Hasani / Organizzazione dei campionati di pesistica durante le pandemie Formicola, Cherio / Caratterizzazione scientifica della old-school del bodybuilding Fiornovelli / Analisi della relazione tra carico relativo e velocità di spostamento del bilanciere nell’esercizio dello stacco da terra convenzionale in atleti esperti nell’allenamento contro resistenze Wise, Binkley J., Binkley H. / Allenamento in gravidanza e nel post-partum: considerazioni per la pratica Cazzetta / Giochi Sportivi: viaggio intorno all’intermittente Gentile, Bui, Ottobrini, Patané, Marin, Albanese / Tele esercizio in periodo Covid-19 all’Università di Pavia: “Abili Si Diventa Online” Bellotti / Pennellate - Thomas L. DeLorme Casu / Lettera di un allenatore - “Perché l’allenamento è dentro di noi ma si trova fuori” Martinelli / Riforma dello sport: realtà o chimera Urso / Editoriale Bellotti / Riflessioni Scoprila qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/strength-conditioning-n34-rivista

2. 3Strength & ConditioningOttobre-Dicembre 2020
Contenuti34
ALLENAMENTO
PREVENZIONE
E RIABILITAZIONE
LA PROFESSIONE
67 e o / Pennellate - Thomas L. DeLorme
79/ Casu / etter i e ore - erc
e me o e ro i oi m i ro ori
85 r e i i orm e o or re o c imer
4/ Hasani Or i io e ei c m io i e i c
r e e emie
9 ormico erio / r tteri io e cie c
e o - c oo e bo b i i
27 ior o e i / i i e re io e r c rico
re o e e oci i o me o e bi ciere
e e erci io e o cco err co e io e i e
e er e e me o co ro re i e e
38 i e i e i e / Allenamento in
r i e e o - r m co i er io i er r c
55 ett / ioc i or i i io i or o
i ermitte e
71 e e i Ottobri i ri
Albanese / e e e erci io i erio o o i -
i er i i i bi i i Di e O i e
1/ Urso i ori e
77 e o i e io i
94/ Abstracts
o O im ico o o 2020
m e ce ebr io e ei ioc i
S&C er cie e mo ime o e omo
Or o ci e ec ico- cie co er orm io e i
e e e er i mo ime o e o or

3. Organizzazione
dei campionati di
pesistica durante
la pandemia
Astrit Hasani
ALLENAMENTO
4 Strength & Conditioning Ottobre-Dicembre 2020

4. Or i io e mo i e e i O i o o c e m -
oro ir o i - i m i e c
coro ir co er o i rece e eco o o o i i er i
2020 o embre 2020 i tto i mo o o o o re mi io i i c i
co erm i o i - e i i 2 mi io i i mor o re O 2020
i ic o c e o o r e e m rece e e o embre
o re mi io i i o i c i o o e i e o ob e e c e
i cce er io e e i ci e i o i c i co co ce r io e
i i c e re io e e ro e D o re c e o oc me o
i creme o o i e ei ece i e re io e e i e o ob e
o e i o o o re ere eci io i i ci i r c i i oc o
com e o e i bb re im tto e o i - e o 2020 -
eri ce c e mo o com e o re ere eci io e co re o i
e e o re e e tto e o c e cc e o e mo o re -
me e o i - i e e o re c e ei e i c e i co o e oce-
me e o o o ri rre e 0 i mero ei ece i
5Strength & ConditioningOttobre-Dicembre 2020
Tesoriere e membro del comitato esecutivo della EWF
Presidente della Federazione di pesistica del Kossovo
Astrit Hasani

5. 9Strength & ConditioningOttobre-Dicembre 2020
Caratterizzazione
scientifica
della old-school
del bodybuilding
Donato Formicola, Stefano Cherio
ALLENAMENTO
IN SINTESI
r i e i 200 ecorre er mo er e bo b i i r e
e i re o me i r e o o co o i me e mo i c -
i rre co e e e co i io me o ei me o i i re r -
io e o i c ce i e ebbe e e i i e o e
mo e o re o e bo b i i ri co r bi e i etter r co
i io e i re erio i orici o er o o i i com e io e
i me o i i e me o ott i e i bo b i i e eco-
o cor o co i co o com e i me e e ermi e i O - c oo e
o b i i
O etto i e o r co o e i e re re i mo e i i e me -
o i ri erime o e re e oc e c r tteri c e e O - c oo e o-
b i i i o i me - i i ei me o i i e me o
i i 0 i ci ori o e e 2 com e io i i im or
i bo b i i or i e r i e i 200
me - i i o i croci o i ric e co ie i i-
i i oric e ri i e m i e m e r cco e e m i e ettore
co i ri ci i e e me o co i o r cc ric i e i ri i e -
io i c e o r me ric e i o i e o er e Di rib o
e i o mo oro - mir o e re mo e i otte me - i i
o o r re e o e ri ci i r me ri o me i
m imo o r cc rico r i ere 2 o me i erie e e i o er
r o m co re mero i ri e io i com e o ec ic e i
e ec io e ce e o o i i e erci i e e io me o i i ro-
re io e e c rico mero i e e i e me o e m
ro r mm io e e i obie i e cic o i e me o e m e e
ri ci e r e i i e me o i
e ori i bo b i i re r ori e ci er o r i er i r tto-
ri i e ec ici or i e eorici e e me o o o o i re
i mo e i er rico o cere e ri ro rre ro r mmi i e me o co
i o r cc ric i orm e em io e e e mo i e e e i
ic e e O - c oo e o b i i

