El documento describe cómo todos pueden tener días malos en los que se sienten tristes, exhaustos y sin propósito. Explica varias razones por las que alguien podría sentirse así, como problemas de salud, problemas en el trabajo o el fracaso. Sin embargo, aconseja aceptar los sentimientos negativos en lugar de huir de ellos, ver las cosas desde una perspectiva positiva, disculparse si es necesario, y vivir cada día al máximo arriesgándose y avanzando en lugar de retroceder.

2. Todos podemos tener un día de aquellos.
Uno de esos días miserables en los que te
sientes horrible,

3. Malhumorado, Solo,

4. Y literalmente exhausto.
Días en que te sientes pequeño e
insignificante ,

5. Y todo parece fuera de tu alcance .
No puedes ponerte a la altura de las
circunstancias .

6. Y tan solo ponerte en marcha te parece
imposible.
En un mal día te puedes poner paranoico
y creer que todos están tras ti. (Aunque
esto no es siempre algo malo).

7. Te sientes tan frustrado y ansioso, Que te muerdes las uñas sin parar

8. Y hasta eres capaz de comerte un enorme
pastel de chocolate, en un abrir y cerrar
de ojos.
En esos días te sumerges en un océano de
tristeza.

9. Estás a punto de llorar en cualquier
momento y no sabes ni siquiera por qué.
En fin, te parece que andas por la vida sin
un propósito.

10. No estás muy seguro de cuánto tiempo
más soportarás
Y te dan ganas de gritar: «¡ Que alguien
me pegue un tiro, por favor¡»

11. No se necesita mucho para tener un mal
día.
Tal vez, te has despertado sintiendo que
no luces muy bien,

12. Te descubres algunas arrugas nuevas, Has subido de peso,

13. O te apareció un espantoso grano en la
nariz.
Quizás olvidaste el cumpleaños de alguien
muy importante

14. O te sacaron una foto en la que te ves
peor que nunca.
Te pueden haber abandonado,
Te han echado del trabajo,

15. O has hecho el ridículo en publico,
Tal vez te han puesto un sobrenombre
deprimente,

16. O alguien te ha dado un baño de agua
fría.
Quizás tu trabajo sea una verdadera
molestia.

17. Te pueden estar presionando para que
ocupes el lugar de alguien,
Tu jefe te tiene entre ceja y ceja,

18. Y en la oficina, todos te están volviendo
loco.
Puedes tener un dolor de cabeza
demoledor,

19. Una hernia de disco, Mal aliento,

20. Dolor de muelas, O se te ha escapado un eructo,

21. Tal vez tienes la boca seca, O te molesta una uña encarnada.

22. Cualquiera sea la razón, estás convencido
de que alguien, allí arriba, no te quiere. Entonces, ¿qué puedes hacer?

23. Bueno, si eres como la mayoría, te
refugiarás detrás de la leve esperanza de
que las cosas se arreglan solas.
Pasaras el resto de tu vida mirando por
encima del hombro y esperando que todo
vuelva a estar mal, una y otra vez.

24. Mientras, te iras volviendo amargo y
cínico,
O te convertirás en una victima llorosa y
patética.

25. Hasta que te deprimes de tal manera que
te acuestes en el suelo y ruegues que la
tierra te trague.
Creerás, entonces, que jamás volverán a
tocar tu canción.

26. Pero esto es una locura porque solo eres
joven una vez,
Y jamás se envejece dos veces.

27. ¿Quién puede saber las cosas
maravillosas que te esperan a la vuelta de
la esquina?
Después de todo, el mundo esta lleno de
descubrimientos asombrosos,

28. Cosas que ahora ni siquiera imaginas. Perfumes deliciosos,

29. Y apetitosos manjares para compartir. Podrías hacerte fabulosamente rico.

30. O incluso convertirse en una gran estrella
(algún día).
Suena bien, ¿no?

31. Pero espera, !aún hay más! La vida tiene muchas vueltas,

32. Y quedan todavía muchos juegos por
descubrir,
Y también el yoga

33. Y el karaoke Y salvajes y alocados bailes exóticos.

34. Y lo mejor de todo: existe el romance. Que significa miradas soñadoras,

35. Dulces tonterías susurradas al oído, Tiernos abrazos,

36. besos, Más besos,

37. Y todavía más besos, Hasta algún que otro mordisco de amor

38. Y, a partir de allí, bueno, todo puede
suceder.
Entonces, ¿cómo puedes encontrar esa
placentera sensación de estar
deslizándote en un tibio baño de
espuma?

39. Es fácil,
Primero, deja de escaparte de todos los
temas difíciles.
Es hora de hacerles frete.

40. Ahora, relájate. Respira profundamente
(inhala por la nariz y exhala por la boca).
Y medita, si puedes.
O vé a dar un paseo para aclarar tus
ideas.

41. Acepta el hecho de que deberás dejar
atrás algunas cargas emocionales.
Intenta ver las cosas desde una
perspectiva diferente.

42. Quizás eres realmente tú el que se
equivoco.
Si es así, ten la madurez suficiente como
para pedir perdón (nunca es demasiado
tarde para hacerlo).
Si otra persona ha hecho algo mal, ponte
de pie y dile: «Eso no está bien y no voy a
aceptarlo». Es bueno ser enérgico.

43. (Pero casi nunca es bueno hacer gestos
groseros.) Siéntete orgulloso de cómo eres,

44. Pero no pierdas la capacidad de reírte de
ti mismo.
( esto es mucho más fácil cuando te
rodeas de gente positiva.)

45. Vive cada día como si fuera el ultimo,
porque un día lo será.
No temas morder más de lo que puedes
masticar.

46. Corre riesgos.
Nunca retrocedas. Atrévete a ir hacia
adelante.

47. Después de todo, de eso se trata la vida,
¿no?, Yo también lo creo.