola para cada 2 alunos.
Descrição: Os alunos passam a bola entre si a
uma longa distância.

Xo

X

Objectivo: Introdução ao remate.
Critérios de êxito: Ter em
componentes críticas do remate.

conta

as


Exercício 2:

Esquema:

Material: 5 bolas para cada aluno.
Descrição: Rematar as 5 bolas que estão
colocadas no chão a uma distância de 5
metros de uma baliza reduzida (Ex. Baliza de
Hóquei Patins).

⇑

Objectivo: Exercitação do remate.

ooooo
X

Critérios de êxito: acertar 3 remates na
baliza, respeitando as componentes críticas.
Variante:
1º- sem guarda-redes.
2º- com guarda-redes (baliza de Futebol
de 5).

Exercício 3:

Esquema:


Xo

Descrição: 2 alunos trocam a bola entre si. A
10 metros da baliza, um dos alunos remata
em movimento, devendo-se concentrar sobre

X

X
X

a bola, a baliza e o guarda-redes.
Exercitação
Objectivo:
movimento.

do

remate

Critérios de êxito: : Acertar na
respeitando as componentes críticas.


em

baliza,

5

2000 / 2001

Exercício 4:

Esquema:

Descrição: Cada aluno começa por efectuar
um slalom seguido de uma corrida rectilínea.
Só depois de ultrapassar os pinos é que
remata à baliza.

Xo

o

o

o

o

Objectivo: Consolidação do remate.
Critérios de êxito: Realizar o exercício,
seguindo o correcto padrão de execução da
condução de bola e do remate.
Variante: 1º- sem guarda-redes.
2º- com guarda-redes.

4. DRIBLE / FINTA

Exercício 1:
Descrição: Os alunos devem ultrapassar os
cones, com a bola perfeitamente controlada,
executando simulações e mudanças de
direcção.

Esquema:

▲

Xo

▲
Xo

Objectivo: Introdução ao Drible/finta.

▲

▲

Xo

▲ Xo

Critérios de êxito: Driblar os pinos, inclinando
o corpo para um dos lados, simulando a
deslocação nessa direcção.

Exercício 2:

Esquema:

Descrição: O aluno A conduz a bola, quando
se aproxima de B (colega passivo) simula à
esquerda, muda de direcção e avança pelo
lado direito. O elemento A continua a conduzir
a bola, quando se aproxima de C, simula à
direita e avança pelo lado esquerdo.

Xo Xo Xo Ao

B

C

Objectivo: Introdução e aperfeiçoamento ao
Drible/finta, procurando fintar para os 2 lados
utilizando ambos os pés.

Critérios
de êxito:
Ultrapassar os
adversários não perdendo a posse e
controlo da bola.


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2000 / 2001

Exercício 3:

Esquema:

Descrição: O aluno D tenta conduzir a bola do
ponto X ao ponto Y. Para tal, tem que
fintar/driblar
3
adversários,
cada
um
defendendo uma linha de passagem (A, B, C).

X Do

▲
A
▲

▲
B
▲

▲
C
▲

Y

Objectivo: Exercitação do Drible/Finta.
Critérios de êxito: ultrapassar os adversários
cumprindo as componentes críticas desta
habilidade motora.

5. CABECEAMENTO

Exercício 1:

Esquema:

Descrição: Os 2 alunos cabeceiam a bola
entre si. Um passa a bola com as mãos para a
zona da cabeça do colega, de modo a que
este execute o cabeceamento utilizando a
superfície da testa.

X

oX

Objectivo: Introdução do cabeceamento.
Critérios de êxito: Procurar cabecear a bola
com a superfície frontal da cabeça.
Variante:
direcções.

Cabeceamento

em

diferentes

Exercício 2:
Descrição: Os 2 alunos cabeceiam a bola entre si, tentando não a deixar cair.
Objectivo: Exercitação do cabeceamento.
Critérios de êxito: Efectuar dez passes sem que a bola caia no solo.


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2000 / 2001

6. DESARME
Exercício 1:
Material: uma bola para cada dois alunos.
Descrição: o aluno atacante conduz a bola dentro do espaço, enquanto o aluno defesa executa
o desarme de frente, tocando apenas na bola. O atacante facilita esse toque (1x1).
Objectivo: introdução do desarme.
Critérios de êxito: colocar o pé perpendicularmente à direcção de deslocamento da bola, de
modo a bloqueá-la e olhar sempre dirigido para a bola e não para o corpo do adversário.
Variante: com oposição activa.

