Como iniciarse en las artes marciales mixtas?

1. ARTES MARCIALES MIXTAS (MMA)
¿Cómo iniciarse en las artes marciales mixtas?
Realizado por:
David Herrera
davudnbdherrera1@gmail.com
http://jiujitseros.blogspot.com/

2. Las artes marciales mixtas son un deporte de
contacto completo, conocidas también
como peleas en jaula o pelea extrema. Las
principales características de las artes
marciales mixtas son la emocionante
combinación de técnicas de ataque y
forcejeo, ya sea de pie, sentado, o en
posiciones fijas, permitiendo competir, a un
rango de personas deportivas con
entrenamiento de pelea.

3.  1)Considera lo que buscas al involucrarte con las
artes marciales mixtas.
 ¿Quiéres convertirte en un peleador de jaula o
cuadriláteroAunque siempre puedas cambiar de parecer
después, es importante pensar en tu objetivo antes de
empezar con el entrenamiento, ya que esto guiara tus
decisiones y tus propios límites. Es importante saber ¿Cuál es
tu historial actual en artes marciales? Cualquiera de los
siguientes historiales de artes marciales forman una gran base
para poderte involucrar en las artes marciales mixtas : Karate,
muay Thai, judo, lucha libre amateur, y jiu-jitsu brasileño.
 Y técnicas comunes o movimientos que son útiles par a las
artes marciales mixtas incluyen: boxeo, rodillazos, puñetazos,
codazos, patadas, llaves, derribar, lanzamientos, atacar,
llaves para someter, etc.

4. 2) Habla con gente que conozcas quienes
practiquen artes marciales mixtas .
 Puede ser sorprendente para ti descubrir cuanta
gente a tu alrededor entrena en una u otra forma de
las artes marciales mixtas. Estas personas pueden ser
muy buenas fuentes de información, hablando de
diferentes escuelas y sus métodos de entrenamiento.
Algunas escuelas son muy serias, entrenando gente
desde el nivel de principiante hasta el nivel
profesional, mientras otras son más relajadas.
Pregúntales porque prefieren unas por otras, para que
te ayude a decidir lo que tú prefieres.

5.  3)Visita un par de escuelas o clases.
 Las escuelas más serias te permitirán sentarte y ver una clase. Pon
atención a los métodos de enseñanza, así como a la interacción entre
contrincantes. Si te gusta lo que ves, pregúntale al instructor de la clase
cuando puedes regresar para una clase de prueba, normalmente son
gratis o muy baratas. Es importante para el instructor, poner en prueba
tus habilidades y colocarte en el grupo de principiantes apropiado,
cuando vas empezando, ya que tendrás que aprender mucho .
Encuentra una escuela que te guste, con gente que te agrade. Te vas
a acercar mucho y a intercambiar mucho sudor. No tengas miedo de
alejarte de algún lugar que no te guste.
 Investiga lo que vas a hacer en las clases. ¡Esto es muy importante! Es
posible que te lastimes, aun durante tu primera clase. Asegúrate de
estar preparado mental y físicamente , y ten en mente que puedes
afectar a la demás gente si estas lastimado. Pregunta todo lo que
puedas sobre las clases y sobre que de qué manera la escuela se
asegura de que los principiantes pueden aprender sin resultar
lastimados, etc.

6.  4)Junta tu equipo.
 Necesitaras considerar ropa y equipo protector . En
términos de ropa básica de cuerpo, los hombres
acostumbran usar pantalones cortos y playeras, mientras
las mujeres usan sostenes deportivos y pantalones cortos.
 En términos de equipo protector, es importante que los
hombres usen protectores de ingle, y que todos los
peleadores usen protector de boca. Es muy importante
colocar correctamente el protector de boca, así que si no
estás seguro de cómo hacerlo, pídele a alguien que te
ayude.

7.  5)Preséntate a tu primera clase.
 Probablemente vas a estar un poco nervioso, y es posible que
estés muy activo para demostrar que puedes, ¡Pero no hay
necesidad de sentirse así! No te pongas nervioso por verte mal;
todo mundo fue un principiante alguna vez. Intenta encajar, y
solo vive la experiencia . Relájate. El error más grande que la
mayoría de la gente comete, es que no saben cómo relajarse.
No pienses que no serás genial en tu primer día, o que necesitas
someter a alguien para demostrar que perteneces. Cuando
“eres rudo”, lo único que vas a conseguir es cansarte, y
probablemente lastimarte o lastimar a alguien más.