6. 27Strength & ConditioningOttobre-Dicembre 2020
Analisi della
relazione tra carico
relativo e velocità
di spostamento
del bilanciere
nell’esercizio dello
stacco da terra
convenzionale
in atleti esperti
nell’allenamento
contro resistenze
Gianmarco Fiornovelli
ALLENAMENTO

7. 38 Strength & Conditioning Ottobre-Dicembre 2020
Allenamento in
gravidanza e nel
post-partum:
considerazioni
per la pratica
Stephanie L. Wise, Jean L. Binkley e Helen M. Binkley
ALLENAMENTO

8. 39Strength & ConditioningOttobre-Dicembre 2020
IN SINTESI
o re o ere i ic or be e ci e o e r e r i e i erio-
o o - r m tt i mo e o e o e o o e i ee i mi ime bi i e meric
o e e o Ob e rici eco o i i e ori e or e e co i io me o ico e
i er o r i er c e or o eci c me e co o e e e e o e e i e er e e o o
co re i cor i re e oro c ie o ere i ic im or e ie re oro come mo-
i c re tt e ro r mm i i ic er tt r o i i c e r i ro re i ce e oi
e cce i o erio o o o i r o o o o e ere ece rie r ccom io i e er i e c e
mo i c e i o r e e o erio o i cor o i co ro mero i tt me i ici
c e io o ici
iri re corri o e e e i e e e i e m e
INTRODUZIONE
o o rim e i ci i mome o i c i be e c e m e e i riori e
e e ic er e e er i o b mbi o i mome o i re ere i co i er io e i c e
mo o r i i i ce re io e e c e i ic e c i ic e r i-
i o o etto i io o re e i imo r o c e i ic ic r e or be e ci
i m re c e e o 0 2 0 c e o e o o o e ere cor e i e co re
e r i o e o i e o rece e e r i o re c i e ori e er o r i er o o o
ere bbi i rec io i ott re o come mo i c re e i o e com ic i
e ere i ci e o r co o i o e o co o i i re i e ori e or e e co i io me o
ico e i er o r i er com re ere e r co ri ece i e co re ere i co i er io e e -
e me o r e r i e come or re e r i r me e e i ic re o o i r o
PAROLE CHIAVE:
r i o - r m i i omi e
i io e e ime o e ico e me o
e or

9. 55Strength & ConditioningOttobre-Dicembre 2020
Giochi Sportivi:
viaggio intorno
all’intermittente
Alfio Cazzetta
ALLENAMENTO
Introduzione
ermitte e o co o e iero ri or i er r i i O im i e rom 0 ecre
co tt i e o me o o co c i i e tto otto i i e e eo e e i
i ci ori i 00 m e 000 m e e ber b i o o erio o i e bi
cce i me e i recor e mo o e i 00 m e i e i i 00 m c e i 00 m o o e
e i e re co i re o e e re e mi o e oci e e r io i o er i c e
i or e m er o i ri c re
o e e i rimo me o o i i i correre c e i ce ri e io i
co e i 00 m i er e 00 m i e m r o e e e c i corre o o 0 200m
i i o i i em i co ro o orio r 20 e 0 rec ero r e 2 e o o-
ro co em o e i e i i rbi io i e i e c e e e o tto r e o r e o
i i em er tto erio o re r orio e o o i co si entrava in condizione facilmente,
ma si calava altrettanto facilmente.
e co re o i D i b r e 2 r r i r ie i ri ci i e o me o o eori
i b tto c e o o e ece rio mi ior re e oci i b e m e i er
co rire mi io i me o i 0 o i 00 m o er i mi ior re e oci e e oic
o i io e o e e ere i r o i correre i 00 m i i imo r come i me o o b o
cor co come b e o e re ri eriori cor r io c i i er o
or m i me e tto ricor o marathon training come e i o i me o o i r o er
o o cor e co m i em c e e e b e i oro co o i er e i e i-
oi erio o b o or e co-re i e e cor e b i i i e r i i cor r i
i i ce er oi or re i i er i ri mi i r e i ro e e e oci i r o oco
i eriore o oco o mo o eriore co ri e e i ermitte 1
.
Oggi, dimenticando le grandi conquiste del passato, si ritorna a fare il frazionato (per tutto), quel
metodo cioè che aveva dimostrato i suoi limiti ed i suoi rischi: si ripetono gli stessi errori. È il solito
co ro o r i o e i ori e oro co o e i o e i ori e me o o r io o
Cono i personalmente y iar a ormia portammo i nostri mi liori me o on isti ra cui ippo Cin olo sulle colline per le
salite nessuno ei nostri riusc a arle come lui ole a ltro che solo marathon trainin

