As cores e os alimentos, que boa conxugación! Plan Proxecta. Aliméntate ben. CEE A BARCIA PICTOGRAMAS ARASAAC

1. 0 ARCO DA VELLA DOS
ALIMENTOS.
A horta pon cor nas túas comidas.
Por unha alimentación saudable.

2. A vida está chea de cores,...
As plumas dos paxaros.
As flores do campo.
A roupa que vestimos.
As cores do arco da vella.
Pero tamén os alimentos que comemos están cheos
de cores.
Pon cor nas túas comidas.

3. Limón: ten moita vitamina
C que axuda a previr
catarros, gripes,.. Tamén é
moi bo como cicatrizante
e axuda a diminuír as
engurras da pel.
Millo: axuda a previr o
envellecemento e a
controlar o noso peso.
Tamén é moi bo para
fortalecer o noso cerebro.
Plátano: contén
potasio, por iso é tan
bo para previr
tremores
musculares e previr
enfermidades
cardiovasculares.
AMARELO
Melón: rico en vitaminas
A e E. Axuda a previr as
engurras, protexe contra o
cancro e as enfermidades
cardiovasculares.

4. Piña: axuda a previr
enfermidades do
aparato dixestivo e a
reducir peso.
Melocotón: Contén moita
vitamina C .
É bo para as dietas de
adelgazamento, fortalece o
pelo, uñas e pel, favorece o
crecemento dos ósos e o
sistema nervioso.
Mango: axuda a previr o
cancro, a diabetes, as
enfermidades do
corazón e a asma. Tamén
mellora a dixestión e a
vista. Úsase moito nas
dietas de
adelgazamento.

5. VERDE
Col rizada: é rica en
calcio, potasio e fibra,
axuda a previr o dano
cerebral e o cancro.
Chícharos: teñen potasio e son bos
para fortalecer os músculos, evitar
o estrinximento e tamén son moi
bos para as mulleres embarazadas.
Pemento verde: ten
vitamina C, potasio e
calcio, moi bo para
manter ben a nosa
pel e moi usado nas
dietas de
adelgazamento.
Espinacas: ricas en
calcio, ferro, vitamina
C,...boas para a vista,
previr enfermidades
do corazón e o
cancro.

6. Brócoli: vexetal que
axuda a previr a
anemia e o cancro,
en especial o de
colon e tamén é
moi bo para
mellorar a memoria
Kiwi: froita que aporta ao
noso organismo fibra e
vitamina C, que axudan ao
tránsito intestinal e axudan a
manter as nosas células sans.
Cogombro:
vexetal que
axuda a ter a
pel hidratada.
Uvas: froita que
axudan a previr
as enfermidades
cerebrais, son un
gran laxante e
cicatrizante.
Mazá verde:
moi boas
para a pel e
previr a caída
do cabelo.

7. Berenxena: con
fibra e moita
vitamina C, reforza
a resistencia contra
as enfermidades,
axuda a reforzar os
ósos e o corazón
MORADO
Remolacha: Rica
en calcio, ferro e
vitaminas é boa
para a memoria
Arándanos:
bos para a
memoria
Figos : conteñen
Omega 3 e potasio.
Son moi bos para
controlar a
hipertensión, e os
problemas
coronarios

8. Ameixas: axudan a
evitar o
estrinximento e
axudan ao tránsito
intestinal.
Moras: preveñen o
cancro, a artrose e
as enfermidades
cardiovasculares.
Uvas moradas: son
marabillosas para loitar
contra a anemia, a fatiga e
son estupendas para un bo
funcionamento do cerebro.

9. VERMELLO
Sandía: rica en
vitamina C, moi
boa para os
catarros e axuda
a cicatrizar as
feridas.
Tomate: rico en vitaminas e
minerais, é moi bo para a pel ,
os dentes e o pelo. Tamén
axuda a evitar o
estrinximento.
Pemento vermello:
contén un montón de
vitaminas e minerais. É
moi bo para a vista, os
dentes, os ósos, o
estrinximento. Tamén é
moi bo para previr
enfermidades do
corazón.
Mazá vermella: rica en
fibra, vitaminas B1 e B6,
polo que son moi boas
para reducir o colesterol
e axudan a mellorar a
memoria.

10. Fresa: rica en
vitaminas A,C e E.
Axudan a previr o
cancro, a artrite e a
anemia. Tamén
axudan a facer a
dixestión.
Frambuesas: Ricas en
vitamina C e potasio.
Son moi boas, para
previr o cancro e a
diabetes. Tamén son
boas para vista e a pel.
Cereixas: son boas para
previr a diabetes, os
problemas do fígado,
os trastornos intestinais
e axudan a regular o
soño.
Sandía: axuda a
previr o cancro, a
asma, algúns
problemas de
visión como son as
cataratas, e axuda a
ter a pel ben
hidratada.

11. Cenoria: boa
para a fortalecer
a vista e a
memoria
LARANXA
Cabaza: é unha
gran axuda
contra os
catarros. Tamén
axuda a controlar
o colesterol e s
enfermidades do
corazón.
Laranxa: son ricas
en vitamina C,
potasio e fibra,
polo que axudan a
previr
enfermidades do
corazón, a artrose ,
fortalecen ósos e
dentes.
Pexego: é beneficioso
para controlar o
colesterol, a anemia, e
as enfermidades
cardiovasculares.

12. Papaia: rica en
antioxidantes e
vitamina C. Axuda a
previr o
envellecemento e
reduce o colesterol.
Mandarina: ten
vitamina C, pola que é
moi boa para previr
catarros e evitar
infeccións.
Albaricoque ten vitamina
C e A, axuda a evitar o
envellecemento e axuda
ao sistema inmunolóxico.

13. POR UNHA
ALIMENTACIÓN
EQUILIBRADA E
RESPONSABLE
DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN DO CEE A BARCIA