8.  6)Enfócate en respirar correctamente.
 Amenos que hayas luchado, practicado artes marciales o boxeado
antes de esta experiencia, probablemente no estés listo para saber
lo que se siente que alguien te de un puñetazo o te patee.
Probablemente no estés listo para que alguien deje caer su cuerpo
en tu pecho, dejándote sin aire. La clave es mantener largos, y
estables respiros. A mucha gente se le olvida respirar, privándose del
oxígeno que su cuerpo y músculos necesitan para trabajar.
Encuentra un buen instructor que lleve sobre los requerimientos de
respiración y habla sobre reacciones y expectativas antes de que
estés “bajo” su entrenamiento. Cuestiona a los instructores que no
hacen esto para principiantes.

9.  7) Escucha todo, especialmente los pequeños detalles.
 La mayoría de las cosas que aprenderás son basadas en la técnica. Si no
aprendes una buena técnica desde el principio, siempre tendrás problemas
con tus habilidades de pelea. Aprender artes marciales mixtas comúnmente
significa hacer pequeños ajustes a las cosas que haces y sabes hacer,
aprendidas en otras experiencias de pelea, pero se abierto a estos cambios
porque en las artes marciales mixtas, hacen una gran diferencia. Mucha
gente piensa que no deben de prestar atención a los pequeños detalles,
después de un rato, esta gente se convierte en gente frustrada y en algunas
ocasiones renuncian porque nada de lo que hacen funciona . Aprende el
lenguaje de las artes marciales mixtas. Inicialmente, habrá muchas palabras
y frases nuevas que tendrás que aprender. Es una buena idea tomar
prestados libros sobre artes marciales mixtas, o leer cosas en línea, para que
estés al tanto de todos lo que significan todos los términos y de cualquier
abreviación especial, exclamaciones, y conversación de pelea.

10.  8)Finalmente pero muy importante, aprende cuando es apropiado tocar.
 “Tocar” es rendirse o parar en idioma de las artes marciales mixtas. Y como
aprendiz, conocer tus límites es una señal de fuerza e inteligencia, y no una
señal de debilidad. Empujarte demasiado a ti mismo, mas allá de la base de
tus habilidades puede lastimarte y hacer que tengas que dejar de practicar
las artes marciales mixtas. Cuanto algo te duele, o te sientes como que
estas apunto de lastimarte, ¡Toca! No eres más rudo que los demás. Muchas
técnicas de las artes marciales mixtas solo ocupan un poco de movimiento
para pasar de dolor a una herida seria. Siempre habrá alguien más grande
o más chico que tu quien pueda lastimarte. Trágate el orgullo, y recuerda
que ultimadamente estas ahí para aprender. Con el tiempo, tu fuerza,
habilidad y tu poder e las artes marciales mixtas, crecerá
considerablemente, mientras tanto, mantente reservado, más que nada, en
tu mente en entrenamiento.

11.  Consejos
 Observa todas las peleas que puedas, pero nunca pienses que
puedes aprender el deporte por tan solo verlo en la televisión.
Puedes obtener una idea de cómo funcionan las cosas, pero el
entrenamiento y la práctica son las únicas cosas que te harán un
peleador. Igualmente, este artículo es solo de inspiración; tu solo
sabrás si las artes marciales mixtas son para ti y cómo te sientes con
ellas al ir e intentarlo.
 Siempre recuerda: Cuídate a ti mismo, y a los que entrenan contigo.
Si te lastimas, tus compañeros sufren, así como tu sufrirás si ellos
están lastimados. No es divertido presentarse a una clase vacía
porque todo el mundo está lastimado.

12.  Advertencias
 Esto es un deporte en crecimiento, y el negocio está creciendo
así de rápido. Hay muchas escuelas que abrieron para
capitalizar la popularidad del deporte. Y como resultado, la
calidad varía. Verifica las credenciales del instructor, pregúntale
a la gente. Vas a tener que pagar por tu entrenamiento, y ese
dinero debe de ser entregado a alguien que lo merece.
Después de todo, tu seguridad está en sus manos.
 Te vas a lastimar en algún momento, Tal vez cortadas y
moretones, un ojo morado, o tal vez peor. Prepárate, y siempre
protégete.

13. [
1
]
wikihow, «wikihow,» 2014. [En línea]. Available: http://es.wikihow.com/empezar-a-aprender-artes-marciales-mixtas.
Bibliografía