El documento describe varias maneras de mantener un cerebro saludable y activo para reducir el riesgo de enfermedades como el Alzheimer. Recomienda mantenerse mental y físicamente activo haciendo actividades que requieran concentración como crucigramas, aprender un nuevo idioma o instrumento musical, o leer regularmente. También sugiere evitar el uso de calculadoras para mantener el cerebro desafiado.

2. •
Braining out!
CLAUDIA CARDENAS
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4. WHY?
Combat the natural decline in mental
acuity that comes with age.
Dr. Karlene Ball: entertaining activities
such as crossword puzzles or problemsolving questions improved brain
function.
Activities that require some
concentration and extra thought can
do the trick.
Source: Journal of the American Medical Association 2002; 288:2271-2281.

5. STAYING
MENTALLY
AND
PHYSICALLY
ACTIVE
REDUCES
THE RISK
OF
ALZHEIMER’S
DISEASE

6. BRAIN FITNESS
The general state of feeling alert, in
control, and productive. Having the
mental abilities required to function:
• in society
• in our occupations
• in the community

7. Human mental decline typically begins before 40
Unused parts of the brain stop working
Challenging the brain with new activities wakes up
new areas
Try things you don’t already do – an accountant
might study a new language
Challenging creates new pathways that appear to
become alternate routes when neurones die off in
middle and old age.
Research suggests- Reading to a small child
enhances mental development- Ongoing mental
stimulation provides some protection against mental
decline

8. How can you exercise and
challenge your brain ?
Exercising the brain
is doing anything
that makes you
think, such as
“what did I do last
Saturday?”
Swap TV for mind
games or a book
Read a paper
Avoid using calculators.
Play games that involve
memory (bridge) or
thinking ahead (chess)
Take up a new hobby,
learn a musical
instrument, study a new
language
Prepare for retirement as
a time for “ serious
leisure” , for a hobby or
activity that involves
“the whole being”

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10. 
http://www.doctoroz.com/brain-game-memory-matrix
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http://www.youtube.com/watch?v=aykuFhQIob4
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http://www.youtube.com/watch?v=JiTz2i4VHFw
http://www.brainmetrix.com/brain-
http://www.doctoroz.com/exercise
http://www.youtube.com/watch?v=
http://www.youtube.com/watch?v=
http://www.webmd.com/fitness-exe