2. באביב,
הטבע חוגג!
נדמה כי משיל מעליו את כבדות החורף.
מתנער, מתנקה, מתעורר, מתאוורר
ומתחדש.
זמן טוב לשינוי מרענן.
ליישם תכניות שהגינו בחורף
לצאת,
לזוז
ולמצות את מאגרי הכוח שאגרנו בחורף
לנקות ולסדר את החפצים,
את הבית
וכמובן את עצמנו
מוגש על ידי avitalityהמתחם לשינוי של אביטל סבג/ מומחית לרפואה טבעית ושפית של אוכל בריא
3. באביב
גם מסורת אבותינו
מעניקה לנו השראה
להתחבר לכוח הניקוי הפנימי
הנוכח כעת במלוא עוצמתו
פסח
מצווה לנקות את הכלים והבית
לשבת סביב שולחן "סדר"
לברך מעל הרבה עלים ירוקים
להניח לעמילנים,
הלחמים
והשמרים...
מוגש על ידי avitalityהמתחם לשינוי של אביטל סבג/ מומחית לרפואה טבעית ושפית של אוכל בריא
4. מי יכול ליהנות מניקוי אביב?
כולנו!
במיוחד אם אנחנו מזהים את עצמנו ביותר
משני סעיפים כאן
קשה לקום בבוקר, במיוחד בלי כוס קפה או שתיים
ועוד כמה לאורך היום, כדי להמשיך ולהתעורר
אוכל מוכן, מעובד וארוחות מסעדה – חלק בלתי נפרד
משגרת היום שלי
עישון
חשיפה לאוויר מזוהם בעיר מגורי ומקום עבודתי
תשוקה לסוכרים
תחושת כובד ונפיחות אחרי ארוחות
אלרגיות אביב
מוגש על ידי avitalityהמתחם לשינוי של אביטל סבג/ מומחית לרפואה טבעית ושפית של אוכל בריא
5. איך?
זה הזמן להתנקות מגלוטן ופחמימות
ריקות ומכבידות
ולהעשיר את תזונתנו במזונות מנקים
ומחזקי כבד, החיוני
לניקוי וחידוש הדם
ולכן מהותי
יש לאכול? מה בתהליך ההתחדשות שלנו
המון!
גוון שולט: ירוק לגווניו
שיטה: מבושל בקלילות ופחות זמן
ככל שנתקדם לקראת הקיץ...
מוגש על ידי avitalityהמתחם לשינוי של אביטל סבג/ מומחית לרפואה טבעית ושפית של אוכל בריא
6. דגנים:
קינואה
גרגירי שיפון
גריסי פנינה
כוסמין
מוגש על ידי avitalityהמתחם לשינוי של אביטל סבג/ מומחית לרפואה טבעית ושפית של אוכל בריא
7. קטניות:
מאש
אפונה ירוקה יבשה
טמפה
מוגש על ידי avitalityהמתחם לשינוי של אביטל סבג/ מומחית לרפואה טבעית ושפית של אוכל בריא
9. שמנים:
טחינה מסומסום מלא מונבט,
זרעי דלעת וחמניה מונבטים,
שקד ירוק,
שקדים מושרים במים.
מוגש על ידי avitalityהמתחם לשינוי של אביטל סבג/ מומחית לרפואה טבעית ושפית של אוכל בריא
10. אצות:
וואקמה,
אצות מים מתוקים כמו ספירולינה,
כלורלה ואצה כחולה ירוקה.
מוגש על ידי avitalityהמתחם לשינוי של אביטל סבג/ מומחית לרפואה טבעית ושפית של אוכל בריא
11. פירות:
פירות יער,
תות שדה,
תפוחים חמוצים,
לימון
מוגש על ידי avitalityהמתחם לשינוי של אביטל סבג/ מומחית לרפואה טבעית ושפית של אוכל בריא
12. תבלינים:
כורכום,
כוסברה,
זרעי שומר,
כוכבי אניס,
ורוזמרין
מוגש על ידי avitalityהמתחם לשינוי של אביטל סבג/ מומחית לרפואה טבעית ושפית של אוכל בריא
13. צמחים
להוסיף לסלטים מרקים ולתבשילי דגנים וירקות
סרפד,
גרגר הנחלים,
גדילן,
חוביזה
ושומר בר
מוגש על ידי avitalityהמתחם לשינוי של אביטל סבג/ מומחית לרפואה טבעית ושפית של אוכל בריא
15. אז קדימה,
בואו ננצל את פוטנציאל השינוי
וההתחדשות הטבוע בכל אחד מאתנו,
"נקליל" את עצמנו
נתמלא באנרגיות מחודשות
נשפר את ההרגשה
וכן, גם את מראה העור
השיער
בריאות ושמחה,
והברק בעיניים.
אביטל
מוגש על ידי avitalityהמתחם לשינוי של אביטל סבג/ מומחית לרפואה טבעית ושפית של אוכל בריא