Exercício 2:
Descrição: o aluno atacante conduz a bola de frente para o aluno defesa,

enquanto este

executa o desarme lateral, tocando apenas na bola. O atacante facilita esse toque (1x1).
Objectivo: introdução do desarme.
Critérios de êxito: desarmar lateralmente o adversário com bola com a certeza de a alcançar.
Variante: com oposição activa.

Exercício 3:
Descrição: o aluno defesa tenta bloquear a bola dos dois atacantes, enquanto estes trocam a
bola entre si.
Objectivo: Exercitação do desarme.
Critérios de êxito: Impedir que os adversários passem a bola entre si.


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2000 / 2001

7. INTERCEPÇÃO

Exercício 1:
Material: uma bola para cada 2 grupos de alunos.
Descrição: Jogo dos 10 passes. Uma equipa tenta interromper a sequência de passes da outra
equipa.
Objectivo: introdução da intercepção.
Critérios de êxito: Impedir que os adversários completem os dez passes.

Exercício 2:
Material: uma bola para cada 4 alunos.
Descrição: 3 alunos com posse de bola, fazem passes entre si, sem se deslocarem. O aluno
defesa tenta a intercepção do esférico.
Objectivo: exercitação da intercepção.
Critérios de êxito: Efectuar a intercepção na altura certa.

8. MARCAÇÃO

Exercício 1:
Descrição: 1x1+GR. Perante o aluno portador da bola, de frente para a baliza, o aluno
defensor deve colocar-se entre o seu adversário directo e a sua própria baliza.
Objectivo: introdução da marcação
Critérios de êxito: Colocar-se entre o adversário e a baliza.

Exercício 2:
Descrição: 1x1+GR. Perante o aluno em posse da bola que esteja no corredor lateral, o aluno
deve colocar-se numa posição lateral.
Objectivo: exercitação da marcação.
Critérios de êxito: Colocar-se entre o adversário e a baliza e ter sempre em atenção os
movimentos do adversário e da bola.


9

2000 / 2001

9. DESMARCAÇÃO
Exercício 1:

Esquema:

Descrição: 3 filas de alunos lado a lado, com
os alunos da fila do meio na posse da bola.
Partem ao mesmo tempo da linha de fundo; o
portador da bola conduz a mesma, enquanto
que os outros colegas a acompanham. No
momento em que chega ao meio campo, os
outros dois, aceleram em frente no seu
próprio corredor e a dada altura, o aluno com
posse de bola, endossa-a a 1 dos colegas
(3x0 – Desmarcação frontal). Quem receber a
bola, remata à baliza.

X

Xo

Xo

Xo

X

X

Objectivo: Introdução da desmarcação.
Critérios de êxito: Criar uma linha de passe
que possibilite a recepção da bola em boas
condições.

Exercício 2:

Esquema:

Descrição: 3 filas de alunos lado a lado, com
os alunos da fila do meio na posse da bola.
Partem ao mesmo tempo da linha de fundo; o
portador da bola conduz a mesma, enquanto
que os outros colegas o acompanham. No
momento em que chega ao meio campo, os
outros dois, cruzam, trocando de corredor, e a
dada altura, o aluno com posse de bola,
endossa-a a 1 dos colegas. Este exercício tem
oposição de um defesa (3x1 – Desmarcação
frontal). Quem receber a bola, remata à
baliza.
Objectivo: Introdução da desmarcação.

X

X

Xo

Xo

X

▲

X

X

X

Critérios de êxito: O jogador sem bola deve
libertar-se da oposição directa do adversário
através de fintas e mudanças de direcção,
criar uma linha de passe que possibilite a
recepção da bola em boas condições.


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2000 / 2001

10. PROGRESSÕES

PEDAGÓGICAS PARA A APRENDIZAGEM DOS PRINCÍPIOS

DE JOGO


Exercício 1

Esquema:

Descrição: a partir do meio-campo, cada
aluno faz condução de bola em direcção à
baliza e remata dentro da área com oposição
do guarda-redes– (1x0+G.R.).
Objectivo: Introdução da penetração.