10. 71Strength & ConditioningOttobre-Dicembre 2020
Tele esercizio in
periodo COVID-19
all’Università di
Pavia: “Abili Si
Diventa Online”
Federica Letizia Lucia Gentile, Irene Bui, Sara Ottobrini
Pamela Patanè, Luca Marin, Ilaria Albanese
INTRODUZIONE
emer e o i - i e o i e e er o e i o i i ico
che mentale1
er co e ere i io e e ir i o er i o im o o i er e
re ri io i i o i r c i o me o oci e c i r i r -
re or e e ricre e come rc i e c m i ioco2
. Ciò ha comportato un
c mbi me o e o e i i e e er o e com re e e bi i i ime ri i
r or o co ec o o i e i ic .
ec o o i o o tt r i e o e e i e e e o o io e
e o ce rio e rece e e eme ici rico o ci O come
i o me o er ero re er i i i ri rico er o i r o o i co i r re i o-
r o me o re e e o e o i io e m e ci i o i e i
qualità r ie e o me o i er e re o o o ri tt re i oro oro
re e o o me e i o ibi i e r ibi i i er i i c e i
D i etter r co i i o o e e eri bi i io e ottobr c e e e-
me ici e e o imo r o e c ci i ermi i i ere r e i e
ie e c e e mi i .
e e i e e cie c e ri or o ri i o o eriori er i c-
ci cci o i mb orio ri ei e o ri i io e e e e
i er i e i e imo r o c e e o me o ic co i er bi e
c e er o ere i ic e cco e er o e c e i ermi i i ci-
i o e i ce o e 8
.
o i i r me i e e-ri bi i io e m iorme e i o o e i eo-
c i m e c e co e o o co o co e me o r er i e ie ttr -
er o i o i i i e i e m r o e b e e re e ic io i e - o-
o e ee .
e ere e co i er ec ic i 0
come er er i
ri bi i co e io e i co i io i o o ic e m co o- c e e ric e e ro-
o ic e e c r io co ri 2
co im tto o i o e ei o e 14
.
co i er io e e i io e i emer e i ri i tto c e mo ro-
e io i e e erci io ico o ri e o e rimo re i orm me e
e e i r tt o e ri or e ec o o ic e er r re co i e er i io
r mi e i e e-e erci io c e ttr er o i remo o o ibi e i i i i -
re e me o tt o e i e i re e e r er r i ere
i obie i re o ibi e i o re or re e er o e m e e o
co tto iretto e e ire co io i remo o e io i ic e re ee b c
r e e e e er i io e
PREVENZIONE
E RIABILITAZIONE

11. 85Strength & ConditioningOttobre-Dicembre 2020
Riforma dello
sport: realtà
o chimera
Guido Martinelli
c e e o mero e ri i cir e c e i o re cer-
e e e r i ci i i ri ic e e i or e e
ro imo o i mo i i o e ri i er ro io e
e e o ico i ri orm e o or o i i ecre o e e o c e r e
ori i e e e
Dett i o i io e bb ic e 0 e r -
i i ore i o o 20 i ici ior i o o bb ic io e
co ce e o ici me i i e r i i ore er em io e
ei ecre e e ermi e ori i rio c o i i o cor o
o o o i re roro o co e e 2 0 20 2 i
0 e 2 0 20 i c i r co ri i o i re me i e c e
er o i ermi e e e ro c i i o i io ei i i ri o r -
ro re e ecre i 0 20
i mo e r ttem o rri r bo ette ettem-
bre c e o r ic r me e m c e circo o r i -
e i ori
e i e e c e o o e r e ette i m me i e er e i
e c r co i i io e i co e i e o rimo r co o i
i e o o i co c e ei er ci e o or i i o e i o ro im r i
e ermi e i o etto i roro ricor o c e i er re e e ri-
m ro io e i o i io ei i i ri cce i me e i rere
e ommi io e o e io i e e e commi io i r me ri
com e e i e o o io i o i io ei i i ri e c-
ce i bb ic io e i ett ci e i tto e ro e o em-
bre i ri c io c e tto i c i i tto re re e
o mi com e e ri e ere e ci i be e o m e
i imi o er i miei ettori bre e i e i i e i c e o o i e
co e e etto i im tt e mo o ei o i i or i e
e i o er ori ei ce ri
i mo o i c o i co e e r e e e e e er i
i i o er o ori o ri cri ere i ci i e oro or-
o i i ett co c e ro e io i co