Xo

Xo

Xo

O Xo

Critérios de êxito: Chegar à baliza contrária,
através de uma movimentação da bola com
precisão, eficácia e o mais rapidamente
possível, para então aí, tentar finalizar.
Variante:
Mesmo exercício, mas com a
inclusão de pinos.

Exercício 2:

Esquema:

Descrição: a partir do meio-campo, cada
aluno faz condução de bola em direcção à
baliza e remata dentro da área, mas desta vez
com oposição de um defensor, que efectua
oposição passiva – (1x1+G.R.).
Objectivo:
Introdução
da
consolidação da penetração.

contenção,

Critérios de êxito: Atacante – ultrapassar o
adversário e rematar à baliza;
Defesa – impedir a progressão do atacante.
Variante: Mesmo exercício,
realiza oposição activa.

mas

o

aluno

Exercício 3:

Esquema:

Descrição: a partir do meio-campo, cada par
de alunos faz condução e troca de bola em
direcção à baliza e rematam dentro da área –
(2x0+G.R.).

X

Objectivo: Introdução da cobertura ofensiva,
exercitação da penetração.

Xo

Xo

Critérios de êxito: Jogador sem bola,
desmarca-se em direcção à baliza, recebendo


11

2000 / 2001
o passe do seu colega.
Variante:
Mesmo
exercício,
mas
com
cruzamento nas costas do colega por parte de
quem efectua o passe.

Exercício 4:
Descrição: a partir do meio-campo, cada par de alunos faz condução e troca de bola em
direcção à baliza e rematam dentro da área, com oposição por parte de um defensor –
(2x1+G.R.).
Objectivo: Trabalho dos princípios da cobertura ofensiva, contenção e penetração.
Critérios de êxito: O atacante sem bola, desmarca-se garantindo uma linha de passe ao seu
companheiro com bola.
Variante: Mesmo exercício, mas com cruzamento nas costas do colega por parte de quem
efectua o passe.


Exercício 5
Descrição: a partir do meio-campo, cada aluno, conduzindo a bola, tenta finalizar,
enfrentando a oposição de dois defesas – (1x2+G.R.).
Objectivo: Introdução da cobertura defensiva; exercitação da penetração.
Critérios de êxito: Impedir a progressão do atacante.

Exercício 6:
Material: uma bola para cada par de alunos.
Descrição: a partir do meio-campo, cada par de aluno, conduzindo a bola, tenta finalizar,
enfrentando a oposição de dois defesas – (2x2+G.R.).
Objectivo: Exercitação da cobertura defensiva, cobertura ofensiva, da
contenção.

penetração e

Critérios de êxito: Atacantes – criar situações de finalização.
Defesas – anular situações de finalização.


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2000 / 2001

Exercício 7:
Descrição: a partir do meio-campo, cada grupo de alunos tentam marcar golo, com oposição
por parte de um defensor – (3x1+G.R.).
Objectivo: Introdução ao princípio da mobilidade. Trabalho dos princípios da cobertura
ofensiva, contenção e penetração.
Defesa – anular situações de finalização.

Exercício 8:
Descrição: a partir do meio-campo, cada par de alunos tentam marcar golo, com oposição por
parte de três defensores – (2x3+G.R.).
Objectivo: Introdução ao princípio do equilíbrio. Trabalho dos princípios da cobertura ofensiva,
cobertura defensiva, mobilidade, contenção e penetração.

Exercício 9:
Descrição: a partir do meio-campo, cada grupo de alunos tentam ultrapassar a oposição de
três defensores, e finalizar – (3x3+G.R.).
Objectivo: Exercitação de todos os princípios de jogo abordados - os princípios da penetração,
contenção, cobertura ofensiva, cobertura defensiva, mobilidade e equilíbrio.


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2000 / 2001

Bibliografia

Torrelles, Álex Sans; Alcaraz, César Frattarola (1995), Entrenamiento en el
Fútbol Base, Paidotribo.

Queiroz, Carlos (1986), Estrutura e Organização dos Exercícios em Futebol,
F.P.F.

Deshors, Michel (1998), O Futebol – As regras, a técnica, a prática; Editorial
Estampa.


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